हर्मोन एकदम एक महिलाको शरीर मा भइरहेको व्यावहारिक सबै प्रक्रियाहरू असर गर्छ। पक्कै पनि तपाईं कम्तिमा एक पटक अवधि सुने पीएमएस। यो के हो र यो प्रत्येक महिनाको उदीयमान लक्षण सामना गर्न सम्भव छ कि छैन भनेर? यसलाई केही महिला यो सिंड्रोम देखि ग्रस्त छैन त्यो सत्य हो?
पीएमएस - यो छ र सबै परिचित कि के?
तीन पत्र को एक गरयो लागि खडा premenstrual सिंड्रोम। यो अवधि महत्वपूर्ण दिन को शुरू अघि छिट्टै देखा कि परिवर्तन र लक्षण एक सेट भनिन्छ। मिति, यो अवस्थाको 150 फरक लक्षण रेकर्ड भयो। कम - तिनीहरूलाई केही महिला दृश्यात्मक र मान्छे वरिपरि थप, अरूलाई छन्। यो महिलाहरु केही आफूलाई हर्मोन स्तर स्वतन्त्र विचार यो कारणले छ, तर वास्तविकता मा उनि बस भइरहेको परिवर्तन देख्नु छैन। पीएमएस सामान्यतया केही दिन देखि एक हप्ताको, कहिलेकाहीं अलि बढी रहन्छ। यो सिंड्रोम निको गर्न, त्यसैले यसलाई रोग छैन असंभव। जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न र लक्षण उन्मुक्ति पाउनु, बेचैनी कारण क्रममा, यो सरल उपाय लिन पर्याप्त छ।
premenstrual लक्षण लक्षण
तपाईं पीएमएस बारेमा थाहा छैन भने, यो के हो, तपाईं छ जो लगभग हरेक महिला बताउन सक्नुहुन्छ प्रजनन उमेर। तर, महिला भन्न अगाडि सक्नुहुन्छ महत्वपूर्ण दिन पेट दुख्यो वा टाउको र अन्य पीएमएस तर्क थियो - रो, त्यसपछि हाँस्न जब यो मनमोहक हुनेछ छ। र दुवै सही हो। अक्सर, को psycho-भावनात्मक क्षेत्र मा सबै भन्दा सजिलै देखिने परिवर्तन। माहौल निराशा र भावशून्य विशिष्ट, अक्सर परिवर्तन हुन सक्छ, आक्रमण वा unexplainable फैलने सक्छन् थकान। साथै, सो disturbances, गन्ध र तेज वृद्धि वा exacerbation हुन सक्छ libido मा कमी। पीएमएस अक्सर टाउको दुखाइ उत्पन्न वा पाचन प्रणाली को कामकाज अबरोध। पनि heaviness कहिलेकाहीं सुनिंनु र राता देखिने, मांसपेशिहरु मा महसुस गर्न सकिन्छ। यो सिर्फ ज्वरो को महत्वपूर्ण दिन अघि, पुरानो रोग exacerbated कि हुन्छ। यी मध्ये एक को कुनै पनि लक्षण, र शायद एक पटकमा धेरै प्रकट गर्न सक्नुहुन्छ।
कसरी पीएमएस सामना गर्न र म मेरो अवस्था सुधार गर्न सक्नुहुन्छ?
कहिल्यै महिनावारी अघि अन्तिम हप्तामा, महत्वपूर्ण अवस्थामा प्रतिबद्धता धेरै आवश्यकता नियुक्त। को हानिकारक र भारी भोजन त्याग्न गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सुनिंनु तरल पदार्थ र नुन को खपत पालना रोक्न। यी दिनमा शक्ति वैविध्यपूर्ण र नियमित हुनुपर्छ। भारी शारीरिक exertion, सुत्न जोगिन र समान रूप दिन को समयमा विभिन्न प्रकारका को कक्षाहरू वितरण गर्न प्रयास गर्नुहोस्। , आराम गर्न आफूलाई लागि एक दिन घण्टा एक जोडी चयन गर्नुहोस् र फोम संग स्नान मा आफ्नो पढाइ रोचक पुस्तक वा आराम आकर्षित जान्नुहोस्। परिणाम तुरुन्तै सजिलै देखिने हुनेछ। तपाईं पनि हर्बल चाय वा खुशबूदार तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यी सरल नियमहरू पालन र तपाईं पीएमएस बारेमा सुन्न छक्क छौँ। के थाहा साँच्चै राम्रो छ, तर तपाईं आफ्नै लक्षण मा जित्न सक्छौं भने, चिकित्सा भेटघाट वा शारीरिक उपचार को लागि चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।