घर र परिवार, गर्भावस्था
बच्चा जन्मको डर
हरेक गर्भवती महिलाले जन्म दिन अघि डरको भावना छ। जन्म कसरी हुन्छ? कुन बालक जन्मेको छ? के यो जन्म दिन गाह्रो छ? जन्मजात को जन्म को भयभीत डर पनि हार्मोनल पृष्ठभूमि मा बदलाव संग सम्बन्धित हुन सक्छ। हार्मोन एस्ट्रोजन को मात्रा बढ्छ, र नयाँ हार्मोन, ओक्सटोकिन, उत्पादन गरिन्छ।
बालबालिकाको डरले महिलाको अवस्थामा राम्रो तरिकालाई असर गर्दैन। अनि प्रायः अनिद्राहरू तिनीहरू प्रायः घृणित हुन्छन्, तिनीहरू निरन्तर घृणित हुन्छन्, तिनीहरू जीवनमा कुनै पनि मनपर्दैनन्। गर्भवती महिलाहरू पनि अधिक प्रभावशाली छन्, यस समयमा, आँसुमा फटाउन वा बिना कुनै कारण हटाउन सक्दछ। तिनीहरूले सावधानीपूर्वक भविष्यबारे सोच्दै, तिनीहरू भन्छन्, "jinxing देखि डराउनु", धेरै महिलाहरूले भविष्यको बच्चालाई कुनै चीजहरू खरीद गर्दैनन्, भविष्यको बच्चाको लागि नामको साथ आउँदैन।
डरहरू आउनु
यस अवधिमा, प्रियजनहरूको समर्थन र हेरचाह धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो समयमा यो राम्रो छ:
ताजा हावा मा हिड्न को लागी अधिक,
फल खाओ,
तपाईको मनपर्ने किताब पढ्नुहोस्,
मित्र र आफन्तसँग कुराकानी गर्नुहोस्।
एक शब्दमा, यो समय आफैलाई समर्पित गर्न आवश्यक छ। कुनै पनि हालतमा सबै गर्भवती महिलाहरू एकत्र गर्नुपर्छ र एकअर्कालाई बताउनुहोस् जुन भयानक र असफल जन्मका घटनाहरू र तिनीहरूको नतिजाहरू के हुन्। तपाईंले आफैंलाई सकारात्मक विचारका लागि सेटअप गर्न आवश्यक छ, विण्डोमा हेर्नुहोस् र नयाँ अद्भुत दिनको आनन्दित हुनुहोस्। आखिर, अवचेतन दिमाग मा प्रत्येक व्यक्ति आफु को हरेक मामला मा एक सफल या कुनै परिणाम को प्रोग्रामिंग गर्दै छन्। साथै, गर्भवती महिलाहरूमा तिनीहरू प्रायः आफैले कार्यक्रम गर्छन्।
यो उल्लेखनीय छ कि केही मिनेटमा कसैले पनि गर्भवती महिलालाई डरबाट बचाउन र यसैले पुण्य प्रक्रिया को सुविधा पाउन सक्दछ। तर निराश नगर्नुहोस्, किनकि त्यहाँ प्रभावकारी तरिकाहरू छन् जुन डरको महसुस र कम पीडादायी जन्मको संभावना बढाउन मदत गर्नेछ। तिनीहरूलाई सम्झनुहोस्, तिनीहरू तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछ:
कसैलाई सुन्नुहोस्। निस्सन्देह, यो बच्चाको जन्मको केहि पक्षको बारेमा सोध्न आवश्यक छ। तर, जब तपाईं प्रसवको बारेमा धेरै कालो टोनहरूमा कुरा गर्न थाल्नुहुन्छ, यसमा धेरै ध्यान नदिनुहोस्, किनभने महिला शरीर व्यक्तिगत हो, र यसैले सबै कुरा एक फरक फरक परिदृश्यमा जान सक्छ। याद गर्नुहोस् कि एक सकारात्मक मनोवृत्तिले तपाईंलाई धेरै सजिलो जन्म दिन मद्दत गर्नेछ।
गर्भवती महिलाहरूको लागि पाठ्यक्रमहरू भ्रमण गर्नुहोस्। यस्ता पाठ्यक्रमहरूमा तपाईं सबै डरलाग्दो प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईंले अनुभवी र कुशल स्वास्थ्य व्यवसायीहरूको ओठबाट जवाफ पाउनुहुनेछ। यसबाहेक, यी विशेषज्ञहरूले तपाईंलाई धेरै उपयोगी व्यायामहरू सिकाउँनेछन् कि बच्चा जन्मेको समयमा उपयोगी हुनेछ र तिनीहरूलाई कम दुखाइ बनाउनेछ।
आफैलाई विश्वास गर्नुहोस्। डर कुनै पनि महिलाको लागि एक प्राकृतिक भावना हो, खासकर जब त्यो अहिले सम्म कुनै अपरिचित व्यक्तिसँग सामना गरिरहेको छ। त्यसै गरी जन्मजातमा लागू हुन्छ। विश्वास गर्नुहोस्, प्रकृतिले पहिले नै धेरै समय पहिले सबैको आविष्कार गरेको छ। तपाईंको शरीर सबै गर्भावस्था मा जन्मदिन को लागि तैयारी गर्दै छ, सबै को आवश्यकता हो कि तिमी यो भरोसा छ। तपाईं जन्माउनुभएको छ, जन्म दिन र पछि दिनेछु, त्यसैले आफैलाई नकारात्मक नुन दिनुहोस्। आफैलाई विश्वास गर्नुहोस्।
सकारात्मक खोज्नुहोस्। महिलाहरू पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाईले जन्मको बारेमा केवल सकारात्मक तरिकामा बताउन सक्दछ। धेरैजसो नवजात शिशुहरूको साथ सुन्दर महिलाहरूको तस्बिरहरू हेर्नुहोस्। त्यस्ता छविहरू पत्ता लगाउँदा गाह्रो छैन - इन्टरनेटमा र महिलाहरुका पत्रिकामा तिनीहरुमध्ये धेरै छन्। तपाईंले राम्रो मनपर्ने केही छनौट गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई प्रिन्ट गर्नुहोस् र तपाईंको अपार्टमेन्टमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्थानमा फाँट गर्नुहोस्। हरेक दिन कम्तिमा एक मिनेटको लागि यी तस्विरहरू हेर्न कोसिस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, ताकि अवचेतन दिमागले सुखी अनुहारहरू ठीक पार्छ, र धेरै छोटो समय पछि तपाईलाई कसरी नबिर्सने डर कसरी टाढा जान्छ।
शारीरिक रूपमा सक्रिय हुनुहोस्। गर्भवती महिलाहरु को लागि पाठ्यक्रम मा तपाईं बच्चाहरु लाई जन्म को लागि जीवनी को त्वरित तैयारी को उद्देश्य को पूरा सेट, दिखाया जाएगा। यसको अतिरिक्त, शारीरिक व्याख्या को समयमा हार्मोन endorphin शरीर मा जारी छ। यो पदार्थ खुशीको हार्मोन हो। तपाईंको रक्तमा राख्नु धेरै चाँडै तपाईंलाई डरलाग्दो छुटकारा पाउन अनुमति दिन्छ।
यी सुझावहरूले डर हटाउन थुप्रै तरिकाहरूमा मदत गर्नेछ, तर अझै पनि गर्भवती महिलाहरूको पाठ्यक्रममा नामांकन अत्यन्तै असाध्यै हुनेछ।
गर्भवती महिलाहरुका लागि पाठ्यक्रममा तिनीहरूले के सिकाउँछन्?
तिनीहरू तपाईंलाई सूचित गर्नेछन्:
जन्मजात को मुख्य चरणहरु को बारे मा,
तपाईले कसरी सास फेर्न कसरी सिकाउनुहुन्छ,
बच्चालाई ठीकसँग हेरचाह कसरी व्याख्या गर्नुहोस्,
तपाइँलाई स्तनपान गर्ने तरिका, आदि बताउनु हुनेछ।
बच्चा जन्मको लागि तयारी गर्न विद्यालयको छनौट तपाईको डाक्टरको छनौट भन्दा कम गम्भीरतापूर्वक लिनु पर्दछ। महिलाहरु को परामर्श को पर्खालहरु को अंदर सीधे नि: शुल्क पाठ्यक्रमहरू छन्। कुल मिलाएर, 3 पाठहरू ट्रिमस्टरमा एक पटक बोल्छ।
पहिलो पाठमा तपाईंले यसो भन्नुभयो:
गर्भवती महिलाको पोषण बारेमा सबै के खानेकुरा खाना खाईन्छ, र कुन होईन, भित्री व्यंजनहरू पनि साझा गर्नुहोस्।
दोस्रो सिकाउनेछ:
बच्चालाई छातीमा राम्ररी राख्ने तरिकामा, खाना खाने र केहि अभ्यासको लागि तयारी गर्नुहोस्।
तेस्रोमा भन्नुहोस्:
जन्म र आवश्यक चीजहरूको बारेमा, जुन तपाईसँग "अस्पताल" मा जानु पर्छ।
तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, 3 घण्टामा तपाईंले धेरै कुरा सिक्न सक्नुहुन्न, त्यसैले यो भविष्यमा आमालाई आफैलाई एक विशेष विद्यालय खोज्न उत्तम छ।
यस्ता पाठ्यक्रमहरूको मुख्य कार्य बच्चा जन्माउने आमाबाबुलाई तयार पार्ने, "beginners" को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। गर्भवती आमाहरु को स्कूल को विस्तार को बारे मा जानने को अवसर दि्छ:
भ्रूण को intrauterine विकास को सुविधाहरु मा,
पोषण बारेमा,
कपडाहरू कसरी छनौट गर्ने,
पछिल्ला जन्म को सुविधा को लागि विशेष शारीरिक संस्कृति को सिखाएगा,
नैतिक तयारीको लागि प्रशिक्षण चलचित्रहरू देखाउनेछ।
व्यावहारिक पाठहरूले तपाईंको आमालाई सिकाउँछन्:
ब्रेकिंग प्रविधी,
पोषणहरू जुन सिधै डिलीवरी तालिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
गर्भवती स्त्रीसँग निम्न डरहरूसँग सामना गर्न यो महत्त्वपूर्ण छ:
बालबालिका,
बच्चाको जीवन र कार्डिनल परिवर्तनको रूप, जसमा पाठ्यक्रमहरूले प्रभावकारी बनाउन मद्दत गर्दछ।
विभिन्न विद्यालयहरू पढ्न र सबै सन्दर्भमा उपयुक्त छनौट गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाइँ गर्भावस्थाको कुनै पनि अवधिमा संलग्न हुन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले साहसी भई गर्भवती महिलाहरूको समुदायमा सामेल हुनुहोस्।
अझै पनि केहि मातृत्व अस्पतालहरू, र पनि महिला परामर्श गर्भवती महिलाहरूका लागि विभिन्न प्रकारका जिमनास्टिक र योग प्रस्ताव गर्दछ । यदि गर्भवती स्त्रीसँग भेदभाव छैन भने यो डाक्टरलाई परामर्श गर्न आवश्यक छ, त्यसपछि तपाईं सुरक्षित रूपमा कुनै पनि पाठ्यक्रममा जान सक्नुहुन्छ। साथै तिनीहरू गर्भमार्गको लागि महिलाको शारीरिक अवस्था तयारी , मांसपेशिहरु बढाउँदै, टोलीमा संचार।
नबिर्सनुहोस् कि जन्मजात एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो जुन लगभग हरेक महिलाले अनुभव गर्दछ। गर्भवती स्त्रीको र उनको असल मनको सकारात्मक भावनाहरूले यस अवधिको जीवनलाई पीडा र चाँडै कम गर्न मद्दत गर्नेछ। यो सम्झना आवश्यक छ: आमा कसरी महसुस गर्छ, यसैले बच्चालाई महसुस गर्दछ। आफ्नो बच्चा एक प्राथमिक दिनुहोस् - यो एक सकारात्मक भावना र ऊर्जाको प्रभापति हो, र उहाँले तपाईंलाई यो कठिन र रोमाञ्चक प्रक्रियालाई हटाउन मद्दत गर्नेछ।
Similar articles
Trending Now