बीचमा, तयारी मा सो पछि र पुरानो समूहमा सुधारात्मक व्यायाम

सुधारात्मक व्यायाम - भौतिक चिकित्सा एक प्रकारको। यो विशिष्ट मांसपेशी समूह बलियो बनाउन सरल व्यायाम को एक प्रणाली छ। निद्रामा विभिन्न उमेर समूहका लागि पूर्वप्राथमिक उमेर छोराछोरीको भौतिक विकास, साथै प्रस्ताव धेरै सुविधाहरु असर पछि यस लेखमा हामी कसरी सुधारात्मक व्यायाम व्याख्या छौँ।

अवलोकन

बच्चा को स्वास्थ्य को संरक्षण र सुदृढ - पूर्व-विद्यालय शिक्षा महत्वपूर्ण कार्यहरू मध्ये एक। को किंडरगार्टन किन खेल र मनोरञ्जन गतिविधिहरु मा केंद्रित छ। पूर्वप्राथमिक निकायहरुमा अनिवार्य प्रशिक्षण साथै दैनिक बाहिर छ , बिहान व्यायाम आउटडोर खेल संगठित चल्छ मा, र कक्षाकोठामा fizkultminutki र प्रदान गरिन्छ औंला व्यायाम। यसको उद्देश्य विभिन्न मांसपेशी समूहहरु, सही मुद्रा र को गठन बलियो छ रूपमा यो प्रणाली मा एक विशेष स्थान, सुधारात्मक अभ्यास लिन्छ समतल खुट्टा को रोकथाम छोराछोरीको। दिउँसो खाजा अघि एक झपकी पछि यो उपयोगी चार्ज प्रदान गर्न अनुकूल। सरल व्यायाम उठ र दिन को दोस्रो आधा ताकत को आपूर्ति सुनिश्चित गर्न छोराछोरीलाई मदत गर्नेछ। साथै, नियमित व्यायाम आफ्नो स्वास्थ्य को लागि बच्चाको आदर गठन गर्ने मदत र सर्दी को घटना रोक्न हुनेछ।

को सुविधाहरू

यो एउटा खेल हो - प्रत्येक शिक्षक र मायालु आमाबाबुले पूर्वप्राथमिक उमेर मा मुख्य गतिविधि थाह छ। त्यसैले, सबै बच्चाहरु कक्षाहरू एक चंचल तरिका मा सिफारिस गरिएको। र व्यायाम सही छैन नियम एउटा अपवाद छ। तसर्थ, हामी अनुमान मिश्रित अभ्यास को समयमा, आश्चर्य क्षणमा समावेश पद फारममा जिम्मेवारी दिन सिफारिस, बच्चाहरु पहेलियों। यो शान्त तर सक्रिय संगीत अन्तर्गत अभ्यास गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। यो दृष्टिकोण शारीरिक शिक्षा केटाकेटीलाई चासो को उद्भव सुनिश्चित र तिनीहरूलाई सकारात्मक भावना धेरै दिन हुनेछ।

विभिन्न उमेर समूह मा कसरत

यो बाल सदन हरेक समूहमा कि सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ शारीरिक शिक्षा फरक समस्या poses। अभ्यास आफ्नो उमेर र बच्चाहरु समूह को स्वास्थ्य को ज्ञान आधारित विकास हो। यो दृष्टिकोण मात्र मांसपेशीमा बलियो र मुद्रा सुधार गर्न मद्दत गर्छ, तर ती बच्चाहरु गर्ने विशिष्ट हेरविचार वा उपचार आवश्यक हानि गर्दैन। तसर्थ, व्यायाम कार्यक्रम गर्न पूर्व कि प्रत्येक मामलामा contraindications छन् पत्ता लगाउन, र खातामा उपस्थित चिकित्सक को इच्छा लिन छ। प्रत्येक नयाँ सुविधा सुरुमा आफ्ना छोराछोरीलाई razuchivaya, र त्यसपछि प्रत्येक व्यायाम perfecting राम्ररी शुरू गर्नुपर्छ। जिम गर्न बच्चाहरु को ब्याज राख्न, हरेक दुई हप्ता परिसर परिवर्तन गर्नुपर्छ।

बीचमा समूहमा सुधारात्मक व्यायाम

यो उमेर मा, शिक्षक अघि निम्न उद्देश्य छ:

• छोराछोरीको स्वास्थ्य बलियो बनाउँछ।
• मोटर कौशल उत्पन्न।
• plasticity शिक्षक सुन्न र आफ्नो कार्यहरू दोहोर्याउन क्षमता विकास।

प्रत्येक जटिल धेरै भागहरु हुन्छन्:

• ओछ्यानमा अभ्यास।
• राम्ररी ventilated कोठा मा प्रदर्शन अभ्यास - मैट समूहमा (उपकरण संग र बिना) मा अभ्यास।
• अभ्यास सास।

नमूना मुख्य भाग अभ्यास:

• आफ्नो औंलाहरुमा र एडी मा मालिश साथ बाटाहरू हिड्ने। यस समयमा हात एक बेल्ट वा काँध मा राख्न सकिन्छ।
• Stepping, आफ्नो घुँडा उच्च उठाने, र त्यसपछि खुट्टा फिर्ता spilling।
• सबै चौका मा Crawling - व्यायाम "किट्टी"।
• बच्चाहरु पाखुराको लम्बाइमा एक सर्कल मा खडा। सुरू स्थिति: खुट्टा काँध अलग चौडाई, हात बेल्ट मा राखे। चालु धेरै पटक शरीर गर्दछ।
• I.p: खडा, आफ्नो हात आफ्नो काँध हालेर जम्पिङ सुरु - सँगै त्यसपछि पहिलो अलग खुट्टा र।। श्वास नाक मार्फत हुनुपर्छ।
• , केही सिट-अप चलाउन अगाडि आफ्नो हतियार stretching।
• व्यायाम सास "आफ्नो हातमा Sduy हिमपात।"

पाठ पछि, तपाईं पानी प्रक्रियाहरु जाने गर्न सक्नुहुन्छ।

वृद्ध समूहमा सुधारात्मक अभ्यास

यो उमेर समूह मा, पहिले भण्डारण कार्यहरू र नयाँ थपिएका छन्। उदाहरणका लागि, शिक्षक छोराछोरीको शारीरिक गतिविधि र स्वस्थ जीवन शैली को प्रेम राखिदिन खोज्छ। यो सुधारात्मक व्यायाम र उछाल आवश्यक छ के बताउँछन्। सुरक्षित ओछ्यानमा एक झपकी पछि अभ्यास पनि हो। यो परिचित "Potyagushi" मा र मोजा खींच छ। निम्नानुसार छ अभ्यास को मुख्य सेट:

• न्यानो समूहमा विस्तार - यो airing पछि तापमान दुई वा तीन डिग्री लागि, सामान्य भन्दा कम थियो मनमोहक छ। बच्चाहरु मोजा र हल्का भेषमा संलग्न छन्। , सामान्य पैदल रूपमा पहिलो व्यायाम को खुट्टा को बाहिरी र भित्री पक्षमा औंलाहरुमा र एडी मा हिड्ने।
• आन्दोलन squatting "हांस-stepping", आफ्नो हात आफ्नो घुँडामा आराम।
• बच्चाहरु महल आफ्नो फिर्ता पछि आफ्नो औंलाहरु interlock, सीधा शिक्षक वरिपरि छन्। अगाडि bends चलाउन र निर्देशन मा उत्तेजित गर्दछ।
• स्पट मा कदम।
• एक उठाएको खुट्टा अन्तर्गत Claps।
• जम्पिङ - हात उठ्नेछ र तल गिरावट। पैदल संग Alternated।
• सास व्यायाम "को मैनबत्ती बाहिर बजाओ।"

चार्ज पूरा हुन्छ, पानी प्रक्रियाहरु जानुहोस्।

को प्रिपेरेटरी समूह मा सो पछि चलाउँदा

यो उमेर मा, बच्चाहरु थप जटिल अभ्यास सक्रिय आन्दोलन गर्न सिकाउनुभयो छन् प्रदर्शन र हात, खुट्टा र biologically सक्रिय अंक को आत्म-मालिश को कौशल अझ प्रोत्साहन दिइएको छ। (पानी हात, अनुहार, घाँटी र छाती संग rinsing) खाली खुटा हिड्ने हावा स्नान को ग्रहण, व्यापक लुगा धुने - को प्रिपेरेटरी समूहमा सुधारात्मक अभ्यास अक्सर tempering प्रक्रियाहरु को एक नम्बर पनि समावेश छ। निम्नानुसार छ आधारभूत अभ्यास को एक उदाहरणीय सेट:

• ओछ्यानमा चार्ज: stretching हात, न्यानो घाँटी मांसपेशीमा (पालैपालो र nods), न्यानो खुट्टा घुमाएको (मोजा माथि र अगाडी झिकेर)।
• बच्चाहरु को समूह मा पूरा व्यायाम "फलाँगको" र अरूलाई साँघुरो बाटो मार्फत सबै चौका मा crawling, को औंलाहरुमा र एडी, को खुट्टा को बाहिरी र भित्री पक्षमा एक सर्कल मा हिंड्न।
• त्यसपछि सबै तल्ला मैट मा समूह जाने र आफ्नो पछाडि पल्टिने। खोज - एकांतर आफ्नो खुट्टा उचाल्नु र गोडा तल ताली।
• व्यायाम "साइकल"।
• I.p:। आफ्नो पेट मा झूट, हतियार विस्तार। एकै समयमा एक कमर मा गुफा, अप limb उठाउनु। तपाईं पाँच सेकेन्ड को लागि यो स्थिति रहन सक्छ।
• सास अभ्यास - व्यायाम "बल फुलाउँदा।"

सुधारात्मक व्यायाम - को पूर्वप्राथमिक वर्ष मा छोराछोरीको भौतिक विकास एउटा महत्त्वपूर्ण तत्त्व। यो एक र एकै समयमा नियमित यसलाई प्रदर्शन गर्न त्यसैले महत्त्वपूर्ण छ।