मांसपेशिहरु समकक्ष: उदाहरण र वर्णन

एक व्यक्तिले काम गर्ने सबै शारीरिक कार्य मांसपेशिहरु द्वारा पूरा हुन्छ। तिनीहरू सबै धेरै समूहहरूमा विभाजित छन् र synergists, agonists, विरोधीहरू, विवेकहरू, supinators भनिन्छ। मांसपेशिहरु सबै जोडहरु मा जान्छ, शरीर को ऊर्ध्वाधर स्थिति मा राख्छ, हात र खुट्टा को आंदोलन प्रदान गर्दछ।

कुन मांसपेशिहरु समिकरणवादी हुन्छन्, र कुन एन्टोनिस्ट र विरोधीले हामीलाई बुझ्न सक्दछ भने हामी के गर्छौं र उनीहरु कहाँ छन्।

उनीहरूको ढाँचामा सबै मांसपेशिहरु दुई समूहमा विभाजित गर्न सकिन्छ: चिकनी र धारीदार। पहिलो समूह अनावश्यक अभिव्यक्ति हो। यो चेतनाको इच्छाले कम गर्न सक्दैन। यो मांसपेशिहरु को यस समूह को रक्त वाहिकाहरु, आन्तरिक अङ्गहरु, छाला को पर्खालहरु लाई ढोका।

दोस्रो समूह एक मनपर्दो मादक हो। यो 600 भन्दा बढी मांसपेशिहरु हो, र तिनीहरू चेतना को इच्छा द्वारा कम गर्न सकिन्छ। यसमा मानव शरीरको प्रमुख रूपान्तरण (दिल को बाहेक) समावेश गर्दछ।

कार्यहरू

कार्य प्रदर्शनको अनुसार, सबै मांसपेशिहरु निम्न प्रकार को आंदोलनों को प्रदर्शन गर्दछ : लचीलापन, विस्तार, निकालन, कटौती, अभिविन्यास, उदास।

प्रत्येक कार्य धेरै मांसपेशी फाइबर को संचालन द्वारा प्रदान गरिएको छ। तिनीहरू एक-अर्कासँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन् र सहकार्य तरिकामा केहि काम गर्न सक्छन्।

बिस्तारै सबै मांसपेशिहरु एक वा धेरै जोडीहरु संग संलग्न हुन्छन्। यस सम्पत्तिको कारण, तिनीहरूको आचरण निश्चित छ।

सामान्यतया लचीलाहरू अगाडि अगाडि छन् (यो बान्सेप्स, रिक्टस अडोडिन्निन्स, डेल्टा), पछिबाट एक्स्टेन्सरहरू (ट्रिसपीएस, ब्याकका सेन्सरहरू , ग्लुटोस मांसपेशिहरु)। अपवाद घुट्ने र टाँस्ने जोडीहरू छन्। यहाँ मा मांसपेशीहरू विपरीत छन्, अगाडिको quadriceps, पछाडीमा कुखुराहरू।

बहिष्कारको आन्दोलन प्रदान गर्ने मांसपेशिहरु संयुक्त (बाहिर डेल्टा को मध्य बन्डल, मध्य ग्लुटल ग्रंथि) स्थित छ, र कमी भित्र (जांघ को मांसपेशियों)।

रोटेशन मांसपेशियों द्वारा विकर्ण रूप देखि या ऊर्ध्वाधर अक्ष मा स्थित छ।

अन्तरक्रिया

एक मांसपेशिहरु द्वारा अलगाव मा कुनै शारीरिक व्यायाम या कार्य नहीं गरिन्छ। धेरै मांसपेशी फाइबरहरूले काममा भाग लिन्छन्।

अन्तरक्रियाको प्रकारमा निर्भर गर्दछ, धेरै समूहहरू विचलित छन्: मांसपेशी समलिङ्गी, एलोनिस्ट, विरोधी। घिमिरे विजेताहरू (घुमाई भित्र भित्र) र insteps (बाहिर) बाट प्रदान गरिएको छ।

यदि धेरै मांसपेशियों को आंदोलन मा शामिल छ र उनि एक साथ कार्रवाई (उदाहरण को लागि, लचीलापन) को लागि, तब उनि एलोनिस्ट मांसपेशिहरु भनिन्छ।

अलिकति क्रियाकलापमा संलग्न मांसपेशिहरु लाई प्रतिवादी भनिन्छ।

मांसपेशी समकक्षहरू एक मांसपेशी हुन् जुन एक विशेष आंदोलनमा अरुसँग संयुक्त क्रियाकलाप गर्दछ।

आउनुहोस् एक उदाहरण विचार गर्नुहोस्। मांसपेशी समकक्ष कर्षणमा संलग्न छन्। तिनीहरूमध्ये एकसाथ काम गर्छन् र एक दिशामा जान्छन्, जबकि अरूले अर्को चाल बनाउछन्, विपरीत दिशाको जोरलाई स्थिर पार्छन्।

काममा, मांसपेशिहरु-विरोधी र समकक्षहरू एक-अर्कासँग हस्तक्षेप गर्दैनन्। आन्दोलन एक concerted कार्य हो।

बुझ्न को लागी कुन मांसपेशिहरु एलोनिस्ट हो, र कुन विरोधी हो, तपाईलाई उनीहरूको मुख्य समूहहरू सम्झनु पर्दछ।

मानव शरीरको मांसपेशिहरु

एक व्यक्तिको सम्पूर्ण शरीर धेरै समूहमा विभाजन गर्न सकिन्छ। ट्रंक को यो मांसपेशिहरु, हेड, उच्च र निचले अंगहरु। तिनीहरू मध्यस्थ रूपमा अनुगमन गर्न सक्छन्, केहि कार्यहरू प्रदर्शन गर्न सक्छन्।

शरीर मा मांसपेशिहरु मा विभाजित गर्न सकिन्छ:

• गर्दन - हेडको आंदोलनमा भाग लिनुहोस्;
• स्तनहरू - ठूला र सानो चित्रकला, इन्टरोस्टेटल मांसपेशिहरु;
• पेट - सीधा, बाह्य र आन्तरिक दायरा;
• पछाडि - trapezoidal, व्यापक।

यो डराफ्राम - ट्रंक को एक अझै अर्को मांसपेशियों को ध्यान मा लायक छ। यसले थोरै र पेटको गुफाहरू विभाजित गर्छ, सास फेर्न मद्दत गर्दछ।

माथिको अंगको मांसपेशीहरू चिसो र चिसोहरू हुन्।

निचो अंग - quadriceps, छर्रों को मांसपेशियों।

यी मांसपेशिहरु सबै होइन, तर केवल सबै भन्दा ठूलो। उनीहरूको सहयोगको साथ, कसैले एलोनीस्ट र विरोधीको कामको तवरमा बुझ्न सक्दछ।

विरोधीहरू

यो समूहमा समावेश छ:

• Biceps - triceps;
• छाती - फिर्ता;
• जांघ - quadriceps को बिसप;
• मांसपेशिहरु, रीढ़ सीधा - रीक्टस पेट्रोलिस मांसपेशी।

यी जोडीहरूमा एक समूहले झुक्याउने आन्दोलन प्रदर्शन गर्दछ, दोस्रो - विस्तार। छाती - पछाडि - बहु-संयुक्त आन्दोलन, प्रेस र पुल।

सिंक

यो समूहमा समावेश छ:

• घोर - व्यापक मांसपेशिहरु, प्यासेप्स;
• पुश अप - एक ठूलो चित्रकला, चिसो;
• अज्ञात बारहरूमा पुशअप - एक ठूलो थोरैनिक, डेल्टाइड मांसपेशीको पूर्वमा बन्डल , ट्रिसपी;
• स्क्वाट्स - quadriceps, ठूलो gluteal, छत।

सबै मांसपेशीहरू-सिर्जिस्टहरूले एक आलोचना गर्छन्, एक-अर्कालाई मदत गर्छन्।

स्थान:

Agonists र प्रतिपक्ष सामान्यतया संयुक्त (biceps र triceps) को विभिन्न पक्षमा स्थित हुन्छन्। क्यान्सरको फ्लेक्सन, जब बिस्स (एलोनिस्ट )ले काम गर्दछ, ट्रिस्स (विरोधी) को विश्राम लिन सक्छ। यो घटना पारस्परिक अवरोध भनिन्छ।

त्यहाँ संयुक्त कम्प्पेशनको रूपमा पनि यो कुरा हो, जब एक आन्दोलनमा विरोधीहरू संकुचित हुन्छन्। संयुक्त कम्प्पेशन स्क्वाटिंगमा हुन्छ, जब ब्याक र प्रेसको एक्सेन्सरहरू सँगै अनुबंध गरिन्छ।

स्नायुको सिपाहीहरू उग्रवादीहरू वा नजिकैको वरिपरी एकै स्थानमा अवस्थित छन्। जबरजस्ती प्रदर्शन गर्दा तिनीहरूलाई मद्दत गर्दछ।

प्रोन्टिनेटर, आर्क समर्थन

कंधे संयुक्त भित्र भित्र घुमाईएको ठूलो थोरैटिक, चौडाई, सबकोपुलर र ठूलो राउन्ड द्वारा प्रदान गरिएको छ।

क्यान्सर संयुक्त मा घुमाउरो बाहिर सबक्यूट र सानो राउन्डको कारण हुन्छ।

जीवनमा अनुप्रयोग

मानवको मापनको विशेषताहरूको ज्ञानले शरीर सौष्ठवमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरेको छ। उदाहरणको लागि, जब एक सुपर सीरीज जस्तै प्रविधि प्रयोग गरेर प्रशिक्षण कार्यक्रम निर्माण गर्दा synergistic मांसपेशिहरु कहिलेकाहीं प्रयोग गरिन्छ। उदाहरणहरु: खींचने र biceps मा झुकाव, बार्बी प्रेस र forearm को विस्तार। काममा सहकार्यमा संलग्न अभिनयहरू।

तर प्रायः प्रशिक्षण प्रयोग भएको छ, जसमा प्रतिवादीहरू समावेश छन्। उदाहरणको लागि, ट्रिस्स र प्यासेप्स, सीने र पछाडि, quadriceps र हम्मिङ्स।

सामान्यतया, विरोधीहरूको प्रशिक्षण एक साथ हुन्छ। यो दृष्टिकोणले वर्दीको मांसपेशिहरु विकास र विकासलाई सुनिश्चित गर्दछ।

प्रशिक्षण धेरै प्रभावकारी हुनेछ यदि तपाईं जान्दछन् कि कतिपय पेशा समूहहरू एक विशेष अभ्यासमा संलग्न छन्। खेलाडीहरूको अनुभव प्रशिक्षणको फाइदा साबित हुन्छ, जसमा प्रतिवादीहरू वा सिर्लिस्टिकवादी मांसपेशियों सँगै एकसाथ काम गर्दछ। उदाहरणहरू - बकाया बिल्डरबिल्डर अर्नोल्ड श्वार्जनेगर र अन्य।