मोटोपना एक कारण रूपमा निराशा

लामो जाडो अन्त्य र आउन स्वागत घाम दिन हुँदा, आफ्नो अप्रसन्न हुनुभएको हामीलाई धेरै कि वजन र त्यो पछिल्लो वर्ष फिट थियो कि लुगा प्राप्त, अचानक तंग थियो देखाउँछ। र त्यसपछि
यो कि गर्मी बिदा अघि vplod रहन्छ वजन को अवधि सुरु हुन्छ। यो ढाँचा वर्ष देखि वर्ष दोहोर्याइएको छ - जाडो मात्र होइन एक चिसो, तर अतिरिक्त वजन ल्याउँछ। कारण के हो?

अतिरिक्त तनाव - वजन भएको

विशेषज्ञहरु मुख्य कारण भनेर विश्वास अतिरिक्त वजन को एक बन जाडो निराशा। यो रोग मौसमी मुख्य रूप सूर्यका कमी को कारण छ। पराबैंगनी रेज को कमी वृद्धि ट्रिगर
स्तर केही neurohormones मस्तिष्क, बारी मा असर जो एकान्तरण थकान, निदाउरोपनको, irritability। यो सबै समग्र depressive पृष्ठभूमि मा Blends। धेरै सकारात्मक भावना को कमी, विशेष गरी
फैटी र चीनी सदृश - महिलाहरु संग खाना क्षतिपूर्ति। यो, पालो मा, intestines को गिरावट गराउँछ। को intestines भौगोलिक मस्तिष्क बाट हटाइएका छन् भन्ने तथ्यलाई बावजुद, उहाँले सबैभन्दा प्रत्यक्ष जडान उसलाई छ,
त्यसैले अवस्थामा को 90% मा यो अवस्था मानसिक र भावनात्मक अवस्था र worsening अवसाद को गिरावट zakansivaetsya। सर्कल बंद: "निराश - ज्यादा - अवसाद"। त्यसैले "जाडो" अतिरिक्त किलो। यो अवधिमा केही प्रति महिना 0.5 भन्दा बढी किलो रिकभर गर्न प्रबन्धन।

को हिउँदमा आचरणको नियम

अँध्यारो वर्ष समयमा, मनोवैज्ञानिक सबै सम्भव तरिकाले प्रकाश को कमी को लागि क्षतिपूर्ति गर्न सुझाव दिन्छौं। पहिले, यो नियमित दिनमा सडक भ्रमण गर्न आवश्यक छ: सूर्य गर्न अनुहार र हतियार विकल्प बस पन्ध्र मिनेट यसलाई पर्याप्त छ,
पराबैंगनी प्रकाश को दैनिक दर हासिल गर्न।
यो आवश्यक छैन विद्युत प्रकाश मा सुरक्षित गर्न यो समयमा छ: अन्धकारमा अपार्टमेन्ट राम्रो lit. हुनुपर्छ
तपाईं त्यहाँ पनि छ घर प्रयोगको लागि शारीरिक उपचार उपकरण किन्न मौका, photo- र प्रकाश चिकित्सा विशेष सत्र लाग्न सक्छ।
Stoi व्यायाम र पोषण बारेमा भूल छैन। आफ्नो आहार मा यस्तो केले र गाढा चकलेट रूपमा उत्पादन, विरोधी-depressants समावेश गर्नुपर्छ।
तपाईं नियमित यी सबै नियमहरु पूरा भने, त्यसपछि कुनै अवसाद तपाईं सामना गर्न सक्दैन!