म मेरो टखने, सुन्निएको टखने मुड, के गर्ने? घर मा व्यवहार कसरी गर्ने?

टखने sprains लोकप्रियता मात्र कटि क्षेत्र मा दुखाइ तरिका दिन। कम limbs एक भारी लोड अनुभव गर्दै छन्, त्यसैले अक्सर घाइते। यो जस्तै हुन्छ: मुड खुट्टा, सुन्निएको गोलीगाँठो। के, के उपचार गर्न? यो र भाषण बारे।

चोट को कारण

चोट को मुख्य कारण:

• संयुक्त अधिक भार;
• मोटोपना;
• अचानक आन्दोलन, एक गिरावट, एक झटका;
• असहज जूता;
• गरिब परिसंचरण।

केही मानिसहरू त आफैलाई हेरचाह गर्न प्रयास र खेल के छैन यो चोट लागेको एक सक्रिय जीवन शैली नेतृत्व गर्नेहरूलाई देखा भन्ने विश्वास गर्छन्। तल्लो चरम संरचना को peculiarity विचार, लोड सीमा मांसपेशिहरु को एक कमजोर तिर जान्छ, रगत प्रवाह को हड्डी जोड्ने तन्तु अवरोध कम। atrophied मांसपेशीमा र बंधन छोटो शरीर वजन हड्डी हस्तान्तरण हुन्छ, जोइन्टहरूमा अधिभार ग्रस्त छ। काटन, तिनीहरूले मनमा रगत ड्राइव - हड्डी र ट्राफिक समारोह सुरक्षा गर्न साथै, मांसपेशीमा भएको रक्त असर गर्छ। विद्युत लोड कम गर्न, अन्यथा रगत, भास्कुलर रोग (फुलेको नसाहरु, घनास्त्रता, varicoceles) विकास stagnates।

त्यसैले, कुनै पनि उपभोक्ता पुस, गिरावट, जम्प, लात dislocation गर्न नेतृत्व। dislocation संयुक्त मानक स्थिति आउँछ जब बंधन गर्न microfibers खाली कहिलेकाहीं व्यापक खाली हुन्छ कारण फैलयो छन्।

के dislocation संग गर्न

dislocation दुखाइ एक व्यक्ति बायाँ संयुक्त महसुस गर्न सक्दैन पहिलो मिनेटमा, त्यसपछि स्थान मा खिच्छ र बस unease एक भावना हो।

खुट्टा, सुन्निएको खुट्टा मडकियो गर्दा - के? को बंधन, राम्रो लचिलो हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि निश्चय खाली न्यूनतम हुनेछ। , पर्याप्त लोड कम आफ्नो जूता बन्द लिन सहायता को रूप मा, खुट्टा बाँकी गरौं। यदि सम्भव छ भने, बरफ लागू हुन्छ। एउटा सानो सुनिंनु को मामला मा टखने लोचदार पट्टी को fixation सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ। कुनै पनि मामला मा त्यहाँ दुखाइ हुन र थप गम्भीर उपचार आवश्यक हुनेछ, संयुक्त गर्मी गर्न असम्भव छ, वा सुनिंनु सुरु हुन्छ। संयुक्त 2-4 दिन भित्र पुनर्स्थापित भएको छ। घाइते क्षेत्र मा यो समयमा ठंडा प्रभाव संग जेल लागू गरियो।

गम्भीर क्षति

तर त्यहाँ थप गम्भीर क्षति, त्यसपछि त्यहाँ केही लक्षण हो हो:

• आफ्नो घाइते खुट्टा मा परेर दुखाइ;
• को खुट्टा को flexion-विस्तार दुखाइ;
• संयुक्त कठोरता - रोक्नुहोस् गरिएका गर्न सकिँदैन वा कठिनाई संग घुमाइयो;
• को टखने छोएर गर्दा दुखाइ;
• टखने edema;
• hematoma;
• कहिलेकाहीं तापमान बढ्छ।

यो यति sprained कि भयो भने खुट्टा माथि swelled के नराम्ररी को टखने, तपाईं अग्रिम जान्नु आवश्यक छ। हामी तुरुन्तै आफैलाई तल बस्न खुट्टा उचाल्न मद्दत, तपाईंको जूता बन्द लिन। बस गोडा मा मोड छैन - रगत खुलेर निरन्तर चलिरहनु पर्छ। भनेर क्षतिग्रस्त बंधन को बहाली मा खर्च समय, पहिलो दिनको कार्यहरू निर्भर सजग हुनुहोस्।

के यो चोट पछि गर्न निषेध गरिएको छ

दुर्भाग्यवश, उहाँले खुट्टा, सुन्निएको गोलीगाँठो sprained। के र के categorically हुन सक्छन्? यस मामला मा, निषेध:

1. तान्ने, stabbing, पिटाई र जोडले ठाँउ मा फिर्ता संयुक्त राख्न प्रयास मा खुट्टा तान्न। घर हड्डी setters मदत गर्न प्रयास गर्दा सानातिना sprains प्रमुख घाइते भएका: पुल, पुल, को खुट्टा evert। फलस्वरूप, भङ्ग फाइबर बढ्छ, भाँचिएको जहाजहरु संयुक्त खुवाउने, कण्डरा बिच्छेद, fractured उपास्थि चर्किएको को संख्या। सामान्यतया, संयुक्त आत्म को dislocation ठाउँ मा पतन पछि, त्यसैले तपाईं स्थिति सम्पादन गर्न आवश्यक छैन।
2. एक ताप प्याड लागू, एक तातो स्नान ले, सना को जाने पहिलो दुई दिनमा compresses बनाउन। हड्डी जोड्ने तन्तु भङ्ग रक्त नली संग चोट को समयमा। गिरा रगत को तरल भाग, त्यहाँ सुनिंनु छ र एक hematoma। को Tissues मा रक्त को पुनर्स्थापना प्रक्रियाको पहिलो 48 घण्टा। तपाईं थाक गर्मी भने, भाँडाकुँडा रिकभर गर्न सक्षम हुने छैन - सुनिंनु बढ्नेछ, सुनिंनु थप व्यापक क्षेत्रमा सर्छ।
3. निश्चित स्टप inelastic पट्टी। लक थाक सामाग्री मांसपेशिहरु जहाजहरु पारित द्वारा अनुबंध गर्न अनुमति छैन भनेर भने, निको प्रक्रिया जटिलताहरू गर्न लामो समय लाग्नेछ।
4. म आफैलाई निदान छैन। तपाईं dislocation के कल, यो हुन सक्छ बन्द भंग। त्यसैले, उपचार मा निदान र सल्लाह लागि आकस्मिक कक्ष बुझाउँछ।

चोट पछि पहिलो दुई दिनमा कार्यहरू

म, मेरो टखने मुड सुन्निएको टखने - कि घर मा गर्न सकिन्छ?

1. आफ्नो जूता बन्द ले, को खुट्टा उचाल्न। गोडा मोड्नु आवश्यक छैन।
2. संयुक्त को क्षेत्रमा बरफ लागू हुन्छ। झोला राख्न र यो चिसो थियो रोक्न एक तौलिया मा र्याप गर्न बरफ। चुनौती - सुन्दर, तर स्थिर छैन।
3. यो धेरै दर्दनाक छ भने, एक analgesic लिन। तपाईं एक ज्वरो भने, एक antipyretic लिन।
4. हरियो चिया बरु कमजोर पिउन। हरियो चिया, सुनिंनु संग copes शरिरका कुनै भाग बेहोस बनाउन दिइने औषधि र ध्यान भंग प्रभाव छ।
5. सुनिंनु र दुखाइ कम गर्ने एउटा मलम, जेल वा क्रिम लागू हुन्छ।
6. सुरक्षित खुट्टा लोचदार पट्टी। कुनै पट्टी छ भने, यो सम्भव अस्थायी रूपमा खुट्टा समाधान गर्न, मोजा को धेरै जोडी लगाएका छ।
7. आफ्नो चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्। यो तस्बिर लिन, चर्किएको, ब्रेकमा र भंग बच्न आवश्यक छ। डाक्टर जो संग उपचार छिटो हुनेछ दबाइहरु र गतिविधिहरु सिफारिस गर्नेछ।

फार्मेसी मा खरिद गर्न सकिन्छ भनेर उपकरण

sprained खुट्टा सुन्निएको टखने, - के गर्न सकिन्छ: त्यहाँ एक कण्टक थियो? लोक उपचार, को पाठ्यक्रम, उपचार गर्न सकिन्छ, तर यो एक डाक्टरसँग परामर्श लिनु राम्रो हुन्छ। आफ्नो सिफारिस मा, तपाईं उपकरण केही कम सुनिंनु, सुनिंनु र बोधो गर्न मद्दत खरिद गर्न सक्नुहुन्छ:

• "Fastum-जेल", "Naftalgin" "Diclofenac" "Ketonal",; nonsteroidal विरोधी-भडकाऊ, सुनिंनु कम कि सुनिंनु र दुखाइ कम एजेन्ट
• ठंडा मेन्थल, camphor, "Bengin" "Troxevasin" "मेन्थल मलम" को आधारमा अर्थ;
• रक्त सुधार, सुनिंनु, पुनर्जनन प्रक्रियाहरू को प्रवेग कम गर्न र रगत थक्के "हेपरिन", "Lioton" को गठन रोक्न गर्न।

कल गर्दा dislocation संग आकस्मिक कक्ष विरामीहरु प्राय प्लास्टर राख्न सल्लाह छन्। जिप्सम फिक्स टखने, थप चोट को संभावना निकाल्न। अरूलाई dislocation कास्ट मा संयुक्त गतिशीलता को विकास असम्भव छ किनभने, एक पट्टी व्यवस्थापन गर्न सम्भव छ भनेर भन्न गर्दा केही डाक्टर, प्लास्टर आवश्यक छ भन्ने विश्वास गर्छन्। एक मा केही हप्ता मांसपेशिहरु, बंधन र रक्त नली मा खराब प्रभाव डाली।

पुनर्स्थापना

म मेरो टखने, सुन्निएको टखने मुड। के गर्न कसरी चोट देखि ठीक गर्न? 2-3 दिन सुनिंनु subsides पछि, दुखाइ कम हुन्छ। अब तपाईं हट compresses, भौतिक चिकित्सा आचरण बनाउन सक्छ।

यसलाई लागू गर्न धेरै उपयोगी छ वार्मिंग मलम सर्प वा मौरी venom आधारमा। यी nanodiamonds उपयोग गरदै, एक उच्च मर्मज्ञ शक्ति छ, रक्त नली dilates परिसंचरण र रगत प्रवाह, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin" सुधार। "Kapsikam", "Elakur": तरकारी सामाग्री आधारित वैकल्पिक उपयोगी nanodiamonds उपयोग गरदै।

यो जोइन्टहरूमा को गतिशीलता फर्कन आवश्यक छ, तालिम विकास, बन्डल, संयुक्त अभ्यास को विकास पालना सुरु हुन्छ। यो अभ्यास अचानक आन्दोलनहरु बिना एक ढिलो गति मा एक कुर्सी बसिरहेका, दैनिक प्रदर्शन गर्न।

1. 1-2 मिनेट को लागि मेरो आफै मा sock पुल, र त्यसपछि।
2. अलग औंलाहरुमा सँगै आफ्नो एडी राख्नु र। तल्ला बन्द आफ्नो एडी फाड्न र त्यसपछि एक मिनेट लागि भुइँमा राखे। सँगै एडी र औंलाहरूको राख्दै यो व्यायाम प्रदर्शन र मोजा सँगै राख्नु, र अलग एडी।
3. व्यायाम भुइँमा बस्न पछि, आफ्नो घुँडा सीधा र खण्डका महसुस गर्न रूपमा त मोजा आफूलाई पुल बाछो र hamstring (निराशा हुनुपर्दछ)। तपाईंको फिर्ता सीधा राख्न। 30 सेकेन्ड को तीन सेट लागि यो व्यायाम गर्छन्।

म मेरो टखने, सुन्निएको टखने मुड। के गर्ने? मुख्य कुरा नआत्तिनुहोस् छ! क्षतिग्रस्त संयुक्त पुनर्स्थापना, को पाठ्यक्रम, गाह्रो, केही अवस्थामा, प्रक्रिया धेरै महिना लाग्छ छ। तर उपचार को सफलता रोगी मा निर्भर गर्दछ। भौतिक चिकित्सा पूरा डाक्टर, मलहम को प्रयोग को सिफारिसहरू, अनुपालन, बंधन र मांसपेशी छिटो सामान्य गर्न संयुक्त फिर्ती बलियो को लचीलापन सुधार गर्न अभ्यास।