र कसरी गर्भावस्था फोलिक एसिड समयमा पिउन कति गर्ने? फोलिक एसिड र भिटामिन ई गर्भावस्था को समयमा

महिलाहरु को लागि एक बच्चा को जन्म पर्खाइमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो - आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह। यो कुरा धेरै समावेश छ। यहाँ भोजन जग हो। उच्च गुणस्तरको उत्पादन देखि अलग, हामी पनि, तपाईं यो लेख सिक्न हुनेछ पर्छ।

सबै को लागि उपयोगी

धेरै फोलिक एसिड को सुनेको छु। यो हाम्रो शरीर को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यो हालै मात्र पालुङ्गो पात बाट (1941 मा) प्राप्त भयो। र यो पहिलो 1946 मा संश्लेषित थियो।

यो एसिड - कुरा सनकी, अस्थिर। संसारमा लामो समय उत्पादन राख्न यदि यो आधा बारेमा, हराएको छ। र तपाईं पकाउन वा जो फोलिक एसिड समावेश तरकारी र जडीबुटी, तलना भने, यो 90% द्वारा नाश गर्न सकिन्छ!

तथापि, भिटामिन B9 (फोलिक एसिड दोस्रो नाम) साँच्चै एक मानिस आवश्यकता हो, सबै थप यसैले शरीर भित्र, यो नै शायद उत्पादन हो। कुनै पनि मामला मा, यो यस्तो सानो रकम यस आवरण को दैनिक आवश्यकता छैन भनेर मा संश्लेषित छ।

फोलिक एसिड को भूमिका कस्तो छ? बस जहाँ पदार्थ संलग्न सूचीमा भन्दा, छैन समावेश छ सार्वजनिक अधिकारीहरु बताउनुहोस्।

त्यसैले, रगत-निर्मित अंगहरु र intestines यसको महत्त्वपूर्ण भूमिका, साथै कलेजो मा। एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली पूर्ण समर्थन गर्दछ, र अझै redox वर्ण मा परिवर्तन को प्रक्रिया बढावा र रक्त कार्य (रातो र सेतो) बनाउँछ। निश्चित हुनुहोस् फोलिक एसिड प्रोटिन biosynthesis, मस्तिष्क, आफ्नो काम, र यति मा मा एक उत्कृष्ट प्रभाव संलग्न छ।

र घाटा भने?

यसलाई बरु जटिल शारीरिक र रासायनिक उपकरणहरू छ - किनभने हाम्रो शरीर, छक्क छैन! र तिनीहरूलाई पर्याप्त B9 जब (र यो लगभग सबै!), त्यसपछि थकान र अनिद्रा, फिक्री र भोक, श्वास र स्मृति समस्या सुरु गर्नुहोस्। उदासीनता रक्तअल्पता, विभिन्न पेट दुखाइ र अप्रिय वाकवाकी, मुख र प्रमुख अवसाद मा sores थप्नुहोस्। कपाल र कपाल हानि को ठाउँ र graying पनि त्यहाँ। नवजात शिशुहरु मा पागलपन र जन्म दोष उल्लेख छैन।

यहाँ समस्या केही छन् (र कहिलेकाहीं जल) हामीलाई अज्ञानता मार्फत वा बेवस्ताई को कारण या त नियमित पिउन आवश्यक छ, तर त्यसो छैन, साना फ्लैट पहेंलो tabletochki जारी हुन सक्छ।

तर फोलिक एसिड को सबै भन्दा ठूलो कमी हर्मोन लागूपदार्थ लिन र रक्सी आशक्त भएका महिला हुन्छ।

खैर, दबाइ एक निर्धारण बिना बेचिएको छ, र तपाईंले यसलाई बर्बाद छैन। कुनै पनि औषधि पसल मा फोलिक एसिड छ। 27 35 मा rubles (1 मिलीग्राम, विभिन्न निर्माताहरु देखि 50 टुक्रा, को पैक प्रति): मूल्य तपाईंलाई आश्चर्य हुनेछ।

सबै को लागि महत्वपूर्ण

हालसालै, B9 केही कारण महिलाहरु 'भिटामिन लागि लाग्यो। तर पछिल्लो वैज्ञानिक निष्कर्ष तिनीहरूले पुर्खाहरूले बन्न चाहनुहुन्छ विशेष गरी जब तिनले बलियो सेक्स चोट छैन र थियो रिपोर्ट। राम्रो र सरल अनिवार्य मद्दत शरीर बलियो बनाउन - र साँच्चै, वयस्क को लागि चक्की छन्।

के अन्य अवस्थामा यी चक्की आवश्यक हुनेछ? गर्भावस्था मा फोलिक एसिड आवश्यक छ। यसको प्रयोग के हो? यसलाई सही वृद्धि दर र बच्चालाई को अपेक्षित विकास सुनिश्चित गर्दछ। यो पदार्थ बिना कक्षहरूको सेल विभाजन रगत सहित अपरिहार्य छैन। तर साँच्चै फोलिक एसिड गर्भावस्था मा प्रारम्भिक आवश्यक छ कि सबैभन्दा बहुमूल्य कुरा। यसबाहेक, धेरै विशेषज्ञहरु तपाईं एक बच्चा छ योजना गर्दा समयमा यो लिइरहेको सल्लाह। भन्न त यो किनभने एक भ्रूण एक धेरै उच्च जोखिम जन्म दोष को एक किसिम हो भिटामिन B9 कमी संग, आफ्नो शरीर बलियो बनाउन सुरु गर्न राम्रो छ।

एक ठोस बाधा यस्ता prematurity र कुपोषण धेरै pathologies, खतरामा को स्नायु ट्यूब को विकास, समयमा भ्रूण मा असामान्यताहरु देखि सुरक्षा - को प्रयोग वैज्ञानिकहरू थुप्रै कि फोलिक एसिड देखाएका छन्। र अन्तिम - अन्य, एउटा विकार (र क्रोनिक) खाना र जवान छोराछोरीलाई सम्पूर्ण पाचन प्रणालीको। तिनीहरूले बलियो प्रतिरक्षा विकास गर्न सुरु थकान घट्छ, जवान निकायको धेरै महत्त्वपूर्ण कार्य उलङ्घन।

त्यसैले, यो गम्भीर आफ्नो गर्भावस्था उपचार गर्न आवश्यक छ! त्यसपछि बच्चा बलियो र स्वस्थ पैदा हुनेछ।

यो बगैचा बढ्दै छ

निस्सन्देह, भिटामिन B9 प्रयोग गर्न सकिन्छ, र अक्सर हाम्रो बगैंचामा उब्जाउ गरिन्छ, किनभने फार्मेसी जाँदै बिना। तिनीहरूले नै पालुङ्गो मा धनी छन्। बीउ, भटमास, सिमी, निगालो, बन्दागोभी र पनि बदाम बारे मा भूल छैन।

सबै को सबै भन्दा, तिनीहरूले खमीर, कलेजो, र जनावर र चरा दुवै भरिएका छन्। तुलसी, Rosemary, साग र अन्य मसला: यो आदर जडीबुटी मा राम्रो। आफ्नो आहार मा सबै समावेश, यदि दैनिक छैन, कम्तिमा हप्तामा एक तर।

तथापि, प्रति दिन भिटामिन को आवश्यक आदर्श संग नै प्रदान गर्न, शाब्दिक तरकारी को किलोग्राम अवशोषित हुनेछ। र एक धेरै मुद्रा यसलाई अहिले उड गर्न सक्नुहुन्छ। औषधि पसल मा, त्यहाँ सधैं फोलिक एसिड छ। माथि उल्लेख रूपमा यसको मूल्य, कम छ।

केही देशहरूमा, खैर, पीठो उत्पादन र रोटी को अनिवार्य फोलिक एसिड Fortification मा व्यवस्था बित्यो।

पहिलो दिन देखि

तर, के तपाईं त्यहाँ गर्भावस्था फोलिक एसिड औषधि पसल बेला उत्पादनहरु आफूलाई किन र पिउन कति मा एक प्राकृतिक B9 छ भने, भन्न? यो किनभने भोजन खाना पकाउने गर्दा नाश भिटामिन को गर्नै पर्छ। हाम्रो आहार मा त ठूलो फोलिक एसिड मा धनी, छैन खाद्य पदार्थ को एक सेट बाहेक। र तपाईं यसलाई अझै पनि B9 मा शरीर को सामान्य आवश्यकता कवर छैन, पनि superpolnotsennaya खाना हुनेछ। र प्राकृतिक मूल को पदार्थ को उपलब्धता सानो हुँदा औषधि पसल मा बेचिन्छ ती चक्की संग तुलना।

धेरै पेय दबाइ गर्भावस्था को समयमा "फोलिक एसिड"। उहाँको बारेमा प्रतिक्रियाहरू - मात्र सकारात्मक। B9 रोकथाम लागि (12 हप्ता समावेशी सम्म) कुनै पनि भविष्यमा आमा लिन मनमोहक छ। र केही मानिसहरू परीक्षण को परिणाम प्रबन्ध र "आघात" खुराक। सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा, यो तपाईँको सबै कार्यहरू यसलाई डाक्टर, विशेषज्ञहरु द्वारा एक मित्र वा नातेदार निर्देशित, र परिचित छौं, आवश्यक छ।

को खुराक के छ?

गर्भावस्था को समयमा फोलिक एसिड पिउन कति को प्रश्न, यो स्त्रीरोग विशेषज्ञ निर्णय गर्छ। अब एक बच्चा राखेका छन् गर्नेहरूलाई महिलाहरु को लागि दैनिक दर सेट, र यो 0.4 मिलीग्राम छ। र तिनीहरूलाई धेरै - - तर त्यहाँ अवस्थामा रहेका खुराक धेरै ठूलो बन्न सक्छ जब। उदाहरणका लागि, यो जो विकास मा केही कमजोरीहरू फेला बच्चाहरु मा, विरामीहरु सम्बन्धित छ। साथै, पहिले नै अन्य औषधि लिइरहेका छन् गर्नेहरूलाई, यो 4-5 मिलीग्राम को औषधिको खुराक (दैनिक सेवन) वृद्धि गर्न सिफारिस गरिएको छ। थप दबाइ एक बच्चा गठन कसरी अध्ययन को आधार मा दिइएको छ।

अन्य अवस्थामा यो प्रति दिन 1 ट्याब्लेट एक खुराक मा गर्भावस्था मा फोलिक एसिड (1 मिलीग्राम) प्राप्त गर्न सिफारिस गरिएको छ। एकै समयमा सबै परिवर्तन डाक्टर संकेत गर्छ।

तर वैज्ञानिकहरू फेला रूपमा एकै समयमा, अधिमात्रा को कुनै पनि मामला मा, B9 यसको विकास मा भ्रूण हानि गर्न सक्दैन।

प्रयोग सुविधाहरू

त्यसैले गर्दा गर्भावस्था को समयमा दबाइ "फोलिक एसिड" पिउने सुरु गर्न यो सबै भन्दा राम्रो छ? कति ट्याब्लेटको एक दिन? को नजन्मेको बच्चाको स्वास्थ्य गम्भीर छन् महिलाहरु, तिनीहरूले अवधारणा अघि, ठ्याक्कै क्षण संग उनि जन्म दिन चाहनुहुन्छ जब लग्नु गर्नुपर्छ। प्रति दिन खुराक - 0.4 मिलीग्राम। र त्यसपछि, गर्भावस्था हुन्छ जब, अनावश्यक लिएर रोक्न।

मात्र गर्भावस्था को पहिलो सङ्केत मा तुरुन्तै औषधि पसल जान आवश्यक किन छ? तपाईँले भ्रूण तन्त्रिका ट्यूब मा विकास को सबै भन्दा सक्रिय चरण सम्झना गर्न सक्छ। र यो छैटौं हप्ता मा समाप्त हुन्छ।

डाक्टर कडा हरेक महिला आफु निर्णय सुझाव कि भिटामिन को सेट को सबै खाना वा छैन। यसलाई पछि सबै आफ्नै व्यवसाय छ। तर, हामीलाई थाहा छ रूपमा, सबै महिलाहरु आज्ञाकारी छन्, तर धेरै बस लापरवाह छन् र सल्लाह बेवास्ता गर्नुहोस्। अरूलाई तथापि, अनुभवी गर्भावस्था को राय महत्त्वपूर्ण छ भन्ने विश्वास गर्छन्। र डाक्टर, उनि भन्छन्, र यो ट्याब्लेटको थप लेख्न मात्र आवश्यक छ।

तर वास्तविक तथ्य अस्वीकार गर्न - यो जानाजानी मात्र आफूलाई व्यक्तिगत, तर पनि बच्चा भविष्य हानि हो। र त्यसपछि, रो एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ द्वारा के भने थियो सुन्न छैन हुनेछ।

एक रोचक स्थिति मा एक महिला, क्लिनिक गर्न हतार - आखिर, यो तपाईं पहिलो विचार संग एक तस्वीर छ। र त्यहाँ पहिले नै गर्भावस्था को समयमा कसरी फोलिक एसिड लिन बताउनुहोस्।

tocopherol

महिला त्यो एक बच्चा थियो भनेर सिके भने, यो एक डाक्टर दर्ता हुन्छ। र उहाँले तुरुन्तै उनको अर्को दबाइ प्रदान। सबैभन्दा आवश्यक कुरा दुई - फोलिक एसिड र गर्भावस्था को समयमा भिटामिन ई को लागि।

फेरि, केही महिलाहरु विशेषज्ञ को सिफारिसहरू पालन गर्न चाहनुहुन्छ छैन। किन? तिनीहरूले ठूलो महसुस भन्छन्। र त्यसो गर्न वास्तवमा धेरै खराब छ।

सामान्यतया, tocopherol - यो निम्न अर्थ ग्रीक भाषा अनुवाद मा भिटामिन ई को लागि दोस्रो नाम: - जन्म, र "फेरो" - "TOKOS" ले एउटा बोझ। अर्को शब्दमा, दबाइ र धेरै अवधारणा र gestation र बच्चा को पनि जन्म योगदान पुग्छ। यस्तो आफ्नो तीन मिसन अमूल्य छ।

कृपया ध्यान दिनुहोस्: यो आमा र आफ्ना छोराछोरीको लागि दुवै उत्तिकै उपयोगी छ। गर्भावस्था को समयमा कसरी फोलिक एसिड लिन केही थाहा छ। अझै पनि आवश्यक र यो उपयोगी पूरक। अब हामी साबित हुनेछ।

देखिने लाभ

हामी doubters tocopherol सकारात्मक गुण सूची शुरू छन्। यसलाई पहिलो स्थानमा गर्भपात को जोखिम रोक्छ, र यो। त्यसपछि, यो बच्चा श्वास प्रणाली सिर्जना मा एक धेरै भाग लिन्छ। यो, एक समय तरिका मा placenta परिपक्व गर्न मद्दत गर्छ रक्त नली को लचीलापन जोगाउनुहुन्छ गठन गर्ने रगत थक्के रोक्छ हर्मोन को काम समर्थन गर्दछ, साथै prolactin विकास गर्न योगदान (जो बच्चा "आपूर्ति" आमाको दूध को जन्म पछि)। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, प्रश्न गर्भावस्था फोलिक एसिड समयमा पिउन कति मात्र हो।

पनि tocopherol को खतरा बिना खुट्टा स्थिति छैन जो, महिला मा ऐंठन हुनेछ। साथै, भिटामिन ई उनको छाला, कपाल र नङ को नजर असर गर्छ, र gestation र बच्चा को अवधि, र प्रसब पछि। अन्तमा, दबाइ नै महिला डिम्बाशय रोग र उपचार गर्न थाल्छ।

एक माइनस

तर किन यो महत्त्वपूर्ण भिटामिन सधैं मा सिफारिस गरिएको छ छ प्रारम्भिक गर्भावस्था? त्यो रोचक छ। यसलाई गरिएका रूपमा, ठूलो लाभ बाबजुद, tocopherol लामो पिउन सक्दैन। यो यस्तो मा Tissues (बोसो) संग्रह रूपमा सम्पत्ति छ। अन्ततः एक धेरै खराब प्रभाव निम्त्याउँछ जो यो पदार्थ, एक अधिशेष त्यहाँ आउँछ। वितरण अघि मांसपेशी महिलाहरु अचाक्ली लोचदार छन्, र यो यस्तो महत्वपूर्ण क्षण मा आवश्यक छैन।

हिजो मा दिन व्यक्ति मात्र tocopherol 20 मिलीग्राम लिनुपर्छ भनेर साबित भयो। तर गर्भावस्था - एक विशेष मामला! यहाँ, भिटामिन को औषधिको खुराक निर्भर: को ट्रस्ट स्त्रीरोग विशेषज्ञ स्थिति, हालका परीक्षण को परिणाम। महत्त्वपूर्ण पनि उचाई र गर्भवती महिला को वजन छन्। त्यो सामान्यतया प्रति दिन यो भिटामिन 200-400 मिलीग्राम सल्लाह दिन्छन् गर्नुपर्छ।

Rosehip र चोकर

अन्य ट्रेस तत्व संग एक्लै वा सँगै - एक डाक्टर उहाँले tocopherol नियुक्त रूपमा: राज्य मा अर्को महिला निम्न विचार गर्नुपर्छ।

र केही अनपेक्षित - भिटामिन ई छैन आवश्यक पिउन! केही, को पाठ्यक्रम, केही परिस्थिति र एउटै फोलिक एसिड गर्न विपरीत मा। यसलाई प्राप्त गर्न र बस खाने टेबलमा एकदम सम्भव छ। बीउ भूल छैन, अक्सर अन्डा खान। शोरबा नितम्ब इन्कार नगर्नुहोस्। आफैलाई अनाज र दलिया पकाउन। यो पनि अझै पनि tocopherol धेरै भएको चोकर र गेहूं मा छ।

व्यावहारिक हुन। गर्भावस्था फोलिक एसिड र ठीक तपाईं कत्तिको tocopherol आवश्यक समयमा पिउन कति सोध्नु निश्चित हुनुहोस्। आफूलाई हेरविचार र नजन्मेको बच्चाको लिएर रोक्न छैन। यो एक सुन्दर बच्चाहरु र मातृत्व को साँचो आनन्द अनुभव गर्न अनुमति दिन्छ।