वजन कद्दू लागि सरल व्यञ्जनहरु

एक ठीक आकारको जटिल मेनु बिना वजन। यो खातामा उत्पादनहरु को ताप सामग्री, उपचार को आफ्नो विधि लिन महत्त्वपूर्ण छ। यो स्वादिष्ट भोजन, dieting को, दिन हुनेछ भनेर तर्क। यो त छैन। तपाईं बस उपयुक्त व्यञ्जनहरु चयन र आफ्नो भान्सा तिनीहरूलाई दोहोर्याउनु पर्छ। वजन र एकै समयमा साँच्चै खाना आनन्द।

फर्सी वजन लागि बेबदल छ। फोटो लायक रिसेपी गुमाउन छैन ताकि राखन। यो तरकारी बिहान र साँझ खाएको गर्न सकिन्छ। यो सुनको सौन्दर्य कसरी तयार कुरा छैन। र धमाकेदार र सुखा, र पोलेको gourd सक्षम जला क्युटेनियस बोसो, intestines र उत्पादन शरीर देखि हानिकारक पदार्थ शुद्ध। मुख्य कुरा हो - स्पष्ट भनेर बुझ्न तला तरकारी मात्र उसिनेर वा stewed - तपाईं पछि, दिन को 15 घण्टा खान सक्छ। तपाईं यो सुनौलो तरकारी देखि स्वादिष्ट खाना पकाउन सक्छ?

कद्दू को क्रीम

हामी कद्दू पातलो देखि सरल व्यञ्जनहरु सिक्न थाल्छन्। र यो सूप प्रयास गर्न पहिलो थियो। उहाँले स्वादिष्ट र रमाइलो। खाने को लागि पूर्ण फिट। Satiety प्रत्याभूति छ, र भोक को भावना बिहान सम्म देखिने छैन।

तयारी कद्दू सूप धेरै सरल छ। पहिलो, भेला र आवश्यक उत्पादनहरु तयार। आवश्यकता: gourd (300 ग्राम), zucchini (100 ग्राम), औसत गाजर। यो सम्पूर्ण तरकारी संरचना। एक आवश्यकता पनि पानी (1 कप) मक्खन (10 ग्राम) र स्वाद नुन तयार।

तरकारी सफा, ठूलो घन मा कटौती, हुनुपर्छ। एक पटक 1/3 द्वारा पानी भरिएको पैन मा जोडेको। थप्न कम्पनी मा स्वाद को धन को लागि तरकारी zucchini, गाजर छल्ले। यसबाहेक, ढक्कन सम्म तरकारी कोमल छन् पकाउन।

केही व्यञ्जन मा खाना पकाउने पछि पानी नाली र तरकारी एक ब्लेंडर प्रयोग गरेर puree परिणत। जन एक सानो तरकारी शोरबा खन्याउन, वर्दी सम्म नुन, घिउ र पुन: सचेतक को चिम्टी थप्नुहोस्। सूप तयार छ।

पहिलो स्थानमा वजन लागि बाहिर उठाएर कद्दू व्यञ्जनहरु पकवान तयार गर्न प्रयोग सामाग्री ध्यान गर्नुपर्छ। मसला, प्याज, डिल र लसुन प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन। यी उत्पादनहरू मात्र भोक बृद्धि। साथै, तिनीहरूले खरबुजा तरकारी को परिष्कृत स्वाद मार्न सक्षम छन्।

सेवा पछि सूप संग छर्कियो कद्दू बीउ र कसा भयो पनीर।

चामल को फर्सी porridge

वजन कम गर्न फर्सी देखि व्यञ्जनहरु सङ्कलन, तपाईं तुरुन्तै तयार छन् र स्वादिष्ट प्राप्त ती प्राथमिकता दिनुपर्छ।

नास्ता लागि फर्सी porridge धेरै राम्रो छ। त्यो पाचन प्रक्रिया सुरु हुनेछ र लामो समय भोक बारेमा भूल हुनेछ। मिनेट 20 तयारी उत्पादनहरु कद्दू (300 ग्राम), कम बोसो दूध (700 एमएल), चामल (1/2 कप) आवश्यक किनभने। को अनाज मा चीनी को तरकारी मीठो प्रजातिहरू छ सबै यदि मा थप गर्न सकिँदैन। र मिठास को सबै भन्दा राम्रो मह प्रयोग थपियो।

तपाईं कद्दू संग porridge पकाउन अघि, तरकारी तयार गर्नुपर्छ। यो छाला देखि सफा र पीसने एक मासु Grinder प्रयोग गरेर। एक grater मा दल्नु फर्सी वा सानो घन मा कटौती गर्न सक्छन्।

एक डाली-फलाम पैन मा कद्दू को वजन गुना। यो पनि चामल थप्न र हलचल। यो पट मा 1 वस्तुहरू ढाकिएको भनेर, दूध पोख्नुहोस्। स्टोभ मा राख्नु र एक मध्यम गर्मी राखे। संकेत पहिलो Boiling देखा भएपछि, ग्याँस न्यूनतम गर्न abated। हुड अन्तर्गत पकाएको कद्दू porridge। एक हत्येदार बरतन दूध दृश्यात्मक हुनेछ जब जाँच गर्न इच्छुक। चावल पकाएको छ भने, आगो बन्द। यो दलिया गर्न घिउ थप्न र छोटकरीमा स्टोभ मा पैन छोड्न पकवान विश्राम गर्न रहनेछ।

वजन नाश्ता भाग यस्तो porridge 100 भन्दा कम ग्राम हुनुपर्छ। यो एकदम लामो समय खान इच्छा बारेमा भूल लागि सन्तुष्ट हुन पर्याप्त छ।

चामल बिना Porridge कद्दू

वजन लागि फर्सी व्यञ्जनहरु, तपाईं परिवर्तन र आफ्नो स्वाद गर्न समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, चामल लायक यो अनाज बिना कद्दू porridge पकाउन एउटा प्रयास भन्दा बढी देखिन्छ भने। कम क्यालोरी प्राप्त गर्नुहोस्। तर पौष्टिक भोजन कम।

porridge तयार धेरै सरल छ। को purified र धुलो कद्दू घन (300 ग्राम), को पट मा राख्न पानी वा दूध 0.5 कप, कम गर्मी स्ट्यु धारण खन्याउन। चिनी, मह प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ एक स्वादिष्ट स्वाद को लागि एक सानो वेनिला थप्नुहोस्। एक पटक उम्लिरहेको, मिश्रण गर्न निश्चित हुन। porridge कद्दू मिनेट 5 तयार पछि पकाउने अन्तमा, पागल र किसमिस थप्नुहोस्।

Mousse कद्दू

यस्तो mousse कद्दू भोजन बीच snacking लागि उपयुक्त छ। उहाँले छोटकरीमा भोक संतुष्ट, तर लाभदायक जीव को एक भाग प्राप्त गर्नेछ। र बेजोड incommunicable - प्रति 50 बारे mousse 100 ग्राम, र स्वाद क्यालोरी।

कद्दू, मक्खन (10 ग्राम) र चिकित्सा आवश्यक (स्वाद)। तरकारी ब्रश, घन मा कटौती र एक जोडी को लागि खाना पकाउन। यो जाली मा ओवन मा 160 डिग्री मा 15 मिनेट को लागि Bake गर्न सम्भव छ। स्टीम कद्दू उपयोगी।

थप homogenous राज्य सम्म tykovku ब्लेंडर पीसने। एक पानी स्नान मा पग्लियो को मक्खन, र मह थप्नुहोस्। whisk राम्ररी हरायो। सुन्दर सम्म छोड्न, र त्यसपछि सेवा गर्छन्। एक mousse यस्तो सारा अन्न रोटी बाहिर राखे गर्न सकिन्छ।

एक छुट्टी लागि ओवन मा स्याउ संग फर्सी - portioned appetizer

वजन लागि चांद व्यञ्जन देखि व्यञ्जनहरु संशोधन, तपाईं यस ध्यान गर्नुपर्छ। वर्थ प्रयास गर्नुहोस्, यो धेरै स्वादिष्ट बाहिर जान्छ। फर्सी पहिलो हल्कासित मक्खन मा भुना, र त्यसपछि स्याउ र पनीर संग ओवन मा सुखा। गर्मी उपचार विधि बावजुद पकवान गैर-ताप बाहिर जान्छ। यो उत्सव मेनु वा बुफे लागि उपयुक्त छ। र एक कद्दू आहार तपाईं नास्ता लागि खान सक्छ।

आवश्यक कद्दू र स्याउ, कटा छल्ले, नरिवल, घिउ, पीठो र ठोस कम बोसो पनीर को shavings तयार।

फर्सी छल्ले पीठो, भोजन मा नुन, स्नान र हल्कासित मक्खन मा तलना। एक हट तौलिया पछि तरकारी देखि बोसो हटाउन। तपाईं कुनै आहार छ कि लाग्छ भने तपाईं गलत हो कद्दू खाना पकाउने। व्यञ्जनहरु वजन लागि - सबै भन्दा विविध। उत्पादनहरु गर्मी उपचार तयार फरक हुन सक्छ। तर तला वा खान सुखा तरकारी दिन को पहिलो आधा अनुमति छन्। इच्छित भने, तातो नुस्खा छोड्न सकिन्छ र तुरुन्तै राख्न Bake गर्न तरकारी तयार गर्न सुरु गर्नुहोस्।

अर्को कद्दू घन्टी छर्कनु उदार नरिवल संग, माथि आफ्नो स्याउ र पनीर मा राखे। प्याकेज पन्नी को भाग र्याप र यो ओवन मा पठाउनुहोस्। तपाईं पाक लागि सानो portioned Tins प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। 160 डिग्री मा एक चौथाई घण्टा बारेमा पकवान तयार पारे। पन्नी हटाइएको र कद्दू पछि संग स्याउ सेवा गर्छन्।

कद्दू casserole

तपाईं कद्दू पातलो देखि परीक्षण व्यञ्जनहरु मा परेर, एक स्वादिष्ट casserole पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न, कद्दू र स्याउ स्ट्रिप्स वा घन मा कटौती छ। कम बोसो पनीर संग मिश्रण। , चीनी माटो फारममा वजन गुना पनीर को एक उदार पत्र संग एक सानो घिउ र शीर्ष थप्नुहोस्। 160-170 डिग्री मा 20 मिनेट को लागि Bake। यो विकल्प यसलाई तयार थियो जसमा एउटै पकवान मा स्याउ संग फर्सी सेवा गरे।

फर्सी सलाद

वजन लागि चांद व्यञ्जनहरु को जमघट, सलाद बारे मा भूल छैन। यो घाम तरकारी तिनीहरूलाई धेरै पकाएको गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, ग्रीक शैलीमा। एक platter सेवा, एक सलाद appetizing र सुन्दर देखिन्छ, र सकेसम्म प्रयास गर्न सोध्छन्।

सामाग्री को सेट तरकारी को मुख्य रूप हुन्छन्। खीरे, टमाटर, प्याज, खुर्सानी र कद्दू आवश्यक छ। भरने लागि तयार हुनुपर्छ तेल, तोरी र कागति को रस।

सबै तरकारी घन मा कटौती र एक सलाद कचौरा थपिएका छन्। फर्सी, को तरकारी कम्पनी गर्न पठाउनु अघि, ओवन वा Aerogrill मा 160 डिग्री मा 10 मिनेट को लागि सुखा गर्नुपर्छ। यसलाई अलिकति नरम हुनुपर्छ। यो सलाद लाउने तयार रहन्छ। यो गर्न, सचेतक Corolla तेल, तोरी र कागति को रस प्रयोग गर्नुहोस्। इच्छित रूपमा नुन थपिएको छ। तयार सस पकवान र भरण सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।

वजन लागि यी फर्सी छन् व्यञ्जनहरु भान्सा मा स्वादिष्ट व्यञ्जन बारम्बार गर्न सकिन्छ। एक सख्त आहार पालन र वजन गर्न प्रयास गर्नेहरूलाई, आफ्नो दैनिक मेनुमा tykovku समावेश गर्न पक्का हुन। र ताजा तरकारी, तपाईं महान् र धेरै उपयोगी रस बनाउन सक्छ। कुनै आवश्यकता यो Melons नै धेरै मीठो छ, किनभने यो चीनी थप्न।