विचलित ध्यान - कसरी आफूलाई मद्दत गर्न?

कसरी स्मृति सुधार र ध्यान? किन यो महत्त्वपूर्ण छ? यी प्रश्नहरूको जवाफ गर्न आवश्यक छ। सफलता सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम को एक तपाईं गरिरहेका छन् के ध्यान गर्ने क्षमता छ। जब एक व्यक्ति एक विशिष्ट समय अवधि एक कार्य ध्यान छैन, वा जानकारी सम्झना गर्न, यो कुरा पनि हासिल गर्न सक्नुहुन्छ?

सफल मान्छे एक विशेष लक्ष्य, र दिन र रात प्राप्त ध्यान गर्न सक्छन् - सम्म तिनीहरूले परिणाम पुग्न, यो शक्ति, प्रसिद्धि, मुद्रा, आत्म-सुधार, वा मनन छ कि छैन भनेर। यदि धेरै अलमल्याउने छन् कसरी, ध्यान span सुधार गर्न? साँच्चै, आजकल को अवस्थामा निदान ध्यान घाटा hyperactivity विकार (एडीएचडी) टेलिभिजन, इन्टरनेट, भिडियो गेम र पोर्टेबल प्रयोग को विकास संग हातमा हात बढिरहन्छ मिडिया को। Omnipresent विज्ञापन तपाईंको ध्यान आकर्षित गर्छ। त्यो खुला सोच्न उज्ज्वल रंग, चर्को, चिल्ला शीर्षकहरू ... यी सबै चाल मन को संभावना हत्या गर्दै द्वारा विशेषता छ, र एक परिणाम रूपमा - छरिएका ध्यान र काम ध्यान गर्न नसक्नुको, काम। सफलता बाटोमा पहिलो चरण - यो साँच्चै मामला, ध्यान र स्मृति मा सुधार छ भन्ने पहिचान भने।

यहाँ सबै भन्दा राम्रो परिणाम लागि केही सुझाव छन्:
1 छैन, आफैलाई नभन्नुहोस् "म ध्यान गर्न सक्दैन।" यसो गरेर तपाईं एकाग्रता र ध्यान span कमी गर्न आफ्नो मन प्रोग्रामिंग छन्।
तपाईं ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ हरेक समय 2, तपाईं यो गर्न सक्छन्, केही समय आफैलाई बारम्बार। यो विधि यो क्षमता विकास गर्न मदत गर्नेछ।
3. ध्यान सुधार गर्न नबिर्सनुहोस्, तपाईं, उहाँलाई तालिम साथै कुनै पनि कौशल आवश्यक छ। तपाईं निरन्तर र गम्भीर यो काम भने, समय, तपाईं केहि ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुनेछ।
4 स्विच गर्न सिक्नुहोस्। त्यहाँ, उदाहरणका लागि ध्यान distracts कुनै कुरा छ भने, unsolved व्यापार समस्या वा पारिवारिक समस्या, आफैलाई यो सबै एक सानो प्रतीक्षा गर्न सक्छन् भनी, र तपाईं तिनीहरूले सुरु के समाप्त गरेपछि यो निर्णय। यदि यो काम गर्दैन - कागज को टुक्रा कार्य को एक योजना लेख्नुहोस्। यो अस्थायी रूपमा prying समस्या तपाईंले विचलित हुँदैन।
5 एक समयमा एउटा कुरा के। एक मानसिक चिन्ता लामो अरोचक हुन सक्छ बाहेक ध्यान दिएनौं, हुन अर्को मात्र आफ्नो मन सिकाउन एउटा कुरा देखि जम्पिङ।
6 तपाईंले केही केन्द्रित गर्दा चेतावनी हुन, र तपाईं आफै अरू केही सोचिरहेका पकड गर्दा फिर्ता, केही काम गर्न जान प्रयास गर्नुहोस्।
7 तपाईंले आफ्नो विचार लेख्न गर्दा, तपाईं स्वतः तपाईंको पूरा ध्यान तिनीहरूलाई केन्द्रित हुनेछ। हामी केही एउटा कुरा लेख्न र सोच्न एकै समयमा गर्न सक्नुहुन्छ - अधिक। तसर्थ, पेन्सिल र कागज - तपाईं ध्यान विचलित भए उत्कृष्ट उपकरण हो।

आगामी वर्ष मा, हाम्रो निपटान मा प्राप्त हुनेछ भन्ने जानकारी को मात्रा मात्र वृद्धि भएको संभावना छ। आज, धेरै आईटी-कम्पनीहरु तपाईं आफ्नो ध्यान व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नेछ उपकरण र प्रविधी विकास छन्।

एकै समयमा, निर्देशन र हाम्रो ध्यान जहाँ यो भन्दा आवश्यक छ ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम, जडान बाँच्न र थप सामाजिक मिडिया हामीलाई उपलब्ध प्रयोग गर्न, र: तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, यो हाम्रो समय को एक चुनौती हो। अन्त मा, वास्तव मा, बाटो इंगित हामी जीवन खर्च गर्ने निर्णय गरे, हाम्रो ध्यान केन्द्रित गर्न हामी निर्णय जो मा केहि।