शरीर बोसो, वा मोटोपना विरुद्ध लडाई कसरी बाल्न

धेरै मानिसहरू अतिरिक्त वजन को समस्या देखि ग्रस्त छ। तिनीहरू विभिन्न लागूपदार्थको संग torturing, एक आहार मा बस्न र शरीर बोसो कसरी बाल्न, र केवल शरीर बाट पानी ल्याउन बुझ्न छैन। यस प्रश्नको जवाफ "कसरी" एकदम सरल छ: उचित आहार पालना र शारीरिक गतिविधि प्रयोग!

गुमेको वजन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण गल्ती खाना सेवन को खपत मा एक कमी हुनेछ। मानिसहरू क्यालोरी हजारौं सम्म मात्र खान दिन्छ र उपवास दिन समावेश जो भोजन, स्विच छन्।

सबै को पहिलो, को प्रश्नको जवाफ शरीर बोसो बाल्न कसरी, विशेषज्ञहरु आफ्नो सामान्य मेनु सबै तीन सय क्यालोरी कम गर्न सल्लाह र शारीरिक लोड बारे मा भूल छैन। जब चयापचय वास्तविक मा embodied चाहेको गर्न पर्याप्त तेजी हुन्छ त रासन परिवर्तन हुन्छ। यो "आहार" साथै आवश्यक भौतिक तनाव Resort आवश्यक - ऊर्जा वजन विरुद्ध लड्न मद्दत गर्छ। मात्र यस्तो embodiment संग, यो बोसो बाल्न साँच्चै सम्भव छ।

सबै को पहिलो, खाद्य पदार्थ को कम क्यालोरी सामग्री मात्र पन्ध्र प्रतिशतले खपत गर्न सकिँदैन, त्यो र असम्भव कुनै पनि मामला छिटो सम्झना। तपाईंले तीन घण्टा अंतराल मा एक दिन कम्तिमा पाँच पटक खाने गर्नुपर्छ। सादा पानी मादक पदार्थ सेवन गर्नुपर्छ ठूलो परिमाणमा हुन - यो मदत गर्नेछ को चयापचय गति अप। के खाजा भन्दा राम्रो हार्दिक नाश्ता कस छ गर्न नबिर्सनुहोला। तपाईं पनि बोसो जला गर्न खाद्य पदार्थ के हो जान्नु आवश्यक छ। पानी, पाइन नट, दुग्ध व्यञ्जन, सुन्ताला, भुईँकटर र अन्डा: सबैभन्दा ती महत्त्वपूर्ण निम्न छन्। निस्सन्देह, यो प्राप्त गर्न र zhiroszhigateli साथ सँगै एल-carnitine मनमोहक छ। ठीक छ, महत्त्वपूर्ण नियम को एक: स्वस्थ निद्रामा आकार दिन शरीर लागि आवश्यक छ - कम्तिमा 7 घण्टा यसलाई विनियोजन।

निम्नानुसार निष्कर्ष आएको सकिन्छ: एक व्यक्ति शरीर बोसो बाल्न चाहन्छ भने उहाँले यस मामला मा मुख्य सहयोगीहरूले उचित आहार र नियमित व्यायाम हुनेछ सम्झनुपर्छ।

लिखित दोस्रो मा धेरै, तर यो यति धेरै छैन एकदम सही छ। कसरी को प्रश्नको जवाफ पनि चाक, खुट्टा, पाखुरामा बोसो को छुटकारा प्राप्त गर्न, पेट बोसो कसरी हटाउन , मुक्त घर, धेरै सरल छ! कार्डियो गर्न Resort। चलिरहेको, स्टेप्पर र: तिनीहरूलाई बीच सबै भन्दा राम्रो हो साइकलको। अतिरिक्त वजन एक चालीस मिनेट सत्र पछि फीका गर्न सुरु हुनेछ भनेर नबिर्सनुहोस्। विशेषज्ञहरु, तीन एक घण्टा को लागि एक हप्ता समय हेर्दै सिफारिस गर्छौँ र शरीर शरीर बोसो बाल्न कसरी सामना गर्न सेट गरिएको छ गर्दा किन हो।

दुई पटक एक हप्ता, ध्यान र शक्ति प्रशिक्षण बारेमा चालीस मिनेट र कार्डियो बिदामा बीस मिनेट को लागि पछिल्लो जो तिर्नुपर्छ। यी अवस्थामा, आफ्नो पेशी प्रणाली क्रममा छ। प्रशिक्षण मा एक धेरै महत्वपूर्ण बिन्दु पनि पेशा एक निरन्तरता छ। भने मात्र सेट बीच विश्रामहरू अल्पकालीन हो, तपाईं इच्छित परिणाम हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।

एक nemudrenoy आहार बसिरहेका वजन प्रशिक्षण र कार्डियो गरिरहेको, तपाईं शरीर बोसो जला गर्न सक्छन् र छोड्ने र कहिलेकाहीं मांसपेशिहरु थप्नुहोस्। सपना र आदर्श आंकडा अगाडी जानुहोस्।

माथिको सबै तपाईं सबै शरीर बोसो बाल्न कसरी बिर्सन गर्नेछ। तपाईं सधैं आफ्नो मापदण्डहरू गरेर हैरानी एक शरीर हुनेछ।