आहार गीशा: समीक्षा र परिणाम। आहार गीशा कसरी प्रयोग गर्ने?

विशेष गरी महिला मा शरीर को उपस्थिति, संग खुसी दुनिया सबैलाई छैन। र तथ्याङ्कले को कमी वजन भएको छ भने, तीव्र व्यायाम देखि लिएर र भोकमरी अन्त्य, विधिहरू विभिन्न प्रयोग अतिरिक्त वजन विरुद्ध लडाई। थप र अधिक लोकप्रिय आज गीशा को आहार छ। यो प्रविधी प्रयोग गरेर तपाईं कसरी वजन गर्न सक्छन्? मेनुमा के उत्पादनहरु समावेश छन्? के नियम पालन गर्नुपर्छ? यी मुद्दाहरू धेरै गर्न चासो हो।

जब एक गीशा एक आहार थियो?

केही ऐतिहासिक स्रोतहरू आहार साँच्चै एकदम अक्सर केही प्राच्य महिलाहरु प्रयोग छ भनेर संकेत गर्छ। आखिर, सधैं जापानी गीशा (फोटो बाँया मा देख्न सकिन्छ) सिद्ध आकार र शरीर को आँखा मानिस कोमल घटता खुसी हुनुपर्छ।

तैपनि वजन भएको लडाइँ गर्न भन्दा कायाकल्प लागि प्रयोग गीशा आहार। यो खाना को मात्रा सीमित गर्न छोटो शरीर शुद्ध गर्न योगदान गर्ने विश्वास गरिएको थियो। यो, आफ्नो शरीर Lightness दिन अनुरूप र आत्म-विश्वास पाउन मज्जा अप, मद्दत गर्छ।

खैर, एक गीशा को आहार अन्य प्रक्रियाहरु साथ पाठ्यक्रम तथाकथित कायाकल्प को भाग थियो। विशेष, व्रत यस प्रकारको समयमा महिलाहरु मनन र मध्यम शारीरिक गतिविधि। कायाकल्प पनि धेरै आराम मसाज, विभिन्न सौन्दर्य उपचार र सफाई स्नान समावेश। त्यसैले समय छ भने, यो जापानी मा कायाकल्प को आधारभूत नियमहरू पालन गर्न आवश्यक छ - यो शरीर को राज्य मा, तर पनि स्वास्थ्य मा मात्र होइन असर गर्नेछ।

एक आहार उचित तयारी - सफलता प्रमुख

तुरुन्तै यो पाँच दिन आहार गीशा को जीव को लागि एक वास्तविक तनाव हुन सक्छ कि टिप्पण लायक छ। र सम्भव जटिलताहरू बच्न र भोक को भावना कम गर्न, यो आवश्यक ठीक यसको लागि तयार छ।

एक हप्ताको लागि कम से कम, खाना वा क्यालोरी को मात्रा कम गर्ने प्रयास - सही आहार को सलाद, ताजा फल र अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थ समावेश गर्नुहोस्। खाना को मात्रा कम खपत गर्नाले अनुकूल गर्न शरीर, एक आहार आहार गर्न पारी रूपमा पीडादायी र कठिन हुने छैन।

खैर, एउटै सिद्धान्त मा आहार आवश्यकता बाहिर - यो उच्च-क्यालोरी खाद्य यसको पूरा गिरोह अप पछि तुरुन्तै आवश्यक छ, यो हराएका किलो फिर्ता जान सक्नुहुन्छ किनभने छ।

मेनु र आधारभूत नियम: 5 दिनको लागि गीशा आहार

तुरुन्तै हुनत यो लाभ को एक नम्बर छ, यो वजन विकल्प एकदम जटिल छ कि टिप्पण लायक छ। त्यसैले मुख्य उत्पादनहरु के हुन् आहार गीशा समावेश? जंगली चामल - अर्को केही दिनको लागि तपाईंको मुख्य खाना। मेनु जस्तै केहि हेर्नेछ:

• यस मामला मा नाश्ता दूध संग हरियो चिया हुन्छन् - तपाईं दूध नै रकम संग चिया को 250 एमएल मिश्रण गर्न आवश्यक छ।
• खाजाका लागि उसिनेर खैरो चामल को एक भाग खान र न्यानो (निश्चित न्यानो!) दूध एक गिलास पिउने अनुमति।
• खाने खैरो चामल र दूध (: 1 1 को एक अनुपात मा पतला) संग एक कप चिया हुन्छन्।

भोक को सख्त आहार बाँकी जस्तै धेरै छैन दुख्छ - मेनु, को पाठ्यक्रम, धेरै सरल, तर अधिकांश मानिसहरू त्यहाँ satiety छ किनभने खैरो चामल को पुरा दिन लगभग छ भन्छन्।

शक्ति आपूर्ति सर्किट कायम राख्ने समय अन्य उत्पादन, कडाई निषेधित छ। खैर, चामल नुन र चिया चीनी थप्न निषेध हुन सक्दैन। धेरै सफा सादा पानी पिउन - तपाईं पानी शासन पालना गर्न आवश्यक छ। रस, सोडा, कफी निषेधित।

एक आहार 5 दिन भन्दा कुनै थप हुन सक्छ, तर यो 7-10 दिन पछि पटक-पटक गर्न सकिन्छ। केही विशेषज्ञहरु समयमा पहिलो "कल" शरीर अतिरिक्त तरल पदार्थ र toxins को खाली छ, तर आहार को पुनरावृत्ति ठूलो बोसो बल्न योगदान भन्छन्।

भन्ने तथ्यलाई बावजुद खैरो चामल र दूध धेरै, को जीव लागि उपयोगी यस्तो आमूल आहार प्रतिबन्ध त्यहाँ भिटामिन र खनिज को कमी को समयमा हो, त्यसैले यसलाई थप भिटामिन पूरक लिन यो समयमा सबै भन्दा राम्रो छ।

एक गीशा को आहार गर्न Contraindications

निस्सन्देह, सख्त मोनो-आहार - शरीर एक गंभीर झटका। यस्तो शक्ति आपूर्ति सर्किट सक्षम छ सबैका लागि छैन किन हो। अचाक्ली खाना (पाँच दिनको लागि पनि) रोक्न adversely विकास, बच्चा को विकास र स्वास्थ्य असर गर्न सक्छ - तपाईं सिर्फ एक यस्तो उद्यम देखि गर्भवती वा स्तनपान छन् भने दिन छ।

साथै, जापानी गीशा को आहार मान्छे gastritis (पेट को श्लेम लाग्एको झिल्ली को सुनिंनु), गैस्ट्रिक अल्सर र ग्रहणी आन्द्रा भोगिरहेका लागि contraindicated छ। तपाईं कुनै पनि पुरानो रोग छ भने तपाईं निश्चित चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् गर्नुपर्छ सुरु गर्नु अघि, (विशेष गरी पाचन रोग र चयापचय विकार प्रभावित)।

आहार गीशा: समीक्षा, परिणाम

यो विधि रूपमा प्रभावकारी हुन सक्छ? कस्ता चुनौतीहरूको वजन को हानि समावेश? यी प्रश्नहरूको अक्सर सोधिने छन्। परिणाम धेरै प्रभावशाली छन् - तुरुन्तै त्यहाँ साँच्चै आहार गीशा जस्तै मानिसहरू धेरै छन् कि टिप्पण लायक छ।

समीक्षा बस पाँच दिनमा, तपाईं चार सात किलोग्राम बीच गुमाउन सक्छ भनेर संकेत गर्छ। परिणाम ठीक गर्न, अर्को दुई हप्तामा बिस्तारै नयाँ उत्पादनहरु को आहार मा शुरू र आफ्नो क्यालोरी हेर्न गर्नुपर्छ। अतिरिक्त वजन को 16 किलो - 10 दिन पछि आहार बारम्बार dared गर्नेहरूलाई महिला, दोस्रो दृष्टिकोण लागि तिनीहरूले थप 7 को छुटकारा प्राप्त गर्न सक्षम थिए दर्शाउन। तुरुन्तै यो सबै अतिरिक्त किलोग्राम को राशि निर्भर टिप्पण लायक छ हुनत - को बडा यो छ, वजन छिटो कम हुनेछ।

अर्कोतर्फ, सबैले दिइएको छ उज्यालो आहार गीशा। समीक्षा पनि यो योजना एकदम अक्सर थकान र थकान समावेश छ भनेर देखाउँछ। केही मानिसहरू पनि त्यहाँ तेस्रो दिन को अन्त द्वारा भोक बलियो अर्थमा छ भन्छन्। आहार समयमा तपाईं पेट दुखाइ (विशेष गरी द्वारा पिरोलिएका छन् भने यस epigastric क्षेत्र) वा माइग्रेन, यो यस चोट सक्छ, यसको उत्सव समाप्त गर्न आवश्यक छ।

वास्तविक गीशा लागि आहार: एक हल्का संस्करण

पाँच दिन आहार मा एक गंभीर प्रतिबन्ध लागि उपयुक्त छैन भने, तपाईंलाई जापानी सुंदरियों को आहार को दोस्रो संस्करण प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। आहार यस्तो अवधिको - एक महिना, तर यो मामला मा आहार थप वैविध्यपूर्ण छ।

त्यसैले, प्रत्येक दिनको लागि अनिवार्य पकवान मसालेदार ककडी र लसुन संग चामल छ। तपाईं यस्तो र धमाकेदार, उबला पोलेको तरकारी, समुद्री भोजन, र उबला माछा को एक सानो रकम अन्य खाद्य पदार्थ खान सक्छ।

कुनै पनि अवस्थामा, कम से कम दुई पटक एक दिन, आफ्नो मेनुमा वर्तमान हुनुपर्छ उसिनेर चामल, जो तपाईं कटा अचार थप्न सक्नुहुन्छ गर्न। तर तपाईं चामल खान गर्दा ककडी स्लाइस गालामा सङ्कलन र उत्तरार्द्ध निल्नुभएको छैन। यो पाचन र चयापचय पत्र गर्न पाचन इन्जाइमहरु को secretion बृद्धि गर्न मद्दत र यसरी हुनेछ। तपाईंले सबै चामल खाएको गरेपछि, तपाईं लसुन ल्वाड़ चपाउनु गर्न सक्छन् र ककडी SIP, र त्यसपछि।

तपाईं कम बोसो दूध र शुद्ध गैर-कार्रोप्नेटेड पानी संग चीनी बिना हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ। नुन, चिनी, तेल, मासु, बोसो, रोटी, पीठो उत्पादन, मिठाई - निषेध गरिएको छ खाद्य पदार्थ।

के उत्पादनहरु सबै भन्दा राम्रो आहार लागि उपयुक्त छन्?

धेरै तरिका मा, आहार को सफलता तपाईं गुणवत्ता उत्पादनहरु कसरी प्रयोग निर्भर छ। आदर्श, को प्रति खाना बस खैरो चामल हुनुपर्छ। यो उत्पादन आंतों peristalsis बढावा कि फाइबर को एक ठूलो रकम समावेश गर्दछ। यो पनि स्पन्जले, adsorbing र उत्सर्जित toxins र अन्य हानिकारक पदार्थ रूपमा कार्य। सोही, खैरो चामल जस्तै एमिनो एसिड, बी भिटामिन, साथै carotene र भिटामिन ई जस्ता उपयोगी घटक मा धनी छ

(- 2.5% बोसो 1.5) दूध दुबला चयन गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। खैर, यो आहार लागि कम बोसो डेयरी खाद्य पदार्थ छैन उपयुक्त, किनकी यो क्यालोरी र यति कम छ।

खैरो चामल को अभाव मा प्रयोग गर्न सकिन्छ समुद्र वा लामो अन्नको सट्टा।

मासिक आहार को परिणाम

यो आहार खाना सेवन को यस्तो तेज राशि सीमित आवश्यकता छैन, अझै यसको परिणाम एकदम राम्रो हो, धेरै। एक औसत महिना मा, तपाईं छ जो खराब 7 16 किलोग्राम, गुमाउन सक्छ। आखिर, मासिक आहार यस्तो beriberi, बलियो रूपमा साइड इफेक्ट समावेश गर्दैन भोक को अर्थमा, स्थिर थकान र चक्कर आना।

आपूर्ति गीशा आधारभूत सिद्धान्तहरू

यो नष्ट वजन कम्तिमा आधा फिर्ता रूपमा प्रारम्भिक अर्को केही महिना रूपमा आउँछ भन्ने कुनै गोप्य छ। र स्थायी रूपमा नतिजा बचत गर्न, यो आवश्यक पनि गीशा केही नियमहरू पालन गर्न छ:

• सानो अंश खान सधैं प्रयास गर्नुहोस्।
• खाद्य पदार्थ मा त अझै पनि थप पोषक - एक डबल बयलर को मद्दतले खाना पकाउन।
• जापानी गीशा अप पकवान प्रयास कहिल्यै पूर्ण तयार नभएसम्म।
• खाना र डिजाइन को आपूर्ति कला फारम एक प्रकारको मानिन्छ - के महत्त्वपूर्ण छ मात्र होइन स्वाद र खाना को संरचना, तर पनि यसको उपस्थिति छ।
• माछा, समुद्री भोजन, तरकारी, शैवाल, चामल र हरियो चिया को आहार मा समावेश गर्न पक्का हुनुहोस्। यी उत्पादन, पोषक संग शरीर saturate को Tissues को वजन र कायाकल्प बढाउँछ।

केही उपयोगी सल्लाह

तुरुन्तै एउटा तरिका वा अर्को कुनै पनि मोनो-आहार स्वास्थ्य एउटा खतरा हो कि टिप्पण लायक छ। त्यसैले, तिनीहरूलाई रिसोर्ट पनि अक्सर निषेधित। गीशा आहार दृष्टिकोण, तपाईं तुरुन्त केही किलो गुमाउन चाहिएमा। समय बाँकी पोषण र शारीरिक गतिविधिमा खर्च गर्नुपर्छ।

यो पनि बेला बुझे गर्नुपर्छ एक सख्त आहार तीव्र व्यायाम निषेधित, किनभने शरीर पहिले नै अचाक्ली समाप्त भएको छ। तर आहार को रिलीज पछि जिम अब मा बाहिर गर्नुपर्छ। शारीरिक गतिविधि पछि - केहि विधिहरू एक क्युटेनियस बोसो हटाउन र मांसपेशीमा बलियो बनाउन। बाटो गरेर, मांसपेशिहरु बोसो भन्दा धेरै भारी छ, त्यसैले तपाईं व्यायाम को मद्दतले वजन भने, यो वजन द्वारा, हराएको मात्रा को परिणाम पालन गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।