वजन छिटो हानि लागि विभिन्न प्रोटिन आहार?

पहिलो र मुख्य आज वजन छिटो हानि लागि लोकप्रिय प्रोटिन आहार तपाईं प्रत्येक दिनको लागि एक रोचक मेनु बनाउन मदत गर्न सक्छ कि विभिन्न उत्पादनहरु को धेरै समावेश टिप्पण लायक छ। साथै, उनको लागि स्पष्ट आदर, नियम, वहाँ दुई हप्तामा वजन अचम्मको परिणाम हो, 10 किलो केही अवस्थामा क्रम।

सामान्य जानकारी

नाम implies रूपमा, को प्रोटिन आहार वजन छिटो हानि लागि अत्यन्तै प्रयोग समावेश प्रोटिन खाद्य पदार्थ बोसो र कार्बोहाइड्रेट को न्यूनतम उपस्थिति संग। यो शरीर शारीरिक गतिविधि निकास आवश्यक छैन, जबकि त्यहाँ, खाना कुनै प्रतिबन्ध छ किनभने यो शक्ति सर्किट, सबैको लागि उपयुक्त छ। निस्सन्देह, तपाईंले एक ठूलो ठूलो फेंक गर्न चाहनुहुन्छ भने, जिम मा पसिना हुनेछ। वजन छिटो हानि लागि प्रोटिन आहार शरीर कार्बोहाइड्रेट मा सीमित छ के मा गणना गरिएको छ, त्यसैले, उहाँले ऊर्जा replenishment लागि विद्यमान बोसो expend हुनेछ। साथै, आहार यस प्रकारको त्यसपछि छाँयामा मजबूत जो शरीर, पानी को excretion क्रियाशीलता र पनि पूर्व आकार आंकडा फर्काउँछ।

उपहार

विशेषज्ञहरूका अनुसार यो योजना को मुख्य लाभ, शक्ति एक व्यक्ति भोक कहिल्यै महसुस भन्ने तथ्यलाई छ। केही मानिसहरू बेकन र अन्डा को नास्ता अप दिन्छ। यसैबीच, शरीर को प्रोटिन देखि यो हुन्छ कि ऊर्जा को स्थिर भावना सबै शरीर toned कायम हुनेछ। साथै, प्रोटिन आहार वजन छिटो हानि लागि, माथि उल्लेख रूपमा, एक धेरै वैविध्यपूर्ण मेनु द्वारा विशेषता छ, त्यसैले यो मामला मा एकदम दुर्लभ तथाकथित असफलता हो। मात्र कुरा साँच्चै दिन छ - मिठाईहरू छ।

प्रोटिन 10 दिनको लागि आहार। नमूना मेनु

तल जो भिन्न हुन सक्छन् उत्पादनहरु को अनुमानित मेनु प्रतिनिधित्व गर्छ। सामान्य मा, हरेक दिन बिल्कुल प्रत्येक भोजन प्रोटिनको खाना र कार्बोहाइड्रेट एउटा सानो रकम को प्रयोग द्वारा मतलब हुँदैन। यो तथाकथित लामो कार्बोहाइड्रेट (अनाज, तरकारी, फाइबर-धनी), तर मिठाई र पेस्ट्री को आहार मा प्रयोग गर्न राम्रो छ भनेर याद गर्नुहोस्।

• Zatrak: चिया + कम बोसो पनीर / उसिनेर अन्डा / टोष्ट।
• खाजा: उसिनेर माछा / मासु + सलाद / चामल।
• खाने: उसिनेर मासु / माछा + फल वा तरकारी सलाद।

प्रोटिन हानि आहार

माथि खातामा लिएर बिजुली आपूर्ति सर्किट को सबै लाभ वर्णन, सबै विशेषज्ञहरु यस आहार पालना गर्न लामो समय को लागि सिफारिस छैन। यो कुरा यस monovariant शक्ति, यसैले, शरीर अझै पनि पोषक र भिटामिन को आवश्यक रकम प्राप्त गर्नेछ। वजन को एकदम तीव्र हानि तापनि यसलाई आफ्नो शरीर निकास समय एक अपेक्षाकृत लामो अवधि लागि आवश्यक सबै एउटै हो। आफ्नो आहार परिवर्तन गर्नु पहिले, राम्रो चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् गर्न। यो कुरा मात्र हो प्रोटिन आहार गर्भवती महिला, मृगौला रोग र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पर्चा संग मान्छे को लागि contraindicated छ।