प्रोटीन आहार

सबैभन्दा लोकप्रिय औषधीय आहारहरूमध्ये तपाइँले थकित पाउन्ड पाउनुहुनेछ, तपाईंको प्रतिरक्षालाई बलियो पार्नुहोस्, उत्साह गर्नुहोस्, तपाईंको स्वास्थ्यमा सुधार गर्नुहोस् र तपाईंको चयापचय सामान्य बनाउनुहोस्, प्रोटीन आहार हो। यसको अवधि दुई हप्ता हो, जसको लागि यो तीन देखि आठ अतिरिक्त पाउन्डहरू छुटकारा प्राप्त गर्न बाहिर जान्छ।

यो ध्यान दिनु पर्छ कि सबै भन्दा पहिले यो आहार शरीरमा चयापचय सुधार गर्न उद्देश्य छ, यसैले मानिसहरूले गुर्दे, पेट र / वा आंत रोगहरू, हृदय रोग प्रणाली, यसको प्रयोग सख्त रूपमा निषेधित छ। अधिकतम प्रभाव प्राप्त गर्न, यो आवश्यक हुन्छ कि भोजन को समयमा आफ्नो नियमों को कड़ाई देखि पालन र मेनू को पालन गर्नुहोस। यो सबै समय शरीरले कार्बोहाइड्रेटहरू प्राप्त गर्दैन, र यसको कारणले, वोसो स्टोरहरू जलाउने प्रक्रिया सुरु हुनेछ।

प्रोटीन आहार: उत्पादन र मेनू

एक दिन:

बिहानै - कफी बिना दूध र चिनो;

दोपहरको भोजनको लागि - दुई अण्डा, टमाटरको रसको गिलास, वनस्पति तेलको चम्मचको साथ उबलिएको गोभी।

साँझमा - कुनै मात्रामा उडेको माछा ।

दिन दुई:

बिहानको - राई को रोटी र अपरिचित चिया वा प्राकृतिक कफीको टुक्रा;

लंचको लागि - सब्जियों बाट सलाद, उबलाएको माछा (तपाईं सब्जी को तेल संग गर्न सक्छन्);

शाम मा - उबला भयो वाला र एक गिलास दही।

दिन तीन:

बिहानै - दोस्रो दिनमा

रातो खाने को लागि - सेब र एक रोस्ट जक्रिनी;

शाम मा - सब्जी को तेल को चम्मच संग दो अंडा, उबला हुआ मासु, गोभी सलाद।

दिन चार:

नाश्ता - अनुपयुक्त प्राकृतिक प्राकृतिक;

दोपहर का भोजन - सब्जीको तेल, कडा पनीर, एक अण्डाको चप्पल संग तीन चिसो गाजरहरू;

खानेकुरा - केले बाहेक कुनैपनि फलहरू।

दिन पाँच:

बिहानको ग्रिड गाजरमा;

लंचको लागि उबलाएको माछाको टुक्रा र एक गिलास टमाटरको रस;

साँझ मा केले को छोडेर फल।

दिन छः

बिहानको - अप्ठ्यारो प्राकृतिक प्राकृतिक कफी;

दोपहर का भोजन - उबला हुआ चिकन फाइल, गाजर र गोभी सलाद को लागि;

साँझमा - ग्रित गाजरमा सब्जीको तेल र दुई अण्डा चम्मचको साथ।

दिन सात:

बिहानै - चिया बिना चिया;

रातको खानाको लागि - उचालिएको भाँडा र फल;

साँझमा - कुनै पनि अघिल्लो संस्करण, बुधवारको खाना खालि छोडेर।

आहारको आठवें दिन देखि शुरू, मेनु रिवर्स क्रम मा दोहोर्याइएको छ, जुन सातौं दिन सातौं दिनमा, छैटौं को रूप मा नौौं, चौथो र दशौं को रूपमा दसौं।

आहारको मुख्य नियम चिनी, हनी, नमक, सिजन र अन्य स्वादको आहारको आहारमा अभाव छ । यस आहारको अर्को महत्त्वपूर्ण बिन्दु प्रति दिन कम्तीमा तीन लीटरको सेवन हुन्छ। प्रोटीन आहारले वर्षमा एकपटक भन्दा बढी पटक प्रयोग गर्न सकिँदैन, किनभने कार्बोहाइड्रेट खाने निरन्तर वा धेरै पटक मात्र सीमित न केवल वजन कम गर्न सक्छ, तर स्वास्थ्यको बिग्रेको पनि हुनसक्छ।

यो प्रायः एथलीटहरूको लागि प्रोटीन आहार प्रयोग गर्न पर्याप्त हुन्छ , यसलाई अतिरिक्त किलोग्रामबाट छुटकारा पाउन एकदम सरल तरीका मानिन्छ। आखिर, यसको पालन गर्न, तपाइँ भर्खरै तपाईंको आहारबाट वोसो र कार्बोहाइड्रेट हटाउन आवश्यक छ। प्रतिबन्धको आलु, अनाज, आटा उत्पादन, मिठाई, पास्ता र मक्खन। यी सबै उत्पादनहरू मात्र प्रोटीन खानाको साथमा बदलिनु पर्दछ। माछा, अण्डा, कम-मोटो डेयरी उत्पादन र दुबला मासु।

खाना खाएर कार्बोहाइड्रेट को मात्रा मा कमी को कारण, शरीर को ईंन्धन, ई.ई., ग्लूकोज को आवश्यक मात्रा मा प्राप्त नहीं हुन्छ, र बरसात दिन को लागि बोसो को भंडारण को उपभोग गर्न शुरू हुन्छ।

प्रोटीन आहार, सबैजना जस्तै, यसको प्रविधि र सहमति छ। चिकित्सकहरूले धारणा राख्छन् कि कुनै पनि उत्पादको प्रतिबन्ध शरीरको नकारात्मक नतिजाबाट अलग हुन्छ, र यस्तो "माइनस" कुनै पनि आहारमा निहित हुन्छ। यो आहारको "प्लाज्मा" लाई प्रोटीन फूड्स र यस प्रक्रियाको लागि उच्च ऊर्जा लागतको पाचन प्रक्रियाको लम्बाइको सम्बन्धमा भोकको कमीलाई सम्बोधन गर्न सकिन्छ। यसको अतिरिक्त, प्रोटीन आहार को आहार धेरै विविध छ।