स्याउ। क्यालोरी र उपयोगी गुणहरू

स्याउ 87% पानी र त्यसैले व्यावहारिक बोसो समावेश गर्दैन। यो सबै मात्र स्याउ, तर पनि सबै फल लागू हुन्छ। "? एक स्याउ मा कति क्यालोरी": धेरै सानो र तिनीहरूले साना बोसो हुनाले, त्यसपछि प्रश्न, तपाईंले जवाफ दिन सक्छन्। औसत स्याउ बारेमा 47 क्यालोरी पाइन्छ। हाल plucked स्याउ समूहमा ए, बी र सी सामग्री को भिटामिन को धेरै समावेश मा स्याउ भिटामिन सी (वा अर्को, एस्कोर्बिकएसिड) छ धेरै कारक निर्भर, अर्थात्, स्याउ, आफ्नो प्रजातिहरू, को रंग कति समय तिनीहरूले पहिले नै भण्डारण छन् (तुरुन्तै बाली गरेपछि तिनीहरूले भण्डारण केही महिना भन्दा बढी भिटामिन सी समावेश), र अन्य कारक केही पनि। उदाहरणका लागि, स्याउ केही प्रजातिहरू अरूको भन्दा 300% थप एस्कोर्बिकएसिड समावेश गर्दछ।

स्याउ pectin समावेश भएकोले तिनीहरूले छ एक कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स। ग्लाइसेमिक इन्डेक्स उत्पादन मानव रगत चीनी सामग्री कति असर गर्छ देखाउँछ। त्यो स्याउ सूचकांक कम बस मा छ, तिनीहरूले चीनी सामग्रीमा सानो प्रभाव छ। यो मधुमेह संग मान्छे डर बिना स्याउ खान अनुमति दिन्छ। हो, र बिहान राम्रो महसुस गर्न, खानाको अघि स्याउ खान। उच्च - क्यालोरी सामग्री कम, को उपयोगी गुण छ।

फल बीच - दैनिक जीवनमा प्रयोगको लागि पहिलो स्थानमा स्याउ, यो सबै वर्ष दौर खान प्रयास गर्नुहोस्। स्याउ धेरै व्यापक प्रयोग पकाउने मा छन्: compote, जाम, मुरब्बा, जाम तिनीहरूबाट तयार, केक मा एक अतिरिक्त रूपमा प्रयोग, र यति मा।

कार्बोहाइड्रेट को 10 ग्राम, बोसो को 0.5 ग्राम र प्रोटिनको 0.5 ग्राम एक मध्यम स्याउ समावेश गर्दछ। क्यालोरी एप्पल आहार र चिकित्सा उद्देश्यका मा खाना यसको प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। तथापि, यस्तो निर्णय गर्नुअघि आवश्यक सही छनौट गर्न छ स्याउ को किसिमहरु। सबै प्रजातिहरू आफ्नो bioactive गुण भिन्न किनभने। उदाहरणका लागि, यो gipatsidnyh gastritis मा अमिलो-मीठा ताजा स्याउ लिन सिफारिस गरिएको छ। र जब यो biliary पर्चा को dyskinesias वा स्पास्टिक संबंधी बृहदांत्रशोथ को पहेलो मीठा स्याउ हुनुपर्छ। र एक व्यक्ति गम्भीर संबंधी बृहदांत्रशोथ देखि पीडित भने, यो सरल Mashed मीठो रातो स्याउ लिन अर्थमा बनाउँछ।

स्याउ धेरै उपयोगी विशेषताहरु छन्। यो एक शक्तिशाली रगत शुद्ध छ किनभने तिनीहरूले, कम रक्तचाप र रक्त नली को उछाल अन्तर्गत जीव मा एक लाभदायक प्रभाव छ। तिनीहरूले पनि लसीका प्रणाली सकारात्मक प्रभाव छ। तिनीहरूले यस्तो कलेजो वा अन्डा अन्य उत्पादनहरु, देखि फलाम को अवशोषण प्रचार आफ्नो संरचना पदार्थ मा समावेश गर्दछ।

केही वैज्ञानिकहरूले स्याउ हड्डी क्यान्सर को घटना रोक्न भनेर ट्रेस तत्व र इन्जाइमहरु समावेश भन्ने विश्वास गर्छन्। तर तिनीहरू कमजोर विषालु पदार्थ समावेश, त्यसैले तपाईं 3 भन्दा बढी खान भने - प्रति दिन 4 बीउ, यसलाई बिस्तारै शरीर मा जम्मा हुनेछ।

पुरातन ब्रिटिश स्याउ को उपयोगी गुणहरू कदर हुनेछ, त्यहाँ पनि एउटा भनाइ थियो "एउटा स्याउ एक दिन - र डाक्टर यसको आवश्यकता छैन।"

धेरै उपयोगी फल - स्याउ। क्यालोरी यो धेरै कम छ, त्यसैले त्यहाँ पनि विशेष "स्याउ" आहार हो। आहार पुरानो enterocolitis, वा संबंधी बृहदांत्रशोथ प्रभावकारी: यहाँ तिनीहरूलाई एक को एउटा उदाहरण हो। रोगी दुई दिन को अवधि र स्याउ को आधा किलो दिइएको छ। यो एक र 5 द्वारा विभाजित आधा किलोग्राम - प्रति दिन 6 receptions। पानी 1.2 लिटर (1.5 किलोग्राम), स्याउ जसमा - धेरै स्याउ व्यक्ति प्रोटिनको 4.5 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट को 176 ग्राम, पोटासियम सोडियम 0.26 ग्राम, क्याल्सियम, फस्फोरस को 0.29 ग्राम र 1.1 को 0.19 ग्राम को 1.48 जी मा हुन्छ संग। त्यसपछि शरीर प्राप्त जो क्यालोरी, - 725।

स्याउ - मोटोपना "उपवास दिन" सञ्चालन, जुन बेलामा खाना मात्र एकल उत्पादन प्रयोग गरिन्छ साथ। स्याउ क्यालोरी एक निर्णायक भूमिका खेल्छ। एक पटक यी "व्रत दिन" प्रबन्ध आकारमा राख्न एक हप्ताको।

सामान्य मा, आवश्यक आफूलाई "ओराल्नको दिन" वा कठोर आहार निकास छैन। बस प्रत्येक भोजन पछि पूरा गर्न हरियो स्याउ। यो एक आंकडा लागि उपयोगी छ, र आफ्नो दाँत लागि।