कद्दू आहार

फर्सी केहि तरकारी सिद्ध आहार उत्पादन सजिलै सकिन्छ भन्ने हो। उत्तरी अमेरिका, अर्को पाँच हजार वर्ष पहिले बढ्न थाले जहाँ हामीलाई आउने, यो दृढ लोक चिकित्सा, कस्मेटिक्स र डायटेटिक्स मा एक अग्रणी स्थिति जित्यो छ।

तिनीहरूले अपर्याप्त शरीर मा हुँदा, जाडो को सीमा मा विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ जो भिटामिन, धेरै धनी छ। फर्सी समूह को भिटामिन ए, बी, सी, ई, पोटासियम, क्याल्सियम, तामा, फ्लोरिन, फस्फोरस, जस्ता, सल्फर र फलाम पनि समावेश छ। यो आवश्यक मानव भिटामिन र खनिज को सबै भन्दा एक प्राकृतिक स्रोत मानिन्छ छन् भनेर धेरै खाद्य पदार्थ को छ किन कि छ। भिटामिन एकदम दुर्लभ टी कद्दू को एक उच्च सामाग्री लगभग सबै भन्दा राम्रो भन्न सकिन्छ लागि पोर्क, garnish यो भिटामिन टी भारी खाना राम्रो अवशोषित दिन्छ र मोटोपना रोक्छ किनभने, मासु र अन्य व्यञ्जन धेरै बोल्ड छन्।

सायद, यो किन कद्दू र कद्दू आहार त nutritionists सबै दुनिया भर, तिनीहरूले स्वास्थ्य गर्न हानि बिना अतिरिक्त वजन संग सकेसम्म छोड्न चाहने जो कोहीले यो उपयोगी तरकारी खाना प्रयोग गर्न सल्लाह हुनुहुन्छ किनभने प्रेम छ।

क्यालोरी कद्दू प्रति सय ग्राम बीस-पाँच क्यालोरी - (साथै सबै भन्दा तरकारी) अत्यन्तै सानो छ। फर्सी बीउ तेल सामग्री थप क्यालोरी कारण। त्यहाँ वजन लागि pumpkins बिहान सबै भन्दा राम्रो हो।

बस एक स्वस्थ जीवन शैली कायम र सही खान खोज्दै हुनुहुन्छ गर्नेहरूलाई, र क्यालोरी गणना आधारित आहार मा बस्न गर्नेहरूलाई, को monotony चिन्ता छैन। यी तरकारी केक बनाउन सक्छ संग, यो, सुखा गर्न सकिँदैन marinated र stewed, एक porridge र Mashed आलु रूपमा खाएको, यो र कम क्यालोरी जाम बाहिर प्यानकेकहरू बनाउन र कच्चा खान्छन्।

Adherents पनि monopitaniya वजन लागि पूर्ण कद्दू आहार छ।

यो आहार जसको लागि औसत दुई-तीन किलो नष्ट चार दिन, रहन्छ। यो हल्का बुझाउँछ, तर यो अझै पनि एकदम कठिन धान्न। Nutritionists यो नुन र चिनी दुरुपयोग गर्दा छैन सल्लाह र तरल पदार्थ प्रशस्त पिउने। कुनै पनि अन्य जस्तै, कद्दू आहार सबै भन्दा राम्रो परिणाम दिन्छ तपाईं व्यायाम संग संयोजन भने।

आहार नास्ता लागि एक कप खानु पर्छ पहिलो दिनमा कद्दू porridge को कोदो संग, कोदो र कद्दू बराबर अनुपात लिइएका छन्। खाजाका लागि, तपाईं खान आवश्यक कद्दू सूप, कालो रोटी टुक्रा पक्रन अनुमति छ जो। खाने को लागि, तपाईं को तीन सय ग्राम पर्खिरहेका छन् कद्दू र गाजर fritters।

यस कद्दू आहार को दोस्रो दिन निम्न व्यञ्जन समावेश छ। नाश्ता - गाजर र pumpkins देखि सलाद को एक भाग, एक कागति को रस संग, एक इन्धन भर्ने कुनै पनि वनस्पति तेल लिन सक्छ, यो सबै भन्दा राम्रो छ - जैतून; कोदो र कद्दू को porridge को भाग। खाजा - तरकारी सूप र दुई साना कद्दू patties। खाने - सलाद vinaigrette सेवा।

नास्ता मा तेस्रो दिनमा बराबर अनुपात लिइएका चामल र कद्दू को porridge को भाग, र गाजर र pumpkins देखि सलाद को एक भाग पर्खिरहेको। खाजा मा - तरकारी सूप र दुई पटाखे को एक भाग, प्राथमिकताको कालो रोटी वा चोकर को गरे। stewed कद्दू, zucchini, गाजर र खुर्सानी को ठूलो भाग - खाने मा।

पछिल्लो, चौथो दिन। नास्ता लागि, गाजर र भात र कद्दू को चांद porridge कचौरा एक सलाद सेवा खान्छन्। खाजा मा - तरकारी सूप को एक ठूलो भाग र दुई सय ग्राम कद्दू र गाजर fritters। खाने मा - स्ट्यु को एक ठूलो भाग।

यस्तो आहार तपाईं दुई तीन किलोग्राम क्रम रिसेट गर्न अनुमति दिन्छ। कुनै पनि मोनो-आहार तिनीहरूलाई अभाव निम्त्याउँछ देखि आहार समयमा भूल छैन, बेपत्ता खनिज भर्न र तत्व पहिल्याउन सक्ने एउटा Multivitamin लिन।

चाँडै र स्वास्थ्य लाभ आदर्श कद्दू आहार संग वजन चाहनेहरूलाई लागि। यस्तो आहार कहिलेकाहीं एकदम गाह्रो छ धान्न यो केवल सकारात्मक प्रयास गर्ने, तर सबै कि पहिचान मान्छे को समीक्षा। बस चार दिन - शायद कि त्यो त छोटो छ किन हो। तर, यो वजन निर्णय गर्ने एक व्यक्ति रोक्न सक्नुहुन्छ? पक्कै छैन चार-दिन आहार।