बिदाको पछि आहार। कसरी बिदाको पछि वजन गर्न?

राम्रो छाप, जीवन्त तस्बिर बायाँ हामीलाई पछि, तर स्मृति मा प्रमुदित बिदा, को स्वादिष्ट व्यवहार र निष्ठूर तथ्य को सम्झनाहरु, तराजू मा किलोग्राम मा व्यक्त गरे। दुर्भाग्यवश, लगभग कुनै पनि छुट्टी को नतिजा कुर्न र कठोर सत्य र dissatisfaction वजन को वर्तमान राज्य संग को लागि प्रतीक्षा महिलाहरु को हँसिलो मुड प्रतिस्थापन गर्न लामो बनाउन गर्दैन।

नतिजा बिदा

निस्सन्देह, आफ्नो परिवारमा र प्रिय अतिथि पाक प्रसन्न तुल्याउन सबै Housewives उत्सुक उत्सव को पूर्वसन्ध्या मा। तिनीहरूले ध्यान दिएर विदेशी सलाद प्रयोग गरिरहेका, आफ्नो मनपर्ने पुरुष को लागि मसालेदार मासु तयार, र सबै भन्दा अविश्वसनीय मिठाईहरू। तर revelry महिलाहरु को अन्त पछि केही दिन विशाल याद पछि लाउने गाउन त खुला fastened छैन, र जो आफ्नो मनपर्ने जीन्स तिनीहरूले काम सहज महसुस, cramped भयो। कसरी बिदाको पछि वजन गर्न: अब हरेक अन्य केटी एउटा प्रश्न सोध्छन्?

आहार को विकल्प

यो एक आहार विकल्प धेरै, धेरै responsibly नजिक पर्छ भनेर बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ, र बस अर्को विभाग देखि अविश्वसनीय कथाहरू Marinki, त्यो प्रति हप्ता 5-10 किलो नष्ट जो सबै भन्दा अविश्वसनीय तरिका सुन्न पर्याप्त छैन। बिदाको पछि आहार सही माथि कोरिएका गरिनेछ र किनभने तपाईं हामी सबै उत्पादनहरु को एक निश्चित सूचीमा प्रतिक्रिया हो कि उत्तिकै र समान चिकित्सा प्रतिबन्ध छ भन्न सक्दैन, आफ्नो शरीर गर्न ठीक डिजाइन गरिएको। तर स्वस्थ को ग्यारेन्टी - सधैं स्वस्थ - शरीर को वजन यी सिद्धान्तमा आधारित हुनुपर्छ।

उपवास दिन

उत्सव को उत्सव समयमा हामी पहिले एक सख्त Taboo प्रदर्शन जो भोजन, खान अनुमति दिन्छ। यसलाई मसालेदार उल्लेख गर्न सकिन्छ, तला, रक्सी, मिठाई ... सूचीमा अनिश्चितकालीन जान सक्छ। त्यसैले, हामी मात्र बिदाको पछि ठीक चुनिएको आहार आवश्यकता हो, तर सबै अर्को बिहान उपवास दिन माथि। यी दिन समावेश र आफ्नो मुख्य उद्देश्य के हो?

पहिले, मानव शरीर मा, विशेष गरी बिदाको समयमा indiscriminate र अनुचित पोषण पछि Tissues तपाईं प्रदर्शन गर्न चाहेको तरल ढिलाइ भएको थियो। खाने असंगत उत्पादन, हामी यसरी हाम्रो शरीर, बर्बादी तरल ठहराव परिणामस्वरूप हामी अक्सर भन्न रूपमा edema "मैला पार्नु" वा,। सबैले अनुहार, बैग आँखा अन्तर्गत र यति मा। डी एक हल्ला उत्सव पछि को सुनिंनु रूपमा परिचित त नमीठो छ। तपाईं प्रश्नको जवाफ निर्णय भने कसरी बिदाको पछि शरीर सफा गर्न, तपाईं यसलाई आफ्नो शरीर सौन्दर्य को बाहिर लागि मात्र होइन तर बलियो बनाउने र एक सम्पूर्ण रूपमा शरीर निको लागि आवश्यक छ भनेर बुझ्न पर्छ।

दोश्रो, त्यहाँ शरीर को आन्दोलन को सीमित रकम कारण निरन्तर, तल्लो आन्द्रा मा ठहराव, फेरि बोलाएँ, बिदाको बेला एक अस्वस्थ आहार, राम्रो छ। ओछ्यानमा हेर्दै टिभीमा झूट, दिन को एक आसीन मोड लागि विशिष्ट हो बिदा।

फल उतराई

सायद केही व्रत दिन आफूलाई व्यवस्था गर्न बस पर्याप्त बिदाको पछि सम्पूर्ण आहार आवश्यक हुनेछ, तर, र तपाईंले केही किलोग्राम उन्मुक्ति पछि, फेरि लागि पूर्ण आकार मा लाग्छ। कहिलेकाहीं, बस पर्याप्त, पूर्व सजिलो पुन अनुभव गर्न मा प्राप्त बिदाको को पक्ष मा "उपहार" को छुटकारा गर्न। फ्रिज यी दिनमा प्रत्येक परिवार रसदार फल ठाउँ पाउन सुनिश्चित किनभने एक फल आहार को बिदाको पछि प्रकारको ठूलो उपज हुनेछ, तर तिनीहरूले दिन मेनु व्रत को आधार हो। तपाईं मात्र चयन फल खान, र सकेसम्म purified कार्रोप्नेटेड पानी (कम्तिमा 2 लिटर) को रूपमा धेरै पिउन आवश्यक छ। यस्तो लगभग जो कोहीले, बाहेक, यो दिन को लागि एकदम स्वादिष्ट मेनु छ सिद्ध monodiets छन्।

porridges मा आहार

तर, सबै आनन्द फल उपवास दिन, यो सबै मानव शरीर को व्यक्तिगत विशेषताहरु मा, यस्तो विधि एकदम मानिस जसको फल पेट को पूर्णतामा को कुनै पनि भावना पैदा छैन लागि अनुपयुक्त हुन सक्छ त निर्भर गर्दछ। यस्तो अवस्थामा, एक ठूलो वैकल्पिक जहाँ मेनु नुन को एक न्यूनतम सामग्री संग पाठ्यक्रम, तेल र seasonings को porridge को भोजन, समावेश बिदाको पछि आहार, हुन सक्छ। यसलाई उसिनेर गर्न सकिँदैन चामल, अनाज, जई र यति मा। डी तपाईं मेनु एक बिट भिन्न र यसलाई थप आकर्षक र उपयोगी बनाउन सक्छ, उदाहरणका लागि, चामल porridge पहिले भिगो किसमिस वा सुकेको खुबानी संग खाएको, र अनाज nonfat दही एक गिलास तल धोए गर्न सकिन्छ। खैर, यो उत्पादनहरु को संयोजन मात्र अतिरिक्त बोसो हटाउन मदत गर्नेछ, तर पनि toxins को intestines सफा।

मौलिक नियम

बिदाको पछि वजन कसरी प्रश्न जवाफ को खोज मा, तपाईं शरीरमा कुनै नकारात्मक प्रभाव थियो आफ्नो चुनिएको आहार थप गर्न केही आधारभूत नियमहरू र विशेषज्ञहरु को सिफारिसहरू संग आफैलाई familiarize गर्न आवश्यक छ।

कहिल्यै तुरुन्तै सक्रिय छुट्टी पछि आफ्नो आहार मा एक कट्टरपंथी परिवर्तन सुरु गर्नुहोस्। यस्तो केहि गर्न शरीर जोड। नकारात्मक प्रभाव साथै, तपाईं कुनै पनि परिणाम कहिल्यै प्राप्त गर्न सक्छन्।

बिदाको पछि व्रत दिन तीन दिन भन्दा बढि हुँदैन कि सम्झना, अन्यथा तपाईं थकान र केही उपयोगी ट्रेस तत्व को एक तीव्र कमी आफ्नो शरीर कारण जोखिम। तपाईं व्रत दिन सकारात्मक प्रभाव देखेको छ भने रोक्न गर्दा थाहा र आवश्यकता, यो यो मोडमा शक्ति र यस्तो सकारात्मक र तीव्र परिणाम ल्याउन जारी हुनेछ भनेर होइन।

, यो तीव्र वजन रिसेट गर्न आउँछ विशेष गरी जब वजन लागि नयाँ-चाल र महंगा औषधी दुरुपयोग छैन। यो मध्यम शारीरिक गतिविधि संग सन्तुलित आहार संयोजन गर्न सबै भन्दा राम्रो छ भनेर नबिर्सनुहोस्।

अत्यावश्यक ट्रेस तत्व

हामी आवश्यक ट्रेस तत्व कुरा भने, यो तपाईं चयन एक आहार हुनु पर्छ स्मरण गराउन मुख्यतया आवश्यक छ पोटासियम मा धनी खाद्य पदार्थ। तपाईं पोटासियम अभाव अनुभव भने, यो मांसपेशी दुखाइ, कमजोरी को रूप मा शरीर असर गर्न सक्छ र अन्ततः हृदय प्रणाली को एक इनकार नेतृत्व। र तपाईं उचित चयापचय र micronutrients निकायको यातायात लागि म्याग्नेसियम (पोटासियम उपग्रह) युक्त खाद्य पदार्थ को आहार मा उपस्थिति ध्यान गर्नुपर्छ। कुनै कम मानव शरीर को लागि उपयोगी र आवश्यक जस्ता र भिटामिन सी कारणले यो बस कुखुरा मासु, झिंगा, हार्ड पनीर, स्प्राउट्स, खुबानी, सिमी, नट, कद्दू, सुकेको फल, अनाज, र यति मा समावेश गर्न आवश्यक आफ्नो आहार मा सबै छ हुन मानिन्छ। आदि । केही अवस्थामा, तपाईँले "मदत" गर्न सक्नुहुन्छ शरीर जो सबै आवश्यक ट्रेस तत्व समावेश विशेष भिटामिन लिइरहेको।

शारीरिक गतिविधि

पनि सबैभन्दा प्रभावकारी वजन आहार व्यायाम बिना अन्त गर्न एक सन्तोषजनक परिणाम दिन सक्षम छैन भनेर भन्न अनावश्यक? र यो आदर्श प्रकारका मालिक बन्ने इच्छा थियो। तपाईं पूर्णतया मांसपेशी टोन परिणाम छैन एक्लै कि आहार बुझ्नुपर्छ र शक्ति तिनीहरूलाई भर्न छैन, र यो यति महत्त्वपूर्ण छ। कडा आंकडा - यो छैन छाती, कमर र नितम्ब को मात्रा को बस सही मिश्रण, तर पनि दृढ चाक, एक सपाट पेट र सुन्दर मुद्रा। वजन पछि, मांसपेशी टोन कायम गर्न तरल पदार्थ को धेरै पिउन र कस्मेटिक प्रक्रियाहरु को एक किसिम के आवश्यक छ। पनि सबैभन्दा सरल बिहान व्यायाम सिट-अप र पुस-अप संग सकारात्मक परिणाम दिनेछ।

भावनात्मक पक्ष

र एक महिला भित्रबाट चमक गर्नुपर्छ भनेर नबिर्स। रूपमा असत्यवत अझै आविष्कार छैन जो भएको एक महिला को लागि वाक्यांश "मुस्कान गर्न", तर राम्रो औषधि मानिसहरूलाई, र पनि अधिक त सुनिन्थ्यो। हो, यो एक राम्रो मूड हामीलाई कठिनाइहरूको सामना र सबै 100% हेर्न मदत गर्छ छ। यसलाई तुरुन्तै महिला मुद्रा, gait मा, सामान्यतया सबै पक्षहरू प्रतिबिम्बित छ। मुस्कान स्त्री, सधैं विश्वस्त र आकर्षक देखिन्छ, त्यसैले बिदाको पछि कुनै पनि आहार मानिसको उचित भावनात्मक मनोवृत्ति सँगसँगै हुनुपर्छ।