कसरी 5 किलो एक हप्तामा वजन गर्न

सबै मानव जगतले प्रत्येक यसको आफ्नै कमियां छ, सिद्ध छैनन्। र कहिलेकाहीं तपाईं टाढा केही महत्त्वपूर्ण घटना लागि बन्द छैन, विशेष गरी यदि आफ्नो शरीर क्रममा छ चाँडै ल्याउन आवश्यक छ। प्रकाशन को लागि यसलाई कसरी थाहा आवश्यक छ 5 किलो एक हप्तामा वजन।

आफूलाई खाना मा सीमित पर्छ इरादा लक्ष्य लागू गर्न। के सफाया गर्नुपर्छ?

1. बोसो सेवन। sausages, मासु, घिउ, अन्डा, margarine, नट, पाक, मिठाई - तर तपाईं एक धेरै सक्रिय जीवन शैली, व्यायाम नेतृत्व भने तपाईंले तिनीहरूलाई बिना धेरै गाह्रो, त्यसैले सबै धेरै बोसो निकाल्न हुनेछ। बिहान बोसो मा आवश्यकता भर्न, माछा तेल लिन।
2. साह्रै राम्रो। यसलाई अनावश्यक कार्बोहाइड्रेट छ, किनभने यो मान्छे वजन बन्द फेंक गर्न चाहने लागि आवश्यक छ, मिठाई को खपत। मह, चकलेट, चीनी, अनाज, चकलेट - यो सबै इन्सुलिन को उत्पादन, छाला अन्तर्गत स्थित बोसो को आपूर्ति लागि जिम्मेवार बढ्छ। डेयरी उत्पादन पनि अस्थायी रूपमा बहिष्कार गर्न आवश्यक छ।
3. छिटो खाना। कोला, चिप्स, पटाखे, डिब्बाबंद खाना - खाना धेरै हानिकारक यसलाई चाँडै वजन गर्न रोक्न भनेर परिरक्षकों को धेरै समावेश किनभने छ।

तर एक सख्त मोनो-आहार मा बस्न छैन - यो ल्याउन छैन हानी तर केही छैन। यस्तो आहार शरीर खाली। खाने पनि, तपाईं एकै समयमा सधैं खान छ, छैन छुटेका गर्नुपर्छ। नाश्ता र रक्सी अनुमति छैन!

कसरी सोच 5 किलो, एक हप्तामा वजन गर्न कडाई केही नियमहरू पालन गर्न तयार:

1. एक आन्दोलन - कि जीवन सम्झना। भएको तीव्र वजन मा निर्णय, यो आहार बाहेक र अधिक व्यायाम आवश्यक छ कि सम्झना गर्नुपर्छ। unaddressed बाँकी छ भने, छाला बस कुरूप sagging छ। प्रशिक्षण कम्तिमा 5 दिन एक हप्ता आवश्यक छ। यो अभ्यास सही प्रदर्शन गर्न।
2. प्रोटिन खान्छन्। शरीर पूरै हप्ता मा सामान्य आहार र तीव्र तनाव बारे भूल हुनेछ भने। तपाईं कुनै पनि sportmagazine मा प्रोटिन पाउडर खरिद गर्न सक्नुहुन्छ। उहाँले तपाईं दिन भर गर्न सक्छन् पानी संग पतला छ र यसलाई पिउन। प्रभाव मजबूत पनि एक हप्ताको समय को एक जोडी, माछा खान धमाकेदार आवश्यक हुनेछ।
3. तपाईं धेरै पिउन आवश्यक! एक दिन कम्तीमा दुई लिटर। सबै भन्दा राम्रो कुरा यो एक व्यस्त दिन पछि आफ्नो तिर्खा quenches, एक साधारण गैर-कार्रोप्नेटेड पानी जस्तै छ। पानी राम्रो सधैं आफ्नो सञ्चालनको फलस्वरूप हाम्रो शरीर मा उपस्थित छन् जो toxins, शरीर प्रदर्शन गर्दछ।
4. एक कम नुन आहार मा जानुहोस्। शरीर को अर्डर वजन मा, अतिरिक्त पानी झिक्न गर्न आवश्यक छ, र यसैले यो नूनिलो खाद्य पदार्थ, वृद्धि तिर्खा गराउँछ जो दिन आवश्यक छ। यो प्रति हप्ता 4 किलो द्वारा वजन कसरी तपाईंलाई मदत गर्नेछ।
   

विचार, कसरी वजन एक हप्तामा 5 किलो द्वारा, गुमाउन अक्सर सूर्य पहिलो peeps र तपाईं "पोशाक उतार लेना" हुँदा वसन्त हामीलाई जानुहोस् - अर्थात्, आफ्नो बाहिरी वस्त्र हटाउन। शरीर विशिष्ट micronutrients आवश्यक छ कि सम्झना, त्यसैले तपाईं शरीर भिटामिन मा शेयर मद्दत गर्न सक्छ।

यो समस्या समाधान गर्न, कसरी 5 किलो द्वारा एक हप्तामा वजन गर्न, यो धेरै सरल हुन सक्छ। रुचि भने एरोविक्स, स्किइङ वा साइकलको यी किलोग्राम, एक खाना र ड्रप हुनेछ नै रकम विशेष आहार विषय छोड्नुहोस्। राम्रो detoxifies र सना र एक रूसी स्नान को छाला मजबूत।

कसरी सिक्न चाहनुहुन्छ एक हप्ताको 7 किलो द्वारा वजन गर्न? त्यसपछि तपाईं हुनेछ आहार जई। यो एकदम सरल छ, तर "को आहार" समय पछि आहार गर्न कडाई पालन गर्न आवश्यक हुनेछ। यदि यो गरेको छैन, त्यसपछि "बोनस संग।" वजन फिर्ता गुमाए आहार सिद्धान्त धेरै सरल छ - सम्पूर्ण हप्ता तपाईं मात्र खान छ Herculean porridge। अन्य कुनै उत्पादनहरु अनुमति छैन! मात्र हप्ताको अन्त्यमा तपाईं ककडी, वा एक स्याउ खान सक्छ। नुन र चिनी को आवश्यकता बिना कुक porridge। यसलाई कुनै पनि मात्रा मा हुन सक्छ खान्छन्।

बाहिर यस्तो आहार संग धीरे गरमी सामाग्री र उत्पादनहरु को संख्या वृद्धि, बिस्तारै हुनुपर्छ जानुहोस्। पहिलो, फल, तरकारी र को आहार प्रवेश गर्न राम्रो चोकर अनाज। एक महिना एक पटक यस्तो आहार सक्दैन प्रयोग गर्न भनेर नबिर्सनुहोस्।