यो dieting बिना स्लिम हुन सम्भव छ?

स्लिम सपना लगभग हरेक महिला हुन। यो लक्ष्य हासिल गर्न सबैभन्दा बलियो आत्मामा बस्न इच्छुक छन् एक कठोर आहार, आफैलाई बिल्कुल सबै सीमा र यसरी थकान व्यायाम को बिन्दु गर्न ल्याउन। मात्र दया कि सिकार अधिकांश जायज छैन छ। परिणाम देखि चाँडै हराएको छ, र अघिल्लो आंकडा बाहेक, एक महिला बढी र स्नायु तनाव, खराब मुड संग संयुक्त हुन्छ। वास्तवमा, स्लिम र सुन्दर हुन अझै मात्र महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ सही दृष्टिकोण छ। रोक्न जब आवश्यकता मा जान्न।

क्रमिक प्रतिबन्ध

विशेष, कुनै पनि भोजन को इन्कार अचानक हुँदैन, शरीर राम्ररी तयार गर्न आवश्यक छ। यो तपाईं आंकडा संलग्न सुरु गर्नु अघि, यो आरक्षित मा चकलेट खान आवश्यक छ मतलब छैन। यसलाई बरु बिस्तारै कुरा आफैलाई सीमित गर्न कसरी एउटा प्रश्न छ। त्यसपछि यो त ठूलो एकछिन पर्ख गर्न प्रलोभनको छ।

तर वास्तवमा कुरा आफैलाई वंचित गर्न आवश्यक राम्रो कारण खातिर प्रेम? आपूर्ति को सख्त नियम संग पालन बिना आकार मा प्राप्त गर्न असम्भव छ? वास्तवमा, सबै छैन त खराब छ। dieting बिना स्लिम र सुन्दर हुन कसरी प्रश्न सोधेर गर्दा, धेरै मानिसहरू स्पष्ट जवाफ मा गणना गरिन्छ। तर यो त्यहाँ अझै पनि छ। dieting बिना वजन खोने एकै समयमा तिनीहरूलाई भन्दा धेरै प्रभावकारी हुन्छ। यो भन्दा पहिले, यो दृश्य को एक मनोवैज्ञानिक बिन्दुबाट सजिलो छ, र दोश्रो कुरा, ठीक यो परिवर्तन को परिणाम एक लामो समय को लागि ढिलाइ छ।

उचित पोषण

हामी बिर्सन पर्छ आहार कि छैन - यो एउटा कुरा हो, तर उचित पोषण - छ एकदम अर्को। उत्तरार्द्ध फिट हुन चाहने ती, तर पनि आफ्नो स्वास्थ्य ख्याल गर्ने ती मानिसहरूले मात्र होइन आवश्यक छ। पोषण त्यहाँ केही अलौकिक छ।

यो एक सीमा र एक खिसी छैन - यो आधुनिक संसारमा लामो जीवन बाँच्न एक तरिका हो। बाहिर बाट हामीलाई धेरै ठूलो हानिकारक प्रभाव, थप आफु र उत्पादनहरु भित्र refried चिप्स विष गर्न।

मूल कुराहरु राम्रो पोषण को

धेरै के उचित पोषण छ को एक धेरै अस्पष्ट विचार छ। यो साँच्चै बोसो, हामी खाना रूपमा उपभोग प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट बीच एक दैनिक ब्यालेन्स छ। आफ्नो सामान्य आहार मा आदर्श अनुपात लामो ज्ञात गरिएको, र यो खाली वाक्यांश छैन छ। यी वा अन्य उत्पादनहरु को पनि संयोजन र फ्रिक्वेन्सी महत्त्वपूर्ण भोजन हो। केही आधारभूत आवश्यकता अलग्गै नाश्ता रूपमा उल्लेख अझ छलफल गर्न। नास्ता र दिउँसोको खाना र र खाने, र एउटा सानो खाजा मात्र उच्च गुणस्तरीय, उपयोगी उत्पादनहरु समावेश गर्नुपर्छ, वा उचित पोषण सञ्चालन गर्दैन।

बोसो आवश्यक छ!

त्यहाँ स्लिम हुन कि गलत स्टेरियोप्रकार छ - अर्थ बोसो प्रयोग त्याग्न। लागि जस्तो एक महिला हानिकारक छ। यी नै बोसो शरीर हर्मोन उत्पादन गर्न मद्दत किनभने। साथै, सबै हामी खान भनेर बोसो, संख्या तिनीहरूले धेरै छैनन् भने मात्र असर गर्दैन र पक्षलाई र पेट मा सञ्चय छैन, पाठ्यक्रम,।

शरीर को लागि आवश्यक कम्तिमा छैन त ठूलो, तर धेरै महत्वपूर्ण। सबैलाई आफूलाई लागि निर्णय - त्यहाँ थप नियमहरू वा छैन हो। तथापि, तपाईं सधैं नियमित Folds रूपमा आफ्नो कमजोरी को नतिजा स्वीकार गर्न तयार हुनुपर्छ।

खेल

सामान्य मा, सबै छैन त खराब छ। बौद्धिक आफ्नो सम्पूर्ण दैनिक आहार योजना, हेर्ने क्यालोरी, तपाईं वजन गुमेको राम्रो परिणाम हासिल गर्न सक्नुहुन्छ। स्पष्ट क्रूर आहार बिना उचित आहार यो थप्न - र सबै गलत जान्छ। तर केवल यसलाई अतिरिक्त वजन विरुद्ध लडाई मा एक विश्वसनीय उपकरण हुनेछ, खेल असम्भव बिना स्लिम हुन। यहाँ फेरि, सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा - अनुपात एक अर्थमा। प्रशिक्षण सजिलो थकान, छैन heaviness प्रदान गर्नुपर्छ। व्यायाम पछि त्यहाँ सास फेर्न बाहिर पनि कुनै बल हो कि जस्तो हुँदैन। जीवनमा खेल फरक परिमाणमा उपस्थित हुन सक्छन् किनकी: गर्दा अरूलाई जिम मा पूर्ण प्रशिक्षण आवश्यक कसैले बिहान छोटो पर्याप्त शुल्क हुनेछ। तपाईं र अधिक व्यायाम आवश्यक महसुस भने, तर स्वास्थ्य लोड वृद्धि गर्न अनुमति छैन - यो कुरा छैन।

Aching खुट्टा र गरिबी विकास साँस बस ट्रेडमिल पूल प्रतिस्थापन गर्न आवश्यक, प्रयोगले नत्याग्ने एउटा कारण छैन। यात्रा राम्रो शारीरिक आकार बढाउनका गर्न अनुमति दिन्छ भन्ने तथ्यलाई अलग्गै, यो पनि शरीर, आराम र थकान राहत, मात्र होइन शरीर तर पनि प्राण दिने बाँकी स्वभाव छ। फलस्वरूप, घरेलू तनाव देखि यस्तो पाठ पछि भन्दा हुनेछ।

सपना

आहार र शारीरिक गतिविधि बाहेक, हामी आराम दिने निद्रामा बारेमा भूल सक्दैन - सबै भन्दा राम्रो छुट्टी छ। केही एक आठ घण्टा निद्रा रूपमा energizing रूपमा छ। राती शरीर बस बल प्राप्त छैन, तर पनि बढ्दो। साथै, सो पूर्ण प्रतिरक्षा र स्नायु प्रणाली बलियो, साथै सामान्य तरिकाले-जा सुधार गर्छ। साथै, हाम्रो रात गरेको सुत्दा, र हामी क्यालोरी एउटा सानो रकम गुमाउनु। तर सो विकारहरु तनाव सक्छ र, फलस्वरूप, वजन, र एकदम सजिलै देखिने गर्न।

अब यसलाई कसरी स्लिम र सुन्दर हुन स्पष्ट भयो। यो केवल खेल र उचित आहार उच्च लागत आवश्यक देखिन्छ। आजको वातावरण महत्त्वपूर्ण छ जो सही व्यापार गर्न पनि पैसा बचत गर्न सक्नुहुन्छ दृष्टिकोण, साथ। वास्तवमा, मात्र कुरा वजन खोने देखि महिला रोक्छ कि - यस्ता प्रश्नहरू गर्न आफ्नै मनोवृत्ति। वास्तवमा, यो सबै व्यक्तिगत निर्भर गर्दछ। स्लिम वा हुँदैन - यो एक निजी कुरा हो। त्यहाँ पर्याप्त प्रेरणा छैन भने मात्र हामीले वजन खोने बारेमा गलत पूर्वाग्रहको धोका हुँदैन, आहार गर्न प्रक्रिया equating सुनिश्चित।

व्यवस्थित दृष्टिकोण पाउन मदत गर्नेछ सही शरीर!

वास्तवमा कुनै पनि आहार, शरीर लागि हानिकारक। वजन प्राकृतिक हानि एक स्नायु overstrain सक्छ, र केही परिणाम अझै पनि हासिल हुनेछ भने पनि चाँडै प्रयासमा अभाव हुनेछ। नहीं आहार सुखी सुरिलो जीवनको लागि स्लिम र सरल नियमहरू हुन मद्दत गर्छ। आफ्नो शरीर छैन superficially र मामला को पूर्ण चेतना संग हेरचाह गर्नुपर्छ बारेमा।

मात्र एक क्रमबद्घ दृष्टिकोण मद्दत गर्न सक्छ। त्यसैले आदर्श आंकडा खातिर आफूलाई गति धेरै सही लायक छैन - सबै मा एक स्वस्थ जीवन शैली बिताउन र त्यसपछि चाँडै मुख्य कुरा बुझ्न: स्लिम हुन - आफैलाई प्रेम। प्रेम आफैलाई - त्यसैले आफ्नो स्वास्थ्य रक्षा र सार्न र निद्रामा गर्न, कति खाने के ट्रयाक राख्न आफैलाई हेरचाह। यो यस्तो coveted सुन्दर शरीर लागि महत्त्वपूर्ण छ।