खेल र फिटनेस, वजन
को जांघों कसरी हटाउने
हरेक महिला सुन्दर र स्लिम आंकडा छ चाहन्छ। अर्डर तपाईं के चाहनुहुन्छ प्राप्त गर्न, तपाईं प्रयासको ठूलो रकम बनाउन आवश्यक छ। सबै को पहिलो, हामी खान सुरु गर्नुपर्छ।
तपाईं एक जिम मा भर्ना वा जहाँ फिटनेस र पिलेट्स मा लगे एक समूह धाउन सक्नुहुन्छ। को कोच लागि विशेष व्यायाम को हल मा टिप्न र तपाईंले कसरी जांघों हटाउन को प्रश्न जवाफ पाउन सक्षम हुनेछ। पनि घरमा एक विशेष व्यायाम कार्यक्रम प्रदर्शन। तपाईँलाई को जांघों मा अतिरिक्त बोसो को छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ केही अभ्यास हेरौं।
अभ्यास को सेट
- तपाईं सम्पूर्ण शरीर लागि दैनिक न्यानो-अप अभ्यास प्रदर्शन गर्नुपर्छ, यो चोट लागेको जोगिन मद्दत गर्छ।
- साधारण उठबस मदत गर्न जांघों मा गुमाउन उत्कृष्ट। एक दिन उनलाई पन्ध्र पटक पालना गर्नुहोस्।
- प्रभावकारी "कैंची" खेती। तपाईं आफ्नो पछाडि झूठ र एक घुमा गति उत्पादन, अलिकति उठाएको खुट्टा हुनुपर्छ। यो व्यायाम तीस पटक गरेको र एक दैनिक आधार मा ठूलो प्रभाव लोड बृद्धि गर्न सकिन्छ।
- Mahi खुट्टा। तालिका मा बन्ने फिर्ता सीधा। हामी कुर्सी पछाडि गर्ने पकड र Mahi गरिरहेको सुरु: एक खुट्टा, दोस्रो को त त्यसै रकम संग पहिलो पन्ध्र पटक।
- हामी जटिल समाप्त stretching को अभ्यास को र तपाईं जांघों मा अतिरिक्त सेन्टिमिटर को हटाउनु गर्न मद्दत गर्नेछ विशेष मालिश।
को जांघों कसरी हटाउने? जवाफ एकदम सरल छ। हरेक दिन, माथिको अभ्यास पछ्याउन र सुन्दर प्राप्त गर्न सक्षम हुन पतला खुट्टा।
साथै, सामान्य चयापचय लागि शरीर तरल को पर्याप्त रकम आवश्यक हरेक दिन भन्ने तथ्यलाई बिर्सन छैन।
त्यसैले तपाईं दैनिक डेढ वा purified पानी दुई लिटर पिउन गर्नुपर्छ। यो सबै toxins को शरीर छुटकारा मद्दत गर्छ। छाला को स्नान वा सना धन्यवाद साफ गर्न सकिन्छ। विशेष गरी कुशलतापूर्वक शारीरिक गतिविधि पछि बाफ कोठा मा समय खर्च।
फेयर सेक्स को धेरै भन्न: "म वजन गर्न चाहनुहुन्छ छिटो!" यस मामला मा, तपाईंले dietician छनोट गर्नुपर्छ, एक निश्चित आहार मदत गर्नेछ। उहाँले सबै आवश्यक परीक्षण गर्न र तपाईंलाई एउटा विशेष आहार, आफ्नो शरीर हानि गरेनन् जो सल्लाह दिन्छन् हुनेछ। यो मात्र एक विशेषज्ञ गरेको हुनुपर्छ भनेर सम्झना!
एक मान्छे कसरी गुमाउन? यो प्रश्न आज धेरै सान्दर्भिक छ। कारण जीवनको तीव्र गति, हामीले गरिबी खान र कम्प्युटर मा थप समय बिताउँछन्। यो समस्या समाधान हुन्छ। तपाईं मात्र जिम मा भर्ना र यसलाई कम्तिमा 2-3 पटक छोटो समयमा एक हप्ताको भ्रमण, त्यसपछि चाहेको परिणाम नै महसुस गर्नेछ गर्नुपर्छ।
अब तपाईं एउटा सुन्दर र स्लिम आंकडा, तपाईं तर तपाईं वरिपरि सबैलाई मात्र होइन प्रसन्न हुनेछ जो जांघों कसरी हटाउन र फेला पार्न थाहा छ।
Similar articles
Trending Now