सबैभन्दा प्रभावकारी र वजन गर्न सजिलो तरिका

युवा बालिका समस्या अतिरिक्त वजन, को सामान्यतया अपरिचित। को endocrine प्रणाली सजिलै चलिरहेको छ, चयापचय तीव्र छ। बोसो बस शरीर मा जम्मा गर्न समय र सबै परिचित समस्या क्षेत्रहरूलाई सञ्चय छैन। स्थिति पहिलो गर्भावस्था र प्रसब पछि राम्रो लागि परिवर्तन गर्दैन। यहाँ हरेक महिला त्यहाँ एउटा सजिलो तरिका हो के सोच्न सुरु वजन। र यो मामला मा वजन साँच्चै गाह्रो छ। हर्मोन परिवर्तन, आहार पहिलो स्थानमा सुत्केरी आमाले बच्चा को स्वास्थ्य बारे सोच रूपमा र आफ्नो आंकडा को छैन, गाह्रो छ। र उचित त! उपस्थिति सबै प्रतिकूल परिवर्तन, सामान्यतया समय संग पास। तपाईं हात द्वारा सबै मा दिन भने छैन र स्तनपान समयमा जस्तै जीवन बिताउन जारी तर यो मात्र हो। तपाईं स्तनपान गर्दा पनि क्यालोरी र पोषक को सबै भन्दा आफ्नो बच्चा तपाईं आउँछ। एक पटक तपाईं रुचाउने संग गरिन्छ, आफ्नो शासन पुनर्निर्माण गर्न जरुरी आवश्यकता छैन स्टाउट बढ्न। कसरी यसलाई राम्ररी गर्न, र यस लेखमा छलफल गरिनेछ सिक्न। तपाईं केही अतिरिक्त किलो टाइप गर्नु भएको छ के भने, वजन गर्ने एउटा सजिलो तरिका हो कसरी पनि सिक्न।

हाम्रो शरीर कसरी?

पहिलो हामी हाम्रो चयापचय कसरी व्यवस्था गर्न आफूलाई लागि बुझ्न आवश्यक छ। तथ्यलाई हामी दिनमा उपभोग कि सबै, ऊर्जा एक प्रकारको मा परिवर्तित छ। हामी धेरै सार्नुभयो भने, (हाम्रो मामला मा) breastfeed, त्यहाँ हाम्रो स्रोतहरूको खपत छ। यस मामला मा, हाम्रो ऊर्जा क्षमता छ, धेरै ऊर्जा कसरी प्राप्त छ, पूर्ण मा बुझे छ, त्यसैले यसलाई र खर्च। र यदि हामी पूर्णतया हाम्रो स्रोतहरू खर्च छैन, तिनीहरूले नितम्ब, कमर, भुँडी मा "आरक्षित मा" सौतेली हुन शरीर, र यति मा सुरु। यो हामी, उदाहरणका लागि, धेरै खाने गर्दा एक सानो, समाप्त स्तनपान (हाम्रो संस्करण) सार्न हुन्छ। त्यसैले हाम्रो शरीर कसरी: सबै कि खर्च छैन, बोसो रूपमा भण्डारण गरिएको छ। यो सम्पत्ति र हाम्रो शरीर यसलाई आधारित हुनेछ वजन गर्ने एउटा सजिलो तरिका हो।

यो छ पछि खान छैन - यो महत्त्वपूर्ण छ?

हामी कसरी दिनमा खपत सबै ऊर्जा महसुस गर्छन्? धेरै सरल! तपाईं बिहान र दिउँसो खान भनेर सबै, आवश्यक प्रति दिन खपत हुनेछ। तर तपाईं एक हार्दिक खाने छ भने, तपाईं यो ऊर्जा "आरक्षित मा" सौतेली गरिने पक्का हुन सक्छौं। आखिर, हामी कार्य गर्न असफल छ, राति सुत्न। तसर्थ, यस "साँझ संभावित" हामी दावी छैन। यस मामला मा के गर्न? यो बाहिर जान्छ, तपाईं बस खान छैन। यो वजन एक साँच्चै सजिलो तरिका हो। आफ्नो खाने कम बोसो दही एक गिलास प्रतिस्थापन गर्न, महिला समीक्षा यस विधि ठीक काम गर्दछ भन्ने सुझाव। 2-3 हप्ता यसको राम्रो प्रभाव महसुस हुनेछ।

व्यायाम छ अनिवार्य?

अगाडि जानुहोस्। यसलाई गरेको व्यायाम - वजन अर्को सजिलो तरिका छ। "कसरी नीरस!" - तपाईं भन्न सक्छ। तर तपाईं दिन को लागि खाना छ कि पर्याप्त ऊर्जा, खपत भने, आवश्यक यसलाई बुझे हुनुपर्छ। र के उनको चाँडै खर्च गर्न मदत गर्नेछ? त्यो सही, शारीरिक गतिविधि हो। यो आसीन काममा संलग्न मान्छे को लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले सार्न धेरै सकेसम्म प्रयास गर्नुहोस्। काम, पछि हिँड्छ जगिङ साँझ र फिटनेस कक्षाहरू - यो सबै एक उत्कृष्ट परिणाम दिन्छ!

तसर्थ, हामी वजन गर्न सबैभन्दा सजिलो तरिका के हो बाहिर पाएका छन्। सबै भन्दा राम्रो तपाईं मिल्दो रोज्ने: आफ्नो आहार उदारवाद र थप सार्न। वजन र स्वस्थ हुन!