सुधार वजन को विधिहरू

समस्या अतिरिक्त वजन को प्राप्त ग्रह मापन मोटे संख्या निरंतर वृद्धि भएको छ। एकै समयमा वजन नियन्त्रण लागि डिजाइन विभिन्न आहार को संख्या वृद्धि। तर आफ्नो प्रभावकारिता अत्यधिक संदिग्ध छ। आज, विशेषज्ञहरु को थुप्रैले सहमत आहार मार्फत वजन को सुधार कि - मात्र अस्थायी परिणाम दिने एक अप्रभावी तरिका हो।
वजन सुधार - एक जटिल कार्य, यो सम्भव सफलतापूर्वक dieting बिना वजन बनाउन भनेर विधिहरू को एक किसिम समावेश छ जो। यहाँ तिनीहरूलाई कुरा हो।

पहिले, वजन सुधार राम्ररी पोषण परिवर्तनको जोडिएको छ। स्वस्थ छिटो खाना बाट संक्रमण सन्तुलित भोजन, को बोसो, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट मा, पहिले नै एक महत्वपूर्ण प्रभाव उत्पादन गर्न सक्षम छ।
यहाँ स्वस्थ भोजन को आधारभूत नियमहरू छन्:
- कम बोसो पदार्थ (दुबला मासु, फल, तरकारी, कम बोसो सामग्री संग डेयरी उत्पादन), सानो अंश मा, तर कम से कम 5 पटक एक दिन खान प्राकृतिक आवश्यकता;
- कुल भारी शारीरिक श्रम मा लगे छैन srednestatesticheskogo व्यक्ति लागि खाना को राशि, प्रति दिन 800 ग्राम भन्दा बढी हुँदैन;
12-15% प्रोटिन, 25-30% बोसो, 55-60% कार्बोहाइड्रेट: - खाना बोसो, निम्न अनुपात मा प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट सन्तुलित हुनुपर्छ।
आहार सन्दर्भमा, त्यसपछि प्रत्येक व्यक्ति आफ्नो तथापि, पालन गर्नुपर्छ सामान्य नियम छ: स्वागत प्रोटिन खाद्य पदार्थ लागि (16.00) पहिलो आधा मा उत्पन्न गर्नुपर्छ।
वजन सुधार ख राम्ररी भोक नियन्त्रण संग जोडिएको छ। शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरू बढ्छ र भोक कम जो यो सक्छन् एकयुपंचर, सहयोग गर्नुहोस्।
जरा जो ज्यादा गर्न जान्छ, भोक वृद्धि र हाम्रो चेतना हुन सक्छ - धेरै मानिसहरू "जाम" खाना नकारात्मक भावना संग समस्या शूटिंग प्रयोग प्राप्त। मनोचिकित्सा को मद्दतले हुन सक्छ यी बानी को कारण पहिचान र उपचार को psychotherapeutic विधिहरू को मद्दत तिनीहरूलाई छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
वजन को सुधार, त्यहाँ अर्को समस्या छ जब: नियम, हाम्रो शरीरको वजन समान रूप अनुपलब्ध। त्यहाँ (तथाकथित "समस्या क्षेत्रमा"), क्षेत्रमा जहाँ बोसो यो पेट, कमर, नितम्ब को एक क्षेत्र हो: सामान्य वजन हुँदा पनि कम छैन।
विकृति को pockets विशेष तयारी को microinjection - यी बोसो जम्मा हटाउन, यो विधि Mesotherapy प्रयोग गर्न सम्भव छ। यो प्रक्रिया को परिणाम जो आंकडा थप पातलो बनाउँछ बोसो को टूटने, accelerates।
वजन को सुधार को तरिका, तपाईं थप्न सक्नुहुन्छ र हार्डवेयर cosmetology, र प्रशिक्षण जिमहरू मा। तथापि, अतिरिक्त वजन विरुद्ध लड्न मुख्य दायाँ खाने छ र खराब बानी को छुटकारा रही।