स्मृति कसरी विकास गर्ने?

स्मृति परिस्थिति जहाँ यो भन्दा हामीलाई आवश्यक छ मा कथित जानकारी एक पटक प्ले हामीलाई मद्दत गर्छ। यो स्मृति बारेमा 25 वर्ष विकास छ, र त्यसपछि त्यहाँ एक स्थिर अवधि छ, र 50 वर्ष, यसलाई बिस्तारै फिका गर्न सुरु विश्वास छ। तथापि, स्थिर मानसिक काममा सचेत स्मृति बुढ्यौली सम्म रहनेछ। यस मामला मा, यो अझै पनि सुधार गर्न सकिन्छ। त्यसैले, कसरी स्मृति विकास र मानसिक प्रक्रियाहरू प्रोत्साहित गर्न?

हामीलाई यो प्रत्येक डिग्री बदलिने विकास गरिएको छ: तपाईं यसलाई एक पटक मात्र सुन्न वा हेर्न आवश्यक जानकारी सम्झना कसैलाई, तर कसैले यसलाई एक निश्चित समय लाग्नेछ। तसर्थ, मानिसहरू अक्सर आफ्नो स्मृति कसरी सुधार गर्न बारेमा आश्चर्य।

यसको विकास तरिकामा, एकदम धेरै छ। पनि पुरातन युनानी संगतले को मद्दत वस्तुहरू नाम सम्झिन मद्दत गर्न mnemonic तरिका ल्याए। तिनीहरूले अवधारणा भावना भरिएको हुनुपर्छ राम्रो सम्झना गर्न भनेर विश्वास गरे। हामी कसरी वाक्यांश, जो वास्तवमा, एक Pheasant शिकारी देखि इन्द्रेणी को रंग सम्झिन गर्न सिकें र सबैभन्दा इन्द्रेणी एउटा धेरै पारंपरिक मनोवृत्ति थियो सम्झना। तर, यी छोटो कथा र पनि दन्तिये साथ आ - बरु जटिल घटना, अवधारणाहरु र नियमहरू सम्झिन धेरै प्रभावकारी तरिका हो।

एक आजको लोकप्रिय को प्रश्न जवाफ पाउन मदत गर्न तरिकाहरू को स्मृति कसरी विकास गर्न - एक "मानसिक नक्शा", Toni Byuzenom विकास। यो सोच, कल्पना र रंग समावेश गर्न आवश्यक छ। नक्सा जानकारी सिर्जना गर्न radiating रेज संग सौर सर्कल, आधारभूत जानकारी, एक सर्कल मा राखिएको जो विस्तार को रूप मा कागज को पाना मा लेखिएको गर्न। त्यसैले तपाईं सफलतापूर्वक चाँडै भण्डारण र टाउको मा आयोजित छन् योजना बनाउन सक्छ।

चाँडै जटिल जानकारी सम्झिन, आफ्नै शब्दमा यसलाई reformulate र, प्राथमिकताको, यसलाई ठूलो बोल्नुहोस्। त्यसैले तपाईंलाई सम्झना हुनेछ सबै धेरै छिटो र nadolshe छ।

कसरी को समस्या समाधान मा स्मृति सुधार, व्यायाम भन्दा प्रभावकारी तरिका हो।

• सुविधाजनक भएको कुर्सी मा स्थित छ, आफ्नो हात आफ्नो घुँडामा आफ्नो हात लक, एक ठूलो निःशुल्क छोडेर राख्नु र clasped। तिनीहरूले नछोऊ भनेर प्रत्येक अन्य वरिपरि तिनीहरूलाई घुमाउन सुरु गर्नुहोस्। 5-15 मिनेट लागि प्रत्येक व्यायाम प्रदर्शन। यो एकाग्रता र ध्यान विकास।
• निम्न व्यायाम अग्रिम 10 मिनेट लागि अलार्म गर्न आवश्यकता हुनेछ। फिर्ता बस्न तपाईंको मांसपेशीमा आराम र फर्नीचर केही टुक्रा केन्द्रित छ। तपाईं विचार यो वस्तु विचलित छन् भन्ने महसुस हुँदा इच्छामा उहाँलाई यो फिर्ता, तर धेरै ध्यान र बिस्तारै यो गर्न, यो ठिक उनको टाउको, आदि जनाए कटौती

यो स्मृति कसरी विकास गर्न को प्रश्न सफलतापूर्वक प्रतिक्रिया गर्न, तपाईं लगातार रचनात्मक विकसित गर्न आवश्यक छ कि थाहा महत्त्वपूर्ण छ। यो गर्न, समय समयमा नयाँ गतिविधिहरु विकास गर्न प्रयास गर्नुहोस्। राम्रो कसरत समय समयमा स्मृति र यस्तो अभ्यास लागि।

• तपाईं (उदाहरणका लागि, एउटा विदेशी भाषा) सम्झना गर्न चाहनुहुन्छ कि 20 शब्द लेख्न। प्रत्येक दृश्य छवि-सम्बद्धता टिप्ने, तिनीहरूलाई पढ्नुहोस्। कण्ठ सबै फिर्ता खेल्छन्। तपाईं पहिलो प्रयास मा कठिनाइ सामना भने, फेरि व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्।
• 10 सेकेन्ड को लागि उनलाई हेर्न छैन, 5-10 डोमिनोइज अगाडि बाहिर फैलाउन, तपाईंको आँखा बन्द, र तस्वीर मानसिक reproducing अंक को राशि नाम।

मानव शरीर मा, तपाईंलाई थाहा कसरी महत्त्वपूर्ण लगभग सबै तालिम गर्न सक्नुहुन्छ। स्मृति तपाईं आफ्नो आहार गर्न आवश्यक छाँटकाँट भने, पनि व्यायाम बिना सम्भव छ विकास। खाना मा निहित पोषक को मानसिक alertness र स्मृति स्थिति असर गर्न सक्छ। यसो गर्न, तपाईं फाइबर, भिटामिन, खनिज, स्वस्थ बोसो कि टोन मानसिक गतिविधि धेरै प्रयोग गर्नुपर्छ। यो अर्थमा उपयोगी उत्पादनहरु चिया र कफी, अनाज, मासु, नट, फलियां, तरकारी, हो brewer गरेको खमीर।

मिश्रण र अभ्यास प्रयोग मिलान विधि र तपाईं जस्तै सबै काम लाग्छ।