स्वस्थ हृदय - स्वस्थ बच्चा। स्वस्थ हृदय र रक्त नली

सबैभन्दा खतरनाक रोगहरु को एक हृदय प्रणाली असर ती छन्। यो शरीर को कामकाज को लागि आफ्नो असाधारण महत्त्व कारण हो। स्वस्थ जीवन धेरै वर्ष को लागि - एक परिणाम, एक स्वस्थ हृदय रूपमा।

कसरी मन स्वस्थ राख्न?

धेरै रोग को विकास रोक्न, भन्दा तिनीहरूलाई पछि व्यवहार सजिलो। विशेष, यो कथन रोगहरु को हृदय प्रणाली असर लागि सत्य। तथ्यलाई तिनीहरूलाई को विशाल बहुमत पुरानो हो र पूर्ण उपचार दिन छैन भन्ने छ। फलस्वरूप, यो त भन्दा, एक स्वस्थ हृदय कायम राख्न यसको गतिविधि पुनर्स्थापना प्रयास गर्न सजिलो छ। को हृदय प्रणाली को गिरावट रोक्न गर्न, पर्छ तपाईं:

• काम र बाँकी एक तर्कसंगत शासन पालना गर्न;
• दायाँ खान;
• तनाव जोगिन;
• चिकित्सा prophylaxis सञ्चालन;
• आफ्नो डाक्टर को सबै सिफारिसहरू पालना गर्नुहोस्।

काम र बाँकी को तर्कसंगत मोड

हाल, यो एक स्वस्थ हृदय व्यक्ति दिन को सही क्रम अनुपालन भने मात्र एक लामो समय को लागि यति रहन सक्छ ज्ञात छ। तथापि, उहाँले आफ्नो शरीर, निरन्तर रिसाइकिलिंग मा धेरै तनाव दिन हुँदैन। कुनै कम खतरनाक आन्दोलन को कमी छ। एक स्वस्थ व्यक्तिको हृदय आफ्नो मांसपेशिहरु कम र टोन गुमाउन सुरु हुनेछ भन्ने तथ्यलाई गर्न व्यायाम नेतृत्व अभाव। यो रोक्न, तपाईँ सम्भावित सही व्यायाम रूपमा धेरै समय लिन आवश्यक छ। हृदय लागि सबैभन्दा मूल्यवान brisk पैदल र प्रकाश जगिङ छ। निस्सन्देह, विशेष गरी untrained व्यक्ति, आफ्नो शरीर मा पनि धेरै तनाव दिन आवश्यक छैन। अत्यधिक भार संग पनि एक स्वस्थ हृदय निकै ग्रस्त गर्न सक्छन् भन्ने तथ्यलाई।

यसलाई उचित पालन गर्न महत्त्वपूर्ण छ निद्रामा। यसलाई सुत्न जाने र एउटै समयमा प्राप्त गर्न सिफारिस गरिएको छ। यस मामला मा, एक वयस्क लागि सो को अवधि प्रति दिन 7-8 घण्टा हुनुपर्छ। निद्रामा कमी को मामला मा मात्र स्नायु, तर पनि हृदय प्रणाली पीडित।

उचित पोषण

कुनै पनि दिन स्वस्थ हृदय (29 सेप्टेम्बर) डाक्टर र nutritionists बिना गर्न सक्नुहुन्न धेरै पशु बोसो र नुन बच्न संसारभरिका मानिसहरूलाई सिफारिस छैन। आफ्नो surpluses को हृदय प्रणालीमा गम्भीर नकारात्मक प्रभाव प्रदान गर्न पर्याप्त छन् भन्ने तथ्यलाई।

पशु बोसो सन्दर्भमा, तिनीहरूले ज्यादातर शरीर मा कोलेस्ट्रल को स्तर हुर्काउन योगदान। फलस्वरूप, यो रक्त नली को पर्खालहरु मा atherosclerotic सजीले को रूप मा यसको जम्मा हुन्छ। पछि यी संरचना तिनीहरूले पर्याप्त निकै यसको व्यक्तिगत खण्डहरू गर्न रगत च्यानललाई लुमेन साँघुरो र खतरनाक रोगहरु को विकास गर्न नेतृत्व गर्न सक्षम बढ्न रूपमा।

हामी नुन कुरा भने, cardiologists अनुसार, व्यक्ति को दैनिक आहार यसको रकम 3 ग्राम को चिन्ह भन्दा बढी छैन। र रूपमा बारेमा यो बाहिर को साथै बिना पारंपरिक उत्पादनहरु मा निहित छ। धेरै नुन तरल मानव शरीर मा खुलिरहेको छ भन्ने तथ्यलाई तिर जान्छ। फलस्वरूप, रगत धारा पूर्ण हुन्छ, र पनि पूर्ण स्वस्थ हृदय र रक्त नली आफ्नो सामान्य काम overstrained हुनुपर्छ।

यो समुद्री माछा, विशेष तेल को पर्याप्त रकम उपभोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो आदर, सामन र ट्राउट मा राम्रो। तिनीहरूले ओमेगा 3 फैटी एसिड को धेरै समावेश भन्ने तथ्यलाई। तिनीहरूले रगत कोलेस्ट्रल स्तर कम गर्न मद्दत गर्छ।

जडीबुटी, तरकारी र फल एक स्वस्थ व्यक्ति लागि आहार को आधार गठन गर्नुपर्छ। धेरै राम्रो भएको लागि हृदय काम ती खाद्य पदार्थ भनेर पर्याप्त पोटासियम समावेश गर्दछ। यो तत्व cardiomyocytes सामान्य कामकाज को लागि आवश्यक छ भन्ने तथ्यलाई।

तनाव को खतराबाट मा

मिति, यो बलियो भावना, सकारात्मक र नकारात्मक दुवै संग, हृदय प्रणाली हानि गर्न सक्छ कि ज्ञात छ। स्वाभाविक, यस्तो तनाव संग स्वस्थ हृदय धेरै कठिनाई बिना सम्हाल्न सक्नुहुन्छ, तर तिनीहरूले अक्सर पर्याप्त उत्पन्न हुँदा, त्यसपछि उहाँले एउटा समस्या हुन सक्छ। कि बिना व्यक्ति हृदय प्रणाली को रोगहरु छन् भने, यो कुनै पनि थप वा कम गम्भीर तनावपूर्ण अवस्थामा जोगिन मनमोहक छ। आफ्नो हानि तिनीहरूले adrenalin को अत्यधिक जारी गर्न योगदान छ। यो कोरोनरी धमनिहरु को साँघुरो हुन्छ। रक्त वाहिकाओं र यति को लुमेन कम यदि मनमा रगत आपूर्ति अपर्याप्त हुन्छ। परिणाम squeezing वा वर्ण जल, एक क्रशिंग छाती दुखाइ हुन सक्छ।

दबाइ रोकथाम

अपेक्षाकृत स्वस्थ हृदय 50 र पनि 60 वर्ष हुन सक्छ। यस मामला मा, cardiologists एक रोगनिरोधी उपाय दबाइ "एस्पिरिन" लिन रूपमा, उमेर 45 वर्ष पुगेको छ जसले सबैलाई सुझाव दिन्छौं। यो घनास्त्रता रोक्छ भन्ने कारण लागि आवश्यक छ। 45 वर्ष पछि, स्वभाविक थक्का गठन बढ्छ जोखिम। यो धेरै गम्भीर परिणाम निम्त्याउन सक्छ।

उमेर संग, cardiomyocytes मा चयापचय बिस्तारै deteriorates। एक रोगनिरोधी उपाय दबाइ "Thiotriazoline" लिएर समय समयमा हुन सक्छ रूपमा सुधार गर्न। लिन यो एक महिना भित्र हुनुपर्छ। यस दबाइ को प्रयोग को सुरुवात गर्नु अघि आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गर्न सिफारिस गरिएको छ।

सिफारिसहरू अनुपालन

मिति, पहिले नै हृदय प्रणाली को रोग छ जो हरेक व्यक्ति, एक तर्कसंगत उपचार प्राप्त गर्नु पर्छ। अभ्यास देखाउँछ, यो एक डाक्टर नियुक्त गरिएको छ भने पनि, विरामीहरु मात्र 30% आफ्नो डाक्टर को सबै सिफारिसहरू पालन। फलस्वरूप, यस लगे दबाइ उपचार को प्रभाव एकदम कम छ। यो सबै हृदय प्रणाली को एक प्रगतिशील गिरावट गर्न जान्छ।

स्वस्थ हृदय - स्वस्थ बच्चा र खुसी आमाबाबुले

वर्तमान मा दिन, pediatricians कडा आफ्नो जवान विरामीहरु बीच हृदय रोग को मामला मा पर्याप्त wary। उच्च गुणस्तरीय औषधी संग हृदय र तर्कसंगत उपचार को उद्देश्य समस्या को प्रारम्भिक पत्ता लगाउने आवश्यक छ भन्ने तथ्यलाई। दुर्भाग्यवश, छोराछोरी विभिन्न बढी र थप प्रकट हृदय रोग। समयमै पत्ता लगाउने र उपचार सम्भव बुढ्यौली सम्म पूर्ण जीवन बिताउन बच्चा थप गर्न बनाउन। स्वाभाविक, आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीलाई एक स्वस्थ हृदय थियो भनेर पक्का गर्नुपर्छ। यसो गर्न, तिनीहरूले बाल पर्याप्त मा गुणवत्ता खाना, तर सानो रकम खान मौका सुनिश्चित गर्न, साथै उहाँले नेतृत्व भन्ने यो हेर्न आवश्यक सक्रिय जीवन शैली। तथ्यलाई कि बाल्यकाल मोटोपना भविष्यमा गम्भीर हृदय समस्या को मुख्य कारण मध्ये एक हो।

जो परामर्श गर्न?

को निदान र हृदय प्रणाली प्रभावित रोगहरु को उपचार मा संलग्न मुख्य डाक्टर, एक हृदय रोग विशेषज्ञ छ। विशेषज्ञहरु बीचमा, त्यो सायद सबैभन्दा लोकप्रिय छ। यो मानव जनसंख्या हृदय pathologies को प्रशस्त कारण छ। एक हृदय रोग विशेषज्ञ परामर्श अघि, electrocardiography र हृदय अल्ट्रासाउंड पारित गर्न मनमोहक छ। आवश्यक छ भने, विशेषज्ञ थप परीक्षा को लागि एक विरामी उल्लेख गर्न सक्छन्।

हृदय सक्षम चिकित्सक र सामान्य व्यवसायी समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्छ। यी व्यवसायि, पाठ्यक्रम, को हृदय प्रणाली को pathologies यस्तो व्यापक ज्ञान छैन, तर सबै समस्याहरू, साँच्चै अति भारी अलग्गै, तिनीहरूले सामना गर्नेछ।

जब म लागू गर्नुपर्छ?

कहिलेकाहीं पनि एकदम स्वस्थ हृदय दुख्यो सक्छ। डाटा अर्थमा लामो पछिल्लो हुँदैन। व्यक्ति समय समयमा हृदय वा छाती मा दुखाइ छ भने, सास को shortness, सुन्निएको कम limbs, यो एक विशेषज्ञ परामर्श गर्न निश्चित हुनेछ सानातिना शारीरिक गतिविधि पछि देखा पर्न थाल्छ। एकै समयमा रूपमा पाठ्यक्रम, यो डाक्टर भ्रमण गर्न बेहतर छ हुनत, एक हृदय रोग विशेषज्ञ मात्र हुन सक्छ। निदान र तर्कसंगत उपचार विधि र चिकित्सक, साथै एक सामान्य व्यवसायी स्थापित गर्न।

हृदयलेख बारेमा

कि यो हृदय को अनुसन्धान गतिविधि को सबै भन्दा साधारण तरिका हो। यसलाई धन्यवाद कल्पना प्रबन्धन विद्युत दलहन, हृदय को संकोचन संलग्न छन् जो। हृदयक्रियालेख स्वस्थ हृदय सधैं एक आँखा डाक्टर प्रसन्न। उहाँले त्यहाँ कुनै पनि विकृति छ पाता भने, त्यसपछि तुरुन्तै प्रारम्भिक उपचार नियुक्त। यसलाई थप परीक्षा पछि complemented गर्न सकिन्छ।