हरेक महिला गर्नुपर्छ भनेर 10 कुराहरू स्तन क्यान्सर रोक्न

त्यहाँ स्तन क्यान्सर को लागि नियन्त्रण जोखिम कारक को एक नम्बर हो। हामी थाहा दृश्य को एक जैविक बिन्दुबाट, महान् जोखिम महिलाहरु उमेर छन्। तथापि, विशेषज्ञहरु 20 वर्ष को बच्चाहरु संग शुरू निवारक उपाय, बेवास्ता गर्न सल्लाह। हरेक महिलाले घातक रोग रोक्न यी तरिका बारे थाहा हुनुपर्छ।

एक स्वस्थ वजन कायम राख्ने सामान्य छ

वैज्ञानिकहरूले वजन भएको र मोटोपना स्तन क्यान्सर लागि प्रमुख जोखिम कारक हो भन्ने देखाएका छन्। आफ्नो वजन राख्न आफन्तहरूले केही यो रोग पत्ता गरिएको छ, विशेष गरी यदि सामान्य छ।

परिवार इतिहास बारे जान्नुहोस्

सेल उत्परिवर्तन जन्मजात छन्। को oncological निदान आफ्नो नजिक नातेदार समातिए भने थप खतरा बढ्छ।

आत्म-परीक्षण

को छाप मेरो शरीर अन्वेषण गर्न मुक्त, हामी आफ्नो स्वास्थ्य बारेमा कुरा गर्दै छन्। यो बाथरूम मा छाती अन्वेषण गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। अन्य स्तन महसुस अप हातमा एक टिप्न। संरचना कुनै पनि परिवर्तन सचेत हुनुपर्छ।

अत्यधिक रक्सी खपत जोगिन

रेड वाइन ग्लास तपाईंको स्वास्थ्य को लागि राम्रो छ। तर, रक्सी को अत्यधिक खपत तपाईं एक irreparable क्षति, यो क्यान्सर गर्न आउँछ विशेष गरी जब ल्याउन सक्छ। तपाईं रोग को जोखिम आफूलाई सुरक्षित गर्न चाहनुहुन्छ भने, स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा सिफारिश स्तर पालन। आदर्श, को रक्सी पूरै त्यागेर गर्नुपर्छ।

एथलेटिक्स

प्रशिक्षण आफ्नो शरीर स्लिम, लोचदार मांसपेशीमा र हृदय स्वस्थ बनाउँछ। तर यदि तपाईंले फिटनेस सेन्टर जा देखि प्राप्त गर्न सक्छन् सबै लाभ छ। तपाईं एक फलाम को दंड संग एरोबिक व्यायाम र अभ्यास चाहनुहुन्छ भने, पैदल केन्द्रित छ। अमेरिकन क्यान्सर सोसाइटी को आश्वासन मा, स्तन क्यान्सर को जोखिम पैदल रोक्न हुनेछ। साप्ताहिक समर्पण 1.5 2.5 घण्टा देखि बाहिर हिड्ने। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, एक दिन हिँड्ने 30 मिनेट suffice हुनेछ।

सामाजिक कार्यहरू कायम

प्रगतिशील अन्तर्राष्ट्रिय समुदाय अक्टोबर मा हरेक वर्ष, घटनाहरु दानको अचाक्ली बिरामी विरामीहरु सङ्कलन उद्देश्य विभिन्न धारण। जो तपाईं विश्वास गर्न संगठन चयन गर्नुहोस्, र खाँचोमा परेकाहरूलाई सबै सम्भव समर्थन दिनेछ।

मौखिक निरोधकों बारेमा तथ्य जान्न

गर्भ निरोधक चक्की केही समय क्यान्सर संग बैठक बाट रक्षा गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो डाक्टर को लागूऔषधको एक तपाईं सल्लाह भने, एजेन्ट को साइड इफेक्ट सिक्न। यो मौखिक निरोधकों र 10 भन्दा बढी वर्षको लागि तिनीहरूलाई लिनेहरूलाई कहिल्यै प्रयोग गरेका थिए जो महिला, जोखिममा छन् भनेर विश्वास छ। स्वागत अवधिको लागि हेर्नुहोस्।

एक जोखिम आकलन

जानकारी एक भयानक रोग विरुद्ध लड्न एक formidable हतियार हुन सक्छ। नियन्त्रण गर्न सकिन्छ कि भन्ने सहित सबै जोखिम बारेमा आफ्नो डाक्टर सोध्नुहोस्। यो 35 वर्ष र कसरी breastfeed गर्न पछि जन्म दिन सम्भव छ कि छैन भनेर चासो लिन्छन्। व्यवहार कारक र जेनेटिक्स साथै छुट गर्न सकिँदैन र वातावरण प्रभाव।

डाक्टर एक यात्रा संग कस छैन

नियमित रूपमा डाक्टर गर्न यात्राको कि प्रारम्भिक चरणमा कि शरीर मा उत्पन्न बारेमा सबै प्रक्रियाहरू सिक्न सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ। डाक्टर तपाईं उच्च रक्त शर्करा लागि आलोचना छैन। तपाईं एक स्वस्थ जीवन शैली को लाभ बारेमा थाहा निश्चित गर्न - आफ्नो कार्य।

आराम

हामीलाई द्वारा दिइएका कारक सबै आफ्नो चेतना हावी हुँदैन। "Forewarned forearmed छ" सिद्धान्त मा संचालित छ। एक्स घण्टा प्रतीक्षा आफ्नो जीवन बर्बाद नगर्नुहोस्, र सट्टा स्वस्थ बानी विकास गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यो समग्र राम्ररी जा सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।