घर र परिवार, बच्चाहरु
2 वर्ष मा बच्चाको मेनु। मा 2 वर्ष एक बच्चा खुवाउने: मेनु
शरीर जीवित लागि ऊर्जा पर्याप्त रकम प्राप्त गर्न प्रत्येक व्यक्ति को शक्ति सन्तुलित हुनुपर्छ। विशेष गरी यदि यो एक बढ्दै केटा हो, जसको लागि खाना प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट, बोसो, भिटामिन, खनिज र फाइबर को एक आपूर्तिकर्ता छ। 2 वर्ष मेनु बच्चा मा दिन उहाँले पर्याप्त ऊर्जा पाएको राम्ररी योजना गर्नुपर्छ। यो जीव बढ्छ र खाना ध्यान धेरै भुक्तानी भएको छ।
शिशु पोषण देखि मतभेद
2 वर्ष उहाँले एक वर्षमा खाए के बाट पहिले नै फरक मा बाल मेनु। अब मुख्य उत्पादनहरु पूरक आहार रूपमा, लगभग सबै दाँत हुर्किसकेका छन् शुरू छन्, र तपाईं lumpy मा pureed खाना प्रक्रिया गर्न सक्नुहुन्छ। सूप, एक puree परिणत हुँदैन बच्चालाई चबाने सिक्छन् गरौं। साथै, मासु को भराई मा मोड गर्न उसिनेर र सानो टुक्रा वा स्ट्यु मा कटौती गर्न सकिन्छ छैन आवश्यक छ। porridge को घनत्व पनि बिस्तारै वृद्धि गर्नुपर्छ। डेयरी उत्पादन मासु, अनाज, रोटी, फल र तरकारी संग, आहार मा उपस्थित हुनुपर्छ। को बच्चा सबैको साथ खाने, साधारण तालिका सामेल र आमाबाबुको उदाहरण लिन्छ हुनेछ दिनुहोस् - त्यसैले उहाँले चाँडै एक चम्चा पकड र अर्को भोजन गर्न तत्पर हुनेछ सिके। तर, बच्चाको मेनु 2 वर्ष वयस्क खान्छन् कि ती भाँडा समावेश मा हुनु हुँदैन। यस उमेर को बच्चाहरु अलग पकाउन गर्नुपर्छ।
वयस्क विपरीत, पोषण
बढ्दो शरीर बच्चा मात्र ती उत्पादनहरु उहाँलाई लाभ उठाउन कि आवश्यक छ। तपाईं वयस्क खाना बाट मेनु को 2 वर्ष एक बच्चाको लागि उपयुक्त छैन भनेर थाहा हुनुपर्छ:
- मशरूम;
- क्यान्ड टमाटर सस, मेयोनेज, मसालेदार तरकारी shoplifting;
- कार्रोप्नेटेड पेय पदार्थ;
- समुद्री भोजन र नुनीन माछा;
- धुनमा मासु, हांस;
- sausages र धूम्रपान उत्पादनहरु;
- कफी पेय पदार्थ;
- मसालेदार seasonings र मसाले;
- चकलेट र मिठाई उत्पादन संख्या सीमित हुनु पर्दछ।
समय, बच्चा वयस्क जस्तै आफ्नो आमाबाबु खान, र दुई वर्ष को बच्चाहरु को लागि crumbs मात्र प्रसन्न हुनेछ व्यञ्जनहरु को एक विशाल विविधता छ, तर पनि।
बच्चा 2 वर्षको लागि उदाहरण मेनु
चिन्तित आमा र बाबु को कार्य सुविधा, बच्चाहरु लागि थप शक्ति योजना दिनुहोस्।
| दिन | नास्ता | खाजा | दिउँसो खाजा | खाने |
| 1। | सूजी को 200 ग्राम, दूध संग चिया 100 एमएल, एक सैंडविच (30 G रोटी र मक्खन को 10 G) | खट्टा क्रीम संग सलाद को 40 ग्राम, ताजा तरकारी को हड्डी शोरबा, मासु zrazy 60 जी, अनाज को 100 ग्राम, स्याउ रस को 100 एमएल, गहुँ 30 G र राई रोटी 20 G मा Borsch को 150 एमएल | दही को 150 एमएल, बिस्कुट को 15 ग्राम, एक स्याउ | खट्टा क्रीम मा तरकारी, kefir 150 एमएल संग माछा को 200 ग्राम, गहुँ र राई रोटी 10 G |
| 2। | 200 G cheesecake पागल र स्याउ, कमजोर चिया सैंडविच को 150 एमएल संग | सलाद र स्याउ चुकंदर को 40 ग्राम, आलु सूप पकौडी mannymi को 150 एमएल, उबला मासु 50 G stroganoff, आलु puree 100 ग्राम, फल compote 100 एमएल, गहुँ 30 G र राई रोटी 20 G | दूध 150 एमएल, जई Korzhik | काउली देखि आमलेट को 50 ग्राम 150 ग्राम लैक्टिक चामल धान्य, दही को 150 एमएल, राई र गहुँ रोटी 10 G |
| 3। | स्याउ र टमाटर, 160 ग्राम लैक्टिक herculean अनाज देखि सलाद को 40 ग्राम, 150 एमएल कोका पेय, एक सैंडविच | माछा नाश्ता 40 जी, तातो सकरखण्ड को 150 एमएल, कलेजो र दुग्ध सस संग चामल केक को 200 ग्राम, 100 एमएल जलसेक नितम्ब र गहुँ र राई रोटी 20 30 जी, क्रमशः | को 150 एमएल दूध जेली blackcurrant संग, curd Korzhik | फल सस, 150 एमएल दही, रोटी 20 G संग पनीर zrazy को 200 ग्राम |
| 4। | खट्टा क्रीम संग 200 जी cheesecakes, दूध को 150 एमएल, एक सैंडविच | ताजा बन्दागोभी सलाद, गाजर, बीट, 40 ग्राम 150 एमएल, स्टीम quenelle माछा को 60 ग्राम, सस 40 ग्राम, आलु puree 100 ग्राम, टमाटर देखि रस को 100 एमएल rassolnik, रोटी | दही, बिस्कुट को 10 ग्राम, सुखा स्याउ र चीनी को 150 एमएल | अन्डा र लेदो, 150 एमएल दही, रोटी आलु patties को 200 ग्राम |
| 5। | 200 ग्राम लैक्टिक चामल gruel दूध संग कोका को 150 एमएल, पनीर सैंडविच | हरियो मटर र प्याज तेल, meatballs र मकै अनाज संग सूप को 150 एमएल, मासु patties 50 जी, पनीर को 100 ग्राम र courgettes 100ml स्ट्रबेरी जेली, रोटी 40 G | 150 एमएल नट दूध रोटी | बन्दागोभी मासुको चोक्टा को 120 ग्राम, 80 G गाजर संग पनीर, 150 एमएल दही, रोटी |
| 6। | एक पनीर omelette 80 जी, खट्टे क्रीम संग 120 जी mannyh cutlets, 150 एमएल कोका पेय, एक सैंडविच | तरकारी सलाद को 40 ग्राम, संग दूध सूप को 150 एमएल आलु पकौडी, 60 G खरायो देखि patties, 100 ग्राम अनाज, फल compote 100 एमएल, रोटी | kefir जेली 10ml खूबानी पेय को 50 ग्राम, बिस्कुट 10 G | काउली को 150 ग्राम क्रीम मा सुखा, marinated माछा को 30 ग्राम, 150 एमएल दही, रोटी |
| 7। | खट्टा क्रीम संग चुकंदर सलाद को 30 ग्राम, किसमिस र क्रीम संग cheesecake को 150 ग्राम, दूध, स्यान्डविच संग चिया को 150 एमएल | 30 G माछा पेस्ट, Borsch को 150 एमएल हरियो, 60 G भरी मासु patties, तरकारी शोरबा मा सूजी को 120 ग्राम, prune रस को 100 एमएल, रोटी | चोट स्याउ र पहाड खरानी, जई Korzhik संग दही को 150 एमएल | माछा र साथ चामल केक को 120 ग्राम दूध सस, क्रीम मा ब्रेज्ड गाजर को 80 ग्राम, 150 एमएल दही, रोटी |
आहार अप चित्रकला को नियम
तपाईं कडाई बच्चाहरु को लागि यो मेनुमा सिफारिसहरू पालन गर्न सक्छौं भने, यो डरलाग्दो छ। मुख्य कुरा आफ्नो बच्चाहरु स्वस्थ खाना तयार गर्दा केही नियम पालन गर्न छ:
- दुबला मासु, एक दैनिक आधार मा आहार मा उपस्थित हुनुपर्छ बारेमा 90 जी, र offal - प्रति हप्ता 1-2 पटक;
- sausages विशेष दिइएको गर्न सकिँदैन, छोराछोरी, केवल एक दुर्लभ अपवाद र;
- केही माछा हड्डी संग - 2-3 पटक साप्ताहिक 70-100 G एक समयमा;
- प्रति दिन 600ml दूध उत्पादन, कम से कम 200 जो सिफारिस गरिएको छ - दही वा किण्वित दूध;
- पनीर वा casseroles, पुडिंग र cheesecakes मा curds - धेरै पटक एक हप्ताको;
- अन्डा - 3-4 पटक;
- प्रति दिन घिउ को 12 ग्राम र वनस्पति तेल को 6 G;
- कम से कम 250 ग्राम फल र प्रति दिन तरकारी;
- रोटी को 100 ग्राम एक दिन।
उत्पादन कसरी ह्यान्डल गर्न
बच्चा (2 वर्ष) को पर्याप्त पोषण संगठित गर्न, मेनु खाना उसिनेर, धमाकेदार, सुखा, ताजा तयार हुनुपर्छ। यो आवश्यक छैन बच्चालाई रोस्ट दिन छ, एउटै बर्गर धमाकेदार गर्न सकिन्छ। को बच्चा कच्चा वा प्रक्रिया फारममा फल र तरकारी खाने गरौं।
सही आहार
बच्चाहरु को लागि भोजन कसरी व्यवस्थित गर्न
विस्तृत मेनु पहिले नै दिइएको, र यो प्रत्येक दिन एक विशिष्ट ताल बच्चा खाना कायम गर्न मनमोहक छ। उहाँले बाल सदन गर्न जान भने, र घर मा बस्न, एक विशिष्ट तालिका, दिन को लागि कार्यहरूको अनुक्रम बनाउन। उदाहरणका लागि, उहाँले बिहान, फिड मा उठ थियो, कि, र नास्ता लागि चार्ज गर्नेछ बच्चा थाहा दिनुहोस्। को पैदल पछि हात धुन र भोजन हुनेछ र दिउँसो क्यान्डी को लामो-प्रतीक्षा टुक्रा प्राप्त हुनेछ। जरूरी घण्टा द्वारा तालिका लीन छैन, मुख्य कुरा - कार्यहरू एक अनुक्रम। यसैले, बच्चा मा सडक मा एक सशक्त पैदल को भोक अप wakes पछि त्यो थाह - आफ्नो घर पहिले नै केही स्वादिष्ट व्यञ्जन लागि प्रतीक्षा छ, र सबै प्रस्ताव खुसीसाथ खान्छन्।
कुपोषण र मोटोपना
यो कि आफ्नो प्लेट मा निहित सबै खान बच्चालाई जबरजस्ती गर्न जबरजस्ती गर्न असम्भव छ। उहाँले अहिले गर्न चाहनुहुन्छ भने, उहाँलाई एक खाजा भेटी छैन, अर्को खानाको लागि प्रतीक्षा गर्नुहोस्। त्यसपछि अर्को समय भाग खाएको गरिनेछ। तपाईं यसलाई आफ्नो पाचन प्रणाली रिलोड, बच्चालाई overfeed हुँदैन। उसलाई अलि खान गरौं, तर जब तपाईं साँच्चै चाहनुहुन्छ। आमाबाबुले बच्चा विरक्तलाग्दो हुँदैन, आफ्नो राय मा, malnourished छन्। उनले एक बिट पछि वा भोलि खान, सबै आवश्यक सामाग्री प्राप्त हुनेछ। यसलाई मजा र उत्साह र संलग्न संग खेल्दै, राम्रो महसुस भने - उहाँले अब पूर्ण भरिएको छ कि एक चिन्ह हो।
Similar articles
Trending Now