Hula-रिंग: spikes संग मालिश रिंग

पातलो, वा तिनीहरू भन्न रूपमा, बारुला कमर - यो भन्दा महिला को सपना छ। आखिर, यो अक्सर पेट छ र Flanks जो मुश्किल लड्न समस्या क्षेत्र को हो। को hula घेरा मालिश रिंग वा spikes वा चुम्बक संग: धेरै महिला प्रतिनिधिको लामो यो समस्याको समाधान पाएका छन्।

को hula-रिंग के हो

हामी सबै बाल्यकाल खेल उपकरण यस्तो रिंग रूपमा थाहा छ। लगभग सबै बालिका पनि यो शरीर को गठन गर्न योगदान कसरी थाह बिना कमर, हतियार र मजा लागि खुट्टा वरिपरि तिनीहरूलाई twirled। spikes, बल वा भित्री भाग मा एकीकृत अन्य मालिश तत्व संग भारित ठूलो रिंग: - आधुनिक hula-रिंग यो अपग्रेड संस्करण हो। यी उसलाई कक्षाहरू को परिमार्जनहरू धन्यवाद फिर्ता मांसपेशिहरु थप तनाव र खुट्टा प्रेस नेतृत्व। आखिर, अर्डर यस्तो वजन पकड मा, यो थप प्रयास लिन्छ। उहाँसँग वर्ग भीषण दैनिक व्यायामको आवश्यकता रूपमा छैन र उत्कृष्ट परिणाम दिन यो खेल उपकरण, महिला बीच ठूलो माग छ:

• वजन;
• मांसपेशी टोन मा कमी;
• सक्रिय भएको भुँडी र कमर मा बोसो जम्मा "तोडने";
• पछाडि को मांसपेशिहरु बलियो र खुट्टा;
• क्यालोरी जल;
• लचीलापन विकास।

हरेक दिन, तपाईं 20 मिनेट भन्दा कुनै थप रिंग मोड गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रजाति

Hula-रिंग अपनाए पनि उद्देश्य र आफ्नो शारीरिक फिटनेस देखि सुरु, चयन गर्नुपर्छ। यो सूची काम को उद्देश्य वजन कुनै पनि हानि र आकार दिन शरीर वा शरीर हाम्रो औंलाहरुमा समर्थन हुन सक्छ। पहिलो मामला मा यो spikes वा बल संग भारी रिंग आवश्यक, दोस्रो सम्भव सामान्य पातलो रिंग गर्न छ। शारीरिक तयारी लागि जाँदा, त्यहाँ थप विकल्पहरू छ। पहिले, यसलाई 1 3 वा बढी किलो देखि दायरा जो वजन, मा हेर्न आवश्यक छ। दोश्रो, को व्यास: को बडा यो छ, कठिन र कठिन एक रिंग काम गर्न। र, पाठ्यक्रम, तपाईं flanges उचाइ हेर्न आवश्यक: ठूलो तिनीहरूले छन् नै समय captures मा ठूलो क्षेत्र र मसाज spikes संग रिंग। यदि हात मा लिएर, तपाईं गुरुत्वाकर्षण महसुस छैन, तपाईं गुमाउन धेरै उहाँलाई काम छैन: उपकरण छनौट गर्दा यो एक मध्य जमीन पाउन महत्त्वपूर्ण छ। Conversely, बढ्तै भारी र व्यापक र्याप सकारात्मक परिणाम भन्दा बढी समस्या डेलिभर गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं उसलाई अगाडि hula घेरा राख्न भने उहाँले कमर स्तर माथि सानो हुनुपर्छ।

रोजगारीका एक रिंग कहाँ किन्न? यसलाई जहाँ व्यावसायिक सलाहकार तपाईं सही छनौट, र उपकरण कसरी सही इकट्ठा गर्न बताउन मदत गर्नेछ विशेष स्टोर, यो गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

हामी संलग्न सुरु

तपाईं एक रिंग खरिद गर्ने निर्णय गर्छन्। पहिले नै वजन को यो सरल विधि grasped गरेका समीक्षा प्रेमिकाहरुलाई, तपाईं प्रेरित र रुचि, र यो कक्षाहरू सुरु गर्न समय। पहिलो, प्रशिक्षण तालिका निर्णय। सफलता प्रमुख - यो क्रमबद्घ छ। हामी 15-20 मिनेट, तपाईं सधैं तालिका पाउन सक्नुहुन्छ पनि एक उच्च workload संग, स्पेयर गर्न विश्वस्त छन्। दोश्रो, महत्वपूर्ण सकारात्मक मनोवृत्ति र अठोट छ। मानसिक आफैलाई तयार, राम्रो संगीत, आनन्द र upbeat रोज्नुहोस्। तेस्रो, कक्षाहरू पहिलो दिनमा यो ज्यादा छैन: भारी hoops चोटपटक को रूप मा निशान छोड्न गर्छन।

त्यहाँ hula-रिंग मा कुनै पनि contraindications हुनुहुन्छ?

जो उपयोगी हुन सक्छ , एक रिंग संग अभ्यास यसलाई त्यहाँ अझै पनि छ र prohibitions, मुख्य रूप अस्थायी घटना सम्बन्धित

• गर्भावस्था र प्रसब, विशेष गरी सीजेरियन खण्ड पछि;
• को pelvic अङ्गहरूको रोगहरु;
• फिर्ता भुँडी मा छाला rashes र कम लागि।

ठीक छ, मुख्य सीमा रोजगार को अवधि छ। तपाईं एक भारित रिंग कसरत संग काम गर्दै छन् भने 40 भन्दा बढी मिनेट पछिल्लो हुँदैन, यो मेरुदण्ड मा एक ठूलो लोड दिन्छ।