आत्म-खेती, मनोविज्ञान
आफैलाई कसरी बन्न: वर्णन, व्यावहारिक सल्लाह र सुझाव
कसरी आफैलाई हुन? यो एक महत्त्वपूर्ण प्रश्न। कहिलेकाहीं मानिसहरूले तिनीहरूलाई पछि साँचो अनुहार लुकाउन मास्क मा राखे। यो जो पछि एक व्यक्ति कारण एक नम्बर लुकाउँछ मात्र स्क्रिन छ कि जस्तो थियो। तर होइन, यो धेरै गम्भीर छ। आखिर, उहाँले पराई हुन pretends।
दोहोरो जीवन प्रमुख, एक्लै बाँकी, एक व्यक्ति उजागर र खुला प्राण गर्न सकिन्छ। तर, समाजमा रहेको उहाँले फेरि परिचित चरित्र मा रूपान्तरणहरूलाई र सपना संसारमा भूमिका बाँच्न, नयाँ भूमिका मा अवस्थित जारी। एकै समयमा यो गल्ती को राम्रो र सकारात्मक सूचनाहरू हेर्न खोज्छ।
यो राम्रो हो? वा यो साँचो अनुहार देखाउन, बन्द बनाउन-अप धुन आवश्यक छ? यो विषय र हाम्रो लेखमा हामी व्यावहारिक सल्लाह विचार छलफल।
रूपमा आफूलाई हुन
हामी उजाला गर्न प्रयास गर्नेछ पहिलो प्रश्न। तर हामीलाई यो आफैलाई हुन अर्थ के को पहिलो लाग्छ।
यो अत्यन्तै कठिन छ। आखिर, यो अवस्थामा छ मानिस:
- यो नै अनुरूप छ;
- शान्त र सन्तुलित;
- भित्री सान्त्वना को अर्थमा।
Psychotherapists सिफारिसहरू बनाउन: आफै, ढल्कियो गर्न निःशुल्क अनुमति दिन्छ। यो तनाव गर्न आवश्यक छैन। यो सल्लाह भद्र, साङ्लाले बाँधेर र असुरक्षित मान्छे को लागि हो।
तर मानिसहरूले अझै पनि हुन सक्छ। त्यो मित्र र गम्भीर, संकलित र काम वातावरणमा आयोजित को सर्कलमा आराम छ। तपाईँलाई आफ्नो कपट को भन्न, एउटा मुस्कान संग ग्राहकहरु लिन भन्न गरौं। यी शिष्टाचार को नियम हो। मान्छे केही खास आवश्यकताहरू पूरा गर्न चाहनुहुन्छ नगर्ने वाक्यांश द्वारा जायज छन् "यो आफूलाई हुन आवश्यक छ।" यो अक्सर जिद्दी र अयोग्य नागरिकहरु छ।
यो उदाहरण विशेष स्थिति फरक व्यवहार उत्पन्न संकेत गर्दछ। र यो आदर्श छ। मुख्य कुरा - प्ले छैन। जब अत्यधिक, ostentatious नम्रता अस्वाभाविक वा अशिष्ट casualness मानिस अरूलाई असुविधा हुन्छ। तिनीहरूले आफ्नो कम्पनी छोड्ने, वा संवाद कम गर्ने इच्छा छ।
अब यसलाई आफूलाई हुन रूपमा एक सानो स्पष्ट हुन्छ। बस यी भावनाहरू साझेदारी र तपाईं वास्तविक जीवनमा निरीक्षण कि भावना देखाउन आवश्यक छ। परिवेश आफ्नो निष्कपटता मूल्यांकन गर्छौं।
का आत्म कसरी बन्न कुरा गरौं
यो प्रश्नको जवाफ आफैलाई भित्र हेर्न छ। यो एक धेरै लामो समय लाग्न सक्छ। त्यसैले, सबै को पहिलो, तपाईं आफै, सोध्नु पर्छ किन यो चाहिन्छ, त्यो लायक आफूलाई हुन छ।
हामी परम लक्ष्य, आफ्नो प्रेरक रूपमा कार्य गर्नेछ जो आवश्यक छ। त्यो उनले चाँडै सपना नजिक उत्प्रेरित गर्नेछ। तर पहिलो, उहाँले जो व्यवस्थित भाग्यमानी व्यक्तिहरूलाई यो हासिल गर्न के निर्धारण गर्न।
नै थियो जो मानव विशेषता,
उहाँले निम्न सुविधाहरू छ:
- सचेत व्यवहार। reasonably अभिनय, उहाँले गरिरहेको र किन छ के थाह छ।
- आफूलाई र संसारको अनुरूप। मानिस सधैं शान्त र सन्तुलित छ।
- मुस्कान र चम्केको आँखा।
त्यस्ता मानिसहरूलाई तिनीहरूले यस प्रकट जागरूकता कार्यहरू के मनपर्छ। शाब्दिक भित्रबाट चमक तिनीहरूले खुसी छन्।
उदाहरणका जीवित एक यो - छोराछोरी। तिनीहरू पनि, कुनै पनि समय, निष्कपट हँसी, च्यातिन्छ आनन्दित।
त्यसैले तपाईं एक बच्चा जस्तै सुखद सम्झनाहरु महसुस गर्नुपर्छ र आनन्द, फेरि जीवनको आकर्षण स्वाद। अन्वेषण गर्न आफैलाई सुरु, सबै अनावश्यक खारेज "म" को तल प्राप्त।
हामी कार्य गर्नुपर्छ। के तपाईंको मनपर्ने कुरा मार्फत आफैलाई फेला। यो तपाईं पूर्ण कार्यप्रवाह मा dipping, र यसरी नैतिक सन्तुष्टि र आनन्द दिन्छ पकड लिन्छ भने, तपाईं सही ट्रयाकमा छन्।
हामी अब व्यावहारिक सिफारिसहरू बारी र आफूलाई कसरी बन्न हेर्न।
यसलाई केही सल्लाह सुन्न आवश्यक छ
सुझाव समावेश:
- यो आवश्यक छैन यो पूर्णता देखाउन र जानाजानी गल्ती र नकारात्मक भावना manifestations बनाउने डराउनु अरूलाई यसलाई माग छ। यो भित्री कैद गर्न जान्छ।
- जिम्मेवार छ - तपाईं स्वतन्त्रता भनेर बुझ्न छन्। उनको बाटो पत्ता, तपाईं हरेक कार्य कार्य, भित्री अभियुक्तहरुलाई दोषी सुन्न लागि जिम्मेवारी लिनुपर्छ।
- सपना। वास्तविकता मा इच्छा embodying, आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न, आफ्नो लक्ष्य हासिल।
- को मनोवैज्ञानिक पर्खाल बिग्रनु, तपाईं रोक्छ के, बाटो सबै हटाउनुहोस्।
- सल्लाह अर्को टुक्रा - आफैलाई काम। बस विषयमा लेख र पुस्तकहरू एक सानो, पढ्न, तपाईं लगातार आफ्नै भावनात्मक र आन्तरिक स्थिति मा काम गर्न आवश्यक छ।
यी सिफारिसहरू आफैलाई कसरी बन्न को समस्या समाधान मा मदत गर्नेछ। तर हामी विचार भनेर व्यावहारिक अभ्यास छन्।
कसरी आफैलाई हुन? प्रभावकारी तरिकाहरू
तिनीहरूले नै छिटो बाटो ज्ञान हटाउन मद्दत गर्नेछ। हामी एक पटक आवश्यक साप्ताहिक प्रदर्शन।
पहिलो अभ्यास "आफ्नो झोला"
तपाईं कागज र पेन्सिल को एक पाना, साथै कुनै पनि हात सामान आवश्यक हुनेछ। यसको बारेमा पन्ध्र मिनेट लाग्नेछ।
यो तालिका मा सामग्रीहरू फैलाउन र त्यसपछि आवश्यक छ:
- सबै कि सबै भन्दा स्पष्ट तपाईंको व्यक्तित्व, चरित्र, प्राथमिकता, गुणस्तर प्रकट गर्न सक्नुहुन्छ तीन चयन गर्न कुराहरू। एक घटी छ भने, तपाईं आफ्नो झोला अधिकांश मानिसहरू छन् भनेर, कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ।
- यो तपाईं प्रकट कसरी अब, साक्षरता केन्द्रित छ, हरेक कुरा मा लेख्नुहोस्।
- पाठ पढ्न र तिनीहरू नयाँ बारेमा सिकेका बुझ्न निम्न। जो गर्न हदसम्म यो गतिविधि तपाईँको संसार परिवर्तन भएको छ। द्रुत निष्कर्ष नगर्नुहोस्, तपाईं आफैलाई सोच्न समय दिन आवश्यक छ।
- व्यायाम गर्न सकिन्छ र कोठरी तखता मा, आफ्नो डेस्क, कार को पन्जा खण्ड को दराज मा निहित र यति मा छन् भनेर कुरा संग।
यो व्यायाम हामीलाई राम्रो आफैलाई बुझ्न क्रम मा, विचार नै ध्यान केन्द्रित गर्न सिकाउँछ।
दोस्रो विधि, "काल्पनिक चरित्र"
यो धेरै समय लाग्नेछ। यो आवश्यक एउटा चलचित्र नायक, एक पुस्तक वा कार्टून देखि एक वर्ण संग आएको छ, तर यो क्षणमा यो तपाईं सम्झाउनुपर्छ।
प्रदर्शन गर्न नै विशेषताहरु लिन। यहाँ कसरी:
- तपाईं साधारण के लेख्न काल्पनिक चरित्र। यो काम, परिवार, व्यक्तिगत जीवन र तपाईं तुलना गर्न सक्छन् भनेर सोच्न सबै कुराहरू छ कि छैन भनेर ध्यान, को समानता, समान गुण, कुनै पनि जीवन परिस्थितिको भुक्तानी गर्न आवश्यक छ।
- त्यसपछि माथिको सामाग्री आधारित पाइने मतभेद, राज्य।
- त्यसपछि, एउटै लेखन, हामीलाई, हामी यस मानिसको वास्तविकता, हो वा होइन, किन थाहा प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भन। Reread, नयाँ आफैलाई बारेमा ठान्छन्।
- र अब हामी जस्तै हुन चाहन्छु जो नायक, परिचय गर्न आवश्यक छ। र नै कार्य गर्छन्। पाठ भन्दा चालु, यो विचार गर्नुहोस्: तपाईं अब उसलाई जस्तै पहिलेभन्दा भएका छन्? र कुन हदसम्म तपाईं चाहनुहुन्छ बाटो हुन, एक भविष्य समय आफ्नो पहिचान परिवर्तन गर्न प्रस्ताव को यो सूची प्रयोग गर्न सक्षम हुन हुनेछ?
आफूलाई राम्रो समझ - यो व्यायाम उद्देश्य एउटै छ।
तेस्रो व्यायाम "आफ्नो भावना"
यसलाई बाह्र मिनेट लाग्नेछ। तपाईं मौन एक्लै हुनु आवश्यक छ। द्वारा objectively प्रयास आफ्नो भावना वर्णन।
सुरु गरौं:
- तीन वाक्य पनि भावनात्मक राज्य र मुड चिनारी।
- अब शारीरिक sensations, मांसपेशी तनाव, पीडा र थकान प्रकाश। र यो आफ्नो भावना र भावना संग परस्पर छ रूपमा?
- यो माथि पक्षहरू सम्बन्धित छ रूपमा त्यसपछि मनोवैज्ञानिक अवस्थामा अगाडि बढ्न?
- प्रतिबद्ध छ कि शीर्षक कामहरू पछि। तपाईं एक निश्चित तरिका मा कार्य गर्न कुनै पनि इच्छा छ? शायद वहाँ कसैले तोड्न मा अँगालेको, र यति मा, जोगिन केहि को एक संभावना थियो।
- विस्तृत सिक्न तीन स्तर मा आफ्नो हालत वर्णन - यो प्रशिक्षण को उद्देश्य:, भावनात्मक मनोवैज्ञानिक र शारीरिक। कि पछि तपाईं फेरि सबै पढ्न र वास्तविकता संग लेखन तुलना गर्न आवश्यक छ। ती भावनाहरू तपाईं वास्तविकता मा अनुभव संग छ।
यो व्यायाम, आफ्नै भावना बुझ्न र तिनीहरूलाई वर्णन गर्न सक्षम हुन साथै आत्म-अभिव्यक्ति र रचनात्मक सोच को कौशल को विकास गर्न योगदान सिक्न मदत गर्नेछ।
कहिलेकाहीं जटिल जीवन फेरि एक मास्क लगाउने बाध्य, र त्यसपछि प्रश्न को खडा कसरी आफूलाई फेरि बन्न।
यो धेरै सरल छ। तपाईं नियमित रूपमा यी प्रविधी प्रदर्शन गर्न निरन्तर सुधार आवश्यक छ। र कसरी आफूलाई सबै समय हुन?
हामी केही व्यावहारिक सल्लाह दिन:
- वास्तविक देखाउन नडराऊ।
- कुनै आवश्यकता आफ्नो कमियां को लज्जित हुन, तिनीहरू सबै छन्।
- खराब मौसम भाग्य आउँछ प्रतिस्थापन गर्न, निराश गर्छन्।
- सरल मा कठिन परिस्थिति तिर्नुपर्छ। के तपाईं यस्तो सामना गर्न थियो कि कल्पना राख्न शान्त, स्नायु हुँदैन।
- आफैलाई, एउटा सरल, सबै भाषण गर्न बुझ्ने।
- आफैलाई सोधेर र जीवनको जटिल प्रश्नहरूको जवाफ दिएर संसारको बारेमा जान्न।
- सबैले द्वारा मनपराएका गर्न सकिन्छ कि एक सत्य सम्झना।
- संवाद बक्स मा, दृश्य दूरी पालन र यो संग छैन।
- तपाईंको रुचिसँग मेल खाने साथीहरू खोज्नुहोस्।
तपाईं आफ्नो भित्री संसार थाहा र तपाईं के आफैलाई स्वीकार गर्न आवश्यक छ। विश्वास, स्वतन्त्रता र सकारात्मक मुड सबै अवस्थित मास्क बांधन र प्ले गर्न अनुमति दिनुहोस्, र वर्तमान बाँचिरहेका छौं।
Similar articles
Trending Now