आमाबाबुलाई सल्लाह दिए बिना एक किशोरीलाई आहार बिना कसरी वजन गुमाउने?

थप वजनको समस्या हो, दुर्भाग्यवश, न केवल वयस्कों को एक शोर, तर बच्चाहरु र किशोरहरु को पनि। यसको लागि धेरै कारणहरू छन्: अपर्याप्त पोषण, विशेष गरी फास्ट फूड, कम मोटर गतिविधि, स्वास्थ्य समस्या। र किशोरीमा, पूर्णता एक वास्तविक त्रासदी हुन सक्छ, विशेष गरी केटीहरु को लागि। यसकारण, प्रश्न अक्सर उठ्छ कि एक किशोर किशोरी बिना वजन कसरी गुमाउन सक्छ। किन खानपान बिना? किनभने किशोरावस्थामा, बच्चाले वृद्धिको वृद्धिको चरणको अनुभव गर्दैछ, जसको अर्थ उसको शरीर भिटामिन र विभिन्न उपयोगी पदार्थहरू चाहिन्छ। र कुनै पनि आहारले प्रयोग गरिएका उत्पादनहरूको सेटको प्रतिबन्धलाई लागू गर्दछ र परिणामस्वरूप, बच्चाले मात्र यी पोषक तत्वहरूलाई सम्झन सक्छ।

एक किशोरीलाई आहार नगरी कसरी वजन कम गर्ने कुराबारे कुरा गर्दै, यसले ध्यान दिनुपर्छ कि खानामा केही प्रतिबंधहरू सम्भव छन् र आवश्यक पनि। त्यसोभए एक किशोरीले कम मीठो, आटा र चिसो खाने खाँचो छ र मुख्य जोर सब्जियों र फलहरू बनाउनमा छ। कुनै पनि मामलाले अनाजबाट मनाउन सक्दैन, जुन कार्बोहाइड्रेटको मदिराको स्रोत हो, मक्खन, किन्नका उत्पादनहरू। सायद, यो पुन: विचार गर्न र केहि आकारको साइज समायोजन गर्न आवश्यक छ। खाना नदिनुहोस्, जो पोषणशील र सजिलो हुनुपर्दछ। यो एकदम राम्रो छ कि एक किशोरी नियमित रूप देखि खाएगा, एकै समयमा, र निश्चित रूप देखि रन मा नहीं। विद्यालयमा नाटकको रूपमा, यो राम्रो छ चिप्स र पटाखेहरू, जो सामान्यतया ठूलो मात्रा मा खाने को इच्छुक छैन, तर एक सेब, केला, पनीर वा कम मोटो मासु संग मोटे रोटी।

अक्सर, एक किशोरीलाई आहार नगरी कसरी वजन गुमाउने बारे सोच्दै, आमाबाबुले उहाँलाई केही प्रकारको खेलमा लिन खोज्दैछन्। यस अवस्थामा मोटर गतिविधि मात्र अपरिहार्य छ, तर यो सानो भारको साथ सुरू गर्नु पर्छ। त्यसोभए, यो एरोबिक्समा पूर्ण केटी लेख्न गल्ती भएको छ, खासकर यदि पहिले कि त्यो कुनै किसिमको खेल खेल्ने छैन। अझ बढ्दो कामआउटको साथ सुरू गर्न यो राम्रो छ, उदाहरणका लागि योग वा पायलटहरू। प्रशिक्षणको प्रारम्भिक चरणमा बच्चालाई समर्थन गर्न आवश्यक छ, र लगातार तिनको क्षमतामा आत्मविश्वास संग प्रेरित। धेरै पटक, यसको पूर्णताबाट पीडित, किशोरी शर्मिला छ कि उनीहरूको अचम्मको प्रशिक्षणमा उनीहरूले हँसिलो गर्नेछन्। यसैले, आमाबाबुले यसको भोल्युम र विलम्ब गर्नु भन्दा पहिले व्याख्या गर्नु पर्छ, अन्य डीलरहरूले परवाह गर्दैनन्, र कोच कहिल्यै कसैलाई हँसिदैन, तर, यसको विपरीत, आफैले पराजित गर्न र शरीरमा आकार ल्याउन मद्दत गर्दछ।

यदि लामो समयको लागि सबै माथिका उपायहरू कुनै पनि परिणाम ल्याउँदैनन् भने, "म कसरी एक किशोरीको रूपमा वजन गुमाउन सक्छु?", यो endocrinologist (र केटी र गर्भावस्था संग) सँग सम्पर्क गर्न आवश्यक छ। किनकि कहिलेकाहीँ किशोरीहरू विभिन्न हार्मोनल विफलता र विकारहरू छन्, जसमा वजन बढ्छ र घाँटी र सीमाले वजन खाएको छ, र त्यस्ता अवस्थाहरूमा, पूर्णताबाट छुटकारा पाउन, उचित उपचार आवश्यक छ।

किशोरीलाई वजन कम गर्न सहयोगको लागि, यो सार्थक छैन कि तिनीहरूलाई पत्रिकाको पत्रिकाबाट अधिक पतला प्रेमिका र मोडेलको उदाहरण दिनुहोस्। किनभने यस अवस्थामा, तिनले अन्तमा आफूलाई नजिक राखेर उनको समस्यामा ध्यान दिन सक्छन्। यसको विपरीत, यो प्रेरणा गर्न हरेक तरिका आवश्यक छ कि कुनै पनि व्यक्ति सुन्दर र मायायोग्य प्रेम हो, जसमा तीव्र तरिकाले आफ्नो मेनु संशोधन गर्न र खेलकुद गतिविधिमा नामाकरण गर्ने तरिकामा। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, वजन कम गर्न र आकारमा प्राप्त गर्न सबै सम्भावना गर्न, केटीले आत्मविश्वास गुमाएनन्।

कहिलेकाहीँ यो हुन्छ कि वजन गुमाउने प्रश्न किशोरहरु (प्रायजसो केटीहरू) लाई दिइएको छ, जुन वजन कम गर्न बिल्कुल आवश्यक छैन। चमकदार म्याग्दीहरु बाट परिमितिहरुको प्यारामिटरको साथमा आफ्ना परिमितिहरू तुलना गर्नुहोला, तिनीहरूका हिप्स र कमर उत्तम देखि टाढा छन्, त्यसैले तपाईंलाई तुरुन्तै आहारमा र वजन कम गर्न आवश्यक छ। यस अवस्थामा, कसैले बारम्बार केटीलाई समेट्नु पर्छ कि सबैलाई मोडेल प्यारामिटरहरू हुन सक्दैन, र यो बिल्कुल बिल्कुल आवश्यक छैन। र एक अङ्क को सही गर्न को लागी एकदम यो संभव छैन आहार र शारीरिक अभ्यास। केटीलाई व्याख्या गर्न आवश्यक छ कि अत्यधिक वजन घटाने संग, त्यहाँ स्वास्थ्य समस्या (विशेष गरी महिलाहरु) हुन सक्छ, पछि पछि उपचार गर्न गाह्रो हुनेछ।

माथिको सबैबाट, हामी निष्कर्ष निकाल्न सक्छौं कि एक किशोर किशोरी बिना वजन कम गर्ने प्रश्नको जवाफ यति धेरै सरल छैन किनकि यो पहिलो नजरमा देखिन्छ। किनकी कहिलेकाहीँ समस्या टाढा छ, र केहि अवस्थाहरुमा यसले चिकित्सा सहयोग बिना काम गर्न सम्भव छैन। तर अधिकांश अवस्थामा, तर्कसंगत पोषण, आफैलाई आकारमा ल्याउने अत्यावश्यक इच्छासँग शारीरिक व्यायाम , किशोरबाट आउँदै गरेको इच्छित परिणाम प्राप्त गर्नेछ।