वजन कम गर्ने एक उत्तम तरिका छ, वा मानिसहरू किन चर्को हुन्छ?

पुरुष र महिला दुवैको वजन बढ्ने सपनाको सपना। केवल अब, यदि सामान्यतया अतिरिक्त पाउण्डले आफ्नो स्वास्थ्यमा असर पार्दा मात्र सामान्यतया वजन घटाउने बारे सोच्दछ भने, त्यसपछि यो मुद्दा दिन र रातले महिलाहरूलाई सताइन्छ। एक मात्र वजन गुमाउन उत्तम तरिकाको लागी देखिन्छ, र जब उनीहरूले पत्ता लगाउँछन्, तिनीहरू पनि लक्ष्य चार्ट गर्न र यो पुग्न पनि प्रयास गर्दैनन्। अन्यहरू तुरुन्तै युद्धमा भाग लिन्छन् र विशेष उत्साह र दृढता संग घृणा गरिएको किलोग्रामबाट मुक्त हुन खोज्दैछन्। त्यहाँ पनि ती व्यक्तिहरू छन् जसले केवल वजन कसरी कम गर्न सल्लाह दिन्छ, जबकि एकै समयमा आफूलाई आफैले आफ्नो प्रभाव परीक्षण गर्न प्रयास गरेन।

मलाई आश्चर्य छ कि यदि वास्तवमा वजन कम गर्ने उत्तम तरीका हो, जुन नराम्रो परिणाम मात्र नदिन्छ, तर लामो समय सम्मको लागि तराजूमा संकेतक राख्न पनि मद्दत गर्दछ। वा धेरै भारको विरुद्ध सबै संघर्ष - घटना अस्थायी छैन, र निरन्तर? तर त्यसपछि कसरी एक पतला र स्मार्ट आंकडाको मालिक बन्न सक्छ?

प्रश्नहरूको जवाफ दिनको लागि, यो कारण मानिसहरू निर्धारण गर्न को लागी सुरू गर्न सार्थक छ कि मानिसहरू किन मोटो हुन्छ। वास्तवमा, यी कारणहरू धेरै धेरै होइनन्, तर वास्तवमा पाँच। यो आफ्नै आफ्नै आलस्य हो, आफैलाई मनपर्ने, जीवनशैली र बानीहरू (हानिकारक र नराम्रो), बीमार रोगहरू र हार्मोनल रुकावटहरू, साथै आनुवंशिक स्तरमा पूर्णताको लागि भविष्यवाणी।

सबै भन्दा रोचक कुरा यो हो कि यी सबै कारणहरू एकैसाथ एकैसाथ एकैसाथ अलग हुन्छन्। आउनुहोस् प्रत्येक कारणलाई अलग तरिकाले विचार गरौं। यसैले, आलस्य सबै भन्दा गम्भीर कारण हो, यो पराजित र यो हटाउन धेरै गाह्रो छ। एक दिन मा आफैलाई बिस्तारै बिहान बिहान बिहान उठ्नुहोस् र आफैलाई टिभीमा घुमाउनुहोस् र व्यायाम गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, वा प्रेस हिला गर्नुहोस् - धेरै मोटाइ मान्छेका लागि - एक अपराध र दुवै समय र ऊर्जा दुवै को अनावश्यक अपशिष्ट। दोस्रो कारण पहिलेको साथ जोडिएको छ। आफैलाई घृणा उत्पन्न गर्न मन नपर्ने। मिरर प्रतिबिम्ब उत्तेजित छैन र त्यो विचारलाई बढाउँदैन कि यो वजन कम गर्न प्रभावकारी तरिकाहरू खोज्न लायक छ र तुरुन्त कुनै पनि उपाय लिन्छ। र यो धेरै डरावना छ। त्यहाँ दुई तरिकाहरू छन्: हेराइहरू परिवर्तन गर्नुहोस् वा ढोकाहरू बढाउनुहोस् ।

तेस्रो कारण जीवन र बानीहरूमा पाइन्छ। धेरै फ्याट मान्छे (ती पनि जसले हराउन सपना देख्छन् र वजन कम गर्ने उत्तम तरिका खोज्दै छन्) वांछित नतिजा रोक्न ती आदतहरू छुटकारा पाउन पनि प्रयास नगर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, अल्कोहल पेय पदार्थ, धुम्रपान, राती राती खाना, खाद्य पदार्थ र अप्ठ्यारोमा कहिलेकाहीँ हानिकारक तयारीको तयारीको सदनको सबैभन्दा खराब दुश्मन हो। वजन कम गर्ने कुनै राम्रो तरिकाले मद्दत गर्दैन, कम से कम एक सूचीबद्ध बानीको अधिकार अवस्थित छ भने।

प्रायः चौथो कारण प्रायः व्यक्तिमा निर्भर हुँदैन, तर अचानक उठ्छ। सबैजना बिरामी छन्। तर केवल केहि रोगहरू कुनै निशानहरू छोड्छन्, अरूले - चयापचय प्रक्रियाहरू बाधा पुर्याउँछ, शरीर हार्मोनल स्तरमा नष्ट गर्छ, वजन बढाउँछ। अनि त्यसोभए, डाक्टरहरूको हस्तक्षेप बिना र पोषण विशेषज्ञहरूको परामर्शले समस्याको सामना गर्दैन।

अन्ततः, जेनेटिक कोडद्वारा पाँचौं कारण लुकेको छ । वैज्ञानिकहरूले साबित गरेका छन् कि पुर्खाहरूलाई पुर्खाहरूलाई सन्तानबाट जन्मियो। यदि विरासतले त्यस्तो उपहार हो, त्यसपछि यो तपाईंको आफ्नै आंकडाको उपचार र निरन्तर वजन नियन्त्रण गर्न धेरै माग छ।

वास्तवमा, सूचीबद्ध पाँच कारण आधारभूत छन्। सबै बाहिरी - केही तरिकामा ती सूचीबद्ध पहिलेको साथ अन्तर्वार्ता। तर मुख्य प्रश्न, जसको जवाफ धेरै उत्तेजित गर्दछ, अझै पनि वजन कम गर्न उत्तम र प्रभावकारी तरिकामा चिन्ता गर्दछ। र जवाफ सरल र स्पष्ट छ। पहिलो, थप वजनको कारण पत्ता लगाउनुहोस् , र त्यसपछि - यसलाई हटाउन। र याद गर्नुहोस् कि एक पटक र सबैको लागि वजन कम गर्न असम्भव छ। वजन कम गर्नेहरू जान्दछन् कि आफैलाई हेर्नको लागि, जीवनको ताल, खाना र शासन जीवनभरको हुनुपर्छ। यो एक चोटि ठिकै लायक छ र छोडिएको किलोग्रामको फिर्तीमा प्रवेश गर्न नियम तोड्न। र बारम्बार उनीहरूलाई तपाईंको शरीरबाट बाहिर ड्राइभिङ्ग गर्दछ - कार्य पनि अझ गाह्रो छ।

अनि निस्सन्देह, जीवनशैली र जीवनको मार्ग परिवर्तन, यो उपयोगिता संग अंतरहरुमा भरने सार्थक छ। उदाहरणका लागि, स्विमिंग पूल साप्ताहिकमा जानुहोस् वा फिटनेस सेन्टरहरू भ्रमण गर्न, खेलकूद कोनेको लागि एक स्थान आवंटित गर्न र आफैलाई सिम्युलेटरहरू खरीद गर्न। र केवल खरिद नगर्नुहोस्, तर वादा गर्नुहोस् कि तिनीहरू धूलको तहमा ढाक्न सक्दैनन्। फ्रिजमा अर्को लक र 1 9 20 पछि हरेक दिन लक गर्नुहोस्।

अनि निस्सन्देह, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा चाहनु पर्छ। म अझ वजनमा अलविदा भन्न चाहन्छु। र पछि - वजन कम गर्ने उत्तम तरिका जरूरी भेट्टाउन सकिन्छ।