आहार "तश्तरी": आधारभूत सिद्धान्तहरू

विशेषज्ञहरूका अनुसार क्षणमा अतिरिक्त वजन धेरै मान्छे को समस्या ज्यादा बानी छ। साँच्चै, कारण अधिकांश खाद्य रूपमा, तर पनि यसको रकम मात्र छैन निहित। विचार यो वास्तवमा लिएर nutritionists एक विशेष शक्ति आपूर्ति सर्किट, लोकप्रिय आहार "तश्तरी" भनिएको छ जो विकास गरेका छन्। यस मामला मा, यो आहार को संरचना सीमित छैन, तर वजन गर्न सम्भव छ। गरेको शक्ति प्रणाली आधारभूत सिद्धान्तहरू बारेमा थप विवरण मा कुरा गरौं।

प्राथमिकता सही

शीर्षक देखि यो दैनिक आहार को आधारभूत उपाय भन्दा साधारण पकवान छ कि स्पष्ट छ। यो व्यास 10 सेन्टिमिटर भन्दा बढी हुँदैन भनेर विचारणीय छ। "तश्तरी" आहार यो platter (निश्चित कुनै स्लाइडहरू) मा फिट हुनेछ भन्दा कुनै थप खान प्रति भोजन सुझाव दिन्छ। त्यसैले, पनि एक हप्ताको लागि बारी मा, बस एक हप्तामा सकारात्मक परिणाम उपज हुनेछ जो, विभाजन भोजन, यस प्रकारको प्रयोग प्राप्त। अनुमति लगभग दुई घण्टा आयोजित गर्नुपर्ने बीच 5-7 भोजन, छ एक दिनको प्रदान गरिएको छ। तरल खाना लागि, यो मामला मा, उपाय धेरै साधारण ग्लास खडा।

लाभ

सबै को पहिलो, एक शक्ति सर्किट धन्यवाद, एक आहार, "तश्तरी" को रूपमा, तपाईं कसरी सिक्न हुनेछ भोजन विभाजित। यो हाम्रो चयापचय मा एक लाभदायक प्रभाव चिनिएको छ। यो कुरा बारम्बार भोजन तीव्र चयापचय बढावा छ। अर्कोतर्फ, एक आहार "तश्तरी" बिल्कुल अनुमति दिएको छ कि कुनै पनि उत्पादन गर्ने आहार, सीमित छैन। विशेषज्ञहरूका अनुसार, यो मामला मा वजन को दर हाम्रो शरीर को लागि सबै भन्दा सहज अवस्था (छाला मृदु हुन्छ, खंड चिह्न, र यति मा। डी) छ जो बारेमा 500-1000 प्रति हप्ता ग्राम छ।

कमीकमजोरी

निस्सन्देह, यस्तो आहार कमियां एक नम्बर छ। उदाहरणका लागि, तपाईं सधैं त्यहाँ हरेक दुई घण्टा हुनुपर्छ रूपमा, खाना कन्टेनर बोक्न छ।

आहार "तश्तरी": मेनु

विशेषज्ञहरु कडा पहिलो पाँच दिन चुन्नुहोस कि एडप्टर मेनु सुझाव दिन्छौं। यस मामला मा, एक अपेक्षाकृत सख्त आहार र दुबला, तर पहिले नै सप्ताह पछि तपाईं सामान्य उत्पादनहरु जाने गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरण:

• कालो कफी;
• बन्दागोभी, गाजर र बीट, कागति को रस संग अनुभवी को तरकारी सलाद;
• छनौट फल ठूलो टुक्रा;
• उबला माछा / मासु (कुनै 100 भन्दा बढी ग्राम);
• अन्डा वा कम बोसो पनीर को एक सानो सेवा;
• तरकारी सलाद;
• सुकेको (अधिक 10 छैन);
• दही एक कप;

आहार "तश्तरी": परिणाम

तपाईं पहिलो परिणाम आफूलाई महसुस हुनेछ एक हप्तामा यो कागज मा प्रस्तावित योजना, अनुसार खाने। तपाईं पाँच किलोग्राम भन्दा कुनै फेंक गर्न आवश्यक छ भने, त्यसपछि एक महिना पर्याप्त हुनेछ। अन्यथा यो थप कडे सीमा आवश्यक छ। त्यसैले, इच्छित प्रभाव प्राप्त गर्न, विशेषज्ञहरु कडा सिफारिस अझै पनि जंक भोजन, कार्रोप्नेटेड पेय र तथाकथित छिटो खाना आफ्नो सेवन सीमा। साथै, एक उत्कृष्ट पूरक व्यायाम वा सबैभन्दा साधारण शुल्क ठानेको। यो आवश्यक छैन जिम मा घन्टा को लागि आफ्नो शरीर जबरजस्ती गर्न छ, र बारम्बार पर्याप्त चलाउँछ।