यो प्रश्नको जवाफ गर्न सम्भव छ: "? कसरी फिर्ता देखि बोसो हटाउन"

र यहाँ, फेरि, संख्या संग अनन्त समस्या। वजन कसरी गुमाउन? कसरी कस गर्न पेट sagging? कसरी छुटकारा प्राप्त गर्न को पक्ष मा झुर्रियाँ? र हास्यास्पद भएको कुरा सबै मुख्य पहिले नै आएको अप, र त्यो सबै हराइरहेको छ। यो विधि बाटो आदि, निकै लामो छ, धेरै गाह्रो छ तर तपाईं सबै एकैचोटि चाहन्छु। वास्तवमा, धेरै केही मानिसहरू साँच्चै यो लक्ष्य हासिल गर्न गम्भीर प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। सामान्यतया, भाषण र उजुरी धेरै र मामला - एक सानो।

यहाँ, उदाहरणका लागि, सही हुन गाह्रो छ, जो सबै भन्दा समस्याग्रस्त क्षेत्रमा, एक - यो फिर्ता छ। र आदेश मा राख्नु र आकार मा राख्न, तपाईं धेरै प्रयास गर्न आवश्यक छ। धेरै कसरी सोच छन् पछाडि बाट बोसो हटाउन? तर धेरै मानिसहरू इच्छित परिणाम हासिल गर्न सक्षम छन् छैन। र म एक आहार पर्याप्त छैन भनेर भन्न पर्छ, तपाईं परिणाम प्राप्त गर्न उपाय एक जटिल पूरा गर्न आवश्यक छ।

त्यसैले, बाहिर आंकडा प्रयास कसरी बोसो हटाउन पछाडिबाट। निश्चित, तपाईं कहाँ उसलाई संग लडाई अघि लिइएको छ जान्नु आवश्यक छ। वजन लाभ पनि मानव हर्मोन स्तर असर किनभने नियम, अस्वस्थ आहार, मांसपेशिहरु र शरीर को समग्र अवस्थाको इच्छित क्षेत्र मा शारीरिक गतिविधि को कमी, रूपमा। एस्ट्रोजन - त्यहाँ एक हर्मोन छ। त्यसैले, यसको अतिरिक्त, बस र बोसो भण्डारण गर्न जान्छ। र आफ्नो शरीर सामग्री सामान्य एस्ट्रोजन कि निर्धारण गर्न, तपाईं एक डाक्टर भ्रमण र उपयुक्त परीक्षण पास गर्नुपर्छ।

अनुचित र एक बाँणशैली आहार एक सम्पूर्ण रूपमा फिर्ता र आंकडा को राज्य मा एक प्रत्यक्ष प्रभाव छ। धेरै उत्पादन क्युटेनियस बोसो रूपमा सञ्चय छन्। यो आहार मा 30% बोसो भन्दा कम उपस्थित हुनुपर्छ भन्ने विश्वास छ। खाना बाँकी तरकारी, फलफूल, सम्पूर्ण अन्न रोटी वा अनाज, र क्याल्सियम-युक्त उत्पादनहरु समावेश गर्नुपर्छ। तपाईं शक्ति मा एक विशेष शासन अभ्यास भने, यो तपाईं सानो तर अक्सर खान चाहिन्छ भनेर सम्झना गर्न आवश्यक छ। हरेक 2 घण्टा, 200 ग्राम को अधिकतम अंश। एकै समयमा अतिरिक्त बोसो बाल्न मद्दत गर्छ जो फाइबर बारेमा भूल छैन।

त्यसैले, तपाईं आफूलाई लागि सन्तुलित आहार आफ्नै योजना (यो nutritionists मदत गर्न सक्छ) चयन गर्न सक्षम छन् भने, अर्को चरण, तपाईंलाई मदत गर्नेछ जो बोसो पछाडिबाट गुमाउनु, मिश्रित अभ्यास को चयन छ। यो समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्न, कसरी फिर्ता देखि बोसो हटाउन, अनुभव खेल प्रशिक्षकहरु गर्न सक्षम हुनेछ। यस मामला मा, तपाईं एक निजी प्रशिक्षक बाहिर काम गर्न सक्षम हुनेछ जो जिम वा खेल केन्द्र जाने गर्न सक्नुहुन्छ। यो सिमुलेटर मा पूर्ण फिटनेस अभ्यास र प्रशिक्षण रूपमा प्रयोग गर्न सम्भव छ।

तर क्रममा पछाडि अतिरिक्त Folds सामना गर्न, र घर मा तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ। यस मामला मा, मुख्य समस्या के तपाईं यदि अचानक सबै तपाईं केहि छ तपाईं, सच्याउन कुनै एउटा छ भन्ने तथ्यलाई मा निहित। तथापि, तपाईं एक प्रशिक्षण ड्राइव किन्न र यसमा संलग्न हुन सक्नुहुन्छ, जस्तै उत्पादनहरु को चयन विशाल छ भन्ने तथ्यलाई दिइएको। आकार कस र मांसपेशी विकास गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका को एक Callanetics छ

Callanetics - सबै मांसपेशी समूहहरु बलियो उद्देश्य गतिविधिहरु को एक निश्चित सेट। यो जटिल विशेष साँस अभ्यास संग संयुक्त व्यायाम केही प्रकार, जोडती। विशेषज्ञहरु घण्टा कक्षाहरू दिइएको जटिल 7:00 आकार दिन प्रतिस्थापन भन्ने विश्वास गर्छन्। यस मामला मा, लोड, मांसपेशिहरु सीधै वितरण किनभने लगभग हरेक व्यायाम सबै प्रमुख मांसपेशी समूह पनि समावेश छ। त्यसैले, अभ्यास यस प्रकारको गरिरहेको, तपाईं मात्र आफ्नो फिर्ता मांसपेशिहरु, तर पनि पेट, खुट्टा, हतियार र छाती बलियो बनाउन सक्छ। यी गतिविधिहरु मार्फत प्रश्न "कसरी बोसो पछाडिबाट देशबाट निकाल्नु गर्न," अब तपाईं चिन्ता हुनेछ।

त्यसैले, माथि सल्लाह र धैर्य निम्न, तपाईंले आफ्नो शरीर परिवर्तन गर्न सक्षम हुन र सबै प्रश्नको जवाफ को लागि "कसरी फिर्ता देखि बोसो हटाउन।" हुनेछ मुख्य कुरा आधा बाटो रोक्न र अन्त सम्म काम पूरा भएको छ। त्यसपछि निरन्तर राम्रो आकार मा आफ्नो शरीर कायम। म थप्न चाहनुहुन्छ कि आहार र व्यायाम संग संयोजन मा सबै भन्दा राम्रो परिणाम को उपलब्धि गति हुनेछ जो एक मालिश, शरीर wraps र अन्य कस्मेटिक प्रक्रियाहरु, पछाडि संग काम अर्को महत्वपूर्ण कुरा।