कसरी गर्मी अघि बोसो हटाउन?

पहिलो न्यानो दिन को आगमन सी लामो प्रतीक्षा गर्मी बारेमा सपना छन्। त्यसैले तपाईं ज्योति पोशाक मा राख्न चाहनुहुन्छ र उडान gait आफ्नो मनपर्ने सडकमा मा जानुहोस्। राम्रो क्याच आफैलाई मानिसहरू आफ्नो घाम मुड र अनुग्रह जितेको को हालन प्रशंसा। "कसरी बिजुली बिदाको अघि fastened रोकियो जसमा मनपर्ने पहिरन, मा प्राप्त गर्न?": त्यहाँ एउटा मात्र गाह्रो प्रश्न हो। बोसो कसरी हटाउन हो - दर्पण मा रहन, आफ्नो विचार देख आश्चर्य संग, तपाईं सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मुद्दा भन्ने महसुस।

शत्रु पत्ता छ, र अब उहाँलाई कसरी पिट्न जान्नु आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, तपाईं कसरी चाक बाट बोसो हटाउन यसको जवाफ हुनुपर्छ। त्यहाँ slimmer बन्न मदत गर्नेछ सामान्य नियम हो। तिनीहरूलाई साथ सुरु गर्नुपर्छ। पहिलो - प्रत्येक दिन तपाईं सफा पानी कम्तिमा दुई लिटर पिउन गर्नुपर्छ। यो बाहिर toxins र फोहोर उत्पादन फ्लश मदत गर्नेछ, र छाला लोच दिनुहोस्। दोस्रो नियम - धेरै सकेसम्म हिड्ने। हामी आधुनिक महिलाहरु साँझ पार्क वरिपरि हिंड्न समय छैन भनेर बुझ्न। बारेमा कुनै पनि यातायात प्रयोग बिना काम गर्न बाटो वा घर को भाग जान सक्नुहुन्छ कि जस्तो लाग्छ। तपाईं चार भन्दा कम किलोमिटर हरेक दिन पारित भने, एक महिना 2-3 किलोग्राम को छुटकारा प्राप्त गर्न सक्छन्।

आफ्नो आहार पुनर्विचार गर्न - तेस्रो कुरा तपाईं के गर्न आवश्यक छ। हामी यो विकल्प छैन सधैं सुखद (लेखक पनि पेस्ट्री रुचि) छ भनेर बुझ्न, तर यसलाई बेवास्ता गर्न असम्भव छ। प्रत्येक अन्य संग बातचीत र परिणाम प्राप्त गर्न मा मदत गर्नेछ भन्ने खाद्य पदार्थ प्रेम सिक्न गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। पीठो, फैटी मासु, मेयोनेज र रक्सीको आहार हटाउन। एक आहार रूपमा नयाँ आहार विचार छैन, र तपाईं स्वादिष्ट कुरा खान चाहनुहुन्छ भने, आफूलाई सराप बिना यो गर्न निश्चित हुन।

चौथो अनिवार्य नियम - यो छ व्यायाम। धेरै सौंदर्य सैलून अल्छे लागि विशेष उपचार प्रदान। massagers सबै प्रकारका विकासकर्ता एक परी कथा जस्तै देखिने कि आदर्श प्रकारका प्रतिज्ञा। तर कल्पना भन्दा कुनै यस प्रकारको बाहिर सबै लोभ्याउने र सजिलो तरिका हो। हामी पक्का हो शारीरिक गतिविधि यी आफ्नो स्वास्थ्य र सौन्दर्य सही लगानी हो - र व्यायाम।

मालिश र पानी उपचार - पाँचौं नियम जटिल छ। र त्यसपछि, र थप - गृह कार्य मा सरल र सम्भाव्य। त्यहाँ फिर्ता लिन धेरै गाह्रो छ जो पेट शरीर बोसो, हो भन्ने तथ्यलाई। थकित महसुस सम्म यस्तो समय सम्म रोक बिना रन बनाउन प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं एक जाति जस्तै पछि पेट छुँदा भने, यो चिसो हुनेछ। बोसो को यो पत्र सामना गर्न गाह्रो छ, तर हामी यो गर्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक कसरत पछि, तपाईं intensively समस्या क्षेत्रमा मालिश पन्जा दल्नु गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि, नुहाउनु लिदा, यो पानी को तापमान परिवर्तन गर्न बारम्बार आवश्यक छ, तातो चिसो संग alternated। यो व्यायाम प्रभाव बलियो हुनेछ र आफ्नो छाला कुनै दोष नभएको गर्नेछ।

हामी अब बोसो हटाउन कसरी एक विस्तृत योजना बारी। माथिको सबै बाहेक, हामी अभ्यास को एक सरल सेट पूरा गर्न थाल्छन्। प्रदर्शन खुट्टा चाल प्रत्येक दिशा मा - यो व्यायाम बाहिरी जांघों कस हुनेछ। तीन दृष्टिकोण मा 15 swings प्रदर्शन।

एक जम्प डोरी र 10-15 मिनेट लिनुहोस्। यो प्रशिक्षण दिन छोड्न महत्वपूर्ण छ। जम्पिङ राम्रो मात्र होइन खुट्टा मांसपेशीमा, तर पनि पेट मांसपेशीमा प्रशिक्षित।

अब को उठबस कुरा गरौं। को चाक र जांघों को आदर्श आकार लागि यो सरल र प्रभावकारी व्यायाम। खुट्टा, अलग काँध-चौडाइ सेट एडी तल्ला बन्द उचाल्न हुँदैन भन्ने तथ्यलाई विचार। हामी माथि हात उठाउनु र अप सुरु गर्नुहोस्। लोड वृद्धि गर्न, तपाईं वजन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तीन सेट मा 15 सिट-अप प्रदर्शन।

पछिल्लो व्यायाम - खुट्टा अगाडि lunges। पछि प्रशिक्षण को 2 सप्ताह dumbbells थप्न जटिलताहरू बिना संलग्न गर्न थाल्छन्। यो व्यायाम हामी एक आकर्षक छाँयामा जांघों सिर्जना गर्नुहोस्। चाक, लोचदार बन्न उठ्नेछ, यौन गोलाकार आकृति पाउन।

हामी चाँडै बोसो बाल्न कसरी प्रश्न समाधान भने, दुई हप्तामा मात्रा मा 10 सेन्टिमिटर सम्म हटाउन कट्टरपंथी विधि मदत। सबै को पहिलो, यो प्रविधी कसरी सैलून र फिटनेस सेन्टर महंगा भ्रमणमा बिना भुँडी देखि क्युटेनियस बोसो हटाउन थाहा नगर्ने ती लागि उपयुक्त छ।

दुई हप्ता, तपाईं व्यायाम को दुई प्रकार प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ। सुरुमा, हामी रिंग लिन र 5 मिनेट को लागि यो मोड। यो राम्रो छ, पेट मांसपेशीमा अप warms। त्यसपछि, ओछ्यान अन्तर्गत खुट्टा फिक्सिंग प्रदर्शन पेट अभ्यास। शरीर 45 डिग्री गर्न उठ्नेछ पर्याप्त उच्च आवश्यकता छैन उठाउनु। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सर्त - यो एक दृष्टिकोण मा 50 पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या छ। त्यसपछि फेरि मिनेट र 5 अर्को श्रृंखला र्याप। गति उच्च रहेको हेरविचार, कम्तिमा तीन नजिकिंदै लिन।

अब प्रविधी को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग - यो एक दिनमा गर्न हुनेछ जो एक सामान्य enema छ। यस सुन्दर पानी 1.5 भन्दा कम लिटर छैन लिन, यो नुन को मिठाई थप्नुहोस्। आंत्र सफाई पाठ्यक्रम - 2 हप्ता वा 10 शुद्ध पार्नुभएर Enemas। हामी सिर्फ समस्या समाधान छैन, कसरी बोसो हटाउन। वर्ग र सफाई 5-7 किलो हुनेछ दुई हप्ता भित्र, शरीर सफाई सिस्टम बरामद।

म भवदीय हाम्रो सुझाव तपाईंलाई मदत र केही हप्ता पछि तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्नेछौं हुनेछ भन्ने विश्वास गर्छन्। को गर्मी र नयाँ अनुभव तिर जीवनको जान स्वतन्त्र महसुस!