आहार Malysheva। यसको बारे समीक्षाहरू - सत्य वा कल्पना?

एलेना मामिसेभा - एक प्रसिद्ध चिकित्सक र लोकप्रिय टिभि प्रेन्टेटरले भर्खरै आफ्ना श्रोताहरूलाई आफ्नै नुस्खासँग साझेदारी गरे जुन वजन कम गर्न र धेरै वर्षको लागि उत्कृष्ट आकार राख्न मदत गर्दछ। अब दुवै इन्टरनेटमा र प्रेसमा त्यहाँ तापनि छलफलहरू छन् - कसरी मालिसहेवाको आहार हो। वजन खोने यो विधिमा समीक्षा धेरै मंच र अखबार प्रकाशनहरूमा छ। यस विधिको सार के हो?

ई माल्सेहेवा को सिफारिशहरु र सल्लाह उनको आफ्नै अनुभव मा आधारित छ, किनकी त्यो पनि उनको समय मा अधिक वजन संग सौदा गर्न थियो। टिभि होस्टको अनुसार, उनीहरूले अझै पनि पोषण योजनाको परीक्षण गरे जुन उनले परीक्षण गरेका छन्, धन्यवाद किनकि उनी सधैं ठूलो आकारमा छन्। मासिसेहा को लागि आहार निकै सस्ती छ र गाह्रो छैन। यसमा, त्यहाँ धेरै मौलिक सिद्धान्तहरू छन्, जसको पालन गर्दै, तपाईं अपेक्षाकृत कम समयमा अचम्मको प्रभाव प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

भूषामा भएको प्रतिबंध पहिलो नियम हो कि मासिहाका आहारले घोषणा गर्छ। यस वाक्यमा लागू गर्ने प्रयास गर्नेहरूलाई प्रतिक्रिया दिनुहोस्, यो प्रविधिको प्रभावकारिता पुष्टि गर्नुहोस्। Malysheva प्रतिज्ञा गर्दछ कि यस नियम पछि, तपाईं 500 जी मा फैट मास को दैनिक हानि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ .हाम्रो शरीर को बोसो को बोसो को बोसो को बोसो को बिरुवा बनाउन को लागी यो फेरि फेरि भोजन मा प्रतिबंधित छ। यसैले, यदि एक व्यक्ति साँच्चै वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ, तपाईले नियमित रूपमा "फिड" लाई शरीरमा राख्नु पर्छ ताकि उसले रिजर्भमा वोसो भण्डारण भण्डारण गर्दछ। उत्पादनहरु को दैनिक आदर्श अधिमानतः तीन मुख्य तरिका मा विभाजित छ र दुई अतिरिक्त को बीच उनको। निष्कर्ष - वजन कम गर्न, तपाईलाई व्यवस्थित रुपमा केहि चीज गर्न आवश्यक छ।

दोस्रो नियम भनेको तपाईंले सबै चीज खान पाउनु हुँदैन। केवल उच्च गुणस्तर र उपयोगी उत्पादनहरू छान्नुहोस्। तपाईंले केहि किन्नु अघि प्याकेजिङ्गलाई सावधानीपूर्वक अध्ययन गर्नुहोस्। रंगहरु कि अधिकांश भन्दा प्राकृतिक अवयवहरू किन्न किन्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्, किनकी डाईहरूले अहिलेसम्म कुनै स्वास्थ्यलाई थपेको छैन। यो सबै - वजन खोने दोस्रो चरण, जसले आहारिसभावा आहारको प्रतिज्ञा गर्दछ। यस कलमा टिप्पणीहरू, केवल सकारात्मक हुन सक्छ, किनभने, निश्चित रूपमा, कुनै पनि आफु र उनीहरूको परिवार संरक्षक र अन्य "रसायन" संग।

उनको आहारको तेस्रो बिन्दु मासिसेभा मक्खन र सब्जिको मक्खनको पूर्ण अस्वीकार गरे। कुनै पनि सलाद टिभि प्रेन्टरले नींबूको रस भरेर सल्लाह दिन्छ। मासुको एन्लेटरको साथमा मासु पनि अपमानजनक भयो। - मलेसियाले भने कि तपाई बिना राम्रो गर्न सक्नुहुन्छ। प्रतिबन्धमा, केहि खानेकुराहरू जसले यस्तो आहारको पहिलो दुई महिना खाएनन्। रोपण चावल, गाजर, आलुमा कुनै पनि रूप, बीट, आटा, मीठो र शराबमा प्रस्तुत गरिएको छ। यदि केहि समय पछि व्यक्ति यी उत्पादनहरूको प्रयोगमा फर्किनेछ, त्यसपछि यो मनिटर गर्नको लागि आवश्यक छ, तिनीहरू एकैसाथ फसिटी फूडहरू सँगै लागेनन्। एलेना मामिस्वाभाले विश्वव्यापी रूपमा घोषणा गरे कि यदि एक आहार यस सिद्धान्तको आधारमा बनाइन्छ भने, जो कोही चाहानुहुन्छ वजन कम गर्न निश्चित हुन्छ।

कुनै पनि व्यक्ति जसले आफ्नो स्वास्थ्य र उपस्थितिलाई सुधार गर्न चाहानुहुन्छ एलेना मासिसेभासँगको वजन गुमाउन सक्छ। एक प्रसिद्ध TV प्रेन्टरले विशेष मेनु कोसिस गर्ने सुझाव दिन्छ जसले तपाईंलाई सजिलै थप पाउन्ड हराउन मद्दत गर्दछ। यो एकदम सरल छ र धेरै प्रयासको आवश्यकता पर्दैन।

तपाईंको वजन ल्याउनको लागि, बिहान बिहान हामी उकालो उभिलो पानी संग कोट लाग्दछौं। जब ग्रुपहरू राम्ररी भरिन्छ, तपाईं एक सेबलाई यसमा घुम्न सक्नुहुन्छ वा एक मुट्ठी मुट्ठी थप्न सक्नुहुन्छ। दही वा कम-मोटो कुटीर पनीर संग बिहान सुरू गर्न राम्रो छ । यो नाश्ता बिहान बिहान आठ बजेको हुनुपर्छ। 12 बजे भोजनमा प्रोटीन खाना सहित खाना खानको लागि यो वांछनीय छ। तपाईं मासुको साथ माछा खाना वा माछाको डिश बनाउन सक्नुहुन्छ। रातो खानेको लागि मलेसियाले हल्का सब्जीको सलाद खाने सिफारिश गरे, कम वसा केफिरसँग धोएको थियो। वा सलादलाई एक चिकन अन्डाको साथमा बदल्नुहोस्। आधारभूत भोजनहरू बीचमा अन्तरालमा यो हल्का नाश्ताहरू व्यवस्थित गर्न सिफारिस गरिन्छ - दुई सेब वा एक जोडाको सुन्तलाले शरीरलाई भिटामिनको भागको साथ चार्ज गर्नेछ। दैनिक राशन 1200 केकेलको भन्दा बढी हुनुपर्दछ। यहाँ यी साधारण सल्लाहमा आइसिसभा आहार हो। वजन खोने यस विधि बारे फिटनेस प्रशिक्षकहरूको समीक्षा पनि धेरै सहयोगी छ। यस्तो आहारमा थपिँदै व्यायाम लोडहरू, तपाईंले उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।