अद्भुत आहार रानी

प्रसिद्ध नाताशा कोरोलिवा, को रूप मा, वास्तव मा, सबै मनुष्य, वजन को पालन गर्न को लागी बाध्य छ, किनकि किलोग्राम हामिलाई चाहेंगे भन्दा ज्यादा टाइप गरिएको छ। उनीहरुले धेरै सतावटको सामना गरेनन्, तर उनको छोराको जन्मको कारण, आर्किशले 15 किलोग्राम एकै पटक थपे, जसले एक अपमानजनक युद्ध घोषणा गरेको थियो।

तिनी खेलकुद-दौडने, तैराकी, जिमनास्टिकमा सक्रिय रूपमा संलग्न थिए तर सबैले यो सानो मदत गरे। सबै पछि, भ्रमणको व्यस्त कार्यक्रमको कारण, कक्षाहरू प्रत्येक र त्यसपछि बाधा पुग्न थियो।

चूंकि रानीले आफैंको लागि आदर्श हो, केवल 160 सेन्टिमिटरको सानो विकासको साथ, उनी 50 किलोग्राम मान्दछन्, तिनी नटशाको प्रसिद्ध एकल एकल मार्गीट कुरोवेल सहित पोषण विशेषज्ञसँग परामर्श गर्न थाले। यो प्रसिद्ध पोषणवादले नतिशालाई सामान्य वजनमा फिर्ता ल्याउन भाग लिनुभयो।

फिटनेस प्रक्रियाहरु मार्गीता रानी साँच्चै उपयोगी हुन सक्यो, तर सामान्यतया नतिशाले उनीहरूका डाईटहरू प्रयोग गरे कि उनी आफैंले इङ्गल्याण्ड र केही रूसी विशेषज्ञहरूबाट पोषण विशेषज्ञको सल्लाहमा आफूलाई पत्याउन सफल भए। यो प्रभावकारीताको लागि सबैभन्दा इष्टतम आहार साबित भयो।

रानीको क्रेडिटमा, यो भनिएको छ कि त्यो खुल्ला रूपमा खुल्ला र खुल्ला रूपमा वजन, र तिनीहरूलाई लड्न को लागी बारेमा।

गायकसँग धेरै अचम्मको आहार छ, जसलाई उनी तुरुन्त आफैले पुन: प्राप्त गर्छन्। सौभाग्य देखि, नताशा कोरोलिवा को आहार एक गुप्त छैन र कसैले उनको तत्काल कार्य को कोशिश गर्न सक्छन्।

यो ध्यान दिइन्छ कि रानी को आहार उनको प्रसिद्ध प्रसिद्ध dietitians द्वारा सिफारिश गरिएको छ, यसैले उनि कुनै पनि हानि नहीं गर्छन, तर उनि धेरै प्रभावी ढंग देखि ढीला र मोटी परतों को शरीर को सफा गर्छन।

अंग्रेजी पोषणवादको सल्लाहमा, रानीको आहार धेरै सजिलो थियो: महिनामा एकपटक एकै पटक आरामको दिनहरूमा, तीन दिन पूर्ण भुमिकालाई व्यवस्थित गर्नुहोस् र यो बाहिर जानुहोस् - अर्को अर्को हप्ता उबले सब्जिहरु मा। अर्को महिना चक्र दोहोर्याइएको थियो। परिणामहरू प्रभावशाली छन्!

घरेलु पोषण विशेषज्ञहरूले अर्को तरिकाको सल्लाह दिए: रानीको आहार भोजनमा नुनको पूर्ण अभाव थियो, ससुज, मेयोनेज, मसाले, स्लीक्ड र सुकेको, साथसाथै मिठाई र आटाको अनुकरण। हरेक दुई घण्टा र 18 घण्टा भन्दा पछिको आवश्यकता छ। एक हफ्ते - एक उपवास दिन: यस दिनमा नतिशा कोरोभिले को आहार, हरेक घण्टा, वैकल्पिक अंगूरफुनिज (आधा ठूलो वा सानो) को चिकन अण्डाहरु को उबला गहिराइ संग प्रस्तुत गर्दछ।

आहारको दिनमा - कम-मोटो मासु, माछा, उबलाएको तरकारी र फल। पानी, सफा, पिउने - प्रति दिन अधिकतम दुई लिटर।

आदर्श तीन हप्ताको लागि होल्ड गर्नुहोस्।

तर रानी को आहार धेरै विकल्प छ। यहाँ एउटा अर्को हो। यो आहारले उत्पादनको एउटै सेटको साथ तीन दिनको लागि खाने निर्णय गर्दछ, अर्को तीन - अर्को, तेस्रो - तेस्रो। नियमहरू पनि नमक, मसाले, स्मोक्ड, मसालेदार, उकालो, को बहिष्कारको आवश्यकता पनि हुन्छ, मात्र उत्पादन मेनुबाट खरिद गर्नुपर्छ।

दिन एक-तीन: खैरो चावलबाट पनीर (गिलास (250 ग्राम) चावलको लागि - 2 लेटर पानी, 3 चम्मचको शहद थप गर्नुहोस्)।

दिन चार-छ: उबलाएको माछा वा चिकन (वैकल्पिक) - 1.2 किलो। महानाको दुई चम्मच खाओ।

सात-नौौं दिन: हरियो स्वादको सब्जिहरु (ककुलहरू, कुनै गोभी, सागहरू, जुचिन, आदि)। सलादहरू बनाउन सम्भव छ, केवल नींबूको रस र जैतूनको तेल भरेर भर्नुहोस्। खानको 3 चम्मच खाओ।

रानी को आहार आवश्यकता को सही कार्यान्वयन संग, प्रारंभिक वजन को आधार मा - जसको समीक्षा गर्छन कि यसले तपाईंलाई तीन देखि 9 किलोग्राम गुमाउन अनुमति दिन्छ।

साँचो, केही फिटनेस प्रशिक्षकहरूले विश्वास गर्छन् कि नटशा कोरोलिवाको आहार स्वास्थ्यको लागि खतरनाक छ। भन्नुहोस्, माछा र मासुमा मात्र बस्नुहोस्, हराएको विटामिनमा अन्य कुनै खानेकुरा बिना - गुर्दे र लिभरसँग धेरै भित्री हुन्छ। र यो खतरा तीव्र गति बढ्छ, यदि तपाईं 14 दिन भन्दा बढीको लागि आहारमा बस्नुहुन्छ।

यसबाहेक, भूकम्पले पाचन पथलाई डराउँछ, कम कार्बो डेटहरूले गम्भीर तनावको अवस्था उत्प्रेरित गर्न सक्छ। हो, र मानसिक गतिविधिमा, तिनीहरूसँग राम्रो प्रभाव छैन।

तर तपाईले छनौट गर्नुपर्दछ: कसले जोखिम लिदैन - उसले शैम्पेन पिउने छैन!