आहार Mirkin र आफ्नो तीव्र वजन पाठ्यक्रम। को हानि र लाभ बारेमा सारा सत्य

मिति, वजन कार्यक्रम सबै प्रकारका एकदम लोकप्रिय वस्तु हो। अरूलाई एकदम तिनीबारे राम्रो स्वीकार गर्दा तिनीहरू धेरै कठोर आलोचना गर्न subjected छन्। यो किन निर्भर गर्छ? सम्झनुहोस्, यदि डा Atkins आहार वा "Kremlin"। डाक्टर nutritionists unanimously हामीलाई बारम्बार तिनीहरूले हाम्रो शरीर को लागि हानिकारक र खतरनाक छन् कसरी। तर म आहार डा Mirkin रुचि हुँदा, म केही नकारात्मक समीक्षा मार्फत आए। एकदम संभवतः, यो बस छैन यति लोकप्रिय छ, र यसैले आलोचना टाढा बसे। यसलाई जो थियो, यो "पोषण" उत्पादन विश्लेषण एक्लै गरौं। विशेष गरी यो उद्देश्य लागि, म पुस्तक किनेको "र्यापिड वजन पाठ्यक्रम।" यसका लेखक, मनोचिकित्सक वी Mirkin आफ्नो भोजन योजना राखन तपाईं निरंतर नगरेसम्म इच्छित अनुरूप प्राप्त, वजन गुमाउनु हुनेछ भनेर आश्वासन दिन्छ।

चेतावनी! सबैभन्दा आधारभूत कुरा: Mirkin आहार लामो समयसम्म प्रयोगको लागि डिजाइन गरिएको छ। अब तपाईं म यो विन्दुमा आफ्नो ध्यान केन्द्रित गर्न किन बुझ्न हुनेछ।

के यो एक दिनको लागि जस्तै आहार मेनु देखिन्छ हेरौं।

नास्ता मा, दूध संग एक कप कफी आनन्द र कम बोसो पनीर को एक प्याक खान्छन्।

गर्न सक्छन् भोजन मासु बिना सूप र आलु, चिकन (100 ग्राम), को टुक्रा coleslaw (150 ग्राम) र रोटी को एक टुकडा (30 ग्राम)। साथै, टमाटर रस को ग्लास।

खाजा मा 1.5% को दूध बोसो सामग्री एक गिलास पिउने।

खाने दुई sausages, हरियो मटर को 100 ग्राम, दही कप हुन्छन्।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूप मा, आहार मा कार्बोहाइड्रेट एक न्यूनतम रकम समावेश गर्यो। मांसपेशिहरु लागि मुख्य खाना - मलाई सम्झाउने गरौं, यो एक हाम्रो शरीर glycogen उत्पादन भएको थियो। कार्बोहाइड्रेट कमजोरी, निदाउरोपनको, थकान र प्रत्याभूति स्थिर टाउको दुखाइ को अभाव छ। हामी एक वा दुई वर्षको लागि यस्तो बलिदान गर्न तयार हुनुहुन्छ? त्यसपछि प्रशंसक 'मूर्ति मोटे महिला, "डा Mirkin को बाँध्न स्वागत छ।

वास्तवमा डा Mirkin आहार छैन "Kremlin अस्पताल" वा धेरै फरक छ को Atkins आहार। यो एक कम कार्बोहाइड्रेट, क्यालोरी आहार, पुस्तकमा उद्धृत छ भन्ने तथ्यलाई बाहेक, छैन सामान्य सहज पातलो लागि पर्याप्त छ। सायद आफ्नो विरामीहरु लागि व्लादिमीर व्यक्तिगत मेनू विकास, तर एक व्यक्ति 80 भन्दा बढी किलो वजन लागि 1200 किलो कैलोरी पर्याप्त छैन। आवश्यक क्यालोरी गणना लागि नियम सम्झनुहोस्। आहार सन्तुलित आहार अत्यावश्यक कार्यहरु कायम गर्न दैनिक आवश्यकता उपलब्ध गराउनु पर्छ। अन्यथा, यो शक्ति बचत मोड प्रवेश र सट्टा बोसो बाल्न, तिनीहरूले जम्मा गर्न थाल्छन्।

मेरो विचारमा, डा Mirkin आहार बस अर्को phony मिथक छ। आफैलाई लागि न्यायाधीश एक व्यक्ति, एक योग्य पोषणविद् रूपमा नै स्थिति आधारभूत कुरा थाहा गर्न सक्नुहुन्छ कि? उदाहरणका लागि भनेर बिस्तारै गुमाउन वजन बरु बाह्य भन्दा, राम्रो छ। किनभने यो धेरै रोगहरु को एक वृद्घि हुन सक्छ विशेष गरी मध्य र बुढेसकालमा को मान्छे को लागि छिटो वजन, पछि, यो खतरनाक छ। वास्तवमा एक आहार Mirkin बाहिर काम जो मोटे मान्छे, बीच, यो असम्भाव्य धेरै पूर्ण स्वस्थ छ, सहमत हुनुहुन्छ।

हामी निषेधित र अनुमति खाद्य पदार्थ सूचीमा अब बारी।

Mirkin आहार उच्च बोसो सामग्री संग समर्थित खाद्य पदार्थ निषेधित। यो वस्तु कुनै पनि उजुरी कारण छैन। हामी सबै थाहा कड लिवर तेल वा तेल मा sprats को छैन आहार उत्पादन। खट्टा क्रीम, मिठाई curds, क्रीम, पनीर, उच्च-बोसो पनि केहि गर्न, वजन छनोट गर्ने व्यक्ति।
चीनी, चकलेट, चकलेट, बिस्कुट र halva पनि प्रतिबन्ध लगाइएको छ। ठीक। तिनीहरूलाई बिना, आफ्नो जीवन बाँकी व्यवस्थापन गर्न सम्भव छ। तर प्राचीन भन्नुभयो, तिरस्कार - प्रस्ताव छन्। उपयोगी छुट्टी सबै मिठास पछि छन्। सुकेको खुबानी, छाँट्दछ, नेभारा, मिति, मह, मुरब्बा। कुनै एक तिनीहरूले किलोग्राम अवशोषित गर्न सक्छन् भन्दै छ, तर मिठाई को एक सानो राशि निराशा र खाना अवरोधहरू बच्न।

पास्ता, अनाज र रोटी एउटा कारण मात्र निषेधित को श्रेणी फसे - त्यहाँ धेरै कार्बोहाइड्रेट छन्। आफैलाई लागि न्यायाधीश के लाग्छ बढी उपयोगी छ - अनाज वा ससेज टुक्रा?

निस्सन्देह, आहार समीक्षा Mirkin मात्र होइन सकारात्मक तर पनि नकारात्मक छ। अझै हामी यसलाई मा हानिकारक "bezuglevodku" छलफल गरेका छैनन् एक। त्यहाँ छ, र एक अकाट्य प्लस हुनत। तपाईं एक जोडी गुमाउनु गर्न चाहनुहुन्छ भने - तीन किलोग्राम आफैलाई अलग तयार आवश्यक छैन। आहार एक दैनिक मेनु हरेक परिवार मा समावेश गरिएको छ जो, उत्पादनहरु को सेट समावेश छ। पक्ष व्यञ्जन, तरकारी र फल देखि क्यालोरी को आवश्यक मात्रा थप्न र खुशी साथ वजन स्वतन्त्र महसुस।