प्रभावकारी आहार। ओसामा Hamdy, घरेलु पनिर आहार: समीक्षा र परिणाम

आहार मेनु कारण खाना को खपत र मानव शरीर यसको अन्तरक्रिया गर्न नियमित उत्पन्न कि रासायनिक प्रतिक्रिया आधारित छन् व्यञ्जन समावेश छ। इच्छित परिणाम लागि सबै आवश्यकताहरु, शासन उपाय र इच्छा को सख्त कार्यान्वयन गर्न सख्त अनुपालन आवश्यक छ। आहार प्रोफेसर ओसामा Hamdy "चिज" - सबैभन्दा आकर्षक र खोजे-पछि विशेषज्ञ सुझाव को एक। यो मेनु द्वारा माथि कोरिएका सूचीबाट, तर खाना अर्को प्रकार यसलाई भर्न सक्षम नभइकन केही उत्पादनहरु निकाल्न निमित्त उल्लेख गर्नुपर्छ।

जीवनी डाक्टर-dietitian

आहार लेखक चिकित्सा शिक्षा छ र सबै भन्दा ठूलो केन्द्र यो दिशा मा काम को एक प्रबन्धन। संस्था को मुख्य मार्ग मधुमेह रोग संग मान्छे को उपचार हुन मानिन्छ। पहिलो रासायनिक आहार ओसामा Hamdy को endocrine प्रणाली मा उजुरी संग विरामीहरु मा वजन कम गर्न मद्दत गर्छ जो लेखकको विधि, मा प्रयोग भएको थियो।

को विकास विधि यसको कार्यात्मक गुणहरू तोडने बिना शरीर मात्र क्षमता प्रयोग गर्दछ। प्रभाव प्राप्त रगत मा कमी saharobrazuyuschih पदार्थ कारण हुन्छ। प्रस्तावित मेनु को मुख्य विशेषताहरु स्वास्थ्य प्रमोशन वजन र सुरक्षा सकिन्छ। सुझाव प्राध्यापकहरू पालन, व्यक्ति को शरीर मा जम्मा बोसो विनाश गर्न अग्रणी प्रक्रियाहरू को उत्तेजना मा लगे।

सामान्य सिद्धान्त

केही किलोग्राम वजन भएको फेंक गर्न चाहन्छ जसले उपभोक्ता, प्रस्तुत विकल्प कुनै पनि, आवश्यक वस्तुहरू प्रदान गर्दछ। आहार ओसामा Hamdy, जसको परिणाम आश्चर्य हो, निम्न नियम हुन्छन्:

• आलु, केले र एक उच्च क्यालोरी सामग्री अन्य उत्पादनहरु बाट निकाल्न;
• ठूलो रकम मा नुन साँघुरो, र यो समावेश उत्पादनहरु;
• दोस्रो हप्ता ग्रिल गरिएका खाद्य मा प्रतिबन्ध हटाउँदछ;
• फैटी र तला मासु उपभोग गर्न;
• दिन हल्का लंच र नाश्ता को शासन हटाउन;
• छिटो खाद्य पदार्थ र पाकेका हटाउनु;
• पहिलो हप्ता व्यञ्जन, धमाकेदार वा उसिनेर हुन्छन्;
• तरल पदार्थ दैनिक दुई भन्दा बढी र आधा लिटर पिउन।

एक दैनिक आधार मा प्रोटिन को राशि वृद्धि प्रयोग गर्न - को अन्डा र घरेलु पनिर आहार द्वारा अपनाए प्राथमिक उद्देश्य छ। ओसामा Hamdy, व्यञ्जनहरु जो इन्टरनेटमा diverge र अथाह सफलता आनन्द, यस्तो उत्पादन विकास गर्न भोक को भावना दिन छैन भनेर थाह छ। दोस्रो महत्वपूर्ण कारक - कार्बोहाइड्रेट को बहिष्करण। यो बोसो को छुटकारा रही को गति बढ्छ। यो मांसपेशी ठूलो मात्र संरक्षित गर्दा, तर एक denser संरचना प्राप्त।

सुविधाहरू

कि बनाउन मूल व्यञ्जनहरु प्रोफेसर, अन्डा, फल, र अन्य सामाग्री को सट्टा एक दूध उत्पादन उपस्थिति संग मेनु, - एक आहार ओसामा Hamdy "चिज" छ, जो मुख्य फरक। ताजापन र बोसो को कमी - उत्पादन चयन दुई अवस्था आधारित हुनुपर्छ। यस नुस्खा बाँकी लगभग परिवर्तन भएको छैन छ:

• फल एक प्रकार, सलाद रूखहरू वा चिकन - भोजन मा। पछि जहाँ मुख्य उत्पादन टमाटर एक तरकारी आहार परिवर्तन, मा।
• खाने र नास्ता लागि साथ टोष्ट को सानो टुकडा सेवा गर्दै कम बोसो पनीर जस्तै सुन्तला वा अंगुर दाख रूपमा, वा फल ठूलो टुक्रा।

एक आहार मा वजन को किलोग्राम अधिकतम संख्या ओसामा Hamdy हटाउन मदत गर्छ भनेर "चिज" - दस, तर यो अनिवार्य बिहान व्यायाम को पोषण सिस्टम अझ गर्न आवश्यक छ।

पाठ्यक्रम अवधि

अवधि सर्वसाधारण खाना सेवन रोगी को स्थिति र discharged किलोग्राम को मात्रा मा निर्भर गर्दछ। न्यूनतम चरण एक हप्ता रहन्छ र एक महिना वा 28 दिन को सबै भन्दा उपयुक्त पाठ्यक्रम हो।

को उपाय अपेक्षित परिणाम गर्न नेतृत्व छैन भने, यो केही हप्तासम्म विस्तार गर्न सम्भव छ। वजन मूल अनावश्यक छ राशि हुन्छ। अन्तिम सफलता को लागि मुख्य सर्त चयन गरिएको अवधिको एक अनिवार्य पूरा हुन मानिन्छ। समीक्षा जो सकारात्मक connotation छ आहार ओसामा Hamdy "चिज", प्रोफेसर को निर्देशन गर्न मात्र भने सख्त अनुपालन गर्न मद्दत गर्नेछ। सबै लक्ष्य पछि, तपाईं नुस्खा र थप, कम्तिमा एक पटक एक वर्ष प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

महत्त्वपूर्ण नियम

मुख्य सिफारिसहरू, डाक्टर को निम्न पक्षहरू छन् बोसो Folds को छुटकारा रही वजन कम गर्न मद्दत र:

• ताजा बगैंचामा देखि भेला तरकारी, आलु विकल्प कुनै वैकल्पिक हुनुपर्छ।
• पकाउने तेल प्रयोग समाप्त। यो बिन्दु पाठ्यक्रम देखि सबै भन्दा प्रश्न उठ्छ "आहार ओसामा Hamdy।" एकै समयमा मौलिक फरक मा समीक्षा र परिणाम। अक्सर तपाईं खाद्य भर्ने संग उपभोक्ता dissatisfaction को अभाव नोटिस हुनेछ, तर दिइएको तल लाइन रुचि को सदिश सही थियो भनेर निश्चित गर्न।

• सूचीमा आफ्नो उत्पादनहरु को अलग साथै स्वागत, साथै मेनु बाट मूल व्यञ्जन को बहिष्करण छैनन्। विपरीत मामला मा एक दिन देखि लोड आहार सुरु गर्न आवश्यक छ।
• न्यूनतम रकम दिन समयमा तरल मा प्रयोग गरिन्छ डेढ लिटर भन्दा कम हुनु हुँदैन।
• नुन को लगभग पूरा उन्मूलन।
• सुरु त्यहाँ कार्यक्रम चक्र पूर्ण हप्ताको आपूर्ति को कुनै उल्लंघन थियो सोमबार भयो भने, पचाउन गर्न सर्वश्रेष्ठ आहार ओसामा Hamdy "चिज"।

आहार को गठन

मेनु अप चित्रकला सधैं विरामीहरु र मान्छे वजन चाहने फरक प्रश्न धेरै छ। केही सरल नियमहरू पालन गर्नुपर्छ खाना टोकरी अनुकूलन गर्न।

• शारीरिक लोड प्रकार हरेक दिन एक भोजन संग संयुक्त हुनुपर्छ। जो व्यायाम ती कठिन लागि, तपाईं बिहान र दिनमा एउटा सानो, आधा घण्टे पैदल सजिलो चार्ज बन्द प्राप्त गर्न सक्छन्। अपेक्षित प्रभाव प्राप्त गरेका केही विरामीहरु, बस पाठ्यक्रम आधारभूत पक्षहरू पालन छैन, नकारात्मक तरिकामा अन्त परिणाम बारे बोल्न।

• भोक को तरकारी सलाद, तर दुई भन्दा घन्टा, भोजन वा खाना पछि ठाउँ लिन गर्नुपर्छ जो बाहिर डुबा राम्रो छ।
• बोसो बिना पकाएको मासु प्रत्येक हप्ता दिनुभयो।
• आधार, प्रत्येक होस्टिङ नुस्खा एक कम बोसो वा दूध उत्पादनमा अन्डा पकाएको गर्न सकिन्छ। उहाँलाई आहार ओसामा Hamdy "चिज", जो आधार व्यञ्जन वरिपरि मेनु संरचना निर्माण गरिएको छ repelled देखि यो थियो।
• तरल सीधा गर्दा खाने पिउने निषेधित छ। तपाईं नास्ता र दिउँसोको खाना वा खाने बीच तिर्खा मेट्न आवश्यक छ। अनुमति कफी र चिया गर्न, तर पेय मा चीनी additives बिना प्रदान गरिएको छ।
• फल स्वागत कुनै पनि छन्। यो अपवाद मिति, नेभारा, अङ्गुर, केले र साधारण हो।
• चिकन सम्भव, तर मात्र पूर्व-उसिनेर छ र तेल छाला को फ्याँकिन्।

परिणाम, मुख्य गुणहरू र पोषण विविधता छ जो पारंपरिक खाना रचनाहरूको गठन रासन, संग रूपमा। अनुपालन रोगी सुरु गर्नु अघि थाह भएको घरेलु पनिर आहार ओसामा Hamdy रूपमा, यो धारणा संग बन्न निमन्त्रणा गरिएको छ। समीक्षा र परिणाम उपभोक्ताहरु देखाएको, साथै समापन को विस्तृत खाता यो यस्तो निर्णय मा अर्थमा बनाउँछ कि बुझ्न हुनेछ।

पहिलो हप्ता

नास्ता पहिलो चौध दिन सिट्रस (सुन्तला वा अंगुर दाख विकल्प) र curd को 300 ग्राम को आधा आवश्यक। अन्य दुई भोजन कडाई आफ्नै कर्मचारी द्वारा नियमन छन् र विशिष्ट दिन विभाजित छन्:

• सोमवार। खाजाका लागि, हामी एक पुरा फल सुझाव, तपाईं खाने मासु हुनुपर्छ। सबै भन्दा राम्रो विकल्प भएको बर्गर हुनेछ। पाठो कडाई निषेधित छ।
• मंगलवार। - दिन को पहिलो आधा मा उसिनेर चिकन, दोस्रो - तरकारी सलाद, फल, र पनीर को तीन सय ग्राम।
• बुधबार, नास्ता पछि सबै भन्दा राम्रो टमाटर, रोटी र सेतो चीज खान छ, साँझ आहार, सोमवार खाने देखि एक क्यू लिएर पटक-पटक गर्न सकिन्छ।
• बिहिबार, भोजन, खाने को लागि केही फल खान र सलाद र मासु जारी दिनुभयो।
• शुक्रवार, पकाया तरकारी र पनीर, र फल समाप्त, सलाद र माछा।
• शनिबार पूर्ण बिहीबार जस्तो।
• आइतबार, तपाईं पकाएको कुखुरा (चिकन), टमाटर र सुन्तला खाने गर्न आवश्यक छ। खाने को लागि मात्र तरकारी दायरा उसिनेर।

दोस्रो हप्ता

आठौं दिन देखि, आहार ओसामा Hamdy "चिज" मेनु बोसो-मुक्त दूध उत्पादन धेरै संग समृद्ध छ।

• सोमवार। खाजा, एक सलाद र पनीर को तीन सय ग्राम लागि। खाने को लागि, पहिलो एक सुन्तला वा अंगुर दाख बदलिएको छ।
• मंगलवार मासु र सलाद संग जारी गर्नुपर्छ। साँझ, एक मानक रकम (300 ग्राम) र एक फल घरेलु पनिर प्रयोग गर्नुहोस्।
• बुधबार, मासु को खीरे थपियो। खाने अपरिवर्तित रहन्छ।
• बिहीबार। खाजा पकाएको तरकारी, सेतो चीज र घरेलु पनिर समावेश, र साँझ आहार मात्र दुग्ध उत्पादन हुन्छन्।
• शुक्रवार। दिन माछा वा झिंगा, पनीर पछि को।
• शनिबार। पहिलो, सुन्तला, टमाटर र मासु, खरबुजा, आरु, सुन्तला, मन्डारिन र स्याउ को स्लाइस सहित त्यसपछि फल सलाद।
• आइतबार, दुवै भोजन फल, टमाटर र चिकन उसिनेर समावेश गर्नुहोस्।

तेस्रो हप्ता

पाठ्यक्रम को पन्ध्रौँ दिन थप सामान्यिकृत फारम बन्नेछ।

• सोमबार, फल खान आवश्यकता। कुनै पनि नम्बर अनुमति र विभिन्न समयमा।
• मंगलवार - सलाद र पकाएको तरकारी।
• बुधवार - फल र उबला तरकारी संयोजन।
• बिहीबार - माछा र झिंगा उसिनेर।
• शुक्रवार - तरकारी संग मासु।
• सप्ताहन्तमा मा, फल को एक प्रकार कुनै पनि समयमा दिन भर खपत गर्न सकिन्छ।

चौथो हप्ता

मेनु संरचना अन्तिम सात दिन भन्दा लिन्छ, र आहार ओसामा Hamdy "चिज" यसको अन्तिम चरणमा प्रवेश गर्छ।

• सोमवार - फल एक टुक्रा रोटी को एक टुकडा, उबला माछा, ककडी, टमाटर, मासु दुई सय ग्राम।
• मङ्गलबार, सट्टा समुद्री भोजन नासपाती र खरबुजा वा छनौट गर्न खरबुजा को एक टुकडा थपियो।
• बुधवार - तरकारी र पनीर मासु सट्टा पकाएको।
• बिहीबार - चिकन, खीरे र टमाटर, सुन्ताला र टोष्ट।
• शुक्रवार - अंगुर दाख, सलाद र घरेलु पनिर।
• शनिबार - फल र तरकारी दही र रोटी, चीज र चिकन थपियो गर्न।
• आइतबार - पकाएको तरकारी - बरु पनीर को दही सट्टा, तेल बिना क्यान्ड खपत।

सफलता सडक

निस्सन्देह, मानिसहरूको धेरै छैन प्रणाली सबै अंक पालन गर्न, तर सकारात्मक परिणाम निश्चित मदत गर्नेछ आहार ओसामा Hamdy हासिल गर्न सजिलो छ। डाक्टर को समीक्षा पनि सकारात्मक पक्ष छन् र विधि मात्र हो प्रभावकारी पुष्टि, तर पनि शरीर ठूलो लाभ ल्याउँछ।