आहार छ फूलको दल: समीक्षा र कसरी अतिरिक्त वजन को छुटकारा प्राप्त गर्न

हाल, धेरै बालिका सक्रिय आहार छ फूलको दल छलफल गर्दै हुनुहुन्छ। त्यसैले प्रभावशाली भनेर समीक्षा यस प्रविधी को प्रभावकारिता बारे प्रश्न उठाउनु।

वजन को यो विधि के हो?

अन्ना Johansson - स्वीडिश पोषणविद् - एक विकास तीव्र आहार "छ पत्रदल।" यो मोनो-आहार को सही संयोजन मा आधारित छ। छ फूलको दल आहार तपाईं सजिलै प्रति दिन 500-800 ग्राम को वजन को हटाउनु गर्न अनुमति दिन्छ। यसको मोनो-आहार गर्न पत्राचार प्रत्येक जो 6 दिन, - पाठ्यक्रम को अवधि। आधारभूत सामाग्री - माछा, अनाज, तरकारी, चिकन, पनीर र फल। अमूर्त छ माछा, richness, उसिनेर वा नुन, जडीबुटी, प्राकृतिक मसला को वाहेक संग सुखा। माछा दिन शरीर मिलाउ र बोसो प्रतिरोध गर्न अनुमति दिन्छ। तरकारी कुनै पनि रूप मा खाएको गर्न सकिन्छ। वैविध्यपूर्ण पकाउने चिकन मासु चिकन दिनमा प्रोत्साहन छ। मेनु, फल र अनाज तयारी को जटिलता भिन्न छैन। को curd दिन कम बोसो दूध एउटा सानो रकम पिउन गर्न अनुमति दिएको छ। ठूलो आहार खाद्य पदार्थ - सबै आहार छ फूलको दल। समीक्षा अतिरिक्त किलो को छुटकारा रही विचलता गर्दै छन् यो विधि अनुभव गरेका छन्। मान्छे धेरै प्रयास बिना धेरै छिटो वजन।

म आहार बेला तरल पिउन सक्नुहुन्छ?

dieting तरल बीच मात्रा मा सीमित छैन। पाँच monodney लागि सिफारिस गरिएको पेय - कमजोर गढ हरियो चिया वा हर्बल चिया, पानी। छैटौं दिनमा ताजा रस गर्न superfluous हुनेछ। समयमा तपाईं पूर्ण वजन अप मिठाई, परिरक्षकों, उसिनेको सामान, तेल दिन आवश्यक छ।

मोनो-आहार को विचार गर्न अघि बढ्नु अघि, तपाईंले केही nuances संग निर्णय र के आहार छ फूलको दल छ बारेमा थप जान्न गर्नुपर्छ। धेरै dieters को समीक्षा तपाईं सानो अंश खान पर्छ, तर अक्सर भन्छन्। खाद्य, ध्यान दिएर चपाउनु गर्न आवश्यक पिउन यो आवश्यक छैन। भोजन बीच तरल खान्छन्।

आहार "छ पत्रदल।" दैनिक मेनु

पहिलो दिन - माछा

खाना मा माछा को 300-500 कुनै अधिक ग्राम खपत। यो अनुसार आहार आवश्यकताहरु संग तयार छ। अर्को शब्दमा, माछा तलना छैन, तर केवल ऊंची उडान भरना, स्ट्यु, सेंकना। मसला र जडीबुटी संग अनुमति माछा शोरबा।

दोस्रो दिन - तरकारी

बिल्कुल कच्चा को 1-1.5 किलो मात्रा मा कुनै पनि तरकारी खान, उसिनेर, धमाकेदार। नुन, जडीबुटी र प्राकृतिक मसालों को एक सानो साथै संग superfluous ताजा तरकारी रस हुनेछ शरीर मा लवण को ठहराव बच्न।

तेस्रो दिन - चिकन

500 ग्राम भन्दा बढी नगर्ने रकममा छाला बिना चिकन स्तन खान्छन्। साथै खाना पकाउने माछा रूपमा। उपयोगी भएको चिकन शोरबा छ।

चौथो (अनाज) दिन

सूखी अवस्थामा 200 ग्राम को राशि मा अनाज खाद्य पदार्थ प्रयोग गरिएको। तिनीहरूले मसला र नुन को एक उचित रकम संग खाना पकाउन। फाइदाको पनि चोकर, मकै रोटी, जाने स्प्राउट्स, पानी र slabosladky उमालेर बनाउनु।

पाँचौं (curd) दिन

यसलाई पूर्ण शरीर मा खनिज को आपूर्ति दुरुस्त, कम बोसो पनीर (बारेमा 500 ग्राम) को प्रयोगको लागि प्रदान गर्दछ। निस्सन्देह, दूध पिउने।

छैटौं दिन - फल

कुनै पनि फल कच्चा फल खाने र सुखा, ताजा रस पिउन। तिनीहरूले भिटामिन र खनिज को मुख्य स्रोतहरु मानिन्छ। अनुमानित दर - 1-1.5 किलो।

सातौं दिन, तपाईंले उचित परिमाणमा सबै कम बोसो पदार्थ हुन सक्छ।

हामी आशा छ कि तपाईं आहार छ फूलको दल मदत गर्नेछ - समीक्षा यसको अभूतपूर्व दक्षता भन्छन्।