वजन लागि मासु आहार

वजन को मुद्दा सधैं मानव समाज को सुन्दर आधा चिन्तित छ। यो समस्या हल लागि विधिहरू धेरै विविध छन्, तर तिनीहरूलाई थुप्रै प्रयास धेरै, भौतिक र नैतिक दुवै चाहिन्छ। त्यसैले वजन लागि मासु आहार अस्थायी बेचैनी न्यून पारिएको छ रूपमा, धेरै अपिल गर्नुपर्छ। प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट सामान्यतया मानव शरीर को सबै अंगहरु काम गर्न सक्षम अभिन्न अंश हो। र मासु देखि - यो मुख्य छ प्रोटिनको स्रोत, त्यसपछि यो बाटो द्वारा, असम्भव छ, यो आहार हुनेछ।

तुरुन्तै म, तपाईं यस अवधिमा छ किलो सम्म गुमाउन सक्छ लागि मासु आहार दस दिनको लागि, र उचित आदर डिजाइन गरिएको छ भनेर भन्न पर्छ। सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा, मासु उत्पादन प्रकार को लागि सीमित छैन। आहार चिकन, मासु, पोर्क, टर्की वा माछा देखि वर्तमान व्यञ्जन हुन सक्छ। मुख्य आवश्यकता - विशेष तेल मा, साना अंश मासु खान, र यो तला फारम प्रयोग गरिएको छ भने। कुनै पनि मासु उत्पादन को खपत को दैनिक दर एक पाउन्ड हुन सक्छ, तर यो पाँच पटक मात्रा मा नियमित अन्तरालहरुमा लिएको हुनुपर्छ। मासु आहार दिन्छ र अन्डा कुनै पनि रूप मा पकाएको। garnish लागि कुनै पनि तरकारी, आलु, गाजर र सिमी बाहेक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रतिबन्ध बेकरी उत्पादन मा लगाएको, पेस्ट्री र मिठाई को सबै प्रकार। यी खाद्य पदार्थ साथै रूपमा, कार्बोहाइड्रेट मा धनी छन् आहार कार्बोहाइड्रेट-मुक्त छ, यसलाई अस्थायी रूपमा तिनीहरूलाई त्याग्नुभएन हुनेछ। यो सूची चीनी र डेयरी उत्पादन समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। केही समय अवधिको लागि सबै अनाज बारेमा भूल हुनेछ। पनि तिनीहरूलाई साथ फल र मकै बहिष्कृत। कुनै प्रश्न हुन सक्छ रक्सी र शीतल पेय को कि, भन्न अनावश्यक। गम्भीर मासु आहार रुचि भएकाहरूलाई, यी उत्पादनहरु को अस्तित्व बारे भूल आवश्यक छ।

सबै योग्य उत्पादनहरु प्रयोग केही नियमहरू पालना गर्नुपर्छ साथै, जो बिना आहार कुनै पनि अर्थ को devoid छ।

भर्न वनस्पति तेल संग तरकारी सलाद सिफारिस गरिएको छैन। धेरै घटेको को मात्रा मा मात्र तेल वा कागति को रस प्रयोग गर्नुहोस्। पनि तेल मा विशेष मासु तयार गर्न आवश्यक, र खाद्य पदार्थ राम्रो सीमा मा तला। फेरि एक पटक, यो मासु दैनिक सेवन अन्तिम जो बीस घण्टा भन्दा कुनै पछि लिएको हुनुपर्छ पाँच बराबर installments, बराबर हो भनेर सम्झन छैन superfluous छ। र थप एक महत्त्वपूर्ण विवरण: को पेय आधा एक घण्टा निषेधित खाना प्राप्त, त्यसैले पीडित पनि हुनेछ।

यसको कोर मा, मासु आहार धेरै सरल छ। यो व्यायाम र थप भोक थकित समावेश छैन। तपाईं सबै माथि आवश्यकताहरू पालना भने, त्यसपछि परिणाम लामो लिन छैन। र वजन कम हुनेछ किनकी, आंकडा slimmer हुन, र एउटा सानो व्यायाम आफैमा प्रकट हुनेछ को सफलता मा निर्माण गर्न इच्छा हुनेछ।

उदाहरणका लागि, तपाईं यो विकल्प आहार प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। कुखुरा बाट मासु दुई सय ग्राम, पोर्क झुक्नुहोस् र माछा भुट्नु गर्न सक्छन्, तर केवल तेल, त्यसपछि sauté छोटकरीमा को प्रयोग संग। तरकारी सलाद अलग तयार पारे। यो सबै एउटै तेल संग टमाटर, उसिनेर अन्डा, र यो सिजन सबै समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। नुन प्रयोग गर्न प्रयास गर्नुहोस्, तर यो बिना भने, यो धेरै सानो मात्रा मा अनुमति छ। यो कागति को रस प्रतिस्थापन गर्न राम्रो छ। धेरै राम्रो तरिकाले पिउन नितम्ब गुलाब को एक decoction रूपमा सेवा गर्छन्।

तपाईंले यो विकल्प प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। पोर्क चार ग्राम unsalted पानी मा मनमोहक दुबला जोश। यो टुक्रा पाँच बराबर अंश विभाजन गरिएको छ। बन्दागोभी वा बीट - Garnish पनि उसिनेर तरकारी प्रयोग। यो पेय चीनी वा शोरबा को जामुन देखि बिना उपयुक्त बरु कमजोर चिया छ।

मनमा राख्न कि मासु - यो पाचन लागि भारी उत्पादन हो। त्यसैले, मासु आहार छैन जसले पाचन पर्चा संग गम्भीर समस्या, साथै गर्भवती महिला र बच्चाहरु छ मान्छे को लागि उपयुक्त छ।