अमेरिकी आहार अतिरिक्त वजन को एक आरामदायक कमी योगदान

कारण भन्ने तथ्यलाई गर्न मोटोपना को समस्या अमेरिकी लागि धेरै गम्भीर छ, यो विशेषज्ञहरु विशेष आहार विकास गरेका अमेरिकी छ।

अमेरिकी आहार किनभने मार्फत यसलाई रिसेट हुनेछ, सर्वाधिक लोकप्रिय मध्ये एक मानिन्छ , अतिरिक्त वजन भोक महसुस बिना। साथै, जबकि यो एक सम्पूर्ण रूपमा शरीर बलियो बनाउँछ।

अमेरिकी आहार एक हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ, तर तपाईं पनि एक जीवनकालमा मा बस्न सक्छ। मुख्य मेनु एक सुन्तला वा स्याउ नास्ता को प्रयोग प्रदान गर्दछ, अन्डा, पकाएको उसिनेर, र रोटी वा टोष्ट टुक्रा। खाजा यसलाई हुन्छन्, पूर्ण छ: उसिनेर वा पोलेको दुबला मासु, जो माछा बदलिएको गर्न सकिन्छ; सलाद, मासु स्वादिष्ट तरकारी अंश; चिया वा रस एक गिलास। अमेरिकी आहार अनुसार, मानव मा खाने, कम बोसो दही, अण्डा, नरम-उसिनेर उसिनेर एक गिलास समावेश गर्नुपर्छ रोटी एउटा सानो टुक्रा थप्नुहोस्।

नुन, मरिच, सिरका, घिउ र रक्सी: सकारात्मक परिणाम लागि महत्त्वपूर्ण अवस्था एक निम्न उत्पादनहरु को प्रयोगबाट समतल इन्कार छ। भोजन साँझ बजे पछि पाँच भन्दा आवश्यक छ। अमेरिकी आहार एक निश्चित अवधि छ र, चाहेको भने, एक व्यक्ति धेरै वर्ष को लागि यो लीन गर्न सक्नुहुन्छ। तर, तपाईं अमेरिकी आहार मा प्राप्त अघि पक्का हुन, तपाईं एक डाक्टरसँग परामर्श लिनु आवश्यक छ।

आहार "रोलर कोस्टर" 20 औं शताब्दीको 80s मा सिर्जना गरिएको थियो। नयाँ नुस्खा को परिचय संग लेखक 31 किलो गुमाउन सक्षम थियो जो संग मार्टिन Cathan वजन प्रणाली, द्वारा सिर्जना गरिएको थियो। धेरै वर्ष को लागि परिणाम को संरक्षण, "Rollercoaster" को मुख्य लाभ छ। लेखक उन्नत प्रशिक्षण संग संयुक्त आहार सुझाव दिन्छ। त्यसैले, तपाईँले नियमित एक शक्ति लोड मा संलग्न भने, यो सम्भव प्रति हप्ता वजन को 9 किलो सम्म गुमाउन छ। एक निष्क्रिय जीवनशैली हामी बोक्न भने, परिणाम बस पाठ्यक्रम तीन हप्तासम्म अप गर्न 7 किलो छुटकारा रही हुनेछ।

यो आहार को बेफाइदा पनि उपस्थिति समावेश भोक स्थिर भावना।

तीन हप्तासम्म सम्पूर्ण पाठ्यक्रम कार्यक्रम डिजाइन गरिएको छ।

तपाईं सबै कुरा खान, तर (आदर्श - प्रति दिन Kcal 600) पहिलो तीन दिनमा ताप सेवन सीमित गर्न सक्नुहुन्छ। यस समयमा तपाईं हरियो तरकारी र प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ अनाज।

अर्को चार दिन भन्दा पालन गर्न दैनिक क्यालोरी बारेमा 900 क्यालोरी -।

अर्को सात दिन खाना खपत क्यालोरी को राशि 1200 किलो कैलोरी सम्म बढाउन सक्छ। शरीर को लागि यो हप्ता एक वास्तविक भोज देखिन्छ।

अर्को हप्ता त्यहाँ पहिलो सात दिन लागि कार्यक्रम, 600 किलो कैलोरी र 900 किलो कैलोरी को अर्थात् यो प्रतिबन्ध छ। र त्यसपछि तपाईं आफ्नो सामान्य आहार जाने गर्न सक्नुहुन्छ।

आहार, "रोलर कोस्टर" त्यहाँ कारण उत्पादनहरूमा सीमितता कमी कुनै contraindications छन्। दैनिक खपत क्यालोरी को मात्रा नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ। इच्छित भने, एक निश्चित समय पछि यो असीमित दोहोर्याएको गर्न सकिन्छ।

यो हाम्रो उच्च अधिकारीहरु थुप्रै निर्धारित थियो अमेरिकी अन्तरिक्ष यात्री आहार, को "Kremlin आहार" को रूपमा चिनिन्छ। यसलाई कुनै पनि प्रतिबन्ध बिना नै समय मा खाने, समय को एक अपेक्षाकृत छोटो अवधिमा राम्रो वजन हासिल गर्न अनुमति दिन्छ। यो आहार समयमा आहार सलाद, सूप, मासु र माछा व्यञ्जन, पेस्ट्री र पनि रक्सी हुन्छन्।

मुख्य caveat - प्रोटिन पक्षमा कार्बोहाइड्रेट को तिरस्कार। विशेषज्ञहरु कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा शरीर गरेको स्रोत हो भनेर साबित भयो। र स्रोत शरीर को संख्या मा एक तेज कमी संग संचित बोसो जल द्वारा ऊर्जा उत्पादन गर्न थाल्छ।

अमेरिकी आहार "अमेरिकी अन्तरिक्ष यात्री आहार" भनिन्छ यो एक रूप मीठो फल, तरकारी, जामुन र रस को पूर्ण इन्कार मा मासु, कुखुरा, माछा, पनीर, अन्डा, वनस्पति तेल र बियर को प्रयोग समावेश छ।

सुरुमा, अपच वा कब्जियत जस्तै यस्तो अप्रिय लक्षण सम्भावित घटना। दिन पानी 2 लिटर पिउन लागि त्यसैले, यो आवश्यक छ।

यो आहार को contraindications बारेमा सम्झना हुनुपर्छ: जिगर, अग्न्याशय, अन्तस्करणले र गर्भावस्था को रोग।