शरीर सुखाने - यो के हो? bodybuilders लागि पद्धति

अझै पनि एक "जादू गोली" सपना को एक शरीर निर्माण गर्न प्रयास को एक न्यूनतम अनुमति दिन्छ कि लागि हेर्दै? त्यसैले, यो के हो - एक तीतो गोली, अधिकांश मानिसहरू लागि nauseating र अनुपयुक्त। शरीर सुखाने - यो के हो? जबकि मांसपेशिहरु कायम राख्न सिद्धांततः, यो बोसो अधिकतम रकम छुटकारा रही छ। यो प्रविधी bodybuilders र bodybuilders लागि डिजाइन गरिएको छ। भिक्टोरिया गोप्य देखि बालिका यो अभ्यास छैन।

सावधानी!

तपाईं एक मानिस छन् र थोक मांसपेशीमा छ भने, सुकाउने तपाईं भू-भाग आकर्षित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर यो खेल कगार मा छ: स्वास्थ्य तपाईं चाहनुहुन्छ कि परिणाम प्राप्त बिना नष्ट गर्न सक्नुहुन्छ। यसबारे के? त्यहाँ वजन गुमेको जस्तै अवस्था छ: यो बोसो बाल्न आवश्यक छ। र कति गल्ती पातलो स्वीकार! तिनीहरूलाई बारम्बार छैन। तसर्थ, सुकाउने शरीर - के छ?

विधि

तपाईं सुक्खामा आवश्यक पहिलो कुरा - क्यालोरी मा एक तेज कमी र आहार मा कार्बोहाइड्रेट को मात्रा मा एक क्रमिक कमी। दोस्रो - एरोबिक कसरत। कार्बोहाइड्रेट अलिकति को पहिलो दुई हप्ता - प्रति दिन 50 ग्राम, केही हप्ता मा गर्न, आफ्नो नम्बर न्यूनतम कम छ (उदाहरणका लागि, तिनीहरूलाई केही डेयरी उत्पादन र प्रोटिन पाउडर मा छ)। यो बोसो बल्न को प्रक्रिया सुरु हुन्छ। तर यो खतरनाक छ। तथ्यलाई अपूर्ण बोसो टूटने उत्पादन देखि ketosis सुरु छ - रगत बढेको अम्लता एक राज्य जब "फ्लोट" एसिटोन जस्तै पदार्थ। दोस्रो - एरोबिक कसरत।

acidification बिना

यो बिना ketosis को बलियो अभिव्यक्ति निकायको संरचना परिवर्तन गर्न सम्भव छ? हो, बोसो सक्छन् अझ यसलाई decomposing बिना "त्यहाँ" मांसपेशी Ketone शरीर। तर आफ्नो मांसपेशीमा आवश्यकता छ भनेर लागि तयार गर्न। जसबाट बोसो खान मांसपेशी को क्षमता बढाने, मांसपेशिहरु मा धीरज लागि प्रशिक्षण को 2-3 महिना पछि रक्त र mitochondria को संख्या बढ्छ।

एक Taboo रूपमा चिनी

प्रक्रिया को बेफाइदा: glycogen डिपो मांसपेशीमा त थप सरल कार्बोहाइड्रेट बोसो मा प्रक्रिया, सानो हुन्छन्। शरीर मुख्य चयापचयक रूपमा प्रयोग हुन्छ। व्यक्तिको चयापचय 'zhiroyadnyh "मांसपेशी परिवर्तनहरू एक predominance संग गठन। वजन एक तेजी देखि untrained व्यक्ति जसको मांसपेशीमा स्पष्ट छन् चीनी रुचि भन्दा दुवै दिशामा परिवर्तन सुरु हुन्छ।

धेरै लोखर्के? यो अस्वस्थ छ

एक आहार मा केवल परेर, जो सुकेको नै व्यक्तिहरूलाई मा, अन्तस्करणले ग्रस्त गर्न थाल्छन्। यो शक्ति को peculiarities कारण हो। सुखाने लागि आहार शरीर मांसपेशिहरु कायम गर्ने प्रयास मा प्रोटिनको एकदमै ठूलो रकम को उपयोग शामिल छ। बरु ऊर्जा, वा विपरित को उत्पादन भन्दा, मांसपेशीमा मर्मत गर्न पदार्थ निर्देशन कि सूक्ष्म संयन्त्र, सबै अध्ययन गरिएको छैन।

त्यसैले तपाईं को घटना वर्णन गर्ने विज्ञान भर हुँदैन "सुकाउने शरीर।" यो कस्तो अर्थ राख्छ? आफ्नो शरीर आफ्नै तरिकामा च्याम्पियन्स कार्यक्रम गर्न प्रतिक्रिया हुनेछ, र संभावना तपाईं यो प्रतिक्रिया मन छैन हो भन्ने तथ्यलाई। सुखाने शरीर - यो बाध्य छ बोसो बाल्न। र यो आगत डाटा र फिटनेस को स्तर मा निर्भर गर्दछ।

तपाईं जो शरीर निर्माण, वजन सीमा मा सरल कार्बोहाइड्रेट र बल प्रशिक्षण टोन लागि बाहेक, लामो एरोबिक प्रशिक्षण गर्न प्रतिस्पर्धा गर्न तयार छ एउटा खेलाडी, होइन भने। तपाईं एक शरीर ड्रायर आवश्यक छैन। यो के हो, अब तपाईंले थाह छ। नियमित दीर्घकालीन प्रशिक्षण तपाईंको बोसो चयापचय थप सक्रिय बनाउन हुनेछ।