ओवन मा पोलक - माछा नुस्खा कि सबैको स्वाद

हरेक व्यक्तिले आफ्नो आहार माछा जस्तै एक उत्पादन समावेश छ। सलाद, सूप, soufflés, quiches - यो तपाईंले व्यञ्जन को एक विशाल संख्या पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। यो सुखा गर्न सकिँदैन, stewed, तला। तर चयन गर्न माछा कस्तो: कि स्वादिष्ट, उपयोगी र धेरै महंगा दुवै थियो? मेरो विकल्प एक लोकप्रिय माछा pollack मा परे। आफैमा, यो लगभग स्वाद नभएको हो, तर वस्तुतः सबै सामाग्री उनको धन्यवाद संयुक्त गर्न सकिन्छ। साथै, यो कोमल मासु र उपयोगी गुण को एक ठोस सेट छ: भिटामिन ए, पीपी, पोटासियम, आयोडिन, फस्फोरस र हाम्रो शरीर अन्य आवश्यक पदार्थ। र सूचीबद्ध सबै बाहेक, यो एक किफायती मूल्य छ। अलास्का पोलक पनि nutritionists खान सल्लाह छन्। संख्या पालना गर्ने, र बस एक स्वादिष्ट भोजन प्रेम गर्ने मान्छे को लागि, म यो माछा लागि आफ्नो नुस्खा खुल्नेछ ती लागि त। ओवन मा पोलक - एक नुस्खा जहाँ सबै बस शानदार! यो प्रयास - यो धेरै स्वादिष्ट छ!

ओवन मा पोलक: एक निर्धारण सामान्य

तपाईं निम्न सामाग्री आवश्यक यो पकवान बनाउन:

• पोलक fillets 500 G;
• feta 100 G;
• ताजा साग 200g;
• 100 ग्राम ताजा डिल;
• तर 100 G;
• लसुन को सानो ल्वाड़;
• मरिच को मिश्रण, नुन
• अखरोट 100g;
• सूर्यमुखी तेल;
• 0.5 चम्मच दालचिनी।

किन यो पकवान छ? पोलक ओवन छिटो तयार किनकी, नुस्खा एकदम सरल छ र कुनै पनि विशेष पाक कौशल आवश्यकता छैन। र परिणाम सधैं रसदार, कोमल र सन्तोषजनक पकवान छ। स्टार्टर्स लागि, एक कचौरा लिन र यसलाई मा क्रीम खन्याउन। त्यो अत्यन्त तरल थिएन भनेर 21% को एक बोसो सामग्री यसलाई लिन सकिन्छ। अखरोट छन् को खोल र पीसने देखि साफ। ओखर क्रीम एक कचौरा मा मरिच, दालचिनी, नुन र जमीन को मिश्रण थप्दा। राम्ररी सबै मिश्रण। पोलक fillets तातो पानी अन्तर्गत धुन र कागज तौलिया संग सुकेको। त्यसपछि टुक्रा मा एक ला कार्टे कटौती, र यो सस मा माछा डिप। पाक सूर्यमुखी तेल हटाउन र यो हाम्रो माछा फैलियो। खट्टा क्रीम संग ओवन मा पकाएको Pollack अझ कोमल हुनेछ र अखरोट माछा गर्न zest दिनेछु। पोलक सस संग गर्भवती हुनेछ गर्दा, माछा माथि राख्नु छ जो मिश्रण, महाराज। सानो feta मा कटौती यो, गर्न (हामी कुनै पनि अन्य चीज लाग्न सक्छ) र गहिरो प्लेट वा कचौरा मा राखे। अर्को, यो डिल र साग लिन। पानी चलिरहेको अन्तर्गत राम्ररी धुनुपर्छ, शुष्क र सूक्ष्मता टुकडे करो दिनुहोस्। लसुन को भूसी देखि साग संग analogy गरेको काम साफ छ, र दोहोर्याउनुहोस्। पनीर को एक कचौरा मा जडीबुटी र लसुन थप्नुहोस्। राम्ररी सबै मिश्रण। परिणामस्वरूप मिश्रण समान रूप माछा को शीर्ष मा फैलाउन थियो।

ओवन 200 ° C सम्म heats र पैन र यसका सामग्रीहरू यो ठाँउ हो। तयारी समय 20 - 25 मिनेट। हामी एक ठूलो प्लेट हाम्रो माछा फैलाउन र सेवा गर्छन्। खैर, यो बाटो मा माछा तपाईं बस यसलाई तला यदि भन्दा बढी उपयोगी हुनेछ। साथै, सुखा माछा बढि रसदार र विशिष्ट स्वाद र सुगन्ध, जो यो Flavorings दिन्छ छ।

तपाईं अझै पनि गर्न सक्नुहुन्छ ओवन pollack मा Bake आलु संग: त्यसपछि हाम्रो माछा उपयुक्त garnish गर्न तुरुन्तै तयार हुनेछ। यो पकवान तयार पनि धेरै नै सरल, सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, छिटो छ र। यो हामी 10 ठूलो आलु, घिउ र नुन आवश्यक छ। आलु धोए र एक वर्दी मा आधा पाक्ने, नुनीन पानी सम्म थिए। यसरी, यो धेरै उपयोगी विशेषताहरु सुरक्षित हुनेछ। आलु तयार छन्, यो प्राप्त गर्नुपर्छ, र एक सानो सुन्दर दिने, छाला हटाउन। अर्को, लगभग 1 सेन्टिमिटरले को मोटाई को स्लाइस यसलाई काटे। पाक पकवान ध्यान घिउ संग चिल्लो र यसलाई मा आलु फैलियो। शीर्ष हामी अखरोट संग खट्टा क्रीम सस मा भिजेको गर्न व्यवस्थित छ जो हाम्रो माछा, फ्याँक्नुहोस्। साथै, प्रसार हामीलाई चीज र साग को एक मिश्रण पकाएको। जब हामी 200 ° C गर्न ओवन गरम सबै गरेको र हाम्रो फारममा ठाँउ छ। तयारी समय 25 - 30 मिनेट। पकवान तयार हुँदा, एक ठूलो प्लेट मा फैलाउन र सेवा गर्छन्। यो पकवान ताजा टमाटर को काटन संग हुन सक्छ पनि सेवा गर्छन्। हार्दिक, स्वादिष्ट र तयार गर्न सजिलो छ! यो पकवान तपाईं र अतिथि र नातेदार आनन्दित हुनेछ! तपाईं कहिल्यै बिर्सन छौँ कि एक नुस्खा - ओवन मा पोलक।

खानपान!