औसत सेब को वजन के हो?

एप्पललाई उपयोगी र स्वादिष्ट आहार उत्पादन मानिन्छ। यदि यो फल कम्तीमा एक चोटि प्रयोग गरिन्छ भने, शरीरले आवश्यक खनिजहरू प्राप्त गर्दछ र तत्वहरू ट्रेस गर्दछ। छालाको साथ औसत सेबको वजन के हो? यो 176 जी छ।

मास तपाई उत्पादनको क्यालोरी सामग्री निर्धारण गर्न जान्नुपर्छ। यसले तपाइँलाई ठीक तरिकाले एक आहार पालन गर्न अनुमति दिन्छ। शुद्ध रूप मा औसत सेब वजन के छ? जन जान्न, तपाइँ क्यालोरीहरूको गणना गर्न सक्नुहुन्छ।

पोषण तथ्यहरू

यस फलको 7,400 भन्दा बढी किस्महरू छन्। सबैसँग एक विशेष रूप, स्वाद र क्यालोरी सामग्री छ। तर कुनै पनि अवस्थामा, औसत सेब को वजन उस्तै हुनेछ। तिनीहरूको सामान्य सम्पत्ति भनेको ठूलो लाभ हो। यसमा निम्न समावेश छ:

• शरीरमा "हानिकारक" कोलेस्ट्रललाई कम गर्न आवश्यक फलहरू। यो पेक्टिन, ascorbic एसिड, fructose र म्याग्नेशियमको कारण हो।
• चिनियाँको लागि "वैकल्पिक" को रूपमा Fructose भनिन्छ। कार्बोहाइड्रेट को दैनिक दर बनाउन को लागी तपाईंलाई एक सेब खाने को आवश्यकता छ।
• स्याउहरू माथिका जीवाणुहरु को प्रजनन देखि संरक्षित गरीएको छ यिनीहरु मा एसिड को तटस्थ गर्न को कारण मुख मा।

• तिनीहरू मस्तिष्कको गतिविधिमा सुधार गर्छन, किनकि त्यहाँ संरचनामा फियट्युटेरियन्टहरू छन्।
• यूरिक एसिडलाई बेवास्ता गर्दछ, पित्तको उत्पादन सक्रिय गर्दछ। तपाईलाई प्राय: सेबको रस पिउन आवश्यक छ।
• लुगामा निहित आयोडिनको कारण थाइरोइड ग्राउण्डको रोगलाई सहन नदिनुहोस्।
• गुर्देबाट बालुवाको उत्तेजना बढाउनुहोस्।
• उनीहरूले भाँडाका भित्ताहरू लोचदार बनाउँछन्, मानिसहरूको हृदय रोगबाट बच्न।

यो स्वादिष्ट र स्वस्थ उपचारलाई उत्तम नाश्ता मानिन्छ। फल राम्रो तरिकाले पुनर्स्थापित गर्दछ।

वजन र क्यालोरी सामग्री

ग्राम मा औसत सेब का वजन 176 जी छ, बिना कि किस्म को। फललाई कम-क्यालोरी मानिन्छ, किनभने यो लगभग 87% पानी हो। तर सामान्यतया त्यहाँ धेरै शर्करा रातो हुन्छ, र उनीहरूको क्यालोरेफिक मूल्य 47 क्यालोरी हो, र हरियो -35।

औसत सेबको वजन यो फल खाएको दैनिक दर संग एकदम पक्का छ। उत्पादन सबैलाई भिटामिन, फाइबर र मूल्यवान ट्रेस तत्वहरूको ठूलो सामग्रीको कारणले सबैको लागि उपयोगी छ।