कसरी स्लिभ मा एक रसदार चिकन स्तन खाना पकाउनु

सेतो चिकन ठीकै एक आहार उत्पादन छलफल। इच्छित भने, यो उपयोगी कम क्यालोरी खाना खाने धेरै देखि तयार गर्न सकिन्छ। अक्सर यो उसिनेर छ तला र ओवन मा सुखा। आजको प्रकाशन मा - एक सरल र स्वादिष्ट नुस्खा एक स्लिभ मा एक चिकन स्तन छ छैन।

मेयोनेज र आलु संग विकल्प

तलको-वर्णन प्रविधिको गरे पकवान, असाध्यै कोमल र flavorful छ। आलु बाहेक यो मात्र स्वादिष्ट, तर पनि पौष्टिक बनाउँछ। त्यसैले, यो परिवार खाने को लागि एक महान विकल्प हुन सक्छ। तपाईं एक स्लिभ मा एक रसदार चिकन स्तन पकाउन अघि, सबै आवश्यक सामाग्री हात मा छन् कि जाँच गर्न निश्चित हुन। यस मामला मा, तपाईंलाई आवश्यक:

• ताजा चिकन स्तन।
• 8 मध्यम आलु।
• मेयोनेज को चमचा एक जोडी।
• चिकन को लागि मसला।
• लसुन लौंग को एक जोडी।
• नुन र ताजा जडीबुटी।

प्रक्रिया को विवरण

चिकन स्तन र obsushennuyu दल्नु मेयोनेज, नुन, जडीबुटी र लसुन धोए। त्यसपछि यो दस मिनेट को लागि खडा गर्न अनुमति दिइएको थियो। यो marinated बेला, तपाईं आलु गर्न सक्नुहुन्छ। यो छाला देखि साफ, पातलो स्लाइस मा कटौती, मेयोनेज केही नुन, ब्रश थप्न र पाक लागि स्लिभ राख्नु धोए। अतिरिक्त चिकन राखिएको थियो।

अब हामी, स्लिभ किनाराको समाधान गर्न धेरै ठाउँमा यो पियर्स, र एक preheated ओवन मा पठाउन छन्। बारेमा चालीस मिनेट लागि दुई सय डिग्री मा पकवान Bake। को बाहुला मा चिकन स्तन मात्र छैन रसदार, तर ruddy छिट्टै गर्मी उपचार प्याकेज खोल्न सक्छन् को अन्त अघि, हुन। मासु सेवा र आलु एक ला कार्टे व्यञ्जन बाहिर राखे र कटा जडीबुटी संग छिडकना अघि।

पनीर संग विकल्प

अनुसार यस नुस्खा राम्रो मलाईदार स्वाद संग धेरै कोमल र flavorful व्यञ्जन बाहिर जान्छ। यो आकस्मिक परिवार खाने को लागि, तर एक खाने पार्टीको लागि मात्र होइन आदर्श हो। त्यसैले तपाईं सबै आवश्यक सामाग्री को प्रावधान बनाउन, को प्वालमा एक साँच्चै रसदार चिकन स्तन प्राप्त। यस मामला मा, तपाईं आर्सनलमा हुनुपर्छ:

• चिकन को 250 ग्राम।
• 3 चमचा खट्टा क्रीम।
• 50 ग्राम कुनै पनि कठिन पनीर।

यसका अतिरिक्त, तपाईं ताजा जडीबुटी, नुन, मसला र वनस्पति तेल को केहि sprigs आवश्यक छ।

यस तर्कको

प्रक्रिया को fillets तयार हुनुपर्छ थाल्छन्। चिकन मासु नुन सबै पक्षलाई धुन, कागज तौलिये संग ड्राई हटाउन, यो एक अनुदैर्ध्य चीरा बनाउन, दल्नु र छेउमा गर्न हटाउन, को चलचित्रहरू र अतिरिक्त बोसो मुक्त छ।

यसैबीच, एक piala मा कसा भयो पनीर, खट्टे क्रीम, कटा जडीबुटी र मसाले संयोजन। सबै राम्रो मिश्रण र चिकन fillets बनेको जेब को परिणामस्वरूप ठूलो भर्नुहोस्। मासु संग भरी को पाक मुद्दा मा र्याप छन् र एक स्लिभ मा राखिएको, वनस्पति तेल को सानो रकम oiled। कस knotted प्याक र ओवन सफा। चिकन स्तन बारे तीस-पाँच मिनेट को मानक तापमान मा स्लिभ मा पकाएको छ। यो तयार मासु बिस्तारै प्याकेज हटाइएको, cooled चाहेको र मुद्दा टुक्रा कटौती खाना पकाउने को छुटकारा। यो मसले आलु र ताजा तरकारी संग सेवा छ।

दही संग विकल्प

यो तल-वर्णन प्रविधि कम क्यालोरी र धेरै स्वस्थ पकवान खाना पकाउनु अपेक्षाकृत छिटो हुन सक्छ। यो एक असामान्य तर एकदम रमाइलो स्वाद र सुगन्ध द्वारा विशेषता छ। पाक लागि स्लिभ मा चिकन छाती बनाउन, त्यहाँ तपाईं आफ्नो फ्रिज आवश्यक सबै छ कि छैन भनेर अग्रिम जाँच गर्नुहोस्। यस मामला मा, तपाईंलाई आवश्यक:

• चिकन स्तन (हड्डी) को 1.2 पाउण्ड।
• दही 3.2% बोसो को 200 ग्राम।
• नुन र सुगन्धित इटालियन जडीबुटी।

तयारीको प्रविधि

स्तन पट्टिका काटन संग प्रक्रिया सुरु गर्नुपर्छ। चिकन मासु छाला र हड्डी अलग छ। यो त धोए थियो, अंश मा कटौती र उपयुक्त कचौरा मा राखिएको। त्यहाँ पनि खुशबूदार जडीबुटी, नुन र प्राकृतिक दही थप्नुहोस्। सबै राम्रो मिश्रण र कम्तिमा तीस मिनेट खटाई मा हालन गर्न छोड्नुहोस्।

घण्टा मासु पारी स्लिभ र यो बाँधिएको आधा भन्दा पहिलेको एउटा। यो सबै एक दुर्दम्य फारम मा राखिएको र ओवन मा पठाउन छ। बीस मिनेट को लागि एक मानक तापमान गर्न preheated एक ओवन मा स्लिभ मा चिकन स्तन तयार। त्यसपछि, ध्यान प्याकेज खोल्न र अर्को पन्ध्र मिनेट लागि फिर्ता साफ, ओवन हटाइएको मासु गठन। यो समयमा, चिकन को टुक्रा अलिकति redden, तर एउटै रसदार रहने समय छ।

तोरी र स्याउ संग विकल्प

अनुसार यस नुस्खा एक असामान्य स्वाद र सुखद सुगन्ध संग धेरै रसदार र कोमल मासु बाहिर जान्छ। यो एक सामान्य परिवारको खाने को लागि एक अद्भुत विकल्प हुन, र एक खाने पार्टीको लागि हुनेछ। यदि तपाईंको घरमा कुनै पनि सबै आवश्यक घटक छन् अग्रिम मा स्लिभ, डबल-जाँच मा चिकन स्तन Bake गर्न। आफ्नो निपटान मा फेला हुनुपर्छ:

• सानो स्याउ को एक जोडी।
• तर 200 milliliters पनि तेल छैन।
• चिकन स्तन को एक जोडी।
• तोरी को एक चम्मच।
• लसुन लौंग को एक जोडी।
• नुन र कुनै पनि सुगन्धित मसला।

कार्यहरू अनुक्रम

धोए र सुकेको चिकन मासु काट्न धेरै सानो स्ट्रिप्स छ र एक कचौरा मा राखे। छुट्टै piala मा क्रीम र लसुन कीमा बनाएको जडान गर्नुहोस्। त्यहाँ पनि तोरी, नुन र खुशबूदार मसलाहरु पठाउनुहोस्। सबै राम्रो तरिकाले मिश्रित र चिकन पट्टिका को तयार टुक्राहरू लेपित छ।

मासु खटाई मा हालन बाँकी, र एक घण्टा पछि आफ्नो पारी स्लिभ छ। शीर्ष coarsely कटा स्याउ राखिएको र प्याकेज बाँध। यो सबै गर्मी प्रतिरोधी को रूप मा पठाएको र आगोको भट्टी सफा छ। पचास मिनेट लागि दुई सय डिग्री सम्म गरम एक ओवन मा स्लिभ, मा चिकन स्तन तयार। छिट्टै गर्मी उपचार को पूरा अघि आकार आगोको भट्टी हटाइएको छ र ध्यानपूर्वक साफ प्याकेज खोल्न। कि पछि, मासु अर्को पन्ध्र मिनेट पकाउन। यो लगभग कुनै पनि पक्ष व्यञ्जन, पहिले कटा जडीबुटी संग छर्कियो संग सेवा छ।

सोया सस संग विकल्प

चिकन स्तन - digestible मासु, dieting निम्ति आदर्श। यो उत्पादन मात्र महत्वपूर्ण बेफाइदा यो अलिकति dryish छ भन्ने छ। यो रसदार र कोमल बनाउन, यो स्लिभ मा Bake गर्न सिफारिस गरिएको छ। चिस्यान मासु बाट evaporates प्याक छोड्न र त्यसपछि चिकन impregnate सक्षम हुने छैन। यो तयार गर्न सजिलो पकवान सम्पूर्ण परिवारको लागि एउटा ठूलो भोज छ। यसलाई सरल सजिलै उपलब्ध सामाग्री हुन्छन्, जो को अधिग्रहण आफ्नो वालेटमा स्थिति मा व्यावहारिक कुनै प्रभाव छ। यसलाई बनाउनको लागि, तपाईंलाई आवश्यक:

• चमचा मेयोनेज।
• चिकन स्तन को एक जोडी।
• चमचा तोरी।
• लसुन को 4 लौंग।
• चम्मच सोया सस।
• नुन र चिकन को लागि मसला।

एउटा सानो piala मा संयोजन मेयोनेज, तोरी र सोया सस। पनि कीमा लसुन, मसला र नुन एक चिम्टी थप्न त्यहाँ। सबै राम्रो हलचल र छेउमा गर्न हटाउनुहोस्।

चिकन मासु पानी चलान मा धोए, कागज तौलिये, दल्नु मेयोनेज र तोरी सस र एक फ्रिज घण्टा एक जोडी पठाइएको संग ड्राई सखाप। यो समय पछि, marinated स्तन पाक लागि स्लिभ मा पैक, एक दुर्दम्य फारममा फैलाउन र ओवन मा पठाउनुहोस्। दुई सय डिग्री संग पाकेका चिकन। बारेमा चालीस मिनेट पछि, यो ओवन देखि लिइएको छ र धीरे स्लिभ कटौती र मासु फिर्ता साफ। पन्ध्र मिनेट पछि यसलाई पर्याप्त browned छ, त्यसैले यसलाई खाने संग सेवा गर्न सकिन्छ। यो चिकन स्तन लगभग कुनै पनि पक्ष व्यञ्जन संग राम्रो जान्छ। तर प्राय यसलाई उसिनेर आलु, ताजा मौसमी तरकारी संग crumbly वा लामो अन्न चामल सलाद संग सेवा छ।