काउली स्तनपान: सुविधाहरू, व्यञ्जनहरु र समीक्षा को प्रयोग

स्तनपान - आफ्नो बच्चाहरु सबै उहाँले जीवन खनिज लागि आवश्यक दिन एक प्राकृतिक तरिका हो। आमा देखि दूध को संरचना बच्चाको बढ्दै शरीर आवश्यकता आधारमा फरक हुन्छ। तर महिला आफु पर्याप्त पोषक स्वस्थ र ऊर्जावान महसुस गर्न प्राप्त गर्नु पर्छ। किन यो एक सुत्केरी आमाले सन्तुलित आहार प्रदान गर्न महत्त्वपूर्ण छ भन्ने छ। उत्पादनहरु केही प्रकार, डाक्टर कडा स्तनपान गर्दा खान सुझाव दिन्छौं। अन्य प्रजाति, त्यसको विपरीत, यो कडा सल्लाह छ। हामीलाई यो सम्भव काउली स्तनपान छ कि छैन भनेर हेरौं। आखिर, यो तरकारी - भिटामिन को एक वास्तविक गोदाम पनि धेरै स्वादिष्ट र सन्तोषजनक छन्।

धेरै शताब्दीयौंदेखि काउली अरब देशहरूमा विशेष हुर्किसकेका। केवल XIV शताब्दीमा यो युरोप मा चयन भएको थियो थाले। रूस मा, लामो तरकारी किनभने विशिष्ट climatic अवस्थाको बसोबास गर्न सकिएन lusted छ। तर अझै पनि उत्तरी जलवायु नजिक एउटा छुट्टै किसिम, ल्याउन व्यवस्थित। यसलाई अब देश बढ्छ धेरै क्षेत्रहरु छ , यो fastidious काउली - तरकारी संस्कृति। स्तनपान उत्पादन पक्षमा संग केवल खण्डमा। र चिकित्सकहरु देखि प्रतिक्रिया पुष्टि हुन्छ। यो प्रमाणित गर्न, जवान आमा यो भाग के पदार्थ हो र जीव आफ्नो फाइदाको के हो पर्याप्त थाहा छ।

काउली को संरचना

तरकारी यो मात्र होइन एक अत्यावश्यक खाद्य उत्पादन, तर पनि एक दबाइ बनाउँछ जो एक जटिल रासायनिक घटक को, सेट छन्। यसलाई पकाउने, साथै परम्परागत चिकित्सा को व्यञ्जनहरु मा एक संघटक मा प्रयोग गरिन्छ। यो संग, पाचन प्रणाली को विकार संग विरामीहरु को समीक्षा द्वारा न्याय, सफलतापूर्वक पेट, intestines, पित्त थैली र कलेजो को रोगहरु व्यवहार गर्छन्। हामी बन्दागोभी संग काउली तुलना भने, यो प्रोटिन अन्तिम आधा छ र तीन पटक एस्कोर्बिकएसिड भन्दा कम। समयमा महिला शरीर को दैनिक उपयोग स्तनपान समयमा काउली भिटामिन सी, एक र समूह बी को दैनिक आवश्यकता प्रदान गर्न सक्षम छ

साथै, यो क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, फलाम, पोटासियम, फस्फोरस र सोडियम समावेश छ। काउली को Inflorescence सेलूलोज, जस्ता, सेलेनियम, फोलिक एसिड र चीनी उपयोगी समावेश गर्दछ।

काउली स्तनपान: आमा को लागि प्रयोग

तरकारी को संरचना कच्चा फाइबर को धेरै सानो मात्रा समावेश, त्यसैले यसलाई छिटो र सजिलै संग पचा लिया छ। गोभी, उदाहरणका लागि, सुत्केरी आमा, विशेष गरी ulcerative रोगहरु, को duodenum को समस्या हुन सक्दैन। एक रंग, त्यसको विपरीत, यो सम्भव छ। उत्पादन अत्यधिक भएको विविध संरचना लागि मात्र होइन मूल्यवान छ, तर पनि स्वाद। उहाँले पनि कार्य को एक नम्बर कार्य:

• आंत्र सफाई र पोत पर्खाल बढावा;
• चयापचय normalizes;
• भिटामिन र खनिज को अवशोषण बढ्छ;
• यो प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो;
• यो क्यान्सर रोग को likelihood कम;
• एक माध्यम gastritis रोकन;
• यो ऊर्जा र ताकत दिन्छ;
• समग्र स्वास्थ्य र मुड सुधार गर्छ।

कारण भिटामिन काउली को ठूलो रकम वितरण पछि प्रारम्भिक रिकभरी बढवा दिन्छ। यो क्यालोरी कम छ र गर्भावस्था को समयमा प्राप्त अतिरिक्त किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ। Nutritionists लामो वजन गर्न खोज्नेहरूलाई मेनु मा तरकारी समावेश गर्न सल्लाह, टिप्पणी लिएका छन्।

बच्चा को लागि काउली को उपयोगी गुणहरू

एक विशेष आहार फाइबर, प्रशोधन आंतों microflora, त्यसैले बहुमूल्य काउली - यो ऊतक कारण हो। Nutritionists कारण ऊतक गर्न पाचन, सामान्य peristalsis सुधार कि दर्शाउन। स्तन दूध मार्फत प्राप्त बच्चालाई गर्न, पोषक प्राकृतिक र सजिलो आंत्र आन्दोलन बढाउँछ। जवान आमा स्तनपान मार्फत काउली कि चिन्ता गर्न छैन। यो उपयोगी संस्कृति निम्न कारण आहार मा समावेश गर्नुपर्छ:

1. त्यो लगभग कहिल्यै एक एलर्जी प्रतिक्रिया प्रकुपित।
2. गुरुत्वाकर्षण को कुनै अर्थमा छोडेर शरीर द्वारा बिजुली-अवशोषित।
3. त्यसैले यसलाई आफ्नो बच्चाहरु मा colic कारण छैन, सुनिंनु कारण छैन।

उत्पादन प्रयोग सर्तहरू। कसले काउली सिफारिस

स्तनपान बच्चालाई डाक्टर महिला नवजात मा एलर्जी हुन सक्छ कि खाद्य पदार्थ खान सिफारिस छैन। तुरुन्त जन्म पछि, जवान आमाको आहार धेरै कठोर छ। तर बिस्तारै, दिन पछि दिन पूर्ण खान सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। काउली आमा lactation को सुरू भएपछि पहिलो दिनमा एक सानो बिट खाने पनि भने, बच्चाको अप्रिय लक्षण कारण असम्भाव्य छ। र यो को प्रमाण महिलाहरु तरकारी बारेमा धेरै सकारात्मक समीक्षा हो। व्यक्ति व्यक्ति घृणाको छैन कि सबै पछि, यो पूर्ण सुरक्षित प्रदान गरिएको छ। तर पूर्ण आफैलाई र नवजात सुरक्षाको लागि, केही नियमहरू संग प्रशासन मेनुमा उत्पादन जस्तै काउली रूपमा पालन गर्नुपर्छ। स्तनपान गर्दा, तपाईंले:

• तरकारी मात्र उसिनेर, जन्म पछि 3-4 सप्ताह सुरु हुने खाने;
• लागि कुनै थप 100 भन्दा ग्राम प्रयोग गर्न पहिलो पटक। समाप्त पकवान।

खाना को एक नयाँ प्रकारको ध्यान हुन दिन को समयमा बच्चाहरु को प्रतिक्रिया पालन गर्नै पर्छ परिचय पछि। स्वास्थ्य को आफ्नो राज्य परिवर्तन भएको छ भने, कुनै एलर्जी प्रतिक्रिया छ, र कुर्सी तपाईं सुरक्षित 200 ग्राम खान सक्नुहुन्छ हरेक दिन सामान्य छ, मेरो आमा। काउली।

जीवनको पहिलो महिनामा राम्रो जस्तै काउली रूपमा कच्चा उत्पादनको प्रयोग नत्याग्ने grudnichka कि समीक्षा pediatricians पुष्टि गर्नुहोस्। स्तनपान हुँदा कहिलेकाहीं flatulence र सुनिंनु पैदा। विशेषज्ञहरु छोराछोरीको आंतों microflora अझै गठन भइरहेको छ भन्ने तथ्यलाई विशेष ध्यान गर्न सल्लाह। त्यसैले यसलाई सधैं सम्भव कच्चा तरकारी एउटा सानो जीव को प्रतिक्रिया देख्छन् छ। एउटै कारण को लागि, खान छैन बन्दागोभी तला।

कसरी चयन गर्न र स्टोर

ब्रोकोली र काउली स्तनपान समयमा किनभने प्रोटिनको आफ्नो सामग्री को धेरै उपयोगी छ। तिनीहरू vegetarians लागि मासु व्यञ्जन प्रतिस्थापन गर्न सक्छ। तर तपाईंले सबै लाभदायी गुण संरक्षित जसमा एक संस्कृति चयन गर्न सक्षम हुनुपर्छ।

समीक्षा प्रेमीहरूको काउली द्वारा न्याय, यसको पात कीराहरूको गतिविधि, कुनै पनि दाग, पहेंलो एक ट्रेस बिना, हरियो र लिम्प छैन हुनुपर्छ। यो तरकारी हालै नाकाम भनेर सुझाव, र यो ताजा छ। आफूलाई inflorescences, सेतो yellowish वा greenish रङ्ग हुन सक्छ। तिनीहरूलाई गाढा स्थलहरू - को बन्दागोभी deteriorate गर्न थाले चिन्ह। खाएको छ यो वनस्पति आवश्यक छैन। फ्रिज एक हप्ता भन्दा बन्दागोभी थप राख्न सल्लाह छैन। तर तपाईं तन्तु स्थिर गर्न सक्नुहुन्छ। र सबै उपयोगी गुणहरू र सुन्दर तरकारी thawing पछि राख्ने - काउली।

नुस्खा स्तनपान गर्दा यो गर्मी उपचार चरण हुनु पर्छ। Inflorescence उसिनेर गर्न सकिन्छ, ओवन मा सुखा, multivarka मा पकाएको वा धमाकेदार, बाहिर राखे।

ओवन मा काउली पनीर संग

सामाग्री:

• 1 टाउको बन्दागोभी;
• 1 अन्डा;
• 100 GR। हार्ड पनीर;
• 3 Tbsp। एल। मेयोनेज वा क्रीम;
• जडीबुटी, स्वाद नुन र मरिच।

florets मा गोभी भाग, राम्ररी धुन र उम्लिरहेको र नुनीन पानी मा राखे। ढाकिएको मध्यम गर्मी मा 5-7 मिनेट को लागि खाना पकाउन। पानी सुन्दर भोकमरी छ बन्दागोभी र एकल पत्र मा एक greased पाक inflorescences मा राखे। अन्डा whisk, खट्टे क्रीम, grated पनीर, सूक्ष्मता कटा साग थप्नुहोस्। परिणामस्वरूप मिश्रण 10-15 मिनेट ओवन मा बन्दागोभी र स्थान खन्याउन। पनीर पग्लियो र बन्दागोभी सुन्दर सुनको खैरो हासिल गरेको छ जब पकवान तयार छ।

प्रकाश सूप

तपाईंलाई आवश्यक:

• 1 टाउको काउली;
• 3 आलु;
• 4 Tbsp। एल। चामल;
• गाजर;
• प्याज;
• वनस्पति तेल;
• नुन, मरिच र जडीबुटी।

तरकारी धुनुहोस्, बोक्रा। घन, गाजर मा कटौती आलु र प्याज - पातलो स्ट्रिप्स, बन्दागोभी florets मा खोल्ने। कुल्ला आंकडा र अतिरिक्त स्टार्च बायाँ गर्न चिसो पानी भर्न। पानी उम्लिरहेको मा, आधा गाजर र प्याज, चामल, आलु फेंक र 15 मिनेट को लागि खाना पकाउन। पैन मा तेल खन्याउन, खैरो गर्न 10 मिनेट को लागि जगाएर, प्याज र गाजर को बाँकी आधा राखे। तारेको साग र काउली राख्दै, यस शोरबा, नुन र मरिच खन्याउन। उम्लिरहेको पछि, कवर, कम गर्मी को माथि 10 मिनेट को लागि खाना पकाउन। कटा जडीबुटी संग तातो सेवा गर्छन्।

inflorescence stewed

सामाग्री:

• 1 टाउको बन्दागोभी;
• 1-2 प्याज;
• वनस्पति तेल;
• जडीबुटी, नुन र मसला।

धोए inflorescences 5 मिनेट को लागि जोश गोभी। यसैबीच, वनस्पति तेल मा धीरे प्याज। 5 मिनेट त्यसपछि पकवान नुन, मसला को लागि एक पैन बन्दागोभी चलाउनु भुट्नु राख्नु र, पानी उम्लिरहेको आवरण को 300 एमएल थप्नुहोस्। सम्म बन्दागोभी कोमल नभएसम्म Simmer।

काउली स्तनपान - आमा को आहार मा आवश्यक उत्पादन। Pediatricians पहिलो रुचाउने लागि यो प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छौं। यो शिशुलाई चाँडै वयस्क खाना प्रयोग गर्न मद्दत गर्नेछ। विशेषज्ञहरु नियमित काउली प्राप्त गर्ने छोराछोरी, शायद आंतों विकार देखि, ग्रस्त कि colic भन्छन्। काउली तपाईं कसरी राम्ररी पकाउन थाहा विशेष गरी भने, धेरै स्वादिष्ट पनि छ। तर अझै पनि नुन मा उसिनेर पानी inflorescences सारा दिन को लागि ऊर्जा संग धेरै मजा शरीर ल्याउन र चार्ज गर्न सक्षम छन्।