जस्ता उत्पादनहरु। लाभ र हानि

को दोस्रो स्थानको मानव शरीर जस्ता मा छुट्याइएको फलाम पछि सामग्रीमा। शरीर मा, हामी यस अद्वितीय सामाग्री को बारे तीन ग्राम छन्। मुख्यतया जस्ता को अन्तस्करणले, कलेजो र फियो, मांसपेशी, र हड्डी मा अनुवादित छ। साथै, यो ट्रेस खनिज हाम्रो limbs को औंलाहरु मा, कपाल र छाला, आँखा, पुरुषहरु मा प्रोस्टेट ग्रन्थि मा महत्वपूर्ण परिमाणमा फेला परेन। जस्ता तीन सय इन्जाइमहरु संग संयोजन छ! वैज्ञानिकहरूले पहिले नै हाम्रो ग्रह बासिन्दाहरू को सबै भन्दा यस खनिज को कमी अनुभव छन् सिद्ध गरेका छन्।

कुनै आश्चर्य मानिसहरूलाई कि जस्ता संग उत्पादनहरु मानव शरीर rejuvenate गर्न सक्नुहुन्छ धारणा हो, जस्ता सेलुलर स्तर मा मानव शरीर को राज्य मा प्रभाव पार्छन् गर्न सक्षम छ।

खाद्य पदार्थ मा जस्ता राम्रो आकार मा हाम्रो शरीर कायम राख्न मद्दत गर्छ, तर यदि शायद हुन्छ, जो, यो अभाव छ, यो गर्न सक्नुहुन्छ सीधा निम्न मापदण्ड द्वारा निर्धारण:

• विकास को मंदता;
• लामो घाउ निको;
• भोक ;
• बाल हानि;
• जनसंख्याको पुरुष आधा - hypogonadism;
• यस्तो गन्ध र स्वाद रूपमा दृश्य सचेत घट्यो;
• संक्रमण झुकाव;
• को नङ प्लेट सेतो स्थलहरू मा गठन;
• अन्धकारमा दृष्टि कम।

एकै समयमा, यस ट्रेस तत्व जस्ता को एक अतिरिक्त रकम पनि, राम्रो नेतृत्व गर्दैन:

• कोलेस्ट्रल वृद्धि;
• तामा, फलाम को कम अवशोषण;
• परेशान आंतों ऐंठन;
• पखाला;
• वाकवाकी उल्टी पछि;
• बिगडा कलेजो समारोह, मृगौला;
• coma को स्थिति;
• मृत्यु।

यो जान्न आवश्यक छ किन हो के मा उत्पादन समावेश जस्ता, र के परिमाणमा।

खाद्य पदार्थ जस्ता मा धनी।

यी पशु मूल को ज्यादातर खाद्य पदार्थ समावेश गर्नुहोस्। बोट खाद्य पदार्थ मा जस्ता पनि समावेश, तर यसको bioavailability कि यो लगभग हाम्रो शरीर प्रयोग कहिल्यै छ त कम छ।

जस्ता अति झिंगा, Oysters र mussels रूपमा, समुद्री भोजन मा धनी यस्तो छ। उदाहरणको लागि, सिपी। यो सत्तरी प्रतिशत जस्ता एक वयस्क को दैनिक आवश्यकता पूरा गर्न सक्षम छ!

को मशरूम, सिमी र दाल, अनाज, पागल र गहुँ पनि वर्तमान जस्ता को sprouted अनाज, तर यो धेरै गरिबी डाइजेस्ट गर्न।

मिलीग्राम मा जस्ता उत्पादनहरु (एक सय ग्राम):

• Oysters (ताजा) - 45 देखि 75 मा;
• गेहूं, चोकर - 13 देखि 16;
• mussels - 21;
• पागल (ब्राजिलियन) -7;
• मासु (रातो) - 4.5 8.5 गर्न;
• पनीर (cheddar) - 4;
• अखरोट (हेजलनट) - 3.5;
• मटर - 4;
• अन्डा (पहेंलो भाग) - 3.5;
• गाढा मासु (कुखुराको) - 2.85;
• पागल (अखरोट) - 2.25;
• रोटी चोकर संग - 1.65;
• सारा अन्डा - 1.1;
• milk- 0.75;
• मटर (टर्की) - 1.4;
• सार्डिन - 3.5;
• झिंगा -1.15;
• दाल - 3.1।

जस्ता उत्पादनहरु भने यसको पूरक प्रयोग lozenges (nutraceuticals) को ट्रेस तत्व युक्त कमी छ। तिनीहरूले प्रतिरक्षा प्रणाली प्रोत्साहित यौन परिपक्वता र पुरुष अङ्गहरूको प्रजनन काम सुधार, प्रोटिन संश्लेषण र uchuvstvuyut मा (उदाहरणका लागि, संयोजी) Tissues को गठन मा मद्दत गर्छ, संक्रामक रोगहरु को रोकथाम गर्न योगदान।

यो मिश्रीहरूले पनि पाँच हजार वर्ष पहिले therefrom तयार, जस्ता को गोप्य थियो भन्ने तथ्यलाई टिप्पण लायक छ घाउ निको लागि मलम र छाला रोग उपचार।

सबै सकारात्मक गुणहरू बावजुद, सिंगापुर (नानयांग विश्वविद्यालय) बाट वैज्ञानिकहरूले दयालु उत्पादन, पूर्व-अध्ययन जस्ता सामग्रीको संरचना को विकल्प मा सावधान हुन सबै खरीदारों गर्न अनुरोध गरिन्छ। हाल को वर्ष मा वैज्ञानिक अध्ययन गर्ने देखाएका छन् जिंक आक्साइड क्यान्सर को जोखिम बढाउन सक्छ। यी अध्ययन को परिणाम पत्रिका Biomaterials पाउन सकिन्छ।

Nanoparticles मा रूपान्तरित छन् जिंक आक्साइड कक्षहरू मानव मा मर्मज्ञ, डीएनए बिगार्न सक्छ। को प्रोटिन p53 कारण, यी क्षतिग्रस्त कक्षहरू क्यान्सर कक्षहरू परिवर्तन छन्।

निष्कर्ष, को विरोधाभासी पाठ्यक्रम, उत्पादन र यसको सामान्य सामग्री तर जस्ता हालसम्म केवल एक मानिस पक्षमा ल्याए।