केले को व्यञ्जन - स्वादिष्ट र स्वस्थ

केले - पोषक एक दुर्लभ गोदाम मात्र होइन शरीर आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न मदत गर्नेछ, तर पनि हामीलाई थप सुन्दर बनाउन। तिनीहरूले जस्तै पदार्थ समावेश:

- तनाव कम जो tryptophan, (र यसैले, बुढ्यौली, बाल हानि, आदि रोक्छ);

- भिटामिन ए (बढावा हड्डी विकास र समर्थन प्रतिरक्षा प्रणाली), बी (स्त्री सौन्दर्य को मुख्य घटक राख्न मद्दत गर्छ जो - बाल, छाला र नङ), सी (एक शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट, विरोधी-बुढ्यौली र प्रतिरक्षा सुधार), ई एक एंटीओक्सिडेंट, जो, यसबाहेक (, घनास्त्रता रोक्छ र छाला rejuvenates), फा (तथाकथित भिटामिन anticholesterol रक्तचाप normalizes र छाला अवस्था सुधार) भनेर;

- खनिज (जस्तै, एसिड-आधार ब्यालेन्स राख्छ जो, पानी ब्यालेन्स stabilizes, पोटासियम, मांसपेशी सुधार)

- carotene - क्यान्सर र हृदय रोगको खतरा कम गर्छ र उमेर बढन प्रक्रिया slows एक पदार्थ।

केले को व्यञ्जन खाना पकाउने

सबै को पहिलो, यो त्यहाँ केले को बारेमा 300 प्रजातिहरू हुन् भनेर स्पष्ट हुनुपर्छ, तर तिनीहरूले वास्तवमा, 2 प्रकार मा विभाजित छन्: मिठाई र starchy मा। मिठाई - यी हामी कच्चा खान खरीद केले हो, र स्टार्च - ठीक हो ती जो देखि खाना पकाउन निर्णय (हुनत, भन्नु, दायाँ, को व्यञ्जन केले मीठो: ग्रील्ड, धमाकेदार, उबला - कुनै भन्दा झन् खराब स्टार्च को)। साथै, त्यहाँ बौना केले (तिनीहरूले सामान्य भन्दा sweeter छन्), हो रातो केले (विशेष गरी पाकेका मा राम्रो र तला), र केले, स्याउ को जसमा स्वाद। छोटो मा, बस विशाल मासु Delights प्रेमीहरूलाई लागि छनोट।

चकलेट मा केले

यो पकवान लागि नुस्खा एकदम सरल छ। र एक कप 2 केले, हामी (- - भिन्नताहरूलाई प्रेमीहरूलाई लागि, दूध तीतो चाहनुहुन्छ जो मीठो ती लागि) चकलेट को 100 ग्राम आवश्यक पोलेको बदाम।

केले बारेमा 3-4 भागहरु द्वारा कटौती हुनुपर्छ, कटा बदाम (तपाईँको लिङ्कमा आकार निर्दिष्ट), र एक तरल राज्य गर्न माइक्रोवेव मा एक पानी स्नान मा चकलेट, वा (सजिलो) ढल्छ। त्यसपछि, केले प्रत्येक टुक्रा पागल मा चकलेट र रोल मा डूबा हुनुपर्छ। त्यसपछि तपाईं फ्रिज र शांत आवश्यक उपहार लो - खानपान!

केले Cheesecake

यो स्वादिष्ट र सजिलो पकवान को तयारी गर्न आवश्यक हुनेछ लागि: 4 केले, घरेलु पनिर वजन (प्राथमिकताको वेनिला) को 400 ग्राम, 1 अन्डा, किसमिस को चमचा को एक जोडी, चीनी र पीठो को नै राशि।

एक ब्लेंडर संग shred केले, आटा र अन्डा संग घरेलु पनिर मिश्रण त्यसपछि केले र किसमिस थप्न। आकार जो ओवन गएर र पाक्नु तेल ठूलो लगभग 20 मिनेट छ lubricates। एक विकल्प जस्तै, आफ्नो स्वाद - - सजाय cheesecake एक केले संग फिटेको, तर अझै पनि धेरै स्वादिष्ट यो खन्याउन कर्मेल सस।

केरा पाइ आटा

धेरै रोचक व्यञ्जन केले, जब आटा थपियो प्राप्त छन्। केक तयार गर्न, हामी पीठो 1 कप, धुलो चिनी को नै राशि, 2 अन्डा, 4 केरा, घिउ 100 ग्राम, भूमि अखरोट को एक बिट र आवश्यक बेकिंग पाउडर।

तेल बिस्तारै कुटपिट अन्डा गर्न शुरू, पाउडर संग triturated थियो। जब एक homogeneous सेतो ठूलो, 2 चमचा यसलाई थप्न। चम्मच न्यानो पानी, पीठो र पाउडर (1 झोला)। थप आटा राम्ररी नरम केले र पागल थपियो।

तेल greased पकवान पाक, यो आटा बाहिर राखे र लगभग 20 मिनेट Bake। अलिकति औसत माथि शक्ति मा। धुलो चिनी संग केक सजाउनु र केले हुन सक्छ।

छम संग केले

केले को व्यञ्जन बस मिठाई छैनन्। उदाहरणका लागि, एक स्वादिष्ट सलाद तयार गर्न सक्नुहुन्छ। 2 केले, 100g: उत्पादनहरु को निम्न सेट मा स्टक अप, यो तयार गर्न। छम, 1 टमाटर, 200 ग। चामल र बारेमा 300 ग्राम। स्वाद ताजा वा मसालेदार तरकारी।

केले साफ हुनुपर्छ, 2 भागहरु, छम एक स्लाइस मा र्याप छ प्रत्येक जो तिनीहरूलाई काट। पकाएको तरकारी वनस्पति तेल, चामल, जोश मा एक सानो भुट्नु हो, टमाटर स्लाइस मा कटौती। बेकन मा र्याप केले पनि अलिकति संकुचन (को बोट मा, र एक थप दिलकश स्वाद मन गर्नेहरूका लागि - मा तेल बदाम)। त्यसपछि केन्द्रमा एक प्लेट मा सबै सामाग्री - चामल, यो वरिपरि - तरकारी र छम मा शीर्ष केले। यो सबै greenery संग सजाउनु छ। पकवान तयार छ!