के हुन्छ भने मेरो पीडा गर्भावस्थाको बेलामा दुख्छ?

हरेक आमाको लागि बच्चाको उपस्थितिको लागि पर्खँदै जीवनको सबैभन्दा खुशीको क्षण हो। तर कहिलेकाहीँ यी आनन्दित क्षणहरू अपरिचित संवेदनाहरूद्वारा बेवास्ता गरिन्छ, उदाहरणका लागि, गर्भवती महिलाहरूमा पीडा दुखाइ।

मेरो पीडा किन गर्भमा पर्दा चोट लागेको छ ?

लगभग गर्भावस्था को दोस्रो आधा देखि, जब गर्भ मा बच्चा बच्चाहरु लाई वजन बढाने र सक्रिय रूप देखि बढन मा शुरू हुन्छ, मादा रीढ़ एक अर्ध अतिरिक्त भार प्राप्त गर्दछ। गर्भवती महिलाको गुरुत्वाकर्षण केन्द्र अगाडि बढ्न सुरु हुन्छ, किन कारण गर्नाले गर्भावस्थाको बेला पीडा हुन्छ। पहिलोपटक पीडा कहिलेकाहीं शांतको निश्चित अन्तरालहरू संग, अधिक नियमित वा नियमित रूपमा उत्पन्न हुन्छ। यदि तपाईंले सिक्न कसरी सिकाउनुहुन्छ आफ्नो रीढ़मा राहत दिनुहुन्छ, पीडाको दुखाइ एक स्थायी समस्यामा विकास गर्न सक्छ जुन पागल हुनेछ।

महिलाहरू, उनीहरूको नाजुक स्थितिको बावजूद, ऊँची ऊँची एपहरू लगाउँदा , गर्भावस्थाको बेलामा उनीहरूको पछाडि दुव्र्यवहार गर्दछन् भन्दा कम प्रायः कम निको पार्ने जूताहरू मनपर्छ। यसैले, यदि तपाई यो समस्याको लागि होस्ट नगर्न चाहानुहुन्छ भने, केशिनबाट केही समयको लागि मनाईदिनुहोस्, कृपया खुट्टामा सजिलो स्नीकर्स, जूता वा जूताको साथ आफ्नो खुट्टा, सानो खुट्टामा प्वाल पार्नुहोस्। यसले तपाईंलाई स्पिनमा बोझ कम गर्न र आफैलाई दुखाइको पीडाबाट जोगाउन अनुमति दिन्छ।

केही महिलाहरूले गर्भ गर्न थालेका छन् कि गर्भावस्थाको बेला उनीहरु पहिले नै प्रारम्भिक चरणमा ब्याकस छ। यो रक्त मा विशिष्ट हार्मोन को वृद्धि एकाग्रता को कारण हो, जसमा यो भ्रूण को अधिक आरामदायक खोज को लागि गर्भाशय को मांसपेशियों को आराम मा आराम गर्दछ। तर उनीहरूको आराम प्रभाव न केवल गर्भाशय को लागि, बल्कि मांसपेशियों को बाकी को लागि प्रदान गर्दछ, पीठ र चरमहरु को मांसपेशियों सहित। केहि अवस्थामा, यी हार्मोनहरूको कार्यले पनि मांसपेशी ऊतकको सूजनलाई निम्त्याउन सक्छ, जसले गर्भावस्थाको पहिलो ट्रिमरमा पहिले नै पीडा उत्पन्न गर्दछ।

गर्भावस्थाको समयमा पीडा दुखाइ कसरी हटाउन सकिन्छ ?

यदि तपाइँ गर्भावस्थाको बेलामा एक पछाडि दुखाइ छ भने, त्यसपछि तपाइँ धेरै सरल व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ, यो दुखाइ कम गर्नुहोस्, वा यसलाई कसरी छुटकारा पाउन सिक्नुहोस्। सरल अभ्यास एक कठिन सतहमा झूट, आफ्नो घुँडा झुकाउन र यस स्थितिमा झूट बोल्न जब सम्म दुखाइ कम हुन्छ र सबै टाढा जान हुँदैन।

शारीरिक तनाव कम गर्न प्रयास गर्नुहोस्, चलिरहनुस्, पसलहरू भ्रमण गर्दा बैग लोड नगर्नुहोस्, किनकि यो वरपर हिड्न वा केहि समयको लागि खडा हुन्छ, ब्याक आफैले तुरुन्तै देखाउन सुरु हुन्छ। उनको मांसपेशिहरु यस्तो लोड देखि थकित छन्, र नतीजा को रूप मा, गर्भावस्था को समयमा पीठ दुख्छ। तपाईं आफ्नो परिवारका कर्तव्यहरु को आफ्नो रिश्तेदारों को भाग को स्थानांतरित गर्न सक्छन् - यसले शारीरिक उत्साह को मात्रा को कम गर्न मा मदद गर्नेछ।

गर्भावस्थाको अन्तिम महिनामा ब्याकमा लोड हुन्छ पनि निद्रामा पर्दछ। धेरै महिलाहरूले असुविधा अनुभव गर्न थाल्छन् जब उनीहरूले आफ्नो पीठमा झूट बोल्ने प्रयास गर्छन्। यो तथ्यको कारण हो कि गर्भाशय को पर्खाल को आकार मा बढाने हो, रक्त माछाहरु लाई पीठ मा कम्पन गर्नुहोस। नतिजाको रूपमा, रगतको प्रवाह बिग्रिएको छ र दयालु संवेदना तुरुन्तै देखा पर्छ। त्यस्ता अवस्थामा, तपाईलाई निद्राको लागि अझ अधिक आरामदायक पोज छनौट गर्न आवश्यक छ। तपाईं आफ्नो घुँडा बीच एक तकरी फिसाउन, आफ्नो छेउमा झूट गर्न सक्नुहुन्छ।

जब पीडा गर्भावस्थाको बेला पीडा हुन्छ, तपाईं स्विमिंग पूल भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ । पानीमा रहन सबै मांसपेशिहरु र अंगहरु आराम गर्न मद्दत गर्नेछ। यसले लुम्बेर क्षेत्रमा अपमानजनक दुखाइ हटाउनेछ।

तथापि, यदि पछाडि दुखाइ व्यवस्थित हुन्छ, र कुनै आरामको प्रविधिहरूले यसलाई डुब्न मद्दत गर्दैन, त्यसपछि तपाईंलाई मद्दतको लागि डाक्टरलाई हेर्न आवश्यक छ, किनकि यस्तो दुखाइ तपाईंको लागि आदर्श जस्तो लागेन। खुसीको रूपमा तपाईंको क्रिमको उपस्थितिको लागी मिनेटमा पर्खनु पर्दछ, र बोझो-दुखाइ नहुनु हुँदैन।