के 13 अप्रत्याशित कुरा को दीर्घायु निर्धारण

स्वास्थ्य क्षेत्र मा अक्सर नयाँ अध्ययन हो। सामान्यतया तिनीहरूले मानव स्वास्थ्य प्रभावित नकारात्मक कारक फेला मा केन्द्रित छन्। हामी पहिले देखि नै रातो मासु र धूम्रपान क्यान्सर र हृदय रोग प्रकुपित भनेर थाहा, र सूर्य गर्न बारम्बार जोखिम melanoma संग fraught छ। हामी पनि पुरानो तनाव हाम्रो स्वास्थ्य नतिजा मा कसरी प्रभाव थाहा छ।

खुसीको कुरा, त्यहाँ अध्ययन हाम्रो हुनुको सकारात्मक पक्षहरू असर छन्। यी प्रयोग हामी तपाईं आफ्नो जीवनमा समायोजन खुसीसाथ कहिल्यै पछि बाँच्न सक्छ कि सिक्न। यहाँ दीर्घायु सम्बद्ध केही अनपेक्षित कुरा छ।

आशावाद

तपाईं optimistically जीवन हेर्न भने, यो तपाईं एक मुस्कान संग कठिनाइको सामना गर्न भयभीत छैनन् हो। हामी तपाईंलाई राम्रो बोनस मा बधाई गर्न hasten। तपाईं बस खुसी र हँसिलो व्यक्ति हुनुहुन्छ। लगभग निश्चित तपाईं निराशावादी आफ्नो साथीहरूसँग तुलना मा अब बस्नेछन्। विश्वविद्यालय इलिनोइस को बाट अनुसन्धानकर्ताहरूले अनुसार फेला आशावाद विशेष मा सामान्य स्वास्थ्य र जीवन दुवै असर गर्छ। रूपमा भन्ने प्रयोग समयमा भन्दा कम प्रतिशत 38 द्वारा हृदय रोग देखि पहिले मृत्यु को सबै भन्दा आशावादी महिला शेयर को श्रेणी मा फेला परेन। optimists मा क्यान्सर देखि मृत्युको जोखिम 16 प्रतिशतले कम। खुसीको कुरा, आशावाद - यो समय विकास गर्न सकिन्छ भन्ने गुण हो।

तपाईं बच्चाहरु छन्

हामीलाई अघि सबै आमाबाबुको लागि एक विशाल बोनस छ। तपाईं बदमास सानो शिक्षा थकित हुन्छन्, र आफ्नो स्वास्थ्य बाहिर पहना छ भने पनि, आफ्नो स्थिति पछुताउनु छैन। बच्चाहरु को उपस्थिति तपाईं अब प्रत्यक्ष मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ: अन्त मा, तपाईं एक मूर्त इनाम प्राप्त। को मा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार "महामारी विज्ञान र सार्वजनिक स्वास्थ्य को जर्नल," आमा औसत छ अपुताली महिला भन्दा लामो वर्ष मा बाँचिरहेका छौं। कि छोराछोरीले बुढेसकालमा र आफ्नो ध्यान आफ्नो जीवन वर्ष थप्नेछ भनेर हेरविचार गर्नेछन् सम्झना। यसबाहेक, आमाबाबु तपाईं उच्च सामाजिक गतिविधि पकड बनाउन।

आनन्द

यो optimists र pessimists को मामला मा जस्तै मोडेल रोजगारी प्रदान गर्दछ। तपाईंको कम्पनी सम्भवत मान्छे superschastlivye छ भने तिनीहरू दीर्घायु को शीर्षक हुनेछ। यसलाई गरिएका रूपमा, भाग्य मानव मस्तिष्क र शरीर कार्यहरु शारीरिक अवस्था मा एक विशाल प्रभाव छ। वास्तवमा, यो सम्बन्ध एउटा जैविक व्याख्या छ। आनन्द को गठन को लागि जिम्मेवार छन् भन्ने मस्तिष्क ती क्षेत्रमा पनि सुनिंनु र रक्त नली गर्न समाउनुहोस्।

हास्य

हामी सबै हास्य जीवन prolongs भनेर थाह छ। यो कथन वैज्ञानिक प्रमाण धेरै अन्तर्गत छ। उदाहरणका लागि, एक विश्वविद्यालय यूनाइटेड को द्वारा आयोजित हाल अध्ययन हँसी हृदय रोगको खतरा कम गर्छ कि देखाए। हामी हाँस्न गर्दा हृदय, फोक्सोमा र मांसपेशीमा थप अक्सिजन प्राप्त। यो कार्य पूर्ण मांसपेशीमा relaxes र रक्त बढावा छ। पनि हँसी प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार र दुखाइ कम गर्छ।

ब्याडमिन्टन

हामी शारीरिक गतिविधि एक लामो र स्वस्थ जीवन प्रमुख छ भनेर थाह छ। तथापि, प्राय हामी जगिङ, साइक्लिङ, पौडी र फिटनेस को मुख्य गतिविधिहरु रूपमा हेर्नुहोस्। तर तपाईं मुख्य खेल ब्याडमिन्टन centenarians छ कि पत्ता जब तपाईं के भन्छन्? को "खेल चिकित्सा को ब्रिटिश जर्नल" मा प्रकाशित अध्ययन, 80 भन्दा बढी हजार सहभागीहरू को बानी अध्ययन। सबै स्वयंसेवकहरु भागमा विभाजन हुँदा, यो ब्याडमिन्टन खेलाडी बीच अकाल मृत्यु लगभग दुई पटक कुनै पनि खेल मा संलग्न नगर्ने मान्छे को ती भन्दा कम थियो फेला परेन। के खेल अझै पनि हृदय आक्रमणबाट रक्षा? 27 प्रतिशत - पौडी 28 प्रतिशत, र एरोविक्स द्वारा प्रारम्भिक मृत्युको जोखिम कम गर्छ। कौतूहलपूर्वक, को चलिरहेको प्रशंसक सबै शारीरिक गतिविधि अभ्यास नगर्ने ती भन्दा कुनै पनि लाभ छैन। एक ब्याडमिन्टन र्याकेट समय छ टिप्न छैन?

पढाइ

विन्डो वर्षाको मौसम भने, त्यहाँ घर मा रहन र आरामदायक कुर्सी मा बसेर आफ्नो मनपर्ने पुस्तक पढ्न संलग्न भन्दा राम्रो केही छ। तातो पेय र आकर्षक उपन्यास बाहेक आरामदायक कम्बल र स्वतन्त्रित बिदा को एक अद्वितीय वातावरण सिर्जना गर्नुहोस्। तपाईं कहीं हतार गर्न आवश्यक छैन, यो छैन आनन्द छ? अर्को समय, पनि पुस्तक आफ्नो स्वास्थ्य को लागि राम्रो छ, किनभने पछुतो महसुस गर्न लाग्छ छैन। येल विश्वविद्यालयमा अनुसन्धान कर्मचारी अनुसार तपाईं हात, अखबार वा ट्याब्लेट मा लग भने, पढाइ बाट लाभ, लगायो। र यो पुस्तकालयको जान समय हो।

जापानी आहार

को बढ्दो सूर्य staunch minimalist वसोवास यसलाई भित्री डिजाइन, वस्त्र वा खाना आउँदा। परम्परागत जापानी आहार ताजा तरकारी र माछा हुन्छन्। जापान मा मान्छे को टेबल मा तपाईं मासु उत्पादन र संतृप्त बोसो को एक प्रशस्त पाउनुहुन्छ। जापान मा जो अनुसार धेरै कारण छन्, त्यसैले धेरै centenarians छन्। देश राम्ररी विकास स्वास्थ्य छ र सक्रिय परिवारको पंथ द्वारा समर्थित। समुदायको पुरानो सदस्य सक्रिय रहन र विभिन्न सामाजिक गतिविधिमा भाग लिन चाहन्छु।

जीवन प्रकृति नजिक

तपाईं शहरी ठोस बक्से टाढा चलाउन सकेसम्म, लामो समय बस्न चाहनुहुन्छ भने। वैज्ञानिकहरूले हरियो खाली ठाउँहरू, नदी, पोखरी र समुद्र नजिक निकटता बस्ने हाम्रो स्वास्थ्य र राम्रो-जा मा लाभकारी प्रभाव छ पाएका छन्। तथ्याङ्क अनुसार, महिला सबै भन्दा सुन्दर हरियो क्षेत्रमा 12 प्रतिशत विन्डो देखि सुन्दर दृश्य पराउँछु गर्ने होइन ती भन्दा लामो बाँच्न छन्। वैज्ञानिकहरू अनुसार, प्रकृति मा जीवन अकाट्य स्वास्थ्य लाभ समावेश गर्दछ। त्यहाँ क्लीनर हावा र कम तनाव बनाउन सम्भावना छ।

तातो खुर्सानी मरिच

अर्को समाचार प्रशंसक मसलादार खाना आनंद कारण हुनेछ। ostrenkoe खान रुचि गर्ने Gourmets, अकाल मृत्युको जोखिम 13 प्रतिशतले कम छ कि अनुसन्धान को एक देखाए। शोधकर्ताओं खुर्सानी मान्छे को जीवन लम्ब्याउनु गर्न सम्भव छ कसरी पूर्ण रूपले सुनिश्चित छैनन्, तर तिनीहरूले केही सिद्धान्त छ। एक सुझाव मसलादार खाना साथै, वजन गुमाउन भोक कम गर्न मद्दत गर्छ भन्ने तथ्यलाई आधारित छ। साँच्चै, चाँडै खान मरिच असम्भव जल, बाहेक, तपाईं चिसो पानी ठूलो रकम आवश्यक हुनेछ।

उच्च शिक्षा

आफ्नो पुरानो धूल उपाधि हटाउन र मित्रहरुलाई यो देखाउन गर्व छन्। उच्च शिक्षा एक स्वस्थ र अब जीवनको गर्न प्रमुख छ। वैज्ञानिकहरू अनुसार, बौद्धिक र सफल मान्छे थप विकल्प र आफ्नो जीवन नियन्त्रण छ।

मित्र सामाजिक सञ्जाल मा

अब बाँच्न गर्न, यो सामाजिक सञ्जाल मा व्यर्थ पोस्ट टेप स्क्रोल गर्न आवश्यक छ। लाभ थप लाभ इन्टरनेट: चासो समूहमा समावेश गरिएको छ र जस्तो-दिमाग मान्छे को लागि हेर्न। अनलाइन साथीहरूसँग उत्पादक च्याट तपाईं सकारात्मक चार्ज गर्न मद्दत गर्नेछ। वेब मा साथी को एक ठूलो संख्या भएका मान्छे, औसत मा, अब बाँच्ने वैज्ञानिकहरूले फेला पारेका छौं।

उच्च हुन

मानव इङ्गल्याण्ड को उत्तर-पूर्वी मा एक पुरातात्विक यात्रा रहिरहन्छ अध्ययन गर्ने ब्रिटिश वैज्ञानिकहरू अनुसार, अग्लो मान्छे अब बाँच्न मौका छ। यसलाई हड्डी को एक तुलनात्मक विश्लेषण देखाए। खैर, कम मान्छे अन्य दीर्घायु कारक केन्द्रित हुनेछ।

कफी

अर्को समाचार सबै उत्सुक कफी मान्छे आश्वस्त पार्नुभयो।

धेरै वर्ष को लागि हामी कैफीन स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छ भन्ने भनियो। तर वास्तवमा, साना खुराक मा, यो जीवन मा वृद्धि गर्न जान्छ। यो मा प्रकाशित एक अध्ययन देखाए "चिकित्सा को नयाँ इङ्गल्याण्ड जर्नल।"