घर मा अनिद्रा संग कुन कुराले मदत गर्नेछ? अनिद्रा के औषधि र लोक उपचार गर्न मद्दत गर्न?

बेचैन निद्रामा, बाँकी स्थिर अवरोध, प्रारम्भिक Awakening - यो अनिद्रा को एक विशिष्ट लक्षण हो। यस्तो विकृति विभिन्न कारक द्वारा ट्रिगर गर्न सकिन्छ। एकदम अक्सर यो एक मानसिक विकार आधारित छ। त्यसैले, तपाईं responsibly आवश्यक उपचार चयन गर्नुहोस्। अनिद्रा संग कुन कुराले मदत गर्नेछ? सुरक्षित र प्रभावकारी तरिका रोग को छुटकारा प्राप्त गर्न लोक व्यञ्जनहरु छन्। आवश्यक छ भने, डाक्टर आफ्नो चिकित्सा लागूपदार्थ पूरक हुनेछ।

तसर्थ, हामी अनिद्रा मद्दत गर्नेछ भन्ने विचार गर्नुहोस्।

स्नायु विकृति

अक्सर तनाव छ, फरक अनुभव एक व्यक्ति अनिद्रा कारण। Perenervnichal दिन, यस्तो मान्छे रात मा राम्रो नींद प्राप्त गर्न सक्दैन। कहिले काँही उनि पनि सपनाहरू। अनिद्रा लागि के गर्न मद्दत गर्छ?

तल दिइएका लोक उपचार, अनुमति दिनुहोस् पूर्ण स्नायु रोग विज्ञान को छुटकारा प्राप्त गर्न:

1. rhizomes angelica द्वारा पूर्व-सुरक्षित। तिनीहरूले सफा, भोकमरी र पीसने हुनुपर्छ। यस्तो पाउडर 1 घण्टा लिन। एल पानी उम्लिरहेको एक गिलास पोख्नुहोस्। 40 मिनेट उपकरण जिद्दी, र त्यसपछि यो फाटो। तरल 3 भागमा विभाजित गर्न। आवश्यक छ, जो यस भाग, भोजन मा र खाने अघि, बिहान पिउन।
2. तपाईं द्वारा पिरोलिएका छन् भने सपनाहरू, त तपाईं सेतो रक्सी मा प्याज बीउ को tincture ठीक हुनेछ। घटक को अनुपात रूपमा निम्नानुसार: एक 0.5 लीटर 25 ग्राम। मतलब 10 दिनको लागि एक अँध्यारो र न्यानो ठाउँमा जिद्दी पर्छ। समय समयमा, यो हलचल गर्न आवश्यक छ। तनावपूर्ण जलसेक हरेक 4-5 घण्टा, 1 Tbsp खपत। एल।, र सधैं खाली पेट मा।

अनिद्रा वृद्धि

मान्छे पूर्ण आराम गर्न सक्दैन भनेर अर्को, एकदम साधारण कारण, बलियो मानसिक वा शारीरिक तनाव छन्। कसरी माथि-भोल्टेज को नतिजा सामना गर्न?

चिकित्सकहरु निम्न नुस्खा प्रयोग गर्न सल्लाह, र केवल तिनीहरूले अनिद्रा मद्दत गर्नेछ भन्ने कुरा थाहा:

1. एक फूल जई को शीर्ष भाग इकट्ठा। यस्तो घटक 1 Tbsp लिन। एल। पानी उम्लिरहेको को संघटक कप पोख्नुहोस्। उपकरण एक थर्मस सारा रात Infuse गर्नुपर्छ। बिहान तनाव मा। जलसेक उपवास, 3-4 पटक एक दिन, 150 एमएल प्रयोग गर्नुहोस्। यो 3 दिन को लागि यो उपचार बारम्बार सिफारिस गरिएको छ।
2. 1 को एक अनुपात मा सुकेको फल र blackcurrant नितम्ब लिन 1. समाप्त मिश्रण 1 Tbsp आवश्यक हुनेछ। एल। घटक पानी उम्लिरहेको को 400 एमएल पोख्नुहोस्। एक थर्मस मा 6-7 घण्टा जिद्दी गर्न आवश्यक हो। तर 8 कुनै घण्टा भन्दा बढी! तनावपूर्ण दबाइ 100 एमएल लागि एक दिन 3-4 पटक प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ। गर्मी को रूप मा प्राथमिकताको स्वीकार। तपाईं गाह्रो यो उपकरण पिउन पाउन भने, तपाईं मह थप्न, तर कुनै पनि मामला, छैन चीनी मा गर्न सक्नुहुन्छ। यो जलसेक शरीर समर्थन र rejuvenate गर्न सिद्ध छ।

फ्रेंच धूम्रपान र कफी सेवन गरेर सुनेपछि

यस मामला मा अनिद्रा संग कुन कुराले मदत गर्नेछ? निस्सन्देह, सबै भन्दा राम्रो सिफारिस caffeinated पेय पदार्थ को अत्यधिक खपत नत्याग्ने र धूम्रपान को हटाउनु छ। दुर्भाग्यवश, जीवनमा यो सल्लाह सधैं काम गर्दैन पालना गर्नुहोस्।

तसर्थ, हामी सुर्ती उत्पादन र कफी पेय कारण अनिद्रा लागि धेरै राम्रो छ विचार गर्नुहोस्। त्यस्ता मानिसहरूलाई सहायता camomile चिया आउँछन्।

निम्नानुसार उपकरण बनेको छ। औषधिको खुराक chamomile (1 Tbsp। एल) पानी उम्लिरहेको एक गिलास भरिएको छ। सबै रात हालतमा एक थर्मस पीसा। तनावपूर्ण चिकित्सा प्रयोग।

चिकित्सकीय उद्देश्यका लागि यो एक दिन 4 पटक खाली पेट मा camomile चिया लिन आवश्यक छ। उपचार 3 दिन को लागि पछिल्लो गर्नुपर्छ।

अनिद्रा र टाउको दुखाइ

रात मा राम्रो बाकी गर्ने होइन एक मानिस, अर्को दिन "अभिभूत।" महसुस यो धेरै अक्सर, अनिद्रा गराउँछ टाउको दुखाइ भनेर आश्चर्य छैन। यो बेचैनी सामना गर्न सम्भव छ?

के यदि विकृति एक टाउको दुखाइ सँगसँगै छ, घर मा अनिद्रा संग मदत गर्छ? लोक चिकित्सकहरु खराब राज्य छुटकारा प्राप्त गर्न सक्ने ठूलो व्यञ्जनहरु को धेरै ल्याउन। पर्याप्त प्रभावकारी भएको जलसेक निम्न बुझे।

Gorchichnik सिमसार (2 Tbsp। एल), 2 Tbsp भर्नुहोस्। पानी उम्लिरहेको। एक थर्मस मा 10-12 भन्दा घण्टा हालतमा जिद्दी। त्यसपछि दबाइ तनाव। दिन को समयमा यो 100 एमएल को, यो अर्थ, प्रयोग गर्न आवश्यक छ हरेक 3 घण्टा। तर, दबाइ गर्न भोजन 30-40 मिनेट हुनुपर्छ।

यो उपकरण प्रभावकारी टाउको दुखाइ निर्मूल। तर यो बेचैनी को आधार अर्को रोग छ कि संभावना छ, उपचार को अनुकूल परिणाम देखा छैन भने, सम्झना। यस मामला मा, तपाईं सधैं चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् गर्न आवश्यक छ।

अनिद्रा को अस्पष्ट कारण

यसलाई यदि तपाईं स्रोत थाहा छ, यो सुनेपछि, को विकृति सामना गर्न धेरै सजिलो छ। दुर्भाग्यवश, अनिद्रा सधैं सम्भव यस्तो बेचैनी अन्तरनिहित कारण स्थापित छ। कहिलेकाहीं कि कारक यो अवस्था पैदा एक भावना छ, त्यहाँ बस कुनै छ।

यस्तो अवस्थामा चिकित्सकहरु अनिद्रा मद्दत जो जडीबुटी सम्झना गर्न सिफारिस:

1. साइप्रस र कागति बाम। प्रत्येक जडिबुटी 100 ग्राम हुनुपर्छ। 2 Tbsp लिनुहोस्। एल। मिश्रण।
2. Thyme - 2 Tbsp। एल।
3. Melilotus 100 ग्राम सुकेको हप शंकु को 75 ग्राम र 75 ग्राम Leonurus गर्न मिलेर Officinalis। जडीबुटी यस्तो मिश्रण 2 Tbsp आवश्यक हुनेछ। एल।
4. Purslane - 2 Tbsp। एल।

निम्नानुसार माथिको घटक, कुनै कुरा के नुस्खा तपाईँले चयन, तपाईं तयार हुनुपर्छ। हर्बल संरचना 2 कला हालिएको छ। एक थर्मस मा रात को लागि पानी र infused उम्लिरहेको को।

straining पछि खपत प्रत्येक 3 घण्टा प्राप्त हालतमा व्रत।

स्वस्थ खाद्य पदार्थ

उत्कृष्ट औषधीय गुण खाना छ। निद्रामा समस्या बाट कहिले काँही ग्रस्त गर्ने मान्छे, तपाईं घरमा अनिद्रा मद्दत गर्न जान्नु आवश्यक छ।

लोक चिकित्सकहरु को स्ट्रबेरी, मह, केरा, सलाद प्याज ध्यान सुझाव दिन्छौं। यी उत्पादनहरु अनिद्रा हटाउन मदत गर्न सक्छ भन्ने तथ्यलाई, वैज्ञानिक सिद्ध।

तपाईं झर्ने सुतेको कठिनाई अनुभव भने, तपाईं प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

1. मेड। यो पोषक एक वास्तविक गोदाम छ। अनिद्रा लागि मह गर्छ? उत्पादन एमिनो एसिड र इन्जाइमहरु, को स्नायु प्रणाली को कामकाज normalizes समावेश छ। मह खपत पछि, 20 मिनेट पछि, सबै पोषक को रगत प्रविष्ट गर्नुहोस्। स्वादिष्ट र स्वस्थ "चिकित्सा" तपाईं समस्या समाधान गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं खाने 1 Tbsp लागि खान आवश्यक छ। एल। मह। यो रकम सकारात्मक तरिकामा आफैलाई सेट, र धेरै छिटो निन्द्रा पर्याप्त छ। तपाईं दूध, चिया वा न्यानो पानी मा मह पतला भने, त्यसपछि यो प्रक्रिया 40 मिनेट वा सुत्नेसमय अघि एक घण्टा मा बाहिर गर्नुपर्छ।
2. सलाद। यसलाई आराम धेरै उपयोगी पदार्थ पाइन्छ। यो चिकन, फलियां, माछा वा टर्की को वाहेक संग खाने को लागि यसलाई प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ। यी खाद्य पदार्थ निद्रामा प्रदान गर्दछ जो भिटामिन बी 3, समावेश। तपाईं एक निद्रामा सहायता रूपमा यसलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न, यो उत्पादन एक रात रस प्रयोग गर्नुहोस्। यो कागति को रस संग संयोजन गर्न अनुमति दिएको छ स्वाद सुधार गर्न।
3. केरा र स्ट्रबेरी। तिनीहरूले पोटासियम मा धनी छन्। यस्तो तत्व युक्त उत्पादन, शान्तिपूर्ण निद्रामा प्रदान गर्नुहोस्। पूर्ण सकारात्मक तरिकामा आराम र ट्युन गर्न केही स्लाइस खान पर्याप्त।

सूथिंग स्नान

पानी प्रक्रियाहरु बारे मा भूल छैन। सम्झना: तपाईंलाई मदत गर्न इच्छुक छन् भने अनिद्रा संग, लोक उपचार छैन सीमित decoctions वा infusions छन्।

उत्कृष्ट प्रभाव एक सूथिंग स्नान, सुत्न जानुअघि लिएको प्रदान गर्दछ:

1. : तपाईं यस्तो सुकेको जडीबुटी मा शेयर गर्न आवश्यक कागती, फूल, कैलेंडुला, valerian (यो एक उत्कृष्ट विकल्प टंकशाला वा कागति बाम छ), chamomile फूल। यी घटक 2 Tbsp लिनुहोस्। एल। तातो पानी को मिश्रण लीटर जोश। 10 मिनेट, तनाव र पछि टब मा खन्याउन। यो कागति को स्लाइस को एक जोडी थप्न सिफारिस गरिएको छ। प्रक्रिया यस्तो बाँकी 30 मिनेट को लागि बाहिर गर्नुपर्छ। को स्नान को अवधि - 15-25 मिनेट। यो 10 दिनको लागि घटना बारम्बार सिफारिस गरिएको छ।
2. धेरै उपयोगी आवश्यक तेल। भरण स्नान मा, सुन्तला ईथर को 3-4 थोपा थप्नुहोस्। यो प्रक्रिया पानी अनिद्रा र निराशा सामना गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं लैवेंडर तेल, जायफल, दालचिनी र लौंग थप्न सक्नुहुन्छ। तर पानी मा हावा को धेरै छैन इंजेक्शन गर्नुपर्छ। कुनै 4 भन्दा बढी घटेको को स्नान अनुमति। अन्यथा, तपाईं छाला गर्न दाह प्रकुपित गर्न सक्नुहुन्छ।

ओटीसी दबाइहरु

अनिद्रा के चक्की मदत? जवाफ संकोच गर्ने होइन जो कोहीले: सुतेका चक्की। तथापि, तिनीहरूले हानिरहित छन्। तिनीहरूलाई केही (जस्तै, "Phenobarbital", "Phenazepam") को बिरामीको मानसिक र शारीरिक निर्भरता कारण। साथै, लागूपदार्थ contraindications छ।

त्यसैले, यदि तपाईं निद्रामा संग गम्भीर समस्या द्वारा पिरोलिएका छन्, उनको स्वास्थ्य मा लापरवाह प्रयोग अनुमति छैन। तपाईं एक निद्रामा डाक्टर हेर्न आवश्यक छ। तपाईं डाक्टर पनि प्रारम्भिक पक्का हुनुहुन्छ?

त्यसपछि गैर-निर्धारण औषधि निद्रामा गुणस्तर पत्र गर्न सक्ने ध्यान।

औषधि "melaxen"

यो एक सुरक्षित र प्रभावकारी दबाइ सक्षम सामान्यकरणगरिएकोतस्वीर निद्रामा छ। दबाइ Melatonin, को "निद्रामा हर्मोन" मानव शरीर द्वारा उत्पादित को एक कृत्रिम एनालग आधारित छ। दबाइ निद्रामा गुणस्तर सुधार, प्रदान गर्दछ तीव्र झर्ने सुतेको, awakenings संख्या कम गर्छ। दबाइ दिन को समयमा निदाउरोपनको कारण छैन, मा स्मृति, ध्यान कुनै प्रभाव छ र लत छ।

"फारस" चिकित्सा

उत्कृष्ट तयारी प्राकृतिक वनस्पति सामाग्री समावेश। अनिद्रा को "Persians" गर्छ? यो उपकरण पूर्ण छ वृद्धि excitability, अत्यधिक irritability समाप्त। चिकित्सा प्रभावकारी स्नायु प्रणाली calms र गुणस्तर छुट्टी प्रदान गर्दछ।

औषधि "Valerian"

तपाईं एक tincture वा ट्याब्लेटको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। दबाइ बेहोशि औषधि र antispasmodic कार्य द्वारा विशेषता छ। प्रभावकारी विभिन्न निद्रामा विकार हटाइ को माध्यम। को अनुकूल प्रभाव बिस्तारै तर निरंतर हुन्छ। को दवादारू दबाव कमी provokes देखि, लामो समयसम्म प्रयोगको लागि उपयुक्त छैन।

औषधि "Motherwort"

मादक tinctures को रूप मा जारी धन, पाटी केन्द्रीय स्नायु प्रणाली को कामकाज पत्र प्रयोग गरिन्छ। यस्तो लागूपदार्थ neurosis, IRR, उच्च रक्तचाप, अनिद्रा लड्न निर्धारित छन्।

"Dormiplant" चिकित्सा

हामी तपाईंलाई दबाइहरु अप्रिय अवस्था छुटकारा मदत पाउन सक्नुहुन्छ जो प्राप्त अनिद्रा, ग्रस्त यदि विचार गर्न, जारी। उपकरण "Dormiplant" याद गर्नुहोस्।

दबाइ विरामीहरु झर्ने सुतेको, अप्रिय सपना, बारम्बार Awakening कठिनाई अनुभव गर्ने लागि सिफारिस गरिएको छ। चिकित्सा irritability, causeless चिन्ता, restlessness समाप्त। तर, प्रतिक्रिया दर lowering सक्षम दबाइ।

"Glycine" गोली

यो अर्को प्रभावकारी उपाय हो। अनिद्रा देखि "Glycine" गर्छ? दबाइ पूर्ण, आक्रामक समाप्त भावनात्मक तनाव relieves। यो निकै, गिरने सुतेको प्रक्रिया सुविधा एक पूर्ण र गुणस्तर निद्रामा प्रदान गर्दछ।

अर्थ "नयाँ पास"

त्यसैले, अनिद्रा के मद्दत गर्छ? ट्याब्लेट वा "नयाँ पास" tincture राम्रो उत्कृष्ट परिणाम प्रदान गर्न सक्छ।

दबाइ चिन्ता, psycho-भावनात्मक तनाव, डर सामना गर्न अनुमति दिन्छ। दबाइ प्रदान शान्तसगं र निद्रामा normalizes।

अनिद्रा एक बच्चा छ भने

कहिलेकाहीं निद्रामा समस्या एक युवा उमेर मा आउँदैन। बच्चा, उहाँको वरिपरि दुनिया सिक्ने, नयाँ जानकारी को धेरै हुन्छ। उसलाई राम्ररी आराम र निदाउँछन् गर्न अनुमति छैन। कसरी अनिद्रा आफ्नो बच्चा मदत गर्न? Pediatricians छोराछोरीलाई कृत्रिम लागूपदार्थ प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छौं।

बरु, सामान्यकरणगरिएकोतस्वीर निम्न घटनाहरू सुत्न मदत:

1. दिन छुट्टी। भोजन सपना - अनिद्रा लागि सबै भन्दा राम्रो उपचार को एक।
2. लोक उपचार। निद्रामा प्रक्रियाको यो प्रभावकारी तरिका normalization। खुशबूदार स्नान, हर्बल चाय लागि सिफारिस गरिएको। तर एक बाल विशेषज्ञ परामर्श गर्न सम्झना।
3. "निद्रा लागेको" तकियों। सामान्य र लामो समयसम्म सो प्रदान सूथिंग जडीबुटी भरिएको बच्चा सानो तकिया को टाउको अन्तर्गत पाना।

गर्भवती मा अनिद्रा

महिला, expectant आमा, एक समस्याग्रस्त निद्रामा सामना गर्न सकेन। त्यो अनिद्रा संग गर्भवती महिला मद्दत गर्छ:

1. लोक उपचार को प्रयोग। तपाईं तिनीहरूलाई Resort अघि, आफ्नो डाक्टर तिनीहरूलाई छलफल गर्न निश्चित हुन।
2. सन्तुलित आहार। सही खाद्य पदार्थ छानेर अक्सर उचित बाँकी हस्तक्षेप कि जठरांत्रिय विकार विरुद्ध सुरक्षा हुनेछ।
3. साँझ पैदल। ताजा हावा अक्सिजन संग शरीर saturates र राम्रो निद्रा प्रदान गर्दछ।
4. तेल वा सूथिंग decoctions एक स्नान लिएर।
5. सुत्नेसमय अघि शान्त वातावरण। पुस्तकहरू पढ्ने, सकारात्मक वा तटस्थ फिलिमहरु हेर्दै सिफारिस गरियो।
6. कोठा मा जलवायु। कोठा को तापमान ध्यान। गुणस्तर निद्रामा को उच्च दर मा असम्भव छ। यो एक खुला विन्डो संग एक कोठा मा आराम गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

अब तपाईं अनिद्रा के लोक उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ थाहा छ। र चिकित्सा लागूपदार्थ आवश्यक भएमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तर तपाईं निद्रामा समस्या को छुटकारा प्राप्त गर्नुभयो भने सम्भव छैन, एक विशेषज्ञ परामर्श गर्न निश्चित हुन।