तपाईं साँच्चै आफ्नो शरीर बाट बी.आर. बनाउँछ के आश्चर्य?

हामी बलियो कफी, कालो चिया वा दुर्लभ ऊर्जा पेय एक कप हामीलाई पनि आश्चर्य किन यो कसरी हुन्छ र एक पल को लागि बिहान मज्जा अप वा कार्यालयमा एक नीरस दिनमा जागा रहन, सहयोग गर्न भनेर त वास्तवमा गर्न accustomed छन्। हाम्रो शरीर कस्तो प्रभाव कैफीन छ, र यो अत्यन्तै उपयोगी छ त भने? यहाँ सबैभन्दा चिरपरिचित र अपेक्षा, साथै कैफीन को छैन त सुखद पक्ष प्रभाव हो।

कैफीन invigorates

यो सायद सबै भन्दा प्रसिद्ध र कैफीन को अपेक्षित प्रभाव छ। यो हामी भान्सा मा पहिलो कुरा हतार लागि हो, मात्र केवल एक झपकी पछि उनको आँखा खोल्न, र केही पनि तिनीहरूलाई खोल्न भइरहेको छैन ... तथ्य मस्तिष्क adenosine उत्पादन हो - रिसेप्टर बांध कि हर्मोन, आफै तिनीहरूलाई आकर्षित गर्न र न्यूरन्स तल slows र यो सुस्ती र थकान गर्न जान्छ। क्याफिन र ब्लक कि परिणामस्वरूप मस्तिष्क मा न्यूरन्स को ठूलो संख्या, adenosine रिसेप्टर्स को संचार समावेश छ।

यो एक रेचक औषधि रूपमा कार्य

क्याफिन मांसपेशीमा क्रियाशीलता, र यो मात्र होइन प्रेस र बाइसेप, तर पनि पेट को मांसपेशिहरु लागू हुन्छ। यसबाहेक, कैफीन पाचन पर्चा उत्तेजक सक्रिय हर्मोन निरूपण बढवा दिन्छ।

ऊर्जा बढ्छ

कफी को एक बिहान कचौरा पछि, हामी यसलाई राम्रो छ महसुस मात्र किनभने कैफीन निदाउरोपनको कम गर्छ, तर यो पनि किनभने रूपमा हुन्छ। तथ्यलाई पनि रिसेप्टर्स बाध्यकारी को संभावना अवरुद्ध जो adenosine, कि, मिनी तनाव एक प्रकारको मा भयातुर सिस्टम immersing "लड्न वा उडान" को प्रतिक्रिया पैदा, "आतंक" गर्न, सुरु हुन्छ। शरीर थप एड्रेनालाईन र noradrenaline उत्पादन, र रक्त शर्करा अधिक चाँडै शरीर गर्न हालियो छ र adenosine समातिए idleness खडा भएको खतरा संग प्रभावकारी सामना।

ऊर्जा लागत अनुकूलन

फलस्वरूप, कैफीन र एड्रेनालाईन को खपत गर्ने हार्टबिट quickens र तिनीहरूलाई थप अक्सिजन उत्पादन गर्न अनुमति दिने, फेफडों गर्न रगतको प्रवाह accelerates। त्यहाँ थप अक्सिजन हुँदा, मांसपेशिहरु कम प्रयास खर्च, अधिक कुशलतापूर्वक काम। फलस्वरूप, हामी छिटो, अझ राम्रो र कम थकित काम। साथै, कफी चयापचय गति।

यो एकाग्रता सुधार

साथै, कि कैफीन ब्लक adenosine सामान्य सञ्चालन, यो पनि गतिविधि र serotonin, dopamine को उत्पादन र अन्य neurotransmitters, जो, बारी मा, मस्तिष्क को कामकाज सुधार को एक नम्बर बढ्छ। उदाहरणका लागि, norepinephrine वा norepinephrine स्मृति र एकाग्रता लागि जिम्मेवार मस्तिष्क को रिसेप्टर्स को गतिविधि बढ्छ।

टाउको दुखाइ Eases

क्याफिन यस्तो उच्च रक्तचाप र टाउको दुखाइ रूपमा केही लक्षण, सुविधा जो एक vasoconstrictor प्रभाव, छ। कुनै आश्चर्य एकदम बढ्ने र आफ्नो प्रभाव accelerates जो एस्पिरिन र paracetamol र कैफीन प्रयोग संग एक बराबर, मा धेरै लोकप्रिय लागूपदार्थ।

लत र निकासी लक्षण

नकारात्मक प्रभाव एक चिल्लो संक्रमण। धेरै अन्य psychoactive तत्त्वहरु संग, कैफीन खपत आदर्श पछ्याउने महत्त्वपूर्ण छ। धेरै ठूलो परिमाणमा पनि पानी कैफीन उल्लेख छैन, हानि को सक्षम छ। प्राय खराब छैन धेरै अत्यधिक खपत र आकस्मिक अन्त्य। तपाईं पनि धेरै कफी पिउन भने, तपाईंको मस्तिष्क adenosine गर्न रिसेप्टर्स को एक ठूलो संख्या आवंटन निष्क्रिय रहने थिएन द्वारा adapts। रिसेप्टर यस्तो रकम आदर्श बन्ने छ, त्यसैले त्यहाँ समाप्त हुन्छ कि सम्बन्ध आफ्नो प्रकारको हुँदा कैफीन कम नियमित खपत वा सबै कार्य गर्न ceases छ "नाजुक"। यो पक्कै पनि एक भयानक ब्रेक-अप छ, तर यो अझै पनि टाउको दुखाइ, दाह, निदाउरोपनको र एकाग्रता कमी सँगसँगै छ। यो एक सामान्य बिहान जस्तो देखिन्छ? त्यसैले, तपाईं धेरै कफी पिउन।

पेट समस्या

क्याफिन यो एसिड secretion बढ्छ र आंतों मांसपेशीमा बढावा किनभने, एकदम पेट को लागि उपयोगी छैन। तसर्थ, खाली पेट मा कफी पिउन छैन: प्रयास गर्नुहोस्।

अनिद्रा

कैफीन प्रभाव 15 मिनेट पछि अवलोकन र कम से कम छ घण्टा बन्द गर्दैन। यो समयमा आफ्नो शरीर को stimulant को प्रभाव अन्तर्गत छ। तपाईं यो तपाईं सजिलै एक कप कफी पछि निदाउँछन् सक्नुहुन्छ किनभने तपाईं असर गर्दैन पक्का हो भने, तपाईंले गलत छन्। तपाईं सुतिरहनु, सुत्न गिर गर्न व्यवस्थापन र यसको संरचना तल खण्डन र आफ्नो दिमाग व्यावहारिक गहिरो निद्रामा मा डूब छ भने पनि। राति कैफीन मात्र बिहान मा थकान वृद्धि हुनेछ।

osteoporosis

यो अवस्था आफ्नो fragility तिर जान्छ cancellous हड्डी को घनत्व, एक कमी सँगसँगै छ। यो अवस्था गुरुत्वाकर्षण वा weightlessness को एक न्यूनतम एक लामो समय खर्च गर्ने अन्तरिक्ष यात्री हुन्छ। दुःख र कैफीन प्रेमीहरूको को नै जोखिम र बुढेसकालमा मान्छे को विशेष गरी ठूलो जोखिम, जो को हड्डी बुढेसकालमा कारण हो र यति बल गुमाउन।